眠れない人にお伝えしたいのですが「認知シャッフル睡眠法」を試してみてください。脈絡ないことをひたすらイメージしていく方法です。サバ、ねじ、ペンギン、門松とランダムに想像すると「脈絡ないし、もう寝てもいいか」と脳が睡眠モードになるようです。布団で考えすぎる人は試してみてください。
— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) April 22, 2023
眠れない人にお伝えしたいのですが
「認知シャッフル睡眠法」を試してみてください。
脈絡ないことをひたすらイメージしていく方法です。
サバ、ねじ、ペンギン、門松とランダムに想像すると
「脈絡ないし、もう寝てもいいか」
と脳が睡眠モードになるようです。
布団で考えすぎる人は試してみてください。
眠れないあなたへ！ 佐藤聡美さんに学ぶ⁈ 無料ボイスドラマ『先生、認知シャッフル睡眠法って知っていますか？』を「DLsite」で公開｜エイシスのプレスリリース
記事によると
・二次元コンテンツ総合ダウンロード販売サービス「DLsite」(株式会社エイシス、所在地：東京都千代田区、代表取締役：藤井純)は、佐藤聡美さんが出演するボイスドラマ『先生、認知シャッフル睡眠法って知っていますか？』を無料公開しました。
・株式会社エイシスの運営する『DLsite』は、マンガ・ゲーム・ボイスドラマ等を販売する、二次元コンテンツの総合ダウンロードサービスです。
・月代学園で教員として働く主人公(聴き手であるあなた)は、活動報告を受けるために睡眠同好会の鳳条 しぐれのもとにやってきた。
疲れている様子の〈あなた〉に気づいたしぐれが、同好会存続のため〈あなた〉をベッドへ寝かせ認知シャッフル睡眠法を実践しようとしはじめ――
聴けばあなたも眠くなる⁈ ボイスドラマやASMRがお好きな方はもちろんのこと、「睡眠」に悩みを抱える方にもぜひお試しいただきたい作品です。
DLページhttps://www.dlsite.com/modpub/lp/home/shuffle/
以下、全文を読む
この記事への反応
・初めて聞いた名前🤣
・おお…！試してみます…！
・『認知シャッフル睡眠法』頭の切り替えに良さそうですね✨
・やってみます
・螺旋階段、カブト虫、廃墟の街、イチジクのタルト、みたいな感じですか
これはよさそうやな
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5つ星のうち4.6
最終コーナー突入の
住所不定無職のはちまのゴミカス共！😡
今から仕事に行くんだ！😡
ゴーオングランプリで
チェッカーフラッグされたいのか！😡
コイキングでございます。
誰にさすの？
初代はちま五大厄災降臨😁
人間にさすとは言ってない
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｜(●) (●):｜
｜ ノ(＿)ヽ ::｜
｜ `-＝-′::: ｜
急に全然関係ないこと言い出すし
ちくわ？
うちはマダラだ！
産業革命
①プリン🍮②ネロ③ナナシオ④もこっち⑤コイキング
2代目はちま五大厄災
①プリン🍮
②ｲｲﾊﾅｼﾀﾞｰ(´；ω；｀)③知らんがな(´・ω・｀)
④橋本環奈に○○挿したい⑤韓国人に生まれたかった
ってならないんか？
>>18
俺は佐藤利奈の声の方が好きだわ
＿＿＿＿＿_
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｜ ノ(＿)ヽ ::｜
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産 業 革 命
アンソチカニシはどうしてもソニーのこと考えちゃうから興奮して寝れないよねｗｗｗ
お前ら仕事は？
他人の後頭部を殴っても自分は眠れないんだが？
暇だもん、毎日
丁寧な口調で淡々と（事務的に？）説明してもらうと眠くなる。脳が記憶の整理を
始めたのだいう言い訳を自分して適当にその時間をまどろんでいる。
アニメ見て語ってる情弱
睡眠には意識を向けたいが意識しすぎると寝れないし
寝ることにも起きてることにも意識を向けなくすると寝れる
素直に病院行って
睡眠薬もらってこい
マジで
脈絡が無いと見せかけてそこから連想にシフトしてしまう
数年越しに謎が解けたわ！ありがとうはちまちゃん！
騙されるほど馬鹿じゃねえから
無駄に金かかるやつのほうが逆に出来悪いまである
会員増えるわ
だって関係ないものという繋がりを意識しようとしたら、それはもう関係あるものだよ
個人的には、入眠前心象というものを利用している
ある程度脳が眠る姿勢に入っている状態で目を閉じると風景のようなものが浮かぶから、それを追っていると眠りについてる
ただ、これは発生する人としない人がいるみたいだけど
気絶と睡眠状態は全く違う
気絶で疲れは取れない
眠れなくても我慢して目瞑ってればいつか寝てる
ドカ食い気絶部知らん情弱おおすぎだろ あっちのほうがコスパ最強
睡眠の導入を逃すから眠れなくなるんだ
一瞬だけウトウトした時とか荒唐無稽な絵が連なって「あ、今夢見てたわ」ってなる
こういう方法で眠れるやつはほっといても勝手に眠ってしまうやつ
不眠のやつがこれをすると無関係なものを思い浮かべようと頭を必死に回転させて余計に眠れなくなる
人間の脳は関連性の高いものを浮かべることは楽にできるが無関係なものを思い浮かべるのは非常に難しいからだ
頭を使うことで眠れるタイプのやつもいるが不眠症はそうではない
あらゆる不眠対策を試してきた俺からいえるのは、眠剤最強ということだ
便秘を解消するのに運動するのもいいだろう食物繊維をたくさんとるのもいいだろう、しかし結局下剤にはかなわない、それと同じ
無駄な事が考えちゃうとか寝ようと頑張っちゃうとかが不眠の原因の人はオススメする
ちょっと関連あるなぁ
とか思って寝られなさそう
一日中ゲームすると寝れるわい
マイスリー程度なら簡単に処方してくれるしほぼ確実に眠れるぞ。
お前らもパトラの認知シャッフル法ASMR聞けよな
仕事一生懸命やってないから疲れてないんだろ
いいっすねぇ普段からお気楽そうで
不眠症舐めんなよ
病気で眠れなくなったときも３日目には勝手に気絶する感じで眠れたから
普通の人なら２日ぐらいで眠れるよ
寝なくても良い体質だと思えば良いんだよ
羨ましい限りだよ使える時間が長くて
大変とか言えよな
ただ眠れないぐらいなのは大して大変ではない
眠れない時ほど「眠くて眠くて仕方が無い」って考えろ
低学歴のひとって睡眠時間の不足は認知機能を著しく低下させるって事実もしらんのやね
転職して仕事キツくなったら起きていられなくなった
寝れないなら走ってこい
んでもって大抵他人に言われた方法ってのは嫌が応でも思考してしまうから合わない人は多いだろ
その上で深層無意識が台頭してくる
だから深層無意識の他人がどう思うか次第で寝られるか寝られないかは決まる
まあ日本人はそんなもんでどうにかなるレベルじゃないんで、さっさとメラトニンを個人輸入して飲めやと
眠い時に夢と現実がごっちゃになったような意味不明なこと考えてしまうのはこれと近い現象だし
脈絡がどう繋がってるか分からない話を聞いてると眠くなるのはこのプロセスが行われてるのと同じ
そんな大層なものじゃないよ
例えばこのツイートの例だと「サバ」って単語を思い浮かべたらなんでもいいからその時に一緒に思い浮かんだイメージを意識する
それが例えば「昆布」なら今度は「昆布」って単語を思い浮かべたときに一緒に思い浮かんだイメージを意識してそれが「海」だったら今度は海で…とやってたらいつの間にか脈絡の無いものが脈絡のあるように考えてる状態になって脳がおかしくなってバグる