筋トレで本当に精神が回復するのか鬱病の私が確かめてやる
— 上手に接してください (@Shoutaro_Senpai) June 16, 2023
筋トレで本当に精神が回復するのか
鬱病の私が確かめてやる
今んとこ全然ダメ！
— 上手に接してください (@Shoutaro_Senpai) July 12, 2023
↓
3ヶ月経過
— 上手に接してください (@Shoutaro_Senpai) September 19, 2023
週1〜2回くらい行ってる
超楽しい
上半身、筋肉が初めてできた
体重、65kgは下回らなくなってきた
ランニング、最近始めて5kmを28分
3ヶ月経過
週1〜2回くらい行ってる
超楽しい
上半身、筋肉が初めてできた
体重、65kgは下回らなくなってきた
ランニング、最近始めて5kmを28分
全てが、治りました
全てが、治りました https://t.co/yH4KuEnPAl
— 上手に接してください (@Shoutaro_Senpai) September 19, 2023
この記事への反応
・やはり筋トレ...!! 筋トレは全てを解決する...!!
・私もちょうど3ヶ月ぐらいです！！
楽しいですよね！！！
鏡でポーズとか決めるの楽しいっすよ！！
・その発言が出来るまでやり続けたのが本当に偉すぎる
・まじか、羨ましすぎる、今日から筋トレします
・運動辛くなったらスクショしたツイートの画像見てがんばる。
・身体を動かしてる間は
余計な事を考えないからね
・筋トレを意識すると、食事に気を遣うようになるし、
食事に気を遣うようになると、自分に気を遣うようになるので、
やはり"健康"になろうとする意欲が大事だってはっきりわかんダネ
なるほど！
確かに食事も健康的になるし
運動後の身体を休めるためよく眠るから
結果的にすごい身体に優しくなるもんな！
最強！
確かに食事も健康的になるし
運動後の身体を休めるためよく眠るから
結果的にすごい身体に優しくなるもんな！
最強！
うつ病エアプ腹立つな
これすげーネット上のデマっぽいけど本当っぽいよ。
ちゃんと論文とかエビデンスがあるっぽい。
＞運動をうつ病治療の「第1の選択肢」にすべきとの研究結果、うつ病には筋トレが最適とのエビデンスも
＞新しく行われた大規模な研究により、メンタルヘルスの治療法としては一見すると地味な「運動」が既存の治療法の1.5倍も効果的だということが示されました。 gigazine
面倒な下半身トレを楽にできるからオススメ
筋トレ後→殺してやる・・・・殺してやるぞ天の助！！
怠け病
お前はうつ病の自分が好きなだけだからな
重鬱になったら継続出来ないからね
予防大事
メンヘラとうつ病は違うけどな
それに本当のうつ病って一日中動けない、何も興味がない状態だからこいつみたく「筋トレ始めよう！」なんか思わんよ
脳内のホルモンバランスが崩れて物理的に脳内反応が変わる事
物理だよ物理。精神なんて曖昧なものじゃないからね。物理
いやちゃんとした学者が言ってるんだが。あと不安症にも効くって書いてるよ
うつ病患者も精神科には行けるんだし、うつ病患者は動けないって認識の方が極端なんじゃないの？
はっきりわかんだね
筋トレ至上主義は新興宗教に近いものがあるので気をつけましょう
確かに少し楽になってたわ
というか単純に鬱という単語をだるいという意味で使ってるアホ
本当のうつ病ってのは医師にうつ病って診断された人の事で筋トレできない程病んでる人とはまた別カテゴリじゃねえの
とにかく身を隠したくなる
だからこの人の鬱はものすごく軽いか嘘なんじゃない？
キロ5分半なら若ければ初心者でも行けるでしょ
ただ足が出来る前にその無理を継続すると確実に膝を故障する
因果関係が違う
言い訳と甘えと責任転嫁ばっかりだなw
これだから文系馬鹿病はwww
甘え、贅沢病
こっちのが効果あるだろ
いつまでも鬱病鬱病いってんのは甘えということですかね
脳の物理的な不具合が原因だから、運動でよくなるは…ちょっとね
そもそも重度の鬱はお風呂や身嗜みや日常生活に支障が出てるからなあ
成長が頭打ちになるとまたうつが再発する
軽いなら体動かせば脳内物質のバランスが正常化に向かって回復する可能性も有るけど
鬱の原因次第では回復追いつかず重症化するぞ
重症化したらぶっちゃけ薬に頼らんとどうにもならん
ストゼロはネガティブ方向の解決法だよな
だからそいつは初めから鬱病ではない
うつ病のほとんどが一日緊張した状態から抜け出せない身体になってるのがほとんどだから肩凝りを訴えるひとが多い
じっとしてるほうが悪くなるばかりなので筋トレで背中周りをほぐすような運動をするのが一番効果的
鬱の薬も肩凝りさんに渡すのと一緒なのもあるくらいだからね
じゃあうつ病患者はどうやって生活してるんだよ。
入院なんかせず買い物にも行ってるし精神科にも行ってるだろ
極端なんだよ
何が 治りました だっつのww
だいたい鬱病が鬱病だからがんぱるぞー！ってやる気満々になるかっつのwwwww
この人の場合、何かしら結果が出て続けられるものが筋トレで自己肯定感が回復したってだけだろうな
生活じゃなくて運動な
うつは前向きに何かを始めるという行動ができない
俺はいつも鬱になったら１０㎞くらい走るようにしている
後、格闘技のスパーリングも精神が戦闘的になって鬱が消し飛ぶ
何をそんなにイライラしとるんじゃお前らは
そちらの方がドーパミンやセロトニンが分泌しやすいからね
鬱の原因から逃れて、安泰の生活を続けられる資金があるのが一番効果的
ただの甘え
筋トレしろ
だからそれができない
金持ちで鬱なんて腐るほど居る
甘えんな
まずは筋トレ
やたら精神病とかに詳しいようなｗ
甘えじゃなくて病気な
筋トレする行動力も起こせないし、楽しいなんて思わないのが鬱病
筋トレ出来てる時点で回復してんだよダーホ
薬飲んで寝てろそれがクズの最適解
あーもう精神的に今日は無理でーすの逃げ口上で生きてきてる奴は変われないよ結局
一踊りした後カクテルを一杯飲めば鬱だったことも忘れる
飯食って腹周り太ってからトレ始めろよｗｗｗ
治す気もないやつは置いていくし別にいいだろ
改善したいのかどうか本人が決めること
気持ちの問題 仮病
何もしないで寝てなさいそれがあなたの器です
ないです
そもそもやる気ある奴がそんな意気込みいちいちつぶやかない
やらない奴の典型が口だけマンだし
ジムとか精神狂った奴ばっかりやん
メスもオスもコンプの塊しかおらんし
自分で治せるやつはそもそもそうはならんし
ステイサムになれるかもしれないだろ
ランニングじゃなくて歩くでもいい
そもそもうつ病の根本は精神病じゃなくて
脳の病気だからどうにもならない部分も多い
運動しようって気が起きるだけまだ軽度だったりする
ヒョロガリはきついな
筋トレの方が圧倒的に早い
甘えとは違うんよ
あなたの思い込みです
毎日必ずお風呂入ってた人が全然入れなくなったってケースに筋トレなんてまず有り得ないから
チビは甘え
うつ病で勘違いが多いのは前向きに何かをやるという気持ちになれないだけ
何かをやること自体は出来る、要するにやりたくないという気持ちでやることは出来る
マイナス思考にひっぱられはするが○○だから出来ないを言い訳にするのは
成長過程による生活習慣や性格の問題で、うつ病とは全く関係ない
んで、体が動かないのは脳含む体の神経疾患が原因
うつ病において神経疾患で動けなくなるがガチでヤバい状況(経験談)
口に銃口突っ込めば動けるから所詮ただの怠惰な嘘つきってだけやぞ
やらないととおもうこともできないのがうつ病
だから薬で脳内物質を補填して手を１０ｃｍ動かせるようにして必要最低限の生活ができるようになる
無理
そんな間違いを常識と思ってるのが甘え
要はやる前から辞めるための理由と辞めた時に叩かれない予防線張るのがやらない奴の生き方
黙ってやって結果出てから呟けばいいだけだしただ構ってほしいだけのゴミ
ほんとただの甘え病
なんでバランスが崩れるんや？
面白おかしく茶化すのは構わないが銃所持がどういうことなのか理解できているのか？
相当アホだろ
仮にあったとしても動けないよ
体が動かないんだから
別に刃物でも拳でもいいんじゃね？
殴っても動かないほど根性ある奴みたことないよｗｗｗ
薬で朦朧としてる奴でさえ殴ってりゃ嫌がって動くんだからｗｗ
機械と同じ
↓
筋トレできるやつはそもそもうつ病じゃない
このそもそも論を医師の診断より重視してるネット民ｗ
筋トレブーム💪🐷🫵🏻
私には端からその能力はありませんって言えばいいのに病気だから本当はできるけどできなくなっちゃったの今は♪なんてやってるからいつまで経っても治らないクズなんだし
バカだろ
ただ動くだけのことなら
何もしなくても体の痛みや精神的な痛みで動くよ
精神なんたら言う奴らは基本的に社会的信用０だからｗｗｗ
行きつけのチョコザップ人増えないといいな…
まるで韓国人ですわ
運動 セロトニン分泌
これは重要なこと。
今んとこ効いたのはGABAだけだったなぁ・・。
運動は関係ないと思うよ。
だらだら運動は言い訳しだすから筋トレしろ
鬱でも世界大会で優勝できるからねw
うつ病患者の「治った」は治った内に入らないからな
「治った」と少しでも感じてからが地獄の始まり
前向きに考えられるということは現実を直視できるようになっていくということだからな
この季節の変わり目はベッドから起き上がるのもしんどい
筋トレできるやつはなんでできるのが本当に理解できない
これが筋トレやったことない奴の言い訳
我慢強い人がなりやすいんよ
ストレス溜めずに逃げれるやつはならん
医者は儲かりゃなんでもいいからなんも言わんけどなw
毎朝30分ランニングを半年続けたけど全く効果がなかった。
転職したら鬱と自律神経失調症になって5年経つけど、未だに治らない
一応仕事はしてるけど、吐き気と眩暈が凄いので週3出るのが精いっぱい
鬱になる前は年収500万だったけど、今は100万
若い頃の転職はまぁいいけど、歳取ってからの転職はマジで辛い
そもそもだけど、運動しなきゃ！って思ってきつい運動してたら鬱にしかならん・・。
うつ病完治まで最低10年かかるからな
半年程度で本当の意味での効果なんて出るわけがない
散歩するといいってのは日光に当たるのもあるが、筋肉に刺激を与えてホルモンが出るってのも大きい
重度だと数年かかるし人それぞれ
「きつい」運動
意味のない運動だよｗ
計画性がない
病気ではなく、本人の問題
あまりにも運動不足で
血行やリンパの流れが悪すぎて
不調をきたしてただけと思われ
治したいなら嫌でも正しい知識を身につけた上で行動しろよ
できないやつは、元々やってこなかった奴だからあきらめろ
何を言っても言い訳で終わり、良くなることはない
それは脳神経とは別問題
やる気が起きない、楽しくないことに、必要とわかっても取り組めないのが鬱？でも生活してるんだよね？
それってやっぱりわがまま病なんだって確信に変わったわ
やりたくもない楽しくもないことを、生きるために必要だからみんなやるんじゃん
掃除、洗濯、炊事、全て人によってはやりたくも楽しくもないことも生きるためにしてるじゃん
鬱の人には運動が必須なわけなんよ。トイレ掃除と同じで毎日すればいいだけの話。
鬱ではなさそうだよな
脳の異常なんだからそう簡単に治るわけねーだろ
ようはファッション鬱の状態から、何かを始めて治った的なバズりが欲しかったんでしょ
生活に必要なことすらできなくなるから病気なんだぞ
鬱ではなく鬱病という総称であり、鬱病とは常に他の様々な疾患と併発するものだからな
鬱単体とは意味が違うんだよ？鬱は鬱病の一端でしかない
下らない落書きしてないで少しは調べろ
鬱に見えなくても鬱病ではある
治ってきたから体動かす元気が出ただけで因果関係逆じゃねぇか
鬱は甘え
オナっても全然イケなくなる
ずっと家にいるが一番駄目
そしたら、コンビニアルバイト始めて、今は店長になったよ。性格は変わってしまったけどな。トレバーのおかげでだとな。
ランニングって実はそんなに効果的な運動じゃないんだ
ダッシュ&ジョグに変えてみては？
ウォーキングコースに二軒あるけどいつも誰もいなくて草
環境選びは大事
結局筋トレに割ける時間を上手く作る、立ち回りの良さが鍛えられてるんじゃ無いかな？
もちろん筋肉が鍛えられていくのを感じるのも楽しいんだろうけれど
筋トレしたって鬱病になった根本的な原因が無くなるわけじよないし
別にそこまで劇的な効果は感じられなかったけどな
ランニングの方が効いてそう
＞運動をうつ病治療の「第1の選択肢」にすべきとの研究結果、うつ病には筋トレが最適とのエビデンスも
＞新しく行われた大規模な研究により、メンタルヘルスの治療法としては一見すると地味な「運動」が既存の治療法の1.5倍も効果的だということが示されました。 gigazine
髪すらも要らいと排除しようとするからたちが悪い
何かしようと思って行動出来る程度には軽めの鬱だっただけなヤツ
ソースはgigazineてw
うつ病で筋トレしないやつは甘え
へと変わっていくということか
俺はガチで毎日筋トレ＆ランニングしてるけど出社しようとすると鬱で吐き気が治らないから今も休職中だ
ファッション鬱がTwitterでいいね貰えてよかったね
それは根本原因が仕事場だから、仕事場変えなけりゃ治るもんも治らないのでは…？
無気力で何にもやりたくないとかなのに自ら鬱は治るのか？とかやれる時点でかなり軽症
その理屈なら筋トレして治る奴は根本原因が運動不足なだけやん
✕体育館
◯体育会
鬱が治りかけで体を動かしやすくなったから筋トレが効果あるように感じるだけ
後は鬱の時に思いっきり体衰えてるから健康体の人よりも体が元に戻って筋トレの効果、達成感を感じやすく前向きになれるってだけ
鬱じゃない定期
鬱じゃなかったんじゃね？
なお全く治ってない模様
ただサボり始めるとすぐ元に戻る
マジでそれ
そもそも鬱になる根本的な原因(人間関係やパワハラ等)を解決しないで筋トレしても、筋トレ中に明日の仕事への不安がよぎって筋トレにも身が入らない
自分が置かれている状況にもよる
筋トレが無駄とは言わないが
先ずは鬱の原因解決してからのリハビリで筋トレなら効果はあると思う
脳筋になりきればいい
体育会系って上下関係厳しいし、理不尽なこと言われるのも珍しくないからね
人間関係で精神病む子は多いよ
半年休職して殆ど寝たきりで、職場復帰したら体なまって大変だったわ
歩いて家から500ｍのコンビニ行くだけで息切れして駅の階段の上り下りすら出来ない
でも、それは自分に合うトレーニングを見つけないと得られない
うつ病エアプが打つ語んなよ
軽めの症状の人は筋トレおすすめかもだけど
君は職場変えないと改善しないよ
環境が変わればもう少しうまくいくはず
俺は職場変えても吐き気と眩暈が治らないな
体調不良であまり出勤出来なくてクビになって更に3回転職したけど未だに駄目な日がある
出勤するってのがトリガーになってるから転職しても治らないよ
ってかそもそも人間が生きていく上で運動は必要なことだからな
はっきりわかんだね
早歩きとかジョギングはメンタル良くなったよ
寝れない、動悸がするとかの神経的な疲れに効いた。
今は暑いからなかなか難しいけど、涼しくなったらぜひトライしてみてくれ
お前みたいな言い訳をしてる奴がｇｄｇｄ文句を言うな
薬より、入院より、運動なんだよ
独りで自慰行為は逆効果だよ。
ちゃんと対人で行うんだよ。
同性異性は問わないよ＾＾
性欲すらないならムリだわ、来世に期待しろｗ
筋肉ついたから、っていうより睡眠が良くなる
でもこれ、睡眠時間がたくさん取れる人しか無理よ。
社会人は筋トレ時間と睡眠時間を取られ過ぎて、作業効率がめっちゃ落ちる
一時期筋トレしてた時仕事中ずっと意識朦朧になってた謎が解けた
筋トレする ＞ 筋肉が傷つく ＞ 寝て回復しながら筋肉が増強される
なので、体が睡眠を求めるんよね。エネルギーもいい感じに使うわけだし。
ボクシング自体はそれほど・・という人は実は多い
その辺をトレーナーが筋トレもボクシングも楽しいよね！とムードを盛り上げる
減量つらい・・とプロボクサーでも嘆くのは当たり前で筋トレと減量は相反する関係なんだ肉を食べさせろよ
ただね、精神通院するほどの人はまずキントレをするという意欲に至るまで大変だよ
何かをやろうと思える、やろうと思ってすぐに行動に出来る人は鬱じゃない
少なくても通院するほどじゃない
俺も１５年ぐらいまともに仕事できるまでにかかったし
通院したり通院事態もできなくなったり長く苦しんだ、今も苦しいは苦しい
最初は外に出るとかマジ無理すぎて家で
踏み台昇降とかステッパーを１分だけ、３分だけ、５分って少しずつやってた
腰や膝に負担がかかるからね
散歩で十分だよ
散歩できるように成るまでは長い道のりだけど
少しずつ出来ることからやれば良い
出来ることから少しずつが回復のコツ
ソフトは要らない、ボードだけで良い,youtubeとか見ながら少し乗ったり降りたりで良い
中古で千円以下で買えたりする
そのぐらいの低さで良い
これは間違いない
それと外に出なくてもいいけど薄日でも夕日でもいいから
カーテンのちょっとだけの隙間とかトイレの窓とかぐらいでも良い
日光に少しだけで良い、外に出なくても良いから日に当たるのは大事
時間も短くていい、トイレのついでぐらいの短時間でもいい
自分の好みのものを探すと良い
瞑想のやり方はマインドフルネスとか瞑想で調べるといっぱい出てくる
これもやり方がいっぱい有るから好きな方法でやると良い
リラックスした状態、横になっている方がやりやすいから
オススメです
座禅しろとか正座しろとか無いから
何故かって言うと瞑想は体の不調をや疲労をサーチするような効果が出るから
疲労が満員電車みたいに累積した状態が普通になってしまってるんだ
そうなると脳は疲労が有る状態が普通で有るように疲労が有るのに
疲労なんて溜まってませんよと誤魔化すようになるんだよ
脳が堰き止めてる疲労をドバっと吹き出させるような事が起きる
そうするとスゴイ頭痛が出たり眠くなったり不調が出ることが有る
でも披露していることを感じるってのは大事なんだよ
疲労を感じて初めて体は回復しようと眠くなったりする
鬱の人はあまり眠れないはずだよ
脳が疲労しているのが原因
記憶するような余裕が減るから
脳は疲労なんて無いよと誤魔化してるけどね
脳が誤魔化しているだけで疲労はモノ凄く大量に有るから
何かしようと動こうとしても疲れすぎてて動けない状態が鬱病
脳の機能が落ちるほど疲労してるのに
脳が私は疲れてませんよ？って誤魔化そうとしてるのが原因
脳は超元気だぜ疲れてなど居ないぜ、今日も全開だぜって常に振る舞っている
だから重度の鬱の人ほど眠れなくなったりするんよ
ゆるやかに2キロ痩せて気をよくして筋肉つけるためにプロテイン飲んで見た目も派手髪に変えたらメイクも研究したくなり
今体力以外は気力が充実し過ぎる。推し活筋トレを織り交ぜた結果一日中YouTube流してる間筋トレする習慣づけになりいろんなところが締まって良いことしかない。
やった方がいいぞ。
睡眠障害と不安障害は治ってないからいいのか悪いのかはわからんが、気持ちは良い
それあったな
集中力が続かないからキッチンでボヤ出したり
電車の乗り換え反対方向乗ったり判断力や記憶力が鈍る
自分に都合の良い情報だけ信じるなw
単純に筋トレ趣味のうつ病持ちってだけなんだな
近づかん方が良いな
軽い時期なら筋トレじゃなくても効果あるよね
それなら車で突っ込めば誰でも余裕じゃね？
パワー系…ヤバいね
動けないのは重度の鬱病
そこまで行く前に筋トレしようってこと