中年太り「代謝」にあらず 厚労省も見直した改善策とはhttps://t.co/NV8jNZPgmd
— 日本経済新聞 電子版（日経電子版） (@nikkei) September 12, 2024
「20代半ばから60歳まで代謝はほぼ変化せず」。21年発表の論文は、これまでの通説に異を唱えました。ではなぜ年を取ると太るのか。原因や対策を聞きました。 pic.twitter.com/pCZfyCtkO1
中年太り「代謝」にあらず 厚労省も見直した改善策とは
「20代半ばから60歳まで代謝はほぼ変化せず」。
21年発表の論文は、これまでの通説に異を唱えました。
ではなぜ年を取ると太るのか。原因や対策を聞きました。
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じゃぁなんすか......俺達がただ食い過ぎ飲み過ぎで運動しないだけの豚だったってことすか......... https://t.co/lG8j1RSOD1 pic.twitter.com/RRZfaoXi9F
— メン獄さん (@uudaiy) September 12, 2024
じゃぁなんすか......
俺達がただ食い過ぎ飲み過ぎで運動しないだけの
豚だったってことすか.........
この記事への反応
・加齢で体力が衰えるのは事実だから
それに伴って運動量が減ったせいなのかな
・真実はときに残酷である…。
ぐぬう～
・家畜の豚でも体脂肪率は14～18%で、
ほとんどの人間より低いんですよ。
・豚の体脂肪率は15%程度だそうです。
つまり、豚以下の存在ということです。
・そうだよ(そうだよ)
・20代のつもりで食うからやな
・恵体の才能を持ってるって事よ
努力して金と才能を使ってお太りあそばされたのよ
反応最後のコメ、言い得て妙かも
逆に言うと、ある程度才能があって
何十年も「太る努力」をし続けたから
中年デブになったんだなって
逆に言うと、ある程度才能があって
何十年も「太る努力」をし続けたから
中年デブになったんだなって
膝、腰あたりがぶち壊れるんだよｗｗｗ
シリマリン半年飲んだら解消したな
酒と食事量は一切変えてない
こいつら中国人か
酒飲みながら食べると
ただでさえ、アルコールを分解する際に肝臓で中性脂肪が生成され脂肪肝になりやすいだけじゃなく
肝臓はアルコール分解だけでいっぱいいっぱいになって食べたものは内臓脂肪として付いちまうっぽいな
まぁ、すんげぇビールっ腹の人とかはそれだな
ギルティ！
👼
記事読んだんか？
ここでも二十代の時と同じ食事だからデブになるって認めてるやん
代謝が落ちるからだって医学部出てる医者が説明してたぞ
あれは全部嘘なんか？
独身だと金も余るし、なんか将来の不安感？で
イライラするから甘い物をよく摂ったりしてしまう
運動は体が引き締まるけど、カロリー消費自体にはあまり向いてないから
単純に食う量を減らさないとダメなんだが、これがなぁ
集中できる趣味とかあれば良いんだが
中年になれば一日２食でも十分らしいし
嘘八百で笑える
35前後で顔から汗の代わりに油脂が出るようになり毛穴が強制的に広がる
男の場合・・・40前後で精し精製能力が極端になくなり射せい後に空になった事を体で実感できるようになる
45前後で唾液を出す能力が急に無くなり、夜間は舌や口の中が乾燥して痛い。結果口臭いとかがこの頃から出る
いくらかけたと思ってるんですかこの体に
高級ボディ
まず加齢による絶対的な劣化があって10代と40代では根本的に身体が違う
否定させてもらう
明らかに中年になると太りやすくなる何かがある
日常でも消費するカロリーは減ってる
胃にいっぱい食べ物が入って膨れると気持ちいい
去年買ったズボンが、ベルトでちゃんと締めないとコントのギャグみたいにすとーんって下に落ちちゃう
もう日本にいていい事ってうまい飯が食えることぐらいだから
食うことに楽しみもつしかないやろ
まことしやかに「中年になると代謝が下がるので～」って言ってたよな
仕事場と自宅の往復でも何年も続けるうちに体が慣れてカロリー消費が落ちる
結局は食い過ぎというかオーバーカロリーなんだよな
自転車が膝に負担なく良いらしいよ。腹出のおっさんがロードバイク乗るの見掛ける
美味いものを長く楽しみたいなら結局美味いものを食べすぎないように気を遣いながら生きなければならない
俺もそうだったし
早死にしちゃうよ…
まあゲイの太め好き界隈からはめっちゃ
モテモテな体重だけれど、早死にするよ…
自分の身体を大切に出来るのは自分自身だけだよ
まぁ筋肉量は関係してそうだが…腹が出るのも筋肉が落ちて内臓が下がってくるからだし…
混ざってるとか勝手に練り込まれてるのを排除するだけで全然変わる
なお自転車では腹は引っ込まない模様。寧ろ尻から下が引き締まるのでより一層腹が強調されることに…
ゲイ界隈とかでモテてチヤホヤされるけど
それはあくまで身体が目当てであなた本人を好きなわけじゃない
本当に心から愛して心配してくれる人は身体と命の心配をしてくれる。
若い頃と比べたら、のろくなったわ。と思う事無いの？
ちゃんとデータ取れや
いつもの結果ありきの都合の良いデータしか取って無いんじゃね
巨は論外として
俺的には抱き心地が良いから好きだけど
デブと言われる巨漢肥満は…
細いよりは太いよね。
基礎代謝は老齢に差し掛かるまで誤差程度にしか減らないというのはいろんな国で調査結果論文出てる。
けっきょく食うけど動かなくなるからそのぶん太っていくのが中年太り。
スポーツのチームに入るとか武道の道場に入門したりとかすると、出席しないといけない雰囲気になるから継続できる
しかし人間関係ができてしまい辞めるのに苦労するという諸刃の剣
車の免許取ってからはほぼ車になる、そりゃ変わる
夜は空腹で寝ると次の日朝めっちゃ気持ちよく起きれるぞ
脂肪は尽きやすい場所と付きにくい場所があるが減るときは必ず全身均等にしか減らないので、
腹が出るほど腹に脂肪が付いた人間の腹の脂肪が最後まで残るのは理屈で簡単に説明がつく話。
自転車がどうとか何の関係もない。
大学生の頃から明らかに代謝落ちてるから社会人になると太るってことじゃん
基礎代謝の計算式自体は変わらないけど筋肉量は概ね年齢と共に減るのだから、実質減ってるのと同じでしょ
加齢を重ねても筋肉量を維持してる人は全然太らないよ
実体験だけ信じればよし
昔はチャリで20キロくらい平気で遠出してたけど今は1キロ程度でも車
暑いし
それが歳行ったら動かなくなるせいなのか、食欲が増すのか、代謝が落ちるからかは正直わからんけど、なんとなく動かなくなるせいな気がする。
(若いマウスはケージの中走り回ってるが年取ったやつはただ寝転んでることが多い)
文明は数十年で劇的に進歩しとるやろがい。
日本でも今も昭和時代の文明レベルのままだったら、中年でも太る余裕とかないやろ。
人によって方法は変わる
俺もダイエット目的で5年前から筋トレ始めたけど体重はほぼ変わらんかったな
でも身体が引き締まって見た目よくなったから満足だわ
あと学生時代は体育で週4時間強制で運動してたり部活とか色々あるのがやっぱり大きいんじゃないかな
10代までの食事量は成長しきった成体には多すぎるってことよ
20代以降は食う量減らせ！全く問題ないから
本当にこれ
いまだにUPで静的ストレッチ(その後動的)やってる
起きてる間座りっぱなし→筋肉に刺激が入らず→筋肉量減る→身体全体としての代謝減る→太る
肉体労働系では、総筋肉量減りづらいから当然太りにくい
あれでマシーンの使い方全部分かるし、カロリー計算もできるようになったし
週１でにジムに行く習慣がついたからその後全然太らなかった
逆にあれがなかったと思うとゾっとするよw
代謝は落ちないのだから同じように食っても問題ないだろうと考えられる
が、問題はそれより食ってるか運動量が落ちてるのに同じように食ってる、つまり運動してないなら20代の頃より食事量減らせでやっぱり合ってんだなw
けっきょくあってるじゃんwwww
週2～3回30分～2時間徒歩～ランニングで月3K減余裕、適正体重に近付いたら飯も普通に食べたらいい
「えっ？ワイは豚肉団子って呼ばれるんですか？！」
こいつが純粋に増えた要素だろ
結婚すると愛妻手料理を毎日食べるからな
パートナーがいるという安心感からスタイル維持を怠けてしまう
独身男性は痩せてる人が多いイメージだね
まぁ現代では食えない方が太らない面で才能だろ
戦国時代なら話は違うが
とりあえず何かの大会にエントリーしちゃえば多少なりとも頑張れるはず。
あとランニングウォッチとか買ってどんどん成長を感じられるとやる気出る
見た目じゃなく不健康すぎる
あらゆる病魔の種になるってなぜもっと教えない？
これだけしか身体動かさない俺
結婚してなくてデブるやつはモテを諦めたんだろ
おっさんになってギョーザやチャーハンも付けるようになった
そりゃ太る
昔から言われてることを
筋肉を維持するのが難しく運動量が減少するからに決まってるだろ
筋肉が作られなきゃその分のカロリーは脂肪になるんだから太りやすい
基礎代謝なんてのは運動量が同じ時しか比べても意味ない
やはり筋トレは大事。
30代からはあまり動かなくなるが食欲自体は変わらないから同じ感覚で食えばぶくぶく太る
飲食量やカロリーを抑えてランニングやジム通いをしている40代の方が脂肪がつきやすく落ちにくい
20代の頃は暴飲暴食、運動していなくても太りにくかった
筋肉が減るなどして代謝が減るからという説が否定されている。そういう人もいるだろうが
金増えると通勤通学で歩かなくなるからだよ
往復10分歩かないだけで35キロカロリー、1年で7000キロカロリー、10年で約10キロ太るって事だ
若い頃のほうが意外と動いてたんだろ
若い頃よりも代謝が落ちるからその分運動してバランス取ろうとしてるけどそれなりに太るよ
この理論が正しいなら俺はガリガリになってないとおかしいことになるんだが
クラッシャー・バンバン・ビガロみたいな
30代になって、高校生の頃から通ってたラーメン屋のおきにい角煮＆チャーシュー味噌ラーメン大盛りを食べられなくなった時に
酒だって後半になるにつれて飲む量減るし飯も重いもん食えなくなるやん
専門家とか肩書のあるやつ簡単に信用するなよ
やはり中年になると自分の想像以上に行動力が落ちていることがわかる
よく中年になると筋肉が落ちて腹がたるむって聞いてたけど、なぜか自分はそうならないなと思ってたんだよ
自分、肉体労働なので。
他の同年代は部下ができたり適当な事務作業したり、金自由に使えて好きなだけ飲み食いする良い人生を送ってるってことだな・・・
自分は30代で一年前からランニングしてるけど、新陳代謝も結構あがったし身体も引き締まったよ。
ただの言い訳では？
100kgから90kgへ。。。身長180cmの小太りっす
君が言ってるのは食事誘発性熱産生のこと
今回落ちないと言われているのは基礎代謝量（何もしなくても体が消費する熱量）のこと
この2つを合わせたのが総エネルギー消費量になる
ちゃんと読んだらわかる
つまり今のクソ日本と同じなんですよデブってやつぁ
痩せるのは単なる苦行だしな
痩せるのも簡単だぞ
特別何も生活週間変えてないのにある時を境に一気に来るんだぞ
摂取カロリー量を気にし始めたら体重減ってきたし代謝に変化があったとしか思えんわ
自称ぽっちゃり みたいな乙女心かよ あなた普通にデブや
筋トレして女性にモテるとか勘違いしないように気をつけてね
老化は筋トレを凌駕する
代謝が原因ではなく怠惰な生活になっただけやろ
３０歳以降何もしなければ１年ごとに筋肉が１％ずつ失われるから代謝は下がる
消費カロリーが減るから太るだけ
そら臓器なり動かす代謝は年とろうが大して変わらんやろ、臓器動かせなきゃ生きていけないし
意識して生活するだけでも結構変わりそう
金に余裕もあるだろうし偏った生活になってくから太りだす
危機感覚えるような人は急に鍛えだしたりするし痩せたきゃ痩せる努力しろ
勝手に太ることは無い
食事量が変わらないのに現実に太るから
勘違いしないでよねっ！
ツンデレみたいだな
ふつうに内臓がダメージ受けてるんだろ
そのふくよかな体型を筋肉に変えたらいいんじゃね
なお物価
マジレスすると内臓が劣化するからなんだよなあ
日本語読めないんか
内臓劣化したら油脂受け付けなくなって食う量も減って痩せるよ
ウーバーイーツを使い、お掃除ロボットを使い、電動キックボードに乗り、暇な時間はスマホ
昭和世代のオジサン、楽してますよね
肉ついてる方が若くて健康そうに見えるんだがな
豚に謝れよ
習慣付けていけ
動け
何もしなければ筋肉落ちるって30代以降に限った話じゃないぞ
ブヒヒ―
汗の量が全然違う
ビールとか味に目覚めたとか
食生活の変化もあるんじゃないっすかね？🤔
とにかくお酒とジュース、スナック菓子や揚げ物が良くない
カロリー計算しながらなら時々は摂ってもいいからその辺を上手くやったらいい
豚は本来は満腹中枢が鈍くていくらでも食べて太る生き物だけど、飼育下だと食事も管理されてるから太ってないんだよな
20代からまったく食生活変わってないのに腹だけ脂肪がつくようになったぞ？
変わってない
むしろ増えた
会社でも出世したらデスクワークになるし
運動不足かね？
座り仕事に就職して運動量減ったってのもあるけど
だからってスポーツやランニングしたらダメだぞ
関節が辛くなってる人はラジオ体操からやって基礎的な身体を作る所からよ
リハビリが必要な状態ってこと
今回はそれが補強された理屈やね
30代って若いねー大谷と変わらんやん
後20年経ったら解るのでは
そこから10kg減らしたいが全然減らない
壁を感じる
好きなもんだけ食べて、体も動かさなければ太る
気にしても太るなら間違った情報に振り回されてる
筋肉の代謝は落ちなくても筋肉が落ちてるの！
それってあなたの感想ですよね？
膝、腰が痛いから運動する量が減る→運動量が減るから、膝や腰のクッションとなる筋肉が衰える→筋肉が衰えるから負荷が膝や腰に直接きて更に痛くなる・・・という悪循環。
感想じゃなくて、自分の記録・情報だろ。感想って言うのは感じ想ったことなんだから。
その人個人に起きた事実とその記録、とは全然違う。
事実ではなく当人の認識に起因するから、全く異なる概念だよ。
ヒロユキの真似するのは良いけど、物事はキチンと理解しないと、お前も大差ないぞ？
（※個人に起きた事実と記録なので、エビデンスとしての根拠はあまりない、ってところは同意する）
だってよく考えろ。人の食事量って、若い頃は沢山食べてたけど、年取ってからはそれほど食べなくなったってケース・・・・食う量がむしろ「減る」のが一般的だろ？年とってから食う量が「増える」って人はあんまおらんよ？
仮に増えたとしても、そんな10代の頃の2倍も3倍も食う量が増えた！！！なんてわけでもないだろ？劇的な変化が突然起こるわけでもないのに、「年取ってから太るのは代謝じゃない！食う量が増えたのが原因だ！」ってのは理屈としておかしいし、説得力がない。
確率で見ても食う量が減る方が多いのに昔より太りやすくなってる・・・摂取量は変わらないorむしろ減ってるのに、太る・・・・代謝関連の要因としか考えられんのでは？
この検証結果も、研究員に都合のいいバイアスが掛かってる可能性もあるしな。
予算を取るためだったらそういうこと平気でする研究所とか機関ってあるし。一概に鵜呑みには出来ん。