若い頃タンパク質を控えてしまっていた筋肉のない痩せ女性ですが（BMI16）、アラフォーの今、シャレにならないくらい体力がなくて大変です。
— いづこ (@imaizuco) September 29, 2024
今更せっせとタンパク質を摂るようにしてるけどあまり効果は感じない。
10代に戻れるなら、多少は太る覚悟でもっとお肉食べるよ。わりと真面目に後悔してる。
若い頃タンパク質を控えてしまっていた
筋肉のない痩せ女性ですが（BMI16）、
アラフォーの今、シャレにならないくらい体力がなくて大変です。
今更せっせとタンパク質を摂るようにしてるけどあまり効果は感じない。
10代に戻れるなら、多少は太る覚悟でもっとお肉食べるよ。
わりと真面目に後悔してる。
この記事への反応
・本当にマジのガチでこれなので、
若い人は本当にマジのガチで普通の食事をしてください
本当に食事を抜くな 顔にも響きます
・30代そんな感じで、
40過ぎてBMI18くらいになったんですけど
体力はともかく身体の調子が良いです。風邪は引きにくい。笑
でも若い頃の体脂肪率は20%あるかないかで
今25%。なので増えたのは筋肉ではなく.....🥹
・肉しか食って来なかったワシ、屁が臭くて死にそう。
・私アラサーですがBMI15です…
めちゃくちゃ怖いです。
もう手遅れでしょうか…？
・食生活もそうだが、運動する機会を奪われているのがなぁ…
若者全員だけど
・腸が弱く痩せ体型で50代で
たんぱく質せっせと摂り、BMI20までふやしました
今もたんぱく質せっせと摂って筋肉も付くようになりましたが、
本当体力無いです😢
熱中症に２年連続なり掛けたし、持久力つけようと動くもすぐ疲れます
・若い頃からしっかり栄養摂って
運動することがどれだけ大事かってこと
ワイ、肉食いまくってるけど
運動してないから…
運動しよ
運動してないから…
運動しよ
っていう
普通は糖質とか脂質とかちゃうんか？
メンタルも体力も生存能力も過去一低い
昔は肉少なめ、今は多めって体壊すわ
野菜も食えよ
痩せるための正確な情報を理解すらできていないので、体壊して当然じゃないか
昔は肉少なめ、今は多めって体壊すわ
野菜も食えよ
そっちを後悔しろ
女は、「何があろうとも」体脂肪率17%を下回ってはならない
理想は22%と言われている
17%は体に異変が起きる値であって、20%を下回ったあたりから
精神の異常や疲労感、骨粗鬆症が出始めるという
食えるうちに食え
筋肉つけなきゃ痩せないよ
糖質制限、脂質制限はあってもたんぱく質制限ダイエットなんてねーよｗ
足ばかり使う運動は上半身に効果ないので中年向きじゃない
すぐ痩せる必要がある人に糖質制限ダイエットとかいろいろでてくるね
アラフォーなら30年前くらいやろ？
その頃は糖質制限とかいう概念すらなかったんじゃね？
風邪をひきやすくなるとか細菌やウィルス性の感染症に弱くなるというのはあるにしても
それによって体調不良になるということはない
女は17%、安全を見て20%以下は体調に異常があるので危険
だから体脂肪率が低くなる運動選手は月経不良などが起きやすく、男よりも厳格な体調管理を行っている
脂質や糖質ならわかるけど、肉くって太るなんてことありえないんだがw
その辺で成長期過ごした人だとありえるのかも
やっぱ体力ぜんぜん違うわ
基礎ステータスの桁が違うんやろな
まあ何もしないよりはマシだろうけど
どうして蛋白質をひかえようと思った
意味分からん
これだけは事実や
じゃ、デブはみんな体力あるな
女性は痩せすぎ見てて怖くなる
筋肉なんて1週間ほっときゃ無くなるくらい維持のほうが大変なのに
昔は肉＝太る食べ物って考えだったんじゃないかな
>若者全員だけど
何から何まで間違った知識で語ってるのが怖い
体作りの基本情報なんてネットにいくらでも転がってるんだから調べなさいよ
一駅前で降りて歩け
エレベーターではなく階段を使え
近所には車ではなく自動車で行け
不健康なガリガリは関節と内臓に
影響があります
むしろどうやったら目を背け続けられるのか
大昔の人なんだろ
マジのガチで概念なかったよ
林檎だけ食うダイエットとかその手のトンチキを流行らせようとTVでゴリ押ししてた時代でした
妙だな
やり方間違ってるんじゃね？ジム通ってる？
若い頃言い訳にしてね？
それがいつかは知らない
「マッチョになるのが嫌だから筋トレは～」って言う人いるけど
そのマッチョになるまでどれくらい筋トレして、
どれくらい食事や生活を厳しくするかわかってないよな
糖質制限？ヴィーガン？そんなもん全部無視だ無視
ヘイト主義者の言う「ルッキンなんとかガー」ではない
他者からの圧力だったら、そこまで痩せてはならない、と思うはずだろ
他者から見ても気持ち悪くなるくらい痩せようとするのは、
「自分の中だけの理想」だからなんだよな
スクワットで太もも筋力付いてから息上がりにくなったわ
ムキムキなんてよほどドカ食いとハードトレーニング続けないとなれんわな。
きびしくなってきます
肉ナシの野菜炒め丼でいける。味付けは味噌や卵系を使わなければ種類や濃さは何でもいい。
うっかり定食にすると味噌汁がついてタンパク質を取れてしまうから注意
運動はしなくていい
それを続ければこいつみたいに後悔できる
皮膚の修復しないと傷から腐敗して死んでしまうんで最優先なんだわ
食事から接種するたんぱく質が足りないと臓器を分解してたんぱく質調達し皮膚の補修にあたる
内臓の能力は落ちてしまうが皮膚の修復は後回しにできない
内臓だって成長するんだからね 食事摂取足りないと内臓弱々になっちまう
〇勉強する
30年ぐらい前に活躍した有名な美の情報発信者って誰だろう...鈴木その子あたりか？
しかし彼女は『やせたい人は食べなさい』派だしなあ
今になって分かる。肉は太らないから食えと。
数字に囚われすぎ
フィジーク選手が肥満扱いになるとかガバガバ欠陥指標すぎるわ
草だけ食ってた？
筋トレすると真皮の厚みが増す効果があり、肌の皺や弛みが起こりにくくなるらしい
確かに筋トレやってるの公言してる人ってだいたい肌つやええな
バカ文系かなぁ
そして整形に手を出して化け物になっていく
大昔にグラビア系アイドルがバラエティー番組で海のロケがあったけど、ライティングが正面から当てるスタジオのそれと違って直上の太陽光だから、痩せてるのに太ももにセルライトがボコボコしてて醜かったのを覚えてる
痩せてスタイルいいけど付いてるものが筋肉じゃなくて少々の脂肪だからねぇ
？
タンパク質食ったら解決したのに！みたいな思考回路してる時点で戻れても同じ道辿るわ
肉は栄養の塊だからな
野菜の方が毒があるって説もあるくらいだ
今努力してる分マシなのかもしれないがその努力も間違ってるぞ
ちゃんと教えてもらえ
アホは常に間違ってるんだけどアホだから調べることができない
だから自分の中にあるこのせいだろうを確定事項にしてしまう
残念ループ
ちょっとくらい太めの方が気持ち良いしね
何にカロリーが多く含まれてるかなんて皆知らなかった。
だから「ダイエットで肉を食う」みたいなのがテレビで紹介されると出演タレントがビックリしてた。
肉＝脂＝カロリーのイメージで、肉を食べるのは厳禁だとみんな思っていたから。
リンゴとかキャベツとかちょっと食べて空腹に耐えるのが昔のダイエットだった。
これだから文系のバカwはw
ただ体力と筋力で差が付く
体力は集中力にも繋がるからね
なぜ女性は自らの弱点をさらに弱くしようとするんだ？
体を構成し続けるには必須の栄養素だから
運動では痩せられない
筋肉量増やさないと
野菜は植物毒が有るからな
なんなら肉を食わずに米だけ食べてダイエットしているつもりの人も多かったと思う
ほんまやで
と、言っても信じないと思うから身に降りかかってから実感してもろて
身体がだるく感じる奴は特に
俺も４０肩とか治ったし
ぜんっぜん体重体脂肪筋肉量変化ないんだ
なんで？
意外と健康のために肉を食う、というのは新しい概念なのよ
４０超えてからボディビル始めて優勝してる人も居るしな
男女の差はあるにしても同じ人間なんだから、シャレにならないくらい体力ない現状から脱却くらいはできるだろう
目に見える変化に至るには負荷が足りないor食事が足りてない
まあ万人に合う筋トレなんてないし
でも肉も選ばないと脂質多いものもあるし
動かなければ食べた分太るのでバランスは大事
そんなの最近の常識で、アラフォーが10~20代の頃にそんな認識を持ってる奴なんてほとんどいないぞ
ネットもないからテレビや雑誌くらいでしか情報を得られなかった時代だ
痩せることには成功してるけど肌カサカサで見た目老婆やぞ
カサカサの皮膚になりにくいからな
当然ながら太るので、見た目と脂肪のバランスが取れるいい感じのとこを見つけないといけないが
いや関係ないで
40代になって体力落ちただけ
運動せえ
数値も読まずに太ってる人は多分人間の問題だから直らない
なんでこういう人らって極端に走るんだろ
そりゃ摂取してないと肉体の発育が阻害される
今からでも筋トレしろ
効果ないわけがない
マジで西暦2000年ちょいすぎくらいまでは我慢が美徳だったから
極限まで我慢することがあらゆる事柄における最高の方法という認識だった
休んだり適度にやることは甘えだったんだよ
タンパクや脂質なんかよりも抜くべきは一番太る炭水化物だろ
体重とBMIばっか気にしてるのアホすぎるよな
平成初期にダイエットにおけるたんぱく質の重要性を理解している人間なんて皆無だよ
ビットコイン買ってれば楽に儲けられたのに、というぐらいの事後諸葛亮だよ
ウォーキングじゃダメ
中高年は上半身を使わないから猫背になり腹が出てくるんだ
どういう都市伝説信じたんやろ？
大豆ダイエットとかは当時から結構無かった？
まあ女性週刊誌とかでダイエット嘘記事めちゃくちゃ書かれてたりはしたな
いや変わるよ
少なくとも若い頃食べなかったせいにして肉信仰にのみ頼るよりは
ライザップセーフ
早速予想通りにバカが釣れてら
体力がないんじゃなくて、筋力がないんだろｗ 筋トレしろよ
ただでさえ女性は骨祖になりやすいのにバカだね
まぁ極端にやるとどこかしらに影響はでるよな
デブのダイエットならタンパク摂って筋肉つけないとリバウンドするけど、
基本あまり食わない人がさらに体重減らすなら、
そりゃ筋肉落とした方が効率いいからなｗ
有酸素運動やれよ馬鹿
他には一切原因ありませーん
どうしてタンパク質減らそうって思考になるのかわからない
なんだったらブラックジンジャーと一緒に摂取るといい。
運動後、すぐに食事でタンパク質とブラックジンジャーを摂取る。
あとは睡眠も重要。
バランスよく筋トレしてたるんだ体を持ち上げるだけでもやらないよりは痩せて見えるからね
何にもしなくても代謝で髪や皮膚は変わるんだから、たんぱく質はとった方がいいんだよ
だから、そんな何十年も前にこれ食べて置けばーってのはダウト
ダイエットしようとする女の子はみんな肉断ちしてサラダ食ってランニングして飢えに苦しんでるから
大豆を食べるわけでもないし
常識が違ったのか
昔の人間の肉のイメージって脂じゃぶじゃぶのビーフステーキだからな。
脂じゃぶじゃぶのビーフステーキを避ければいいんだが、そのまま「肉そのものがダイエットの大敵」というイメージになってしまった。
分解するのにエネルギー使って更に分解したタンパク質は窒素が有るのでアンモニアが生み出され
尿素として排出する事になるから食ったタンパク質１００％が体を構成するわけじゃないし。
吸収悪いからボディビルダーはプロテイン飲んでいるんだしな。
ガリガリのおばあちゃんとフクフクしたおばあちゃん、どっちがいいかって話だよ
ダイエットは否定しないが、10年、20年、30年先のことを考えてほしい
減らすのは糖質、脂質だろ
スラっとしてるのに柔らかい女が最高
回復!スパスパ人間学とか発掘あるある大事典とか知らない世代なんだろうな
普通そこで控えるのは糖質やろ
タンパク質とビタミン・カルシウムはモリモリ食べよう
それはもうモリモリと
焼き肉に行こう、ライスは食わなくても良い
ホルモンも良いぞ
これは絶対だ
１日１缶でいい、１缶を何食かに分けても良い
あれは高タンパクで脂質も低くて安い
30年前のダイエットなんて野菜食え、カロリー減らせ、飢えても我慢しろ、くらいのもんだからな
炭水化物のカロリーもみーんなよく知らないでイメージだけで肉を避けてた
栄養学が昨今どれだけ進化したのか、もっと意識すべきだわ
たとえば今はわりと大丈夫だけど小児喘息だったとかね
そういう人は加圧トレーニングが良いぞ
トレーナー付けて加圧トレーニングしよ
部活中に水を飲まないのと同じノリだよ
しじみのアミノ酸は特殊で一回体が使ってもまた使えるというものなので食べる量少ない人に有効
マンさんの知能さすがっすwww
手っ取り早いよ、鶏肉豚肉
トンテキは良いぞ
米は１日で半ライスぐらいにしておけ
ほどほどにしとかんと
「勉強しないとこうなるんだな」って。
癌で死ぬならそりゃ諦めろ
大体の人間は肺炎か癌で死ぬんだからよ
まんさんに先のことを考えろとかセクハラだろw
体内に異物を取り込むのだから
それを辞めたいなら植物にでも成りな
チューブワームのような生き方をしろ
こういった間違った常識がかつて跋扈していたことは語り継がないといけないな
聞きかじり知識を振り回すアホ丸出しw
疫学調査結果では肉を食わない人間は早死にする結果が出てる。
20以下はたしかに痩せててスラっとしてダイエッターは気分はいいかもしれないが
確実に健康を切り売りしてる事を認識しよう
大腸がんになるから気をつけてね
昔ほど糖質を食べる必要が現代ではもう無くなったんだ
だから糖質は控えめでも良い
ただタンパク質とビタミンとカルシウムは食え食え食え食え食え食え
今の常識が昔からの常識で、今後も変わることがないものだと思ってるなら視野狭窄すぎる
おまえの知能じゃ腸内環境のことも理解できなさそうだなw
あとJKは女性ホルモンの影響で太モモ太くなるけれど、
それが若さの象徴でJKとしての美しさの1つだからね？工口ス！！
朝リンゴもな
朝にリンゴ半分・お弁当にリンゴ半分
最高だよ
誰だよお前、知らねー奴の根拠の無いアドバイスなんか便所の落書きと変わらんわ
ウエイトトレーニングやってる奴とかスポーツマンがすぐ4ぬの何でだと思う？
ウエイトトレーニングはカロリー不足
スポーツマンは運動過多
>プロテインの摂取によって腸内環境が悪化する理由のひとつに、たんぱく質の摂りすぎが考えられます。 たんぱく質を消化する際は、悪玉菌のエサとなる窒素が発生するため、 たんぱく質を摂りすぎると悪玉菌が増殖してしまいます。 その結果、腸内環境のバランスが崩れて、お腹の不調につながるのです。
>タンパク質を摂りすぎると、過剰分を排泄するために腎臓に負担がかかります。 特に慢性腎不全の発症リスクが高い人では、腎機能を悪化させる可能性があります。
何をもってたんぱく質の摂りすぎと定義するのか曖昧過ぎる、個々人体質に依存するところが大きいし、一概に肉を食べなければいいというものでもない
統計的にスポーツマンの死因とたんぱく質の摂取量の相関を研究した資料とかだせよ
昭和平成くらいまでは卵は1日1個までだったけど正解なんだよねコレ
獣肉のタンパク質はマジで危険
タンパク質も減らしたダイエットでようはあまり食事をとらないダイエットで若い頃に体重を減らしていたんだと思う。骨もボロボロで筋肉もついていないからアラフォーになったらそりゃひどいことになっているだろうさ
根拠となる研究資料を出せと言っているだろ
妄想で被害語るな陰謀論者が
植物性のタンパク質は悪玉菌の餌にならないから多く摂っても問題ないんよなw
ヴィーガンのマイクタイソンみたいに健康的にムキムキになろう💪
ヴィーガンてマジで人の話聞かないな、動物性たんぱく質が不足してるんじゃなかろうか
ヴィーガンはマイクタイソンなw
自分は肉も食うよw
腸内細菌研究の第一人者である内藤ゆうじ教授は腸内細菌にとってよくない食べ物は動物性の脂質と動物性のタンパク質だって言ってるけどそれを覆すことができる資料をお願い🙇
知らん、俺にそんな資料はない
そもそも現代医学で病気を防ぐ完璧な食生活を実現できると思っていない、現代医学は万能ではないし、参考にはするがお前みたいに妄信はしない
バランスの良い食事と定期健診で病気を早期発見する、といった対処療法的な方法しかないと思っている
だから人に正しい食事法を教えようなんて驕ってないし、指摘する以上はそちらが根拠を示すべき
動物性タンパク質を妄信してくせに何いっちょまえに生意気言ってんのよアンタ
さては頭にアルミホイル巻いてるね？
巻くか馬鹿が
お前が動物性タンパク質をとろうがとるまいが勝手だが、
他人にエラソーに上から目線でご高説たれるなら卵を一日2個食べるとどれだけ危険か数値化してみろよ
偉そうなことを言って数値化できないんですね
内藤ゆうじ教授もご自身の研究を暴言の材料にされてさぞ悲しまれるでしょうね
数値化は草
アルミホイル巻いてるなこりゃw
お前のアルミホイル愛はなんなん？
内藤ゆうじ教授もお嘆きだよ
腸内細菌研究の第一人者の内藤ゆうじ教授が腸内細菌にとってよくない食べ物は動物性の脂質と動物性のタンパク質だと言ってるんだから お前が動物性タンパク質がどれだけ安全か数値化しろ 資料だせ 早くしろ
食事に興味なくて調理がめんどくさいからほとんど肉や魚は食べてなかったけど疲れやすいし分け目目立つレベルで髪の毛薄いのが悩みだった
あと冬場は爪や唇割れたり
筋トレし始めてプロテインや肉や魚も積極的に取るようになったらめっちゃ毛量増えたし爪も割れなくなった
これが栄養素が足りてなかったってことかと思った
栄養素が足りないからハゲるのはどういう理論なん？
栄養があまり取れなかった昭和以前の写真見るとみんな髪の毛びっしり生えてるで
公益財団法人長寿科学振興財団によると100歳以上の高齢者のたんぱく質摂取率は日本人平均より高く、その中で動物性由来のものが60パーセント弱（日本人平均は50%弱）という調査がされている
なので少なくとも肉食によって寿命が短くなる、というということは統計的に根拠が薄いということは明白
生きてく上で究極毛量とかそんな必要ないじゃん
摂取される数少ないタンパク質を内蔵とか最低限生きてくために消費してて髪の毛まで栄養が行き渡らなかったってことかな？と
人間って臓器も含め皮膚や爪、体のほとんどはタンパク質で構成されてるから
昔の人は体自体も小さいからそういう部分でタンパク質足りてたってとこがあると思う
髪の原料はたんぱく質だからな、原料が少なければ質も悪くなる
江戸時代の人間は玄米をあほほど食べていて、その中のたんぱく質を摂取していた
玄米にたんぱく質が多いわけではないが、量でカバーしていた
100歳以上は何人を対象にした調査なんだよw
100歳以上生きるような特異体質で超絶稀なケースを持ってくるんじゃないよアルミホイルくんw
数値化しろと言われて出せなかったくせに、こちらが数値でだしたら負け惜しみか
おっしゃる通り寿命なんて体質とか食事以外にも依存するところが大きいのだから、卵を1個に抑えたところで長生きできる奴はできるしできない奴はできないと思うぞ、その逆もしかり
必要な分を身体を分解して取りだして生命活動に消費されるので
毎日食べないと身体がどんどん疲弊していくよ
100歳以上のジジババの資料持ってきたのはさすがって感じだよ
アンタやってんね
君の挙げてる動物性タンパク質ってレッドミートのことだろ
それなら鶏肉と卵は入ってない
内藤裕二も卵はダメなんて言って無かろう
自身のセミナーでは卵を代替先として提示してるみたいだぞ
彼が言ってるレッドミートは赤肉のことじゃないよ
牛や豚や羊の動物肉、全般の事を指してレッドミートと呼んでる
ランニングでBMI22から20、体重だと7-8kg痩せれたし、地味にだけど痩せれる
そんなものはない
トップアスリートと腸内細菌の専門家が登壇！アスリートのパフォーマンス向上と腸内細菌の関係性に迫る
上記のタイトルの記事内で
卵を良質なタンパク質と本人が紹介してるから違うだろう
水ですらリスクがあるからな
少なくとも現代医学で証明されているものはないから周知されていないと思ってる
卵の話してるのは自分じゃない別な人だからよく分からない
あれを推して本まで流通してるって結構異常だよな
食事による健康法なんて個々人の体質によるものばかりだから全てがレアケースみたいなもんだろ
普通にレッドミートは従来の定義だと思うけど、内藤祐二が鶏も含めて動物性タンパク質なレッドミートであるって言及したのか？
年取れば取るほど食べるのが苦痛でかつ消化機能も普段食べてる人より衰えてるから、たとえ年取ってからいっぱい食べようと思ってもうまく消化できずお腹壊す
で、どんどん痩せ細って体が衰えていく
小太りが一番健康的だっていうのはこういうとこもあると思う
栄養を取らないと人間衰弱するだけだから
健康を害するほど太るのも問題だけど痩せすぎるのもまた問題
我々が「レッドミート」と呼んでいる牛肉・豚肉・羊肉というのは、よく間違って「赤肉」と訳される人もいますが、違います。レッドミートには、たっぷり脂肪が含まれていますから、残念ながら僕らは「食べてはいけない」とは言いませんが、レッドミートを1日80グラム以上摂取するというのは腸内環境へ悪影響を及ぼすものだと思っています。
と言ってるよ
出典元の内藤祐二氏の考えもちゃんと理解できてなかったのかよ…
プルトニウム…？
ほんま？
マグネシウムとかじゃなくて？
もう一つレッドミートの説明貼っておく
Red Meatという英語、日本語では「赤身肉」ということになりそうですが、これは誤訳。Red Meatとは、牛、豚、羊など哺乳類の肉を広く指す語で、赤身かどうかという肉の状態とは一切関係がありません。日本語では「赤肉」という訳語が一部で使用されています。
哺乳類の肉をレッドミートって呼んでるんだろ？
従来通りじゃん
鶏肉は含まれてないのもその通りだ
別に内藤裕二を妄信してるわけじゃないからなあ
あくまでも腸内細菌の話に説得力を持たせるためにソースとして内藤教授の話を提示しただけなんでね
自分的には卵も鶏肉も腸内環境に悪影響を及ぼすと考えてるよ
俺は俺で以前調べたことがあったからレッドミートについては納得できるけど、鶏肉については納得できないなあ
タンパク質と脂肪とそれぞれで括っても同じ働きをするかは別問題だし
魚の脂質が悪いものなんて言う奴はいないだろ？
蹄を持った生き物の肉が体に悪いとしても、羽を持った生き物が体に悪いかは別問題でしょ
2019年6月に発表されたNIH(アメリカ国立衛生研究所)の資金によって行われた調査の結果によると、同じ量の蛋白質を摂った場合、牛肉などの赤身肉も鶏肉などの白身肉も同等に悪玉コレステロールを上げ、心血管疾患の心配で牛肉よりも鶏肉を選ぶ根拠はないことが明らかになった。以前から分かっていた通り、同じ量の蛋白質を植物性の物から摂った場合が最善であった。
「糖質制限」なんて概念の無かった時代なのよ、肉はたんぱく質より脂質の方が注目されてた
文章の後半から太らないためにっていうのは読み取れないかな？
会話噛み合ってない
今の藤岡弘を見て見ろよあれでアラエイティーやぞ
そこいらの80歳なんてヨボヨボおじいちゃんおばあちゃんやで
健康的な体は運動とバランスの良い食事が基礎だ太りたくないならちゃんと食って動け
年寄りはいまでも肉が悪者だって思ってるひといる
なんで10代から40代に引き継いでんだよ
年取ってから太ってる人の理屈考えてみ
今食ってるものが今影響してんだよ
若い人かな？筋肉量は関係あるよ。学生の頃は肉食いまくり筋トレしまくり！って人はそういう体になってるから、40超えても健康なんよ。特に女性は顕著で、握力が落ちたり、貧血になったり、大病ってほどじゃないけど日常生活がしんどくなる。
オッサンが年取って太るのは、単に食事量を若い頃から変えないからだよ。代謝落ちても食欲落ちるわけじゃないしね。筋肉量も30代まではそこそこあるし。
草食動物が淘汰されない理由考えろよw
肉の代わりに魚を食うっていうのがもう、ダイエットにおけるたんぱく質の重要性がわかっている人間の考えなのよ
当時は筋肉つけて代謝を増やすことの重要性なんか誰も理解してないから、とにかく摂取カロリーを減らすだけ
野菜の代わりに魚を選ぶ知識あるなら最初から鶏むね食ってるわ
ライオンに草食わせれば健康か？
人間が牧草食って生きれるか？
人間の話をしているのに草食動物を例に挙げるのはただの阿呆
マジで肉には栄養がない、と思っている人も少なからずいたからな
コレステロールに善玉、悪玉の概念があるのが周知されたのもここ十数年の話
肉とか食わなくても野菜食ってれば健康になれると結構な人が信じてた
ダイエットに有効な方法を研究してきた研究者、それを常識になるまで伝えようとしてくれた人たち、情報技術の発展のおかげだからな
そこにフリーライドして昔の人たちの行いを馬鹿にするのは白痴だからな
PFCバランスをあえて崩して急激に痩せる方法は糖質制限ケトジェニックとか色々あるけど
抜くとしたら①脂質②糖質③タンパク質の順だろ常識的に考えて
なんならタンパク質だけならいくら食べても痩せるまであるのに(ウサギ飢餓とも言う)
まぁ一理はある
この人が幼稚園年長の子供を持つ20〜40歳ぐらいの現代人だという事を無視すればだけどな
健康的じゃないダイエットへの警告は何十年もの歴史があるから
流石に戦前〜戦後すぐの世代とかじゃないなら少しは恥ずかしく思うべき(悔いているからのポストだろうけど)
また慢性腎不全の人間と健康な人間を同一視する奴が出てるの？
厚生労働省の公式基準でタンパク質の毒性は見つからなかったので定めないようにしたのに
プロテインを売ってる森永製菓なんかも公式に乳酸菌を推奨してるから
非科学的な奴は量の観念が欠如してるんだよ
腸内環境の研究者が肉のタンパク質で腸内環境が崩れるって言ってるんだよ
お前は専門の研究者たちに糖分たっぷりのヤクルト飲んでろって言ってんのな
科学真理教のキミに朗報だ
森永のHPにこう書いてあったぞヤクルト飲んで応援するぞ✌️🤣
↓
腸内の悪玉菌は、肉類や卵などに含まれる動物性たんぱく質をエサとして好みます。そのため、私たちが動物性たんぱく質を過剰に摂取すると、小腸で十分に消化されず分解されなかったたんぱく質が大腸へ運ばれていき、悪玉菌がそれを食べることで増殖してしまうのです。
元々低かった男性ホルモンだけで頑張るのがおばさんです
それすら維持出来ないのならヤバいんです
毎日50ｇのタンパク質（卵や鶏肉等）を摂取
10時前に寝る
これだけでDカップ以上になります
教科書に載せるべき
女子の体力なんてたかが知れてる
中年の女性の平均体力は小学生1年生とそれほど変わらないんですが・・？
平等教育wの弊害でなんでも男と同等だと思い込んじゃって、体力まで女性が成人男性と変わらないぐらいあると勘違いしてるんじゃない？
肌は遺伝的要素が大きいんだよね・・
今更手遅れだ
同時に運動もしないと意味無いから無理かもね😂
頬が痩けて顔が長くなって、首に筋、手はシワシワ、脚が棒、がりがりってだけで10〜20歳は老けて見えるもんな
潜在的デブ
運動が短期ですら苦痛なのに効果が出るのに時間がかかるから
痩せるなら炭水化物だろ？
それ文字通り痩せ細ってるだけだよ
健康からは程遠い
痩せるために控えるなら脂質やで
脂肪を落としたいんじゃなくて体重計の数字だけ落としたいなら炭水化物でいい、水分抜けるからね
運動せず努力もせず鈍った身体でとろい動きしかしてないだけ
お前に必要なのはタンパク質をせっせと摂ることよりも息が切れるような運動を継続すること
野菜中心って言いたいだけだと思うぞ