筋トレ３秒、週３回で効果　体にいい「最低ライン」判明https://t.co/hbif5whd6B https://t.co/wqiJTPLSTb
運動しない人が「伸長性筋収縮」の筋トレを1日3秒間、週5日を4週間続けたところ、筋力が平均11.5%増加。筋力が10%上がるだけで体は疲れにくくなるそう。週3回でも効果はあるとのこと。 pic.twitter.com/EnARH2BapM

— ヤギの人🐐 (@yusai00) August 29, 2023

筋トレ３秒、週３回で効果　体にいい「最低ライン」判明

運動しない人が「伸長性筋収縮」の筋トレを1日3秒間、週5日を4週間続けたところ、筋力が平均11.5%増加。
筋力が10%上がるだけで体は疲れにくくなるそう。週3回でも効果はあるとのこと。

この記事への反応

・よーし！やるぞー！！（やらない）

・これは保存しとかなあかん記事🖊

・凄くいい情報ありがとうございます！！

・運送会社とか介護とか人気ないけど筋トレできてお金もらえると考えたらいい仕事のような気もしてきますよねー

・ちょこっとでもいいから筋トレをしたほうがいいφ(..)メモメモ

・0秒、週0回のみなさん

・私のゆるすぎ筋トレにも意味があるのかもって、意義を見いだすことができる♡
トレーニングは続けなきゃね♡

・チョコザップは先取りしてたのですね


・出勤時は20分前後自転車を力いっぱいこいでるから足の元気は保証されてる…ってことなのかな

・両親へ勧めておこう

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3秒でいいとは！

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