ヒカキン、毎日焼き鳥生活で2カ月で12kgの減量に成功
記事によると
・1月10日、「HIKAKIN」（登録者数1890万人）が、YouTubeチャンネルを更新。わずか2カ月で体重を93kgから81kgへと12kgの減量に成功したと報告しました。
・ヒカキンによると、ダイエットを始めたきっかけは、『SASUKE』（TBS系）への出場を目指したことと、自身の体型についての中傷だったといいます。ネット上では「デブ」「デカキンとヒカキン、見分けつかなくなる」「妊娠しているのでは」などの誹謗中傷を受けたのだとか。
・食事を改善することで12kg減のダイエットに成功したといい、具体的な食事内容は、焼き鳥のねぎま（タレ）中心だと明かしました。
ヒカキンは、好きなものなら毎日同じものを食べ続けられるらしく、炭水化物をほとんど摂らずに、タンパク質を中心とした食事を続けたそう。動画内では、1日分の具体的なメニューを公開しました。
・朝食
ヨーグルト（蜂蜜付き）、豆腐入りなめこの味噌汁、冷奴、納豆、コーヒー
・昼食
焼き鳥（ねぎま・タレ）5本
・夕食
焼き鳥（ねぎま・タレ）、サラダ、なめこの味噌汁、週に1回ほどお刺身（赤身のマグロなど）
・ヒカキンによると風味豊かにすることがポイントなのだそう。冷奴にはミョウガなどの薬味を乗せたり、お刺身を食べる際には生わさびを自分ですりおろしたりするといったこだわりも明かしました。
・ダイエット成功の秘訣はストレスなく続けることなのだとか。「食」が一番の楽しみだというヒカキンは、これまで好きなものを制限するストレスで失敗してきたといいます。今回は、自身の好物なうえダイエット食でもある焼き鳥によって成功できたそうです。
・ヒカキンはダイエットに成功した今も暴飲暴食したいと思わないのだとか。その理由はストレスなく痩せられる方法を見つけたからと強調。視聴者に向けて「無理なく続けるのが何より大事」と呼びかけ、「（リバウンドは）しないよ！しないよ！かっこいいパパでいたいからしないよ」と意欲を示しました。
以下、全文を読む
この記事への反応
・マジで最近デカちゃんと見分けつかなくなってきてたから本当にありがたい
・マジで尊敬する
・努力って本当に大事だなって改めて思った
・HIKAKINさんこれで筋トレにハマったらマジでかっこよくなるw
・何年前かのHIKAKIN見てる感じしてなんか懐かしい
・これくらいのフォルムの時によく見てたからマジで安心感ある
・ヒカキンやっぱすごいな。粘り強くて面白いから尊敬する
・ヒカキンが健康だとなんか嬉しくなる
・焼き鳥で痩せるのか
真似してやってみようかな
・基礎代謝を上げないとすぐにリバウンドするよ
さすがに太り過ぎだったし心配されてたからなｗ
別に誹謗中傷でも何でもないでしょ
これが誹謗中傷ならもう何も喋れなくなるよ
くっ、ボーボボに負けた・・・・！
普通に腹に肉つきやすいだろ猫背すぎて
一生続けなきゃならん呪いよ
例の薬でしょ、焼き鳥は太るで
１日の食事を書くなら
もうちょっとマシなメニューの本当のこと書きなよ
いくらなんでもこれじゃ炭水化物を摂らなすぎだ
情弱を騙したいなら本当の食べたメニューを書きな
こんなほとんど食わないみたいな事はしないんだよ
あすけんでちゃんとメニュー組みなよ
酷いねぇ、ダイエットに失敗するメニューの典型じゃないか
成金TVエビデー
はちまにいると感覚マヒすんな
コンビニで事足りる食事内容で何か可哀想
すぐまた２０キロ増えるよ
そういう食事メニューだよこれ
2ヶ月12キロはかなり無理してる
便秘が治るのと痩せるのは違う
不眠の原因にもなるからな
ダイエットしたいなら本当に地道だけど運動で落とせ。炭水化物抜きは諸刃の剣すぎる
周囲からはそんなに気づく変化はしないよ
１５キロぐらいかな
減ると気づく人は気づく
２０キロぐらい減ると普通に気づく人が増える
そんなもんだよ
賑やかしも過ぎるだろ
ブンブン🐝ハロ〜ツイッチ
そういう食事メニューだよ
ネギマは鶏ムネじゃねえか
意識しなくてもずっと続けられる健康的な
食事を続けるという事なんだよ
こんな一時的に多少減ればよいというメニューはリバウンドするだけ
95kg前後から84kg前後とか殆ど変わらん
イノキ
そんなものよりもケツが最高だろ
世間の印象はどっちもただのデブでしかないよ
ドヤるには早すぎる
「妊娠しているのでは」と言ったら誹謗中傷になるので注意しましょうｗ
一応SASUKE出るために筋トレも交えながらだから、脂肪が減った代わりに筋肉が増えただけで、体脂肪率は大幅改善しとるやろ
俺達と大して変わらなくてワロタwww
はちま民の平均は80kgやぞ
さっさと落とせ
ヒカキンはデカキンを下に見ているように聞こえる発言がポロッと出ることもあるから、ヒカキンからしたら誹謗中傷
体脂肪率の大幅改善は有りえませんよ
そして、お前は俺様のこの有難いカキをみている証拠だ！！ 謎は解けた！！！！
ルイボスみたいな人だけだよ
たった１０キロ減らしました程度はザコですよ
何処にでも居る
摂取カロリーだけ減らしても、消費も一緒に落ちちゃったら同じだぞ
後からノコノコ来て手柄を横取りしようとするなんてやることが任天堂みたい
Twitchに来てもコメントを読んで面白く出来るタイプじゃないから
継続はしないと思うよ
台本作って動画にする才能は有ってもね
もっと落としてから報告しろや
行きつく先は
スープ系🤗
ニコニコとか好きそうｗ
4毒もすっかり知名度上がったな
はちまも入れて５毒にしたらＱＯＬ上がるだろ
身体壊しそうっていうかすげぇ疲れやすそう
でもアスケンしろだの運動しろだのいうとそういうのとコラボ動画とか嬉々としてあげてきそうなのが嫌だわ
最近露骨に視聴数伸ばすことばっか狙ってやってるから
こんな豚みたいな醜いデブになったんだ
CMでしか見た事ないから知らんかった
徒歩やジョギングでも結構です
痩せた後に維持できるかが問題や
これは嘘
この「食事を続ける限り」はリバウンドは起きません
リバウンドするのは「食事を変えるから」
摂取カロリーより太ることはできませんので
んなぁこたない
まだカロリーとか言ってんのか笑
嫁は何してたんだろ
でも一緒に筋トレしないと何か食べるとすぐ元に戻るんじゃねーかな
食事量減らして1日30分早歩き
10キロ痩せたよ、リバウンドもしてない
たしかに
それ気になったな
ちょっと奥さん気の毒
また太りやすい体質とか薬のせいでとか
物理法則無視したトンデモ理論信じてるかた？w
感謝しろや
必要な栄養素をおかずで摂ってりゃいいってだけ
下手にこんなので痩せようとするのは危険
そういう奴はこのニュースにもムカついてんのかね
いやお手伝いとかシェフがいるからそういうのはないだろ
普通の家庭と一緒にするなよ
億万長者だぞ
コンビニ弁当はシャリが多すぎ
食べることぐらいしか楽しみや気分転換がない （佐久間宣行）
めちゃくちゃ食事量減らしただけじゃない？
まあ量がどれだけか知らんけど
減量による健康へのプラス効果よりも余裕でダメージのほうがでかいやろな
ま、ストレスなく食事食べながらが大事だからタレが好きなのかな？
俺も最近は夜は豆腐、納豆、卵、きのこで調理したものを中心に食ってかなり体重減ってきてるわ
短期間のダイエットはリバウンドしやすい
ちょっと糖質取っただけで糖尿病になる可能性上がるで
2ヶ月でそりゃやせるだろって
更にそこから落としていくのが難しいんだよ
マネできないわーしたくないけど
1へのアンカ忘れ
ヒカキンは偉い
ヒカキンのこのメニュー平均1日1900kcalとみた
これは痩せる
長く続けるなら炭水化物いれた方が良さそう
後10kg痩せたい
よくこのメニュー以外に食べずにすませられるね
本人にどこまでやる気があるかだよね
カロリーで太るだけ
極論言えばモヤシをオーバーカーカロリー分食ったら太る
ダイエットじゃなくて死にかけてるだけやぞ
一番太るのは脂質だけどな、1グラム辺り９カロリーでタンパクと炭水化物は１グラム４カロリー
ドーナツとか脂質を大量に摂取出来て炭水化物も多く摂れる揚げ物系を食ってれば高効率で直ぐ太れるぞ
最初の10キロはわりと誰でもいけるわ
逆に食い過ぎてんだろうな美味い物いままで
味をしめてリバウンド繰り返すんじゃないか
ワイも鳥中心にしたらだいぶ痩せたし
問題は仕事とかしてるかどうかやからな
仕事してない時期なら簡単にやせれたはストレスにないし腹減ってても仕事に支障きたすことなく
ちゃんと睡眠取れるから腹減ってる時間も少ないからね
仕事しながらの10㎏の方がはるかにハードル高いよ
結局人間健康が1番だって気づくんだよね
動画内に赤ん坊も出てきてたし
紹介してた味噌汁は嫁さんが作ってくれたやつやで
出産して乳幼児を育てながら在宅がちな夫の健康管理まで完璧にサポートしろ、ってのは酷だろ
どんだけ家族が食事管理しても、デブ本人の外食や間食までは止められないしな
働いてるからニートではないよ。わかりまちたかぁ？？
この調子でどんどん肉体改造していって
プロテインとかジムとかプロデュースしたら
また良いビジネスになるんだろうな
人柄的にそっち方面にはあまり興味もなさそうだが
30kg痩せた
太る原因の9割は間食だから
鶏は糖質少なめで脂も豚や牛に比べれば低い
炭水化物とらんつもりか大変やぞ
ウーバーとかジャンクフードばかり食ってるから早死にしそうなのよな
ほとんどゼロにしないと意味ないイメージだったが
デブは甘えだろ
1日の総カロリー抑えたらやせる
そんだけの話
デブはナチュラルに罵倒だから除くとして他のその位でも普通に誹謗中傷なんだよ
だから厳罰化される時に一部メディアでは言論統制になるのでは？と懸念の声が上がったんだが
法改正はあの悲惨な自殺事件もあって賛成の声のが大きくそういう声には反対意見の方が多かった
これから言論統制に近い事がどんどん進んでいくだろう
一番肝心な権力を持ってる組織や企業、政治家への批判も難しくなるだろうね
焼き鳥の場合ってあんまり食った感無いから10本20本とするする行っちゃうけど
結構食べて痩せたのなら大したものだ。
ただやっぱ自分と同じく米食ってないな。
腹膨れて米要らんってなる。