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妊娠中、妊娠糖尿病になり栄養士に食事指導してもらった際、「スムージーは絶対に辞めてね」と言われた。ヘルシーに見えるけど、分解することで糖の吸収が桁違いらしく、同じ量の果物を取ってもスムージーの方が格段に太るらしい。「バナナスムージーするくらいならバナナと野菜食べてね」と言われた。













あと、ジュースは百害あって一利なしもめちゃくちゃ言われたな。
妊娠前はお茶ばっかり飲んでたのに、
妊娠してから異様に甘いものが欲しくて
ジュースとか飲みまくったらみるみるうちに太ったので、
産後はできるだけ避けるようにしてる。

確かにスタイル良い子ってまじで水しか飲まないよな。


あ、因みに妊糖になるととにかく「野菜ファースト」で、
まずは野菜を食べてから、
その後にご飯を食べるというのをやるのですが、
これの効果は絶大でした。

同じものを食べても、
食べる前に野菜摂っている時摂っていない時では
食後血糖値の差が歴然。

食べる順番とか食べ方とか、奥深いね〜










この記事への反応



・もっと早く知りたかった……………

・だからかー、、昔モデルは朝スムージーって即真似したらどんどん体重増えて泣いた記憶蘇る

・知らなかったので勉強になりました☺︎


・これって吸収の早さ(=血糖値が急激に上がる)の話なのか、そもそも同じだけ食べても吸収される量が変わるのかどっちなんでしょう？


・大変申し訳ない。痩せてるんですがスムージー生活してます。やや糖尿家系なのですが、控えた方がいいんでしょうか。太ることよりもそちらが気になって…。


・ミキサーくらいじゃ糖の吸収変わらないはず
分解して吸収が桁違いになるってのはのは分子レベルでの分解の話




まあ飲み物にすると摂取量も増えガチだし

噛まねえし消化にも時間かからないから吸収率下げるなら

まんま食ったほうがええよな。


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