野菜＝健康
肉＝太るという幻想
日本人、左が理想的だと思いがち。 pic.twitter.com/mtznNLBnM7
— 8bitアライさん (@8bitAraisan) April 18, 2025
左のような野菜が多い食生活は
たんぱく質が足らず太りやすい身体が出来上がる。
右のような食事は脂質に気を付ければ良い身体が出来上がる。
一般的な日本人女性、マジで左のほうがバランス良くていいとか思ってるからな。
— 菅原ｴ-ｽﾏﾝ辰馬 (@Tats_Gunso) April 18, 2025
じゃないとあんな自慢気に栄養価のほぼないものを何品も作って上げない。品数が多けりゃ手間かかってていいと思ってやがる。栄養価と量の概念がゼロ。 https://t.co/xcQbHnTgJp
一般的な日本人女性、マジで左のほうが
バランス良くていいとか思ってるからな。
じゃないとあんな自慢気に栄養価の
ほぼないものを何品も作って上げない。
品数が多けりゃ手間かかってていいと思ってやがる。
栄養価と量の概念がゼロ。
噛みつく女性
活動量が低くて女性だと3食右みたいなのだとカロリーオーバーになるよ
— み (@yuuuna_sabu) April 19, 2025
女性の一人暮らしの食事とかなら１食左のような食事でもいいでしょ
１食だけ見て判断するのもなと思う https://t.co/PlGeyIh99U
活動量が低くて女性だと3食右みたいなのだとカロリーオーバーになるよ
右と左ってカロリーにして100しか違わないんですよね。なのにタンパク質は30も違う。
— 菅原ｴ-ｽﾏﾝ辰馬 (@Tats_Gunso) April 19, 2025
右がカロリーオーバーだと言うなら右の米と肉を少し小盛りにすればいいだけの話。
こうやって理屈にならない御託を並べてまで左を擁護しようとするから「栄養と量の概念がわかってない」って言われるんですよ。 https://t.co/RDgg5SnInE
右と左ってカロリーにして100しか違わないんですよね。
なのにタンパク質は30も違う。
右がカロリーオーバーだと言うなら
右の米と肉を少し小盛りにすればいいだけの話。
こうやって理屈にならない御託を並べてまで
左を擁護しようとするから
「栄養と量の概念がわかってない」って言われるんですよ。
たんぱく質も炭水化物も野菜もバランスよく食べるのがいいです
— み (@yuuuna_sabu) April 19, 2025
野菜も一日350g以上摂る事を目標にしてます https://t.co/QyA7Uk677l
たんぱく質も炭水化物も野菜もバランスよく食べるのがいいです
野菜も一日350g以上摂る事を目標にしてます
うんだからそのバランスよくが日本人女性の場合は9割間違ってるって話をしてるのよ。
— 菅原ｴ-ｽﾏﾝ辰馬 (@Tats_Gunso) April 19, 2025
普通のデスクワークの女性が野菜をそんな食べたらタンパク質食べれなくなるでしょ。だったら野菜半分にしてもっと肉魚食った方がいい。 https://t.co/KdsgGBldGw
うんだからそのバランスよくが日本人女性の場合は
9割間違ってるって話をしてるのよ。
普通のデスクワークの女性が野菜を
そんな食べたらタンパク質食べれなくなるでしょ。
だったら野菜半分にしてもっと肉魚食った方がいい。
この記事への反応
・野菜食べすぎると逆に消化に悪いし、後から腹減りますし…結局米と肉なんだなと思います。野菜＝健康ってわけでもなく、それぞれの消化機能によると思います。バランスよく食べようとすると、女性の場合アンダーカロリーになりがちだし、やたらとヘルシーなものばかり食べたがるから注意が必要です。
・極論、野菜の栄養って食物繊維とビタミンだからなあ
便秘でもない限りそこまで量はいらない…というか蛋白質不足→運動不足→便秘、もっと野菜食べないと…っていうループにはまり込んでいる女性が多い気がする
・バランスを取ること自体は正しいんだけど、その取るべきとしているバランスの基準がそもそも狂っている、なんですよねこの話
・とにかく肉を食えガハハ！
・バランスって言いながら、野菜だけ固定値なのか
1日350gしか食えない少食がいたら、もはやビーガンになるしか無いね(笑
・日本人は菜食主義は善だと刷り込まれているから、、、
・今の野菜って栄養無いですからねダイエットのかさ増しの為と美味しいからって理由で食べてるだけですわたしのように大食いだとキャベツ300gと肉1ポンドとか余裕で一食で食うので…
沢山食べる才能無い人や成長期の人間は肉と米食ったほうが良いです
・マジ目な話、女子はダイエットしたい訳じゃなく、「ダイエット的な」ことをしたい訳です。
なので数字的な話をされたくないんです
・「栄養」の話してる時に「カロリー」の話始めるやつ栄養の概念分かってないよね
ビタミン・ミネラル・タンパク質という健康の必須素を丸ごと無視した「熱換算のエネルギー量」しか分からない指標なんぞ減量時の献立立案にぐらいしか使い道ないやろ
所詮は健康の価値を知らない奴の戯言
・右の方が効率よく栄養摂れますよね。｢お肉は食べていいんだ｣って罪悪感もなくなりますし………
マジで健康に長生きするのは右なんだよね。
野菜でダイエット！とかいって油入ったドレッシングだばだばかけてる人は多い
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ビルダーやりすぎて腎移植案件結構ある、かのザンギエフの方とか
反省しろ😡
スイーツは別腹のまんさんには何を言っても無駄ｗ
古来から長寿がとっているタンパク質は「大豆食品」だからな
何食っても生きていけんじゃないの
赤色104号ってヤツだな？
AIに自分の年齢や職業・病歴を入力して、そのお薦めを食え
がんばってるわたし偉いがしたいんだよ
バカなんだからそっとしとけ
ケーキは太る
とかいうレベル
💩食ってる韓国人偉い！
あすけんの未来さんに頼るしか無いな
マコモ湯と同じ
1ミリたりとも論理ねーからなw
典型的日本人🤣🤣🤣
食わないよ
左のメニューに大豆でも足せば良い
日本人は豆まきで食い慣れてるだろ
＞なので数字的な話をされたくないんです。
大半のおきもち至上主義な日本製まーんに無能が多い理由。
まともな理系女子と論壇張れる女子の優秀なのは別。
お肌のコンディション死ぬほど気にするくせにタンパク質軽視して高価な化粧品顔に塗りたくってんだから笑える
何このへんな比較
>>2の俺大勝利😦
オワットル
まあ今時魚食わない奴は多いけど
昼に豆腐の味噌汁
夜に湯豆腐や冷奴
休憩に豆乳でも飲めばいいよ
取り過ぎなぐらいタンパク質取れる
俺の胃腸では肉を食うと消化に悪く、体が重くなる
タンパク質はゆで卵と豆乳で取ることにしている
結局、個別に考えるしかないのだから、AIに任せた方が楽
シュワちゃんもそれを察して俳優になったのかしら
そして日本女性の方が長生きつまりこの筋肉の意見は間違っている
運動しない奴はタンパク質とりすぎは通風になる
腸内細菌ひとつとっても個人差あるんだから
アレルギーもチェックして貰えるし
どういう食事をしたら痩せやすいか
太りやすいかもわかる
一万歩譲ってまだAI情報のほうがマシ
鳥以外なら論外だよ肉は
豚と牛は脂質が多すぎる
健康のためには植物性と動物性のタンパク質もバランスよくとらないと駄目
同じタンパク質でも性質が違う
ちなみに芸能人は左みたいな食生活してますぅーといいつつ、
飲み物でめっちゃたんぱく質とってる（豆乳やプロテインなど）
体型維持のため栄養についての知識があるトレーナーさんに師事してる人が多い
そこからどうにかしないと食生活なんて無意味よ
時には思う存分食べることも大事だと思ったほうがいい
そもそも体作りの理想が違う人間同士で『これが栄養のある食事だ!!』って喧嘩したいだけだろ。
食ってるだろ写真見ろ
１６時間断食なんかもあれはたまにやるのがいいんであって
毎日やってたら筋肉も一緒に落ちてく
脂肪はある程度あっても罪悪感気にしなくていい
こういうことか
でもトンカツは絶対NGな
脂質多すぎるから
他の人も言ってるけど鶏肉以外は駄目
基本的に肉なくても豆腐や豆乳で
タンパク質は代用できるからね
朝食に一緒にヨーグルトも食えば無敵だ
無敵すぎて俺の場合はトイレ直行になるぞ
韓国人は韓国焼肉と唐辛子でスタイル維持してるよね
これは本当です
運動しない人なら取らない方がいいまである
GOTYから遠ざかってるのに面白いとか説得力ねーな
夏が過酷だからだよ
寿司食ってないだけ
脂質ばかり気にしているとバランスが悪くなる
豚肉には重要なビタミンB群が含まれている
牛乳も一緒に飲みなよ
中華一番でも麻婆豆腐勝負で挽肉の代わりに豆を入れたのが勝負の決め手だったからな
韓国人は入隊して体絞るからな
そんな細かい回まで覚えてないだろ…
覚えていたら>>93の記憶力に脱帽するわ
牛乳は苦手なんだ
代わりにミロを水で溶いて飲んでいる
あれは大麦主体で素晴らしいね
徴兵制度あるところって国民のデブ率やっぱ低いんかな？
健康な食生活言われましてもね
○○を取り過ぎるなはまだしも取るなとか言っているのは極論主義者だな
お前らが痩せてる女が良いデブは醜いとか騒ぐせいなんだよくそが
そいつの飯はウサギの餌みたいなのちょっぴりでお前がいうなやって。
学校の給食で出る牛乳にはいつも市販のパウダー混ぜて飲んでたわ
イチゴやココアになるやつ
牛乳そのまま飲めない人達の救世主
旧日本軍の兵士や大日本帝国時の国民に写真見ればわかるだろうに
ガリが細すぎキモいって言われてる光景しか見ないが
普通にこれだけで腹一杯になっちまうよ
350gを少食ってどんだけ食うのよ
女性が男と違って肌が白っぽいのは角質が薄く皮下脂肪が多いからだし
鉄もとれるし消化にもいいし
タンパク質食いまくっている
食えなくなるから死ぬ
三大栄養素の中で脂質は圧倒的に体に良くない
含まれている栄養素を考えて食べれば良い
３５０Gなんて必要ない
コンビーフ寿司とかコンニャクの刺身か？
長生きしたいならオートファジーを発動して古い細胞を再活用するしか無い
ボディビルダーに長生きしてる人はいないし、学術的にもタンパク質の摂取が寿命を縮めるという論文が幾つかある
あの時代は満足に食事もなさそう
1日350ｇだから1食120ｇにもならんやんけ
男と女が同じボリュームを想定するのもおかしいよ
カロリーは最初から提示しろ
スタートが極端なアホに向けていってるから相殺してるだけだぞ
もやしみたいな無意味な長生きするんですね
アホにアホぶつけてご満悦などアホにしか見えないが
小松菜が良いぞ
あれは王様の野菜に匹敵するレベルの天然のマルチビタミン剤だよ
しかも安い
シユタゲとかいうクソゲーのせいで
もう恥ずかしくて飲めんわアレ
ソイプロテインはイソフラボン多くで女性ホルモン様式で脂肪付きやすくなる
動物性タンパクまたはホエイプロテインがオススメです
問題は、運動もしない癖に食事だけ左にして、体力落としているバカな奴だろw
ドレッシングかけたらどのみちカロリー高いよバ～カ・・みたいな感じの展開
平成初期のマンガやドラマで大量生産されてたな
タンパク質（笑）
カット野菜に納豆を混ぜたら良いよ
主題に関係のない話をしているため零点
左の食事はたんぱく質少なすぎてバランスが悪いって話してるのに
何いってんだこの女
とにかく痩せてるのがいいって風潮強くて
ベジタリアンってのはやせ細ってるってことを理解してなかったのよな。
本当は昔から肉食うのが大事なのはわかってるけど
人口淘汰したいしたい層の人間がワザと野菜中心で食えって言ってるのかと勘繰っちゃうよｗ
全部味噌汁にぶち込め
たぶん今日世界で一番頭の悪いコメントだろうな
本当に心底生きてる価値のない愚物なんだとわかるコメント
そのモードに入った女には、結果どうなるかも関係ないし科学的とか論理的とかの話は無視か、都合の良い点以外聞こえなくなる。「あたし間違ってない！」探しと自己正当化しかしない（あ、論点すり替えと感情論もするわ）から放っておきたい。他人で実害がなければ。
こういう時の女は、本当に頭おかしいと思う。
肉食ってヒグマみたいに強く陽キャになろうぜ
それもアリだね
片栗粉とか小麦粉まぶして焼いたって良い
焼くのはニオイがスゴイけど
納豆ってのはかなり優れた食品だよ
インキャの一般人の振りした
クセの強い性格のヒーローみたいな食品だよ
人工透析があるから大丈夫
いつもの「女さん」だな
味噌汁おから豆腐豆乳じゃダメなんですか？
女は便秘は慢性だから
さすがオタクｗｗｗｗｗ
X民が投稿したんだから、間違いない情報だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
んなわけあるかボケ
痩せてるのに筋肉がないから要所の肉は弛んでる餓鬼みたいな女とかね
んなわけあるかボケ
美肌な人は大体魚好きですわよ
いつものオンラインサロンの詐欺師どもが情報商材を売ろうと注目される発言をしていますよ
いつものオンラインサロンの詐欺師どもが情報商材を売ろうと注目される発言をしていますよ
いつものオンラインサロンの詐欺師どもが情報商材を売ろうと注目される発言をしていますよ
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適度に締まった痩せとガリは違うし、デブと健康的豊満な肉体は違う。運動とか努力しないで美しく見せようとするから、外見だけスマートな残念女になる。
女が慢性的に便秘なのはジュースやミルクティーみたいな加工飲料ばっか飲んでるからやで
ライト付くかどうかの車構文で見たことある流れ
たんぱく質取れって言ってんだよ！
だから9割の女性は
良い身体なんて求めてないってことだろ
ガリガリの不健康な身体を目指してるのよみんな
生活習慣病になるくらいの方が実際は健康なんだよな。
肉食獣に太ってるやつはいない
アメリカ人
流行っているか、見た目が痩せそうか、ダイエットしてる感を出せるかどうか
これが重要
野菜食ってりゃヘルシーって、レタスやキャベツばっか食ってないで色々食えっつー話
そういうベストセラー本が出てるからね
＞9割
健康に良い理想の食事を間違えているだけの話
実はどうなっているかなんて医者も学者も本当は分かっていない
体内でどんなことが起こっているか分かりようが無いんだよ
みんな結果からこれは良いものだって言っているだけだ
だからこいつらの発言も所詮は空論でしかない
長生き、健康に何が良いのかなんてみんな推測で言っているだけだ
好きなだけ草食っとけよ
マジレスするともう指摘されてるけど左はたぶんなぜかブリのタンパク質しか計算してないからもっとタンパク質摂れてるし、こういう食事の女は必ず卵と豆乳と納豆摂ってるから心配いらんよ……
「なんとなくよさそう」で判断する
実はPFCバランス考えた食事しっかり摂った方が健康的だし
何より食事としての満足感もあるから続く
統計データがない
ほとんどの日本人はタンパク質が全然足りてない
普通の和食を喰っていれば問題ない。
これはある
タンパク質をきちんと取る場合は便秘対策は必須
正直、病的だよ。
これ
鶏胸肉を1日2キロを数年間とか取ってたら
腎臓が悪くなってもおかしくないけど
普通の食事してる分なら何の問題もない、プロテインでさえも1日4〜5杯でも問題ない。
本当に女はバカしかいないな
左の食事をする女は鶏ガラみたいな体型が理想なんだから
説得したって話が通じるはずがないだろ
そんな肉ばっかの生活してたら悪性コレステロールが溜まってすぐ成人病になるわい
野菜は食物繊維で健康的な血液を作る
長期でみたらどうみても野菜中心が良いに決まってる
栄養バランス云々をそこまで語るなら、一食36gもタンパク質を取るのもやりすぎだ
まあ多少多くとった所で腎臓に問題がないなら平気だけどさ
植物性たんぱく質は肉より消化吸収されにくいんよ
あれっぽっちで足りるわけがない
三食同じカロリー取る必要ないのすら理解出来てないのは頭にまで栄養回ってない証拠
速度の違いはあっても最終的には吸収されるけどな
植物性タンパク質が吸収されないんだったら、タンパク質制限をしてる腎不全の人が、白米や豆なら食べ放題、みたいなアホな理屈がまかり通っちゃう
なので数字的な話をされたくないんです
・・・らしいです皆さん
そんな奴に限って何故か自己流健康法に自信を持ってやがるから厄介
何らかの疾患持っている人は注意しないといけないが
健康体ならタンパク質を身体壊すレベルで取りすぎるなんて不可能
むしろ足りない日本人が圧倒的に多いんだから積極的に摂取しろ
酒タバコはやらなかったからそっちの影響が大きいんだろうけど
でも女のダイエットにおける食事制限って辛いだけで不健康で非効率なんだよね
最低限の知識あればもっと健康に無理なく続けられるのに
わざわざ辛い思いして骨ボロボロにして筋肉減らして太りやすい身体にするってアホでしょ
それで耐えられなくなってキレ喰いしてブクブク太る
そもそもダイエットは多く食べられる人を前提としたもので、食べられない病弱体はやっちゃいけないんや。体を動かして運動するのはともかく食べる程度のことすらままならんてダイエットどころやないやろ。
肉も多めにってこういう画像出してきっちり覚えてもらうことをしなければならんのか…
栄養素とかは女の頭じゃ理解できないから見た目だけで料理しがち
だから健康に良い食事なんか説いてても意味ない
健康に悪い食事をいかに減らすかしかない
んなわけねーだろ そんなの一部
体質やホルモンの作用とかでって調べればすぐ出てくる
タンパク質多い、脂質も不飽和脂肪酸で健康に良い物が多い、他の栄養素も豊富
あいつら本気で健康的な生活したいんじゃなくて健康的な生活してるアテクシカワイイしたいだけだからな
痩せてる人間は右の食事にしないと早死にするぞマジで
太ってる人間は牛肉は減らした方が良いから右はあまり良くない。鶏肉にすれば可
いや調べりゃ糖分の摂り過ぎで腸内環境が悪化してるのが原因って出てくるぞ
そもそも油や糖質が体に悪いってのも誤解なんだよなあ
要はバランスが問題
まあ日本人がタンパク質足りてないのは間違いない
魚を食べよう
運動食事云々のまえに受け答えになってない
宮崎駿がどれだけデタラメな食生活送ってきたか知らん人多すぎる
今84歳だけどバリバリ新作映画作ってるぞ
食事だけでどうにか出来ると思うなよ
健康とか二の次でしょ
こんなん社会進出させてんの間違えだろ
食べる機会が少ないブリとか持ってくるのが意味わかんない。サバやマグロとか馴染みのある食材なら100gでたんぱく質20g前後、脂身の多いブリよりカロリーも低いって
まあそれっぽい事を言えばバカは騙せるもんな
売国棄民A級戦犯自民党壺カルトと財務省ザイム真理教の悪政
売国棄民A級戦犯自民党壺カルトと財務省ザイム真理教の悪政
売国棄民A級戦犯自民党壺カルトと財務省ザイム真理教の悪政
売国棄民A級戦犯自民党壺カルトと財務省ザイム真理教の悪政
売国棄民A級戦犯自民党壺カルトと財務省ザイム真理教の悪政
売国棄民A級戦犯自民党壺カルトと財務省ザイム真理教の悪政
個人差って実はかなり大きいのよ
食生活じゃどうしようもないくらいの差が普通に出る
亡くなったボディビルダーが実践してくれたやん
粗食じゃなくて少食を心掛けるのが一番なんじゃないかね
食べたい理想とはまた別の話な。
黙ってろ豚丼
中学くらいで栄養素とかカロリーとか人体の新陳代謝や人間の雑食性とか習ったけどなぁ
レトルト一択
金ねーからなｗ
タンパク質量だけ見て右のが健康なんだがーせんでも
左の副菜を納豆と卵に変えるだけで健康度なら右を超えるだろ
マジレスすると左の副菜1品をタンパク質多めのものに替えたら一番いいんじゃね
女叩きしたいだけ
野菜に油ぶっかけて健康的な料理した気になってるなら確かにアホ
働く人は命を削ってお金を得ているんです
認められないのはわからなくもないが野菜ばっか食い過ぎて脳みそも便秘みたいに固くなってんじゃないのか
食の細い年寄りは肉食えって言うように右の方が効率よく取れるってだけで
アスリートでもない限り人間そこまでたんぱく質を必要とはしとらんのやで。最も必要なのは効率よくエネルギーに変換できる炭水化物や
無視しとる時点でなんかなあ
説教する必要ある？
厚生労働省は、一日最低は自分の体重と同じ数値のグラム分のタンパク質を取れと指導しているぞ
筋トレって結構身体に悪いわｗ。
週２回程度で軽く汗かく程度で抑えられればいいが
妙にハマって関節痛める人が多いのよな。
４０代以降関節に障害でたり、神経ヤっちゃったりって人がそこそこいる
ならば全面的には信用しないことが大事
なぜって炭水化物が足りなくて頭の回転が鈍い人ばっかなんだから
日本食が外人から評価されてる理由わかってないだろ
お菓子や軽食で終わらせる人のいかに多い事か
分量そのものが大幅に足りない人も多い
仕方なしに炭水化物であるコメを肉や魚などのタンパク質の代わりに大量に食べて美味い美味い美味い美味いのぅ！とガンギマリコメ中毒であったことも関係してるので
肉や魚と野菜のバランスの配合を無視していいという事ではないのでつ！
他人がどうなろうと自業自得だけどさ
ああ言うのは大多数が勘違いしてるって比喩的表現だから安心しろ馬鹿
イメージで決めつける
皮無し鶏肉、鶏卵、米くっときゃ必要な栄養は摂れる
納豆足せば発酵食品も摂れてほぼ完璧
海藻があればなおよし
米は１日3合から4号食ってるけど全然余裕
魚のタンパク質は豚や鶏と比べたら少な目
少ない代わりにDHAやEPAとか魚に多く含まれる栄養素もあるから
できれば魚と肉どっちも取ればいいだよ
こういう柔軟に考えられないおバカちゃんどこにでもおるよなｗ
326だけどおバカちゃんはもちろん左謎擁護してる方ね
アメリカ人やイギリス人なら右の方でもすごいっていうぞ
アメリカは目玉焼きとパンだけ
イギリスは塩味スコーンと紅茶だけで朝を済ます
ちょっと少なく見積もりすぎじゃね？
って気がするがな
健康診断前にダイエットすると
血や肝臓の数値がよくなるけど
食べもの減らしてるだけだから若いってことじゃないよなあと思う
ミロ売ってねぇ
仕方ないので割高なピュアココア飲んでます
実際は出ないけどな
だけど、赤身肉は消化時にかなり相殺される、脂肪も脳みそに超重要な栄養源を供給する
何のために先祖が命がけで牛・象・クジラみたいな大型動物を追っていたと
筋肉落ちるのが一番太る、筋肉を付けるには良い食物（と睡眠）がいる、土台がなきゃ全部無意味
超重要かつ特殊な栄養素の宝箱みたいなもんだから肉食わないと脳みそのパフォーマンスも落ちるぞ
やってみて決めろよ
ディスるために相手下げしてるだけだな
ああそれでビーガンのバカ女は頭おかしいんだ納得したわ
男女同じ量だし
もともと日本は使える土地が少ないからそういうふうに仕向けてきた背景がある
同じ量の食料を得るには酪農は農作に比べて莫大な土地がいるからな
栄養的にマグロの刺身はガチ
本人は悲しんでるけど、女性で筋肉がつきやすい人ってレアらしくて、ジムトレーナーにボディビルの道を進められてるらしいw
写真で見た食事の話してんだろが
卵豆乳納豆とか無い情報もってくんなよ
話ズラしてくるとかお前タラコキッズかよ
バランス問題ないのに間違えてるとか足りてないとか言って補えとか言ってるやつな
トレーナーが客付かせるためによくやってるやり方
タンパク質の再利用率について考慮しようとしないからな
自分と同程度ではなく、アホに説明するのだから
あいつら脳みそなさすぎて肉とか魚とかの分しか成分見てないからな
家庭科の授業で、主食、副菜、主菜、果物、乳製品の割合とか習ってるやん
肉肉言うけど、肉より野菜の方を多く食うようにと義務教育で習っとる
ジムでバーベル担いでるアタクシは100g摂ってるけど、それ以上は
大会でるような女性じゃない限りいらんと思っとる。
肉だのプロテインだの言ってるオッサンが女から金毟り取るために言ってるんやで
まず医者とか専門家の知識を受け入れた上で、自分に合わせてアレンジしろよな
守破離の教えの通り、まずはレシピ通りに型通りにやってみ
それをできるようになって、自分や子供に合わなかったら型破りになっても良いから
厚生労働省や各国医療機関がずーっと言ってた事なんだからな
抑えるべきは糖と油であって、タンパク質は絶対に確保しないとアカン
卵で1日8個相当が必要量で、推奨量だともっと多く必要だと言われているのがタンパク質
もちろん米や小麦にもタンパク質は含まれているので毎日卵8個を食べろというわけではないけど
野菜（糖と食物繊維）で腹が膨れて食べられないぐらいなら肉と卵を食え
遺伝子のそう変わらない格下国の韓国人と比べて6センチ、
まだほとんどが貧乏な中国人と比べても3センチは低いからね
低身長の血筋が淘汰される自由恋愛をやっててこうなるのはよっぽどだわ
給食の劣悪化も進んでるけど、あれも日本人の食のタンパク質軽視と勘違いの結果
糖とビタミンだけで子供がたくましくなるわけねーだろ、ちゃんと肉と卵と魚と豆を食わせろ
栄養士よりもビルダーの言う事を信じるのがの情弱いっぱいのSNSって感じ
女に栄養管理してもらわないと長生きできない模様w
筋肉が衰えると代謝落ちて勝手に太る
太りやすい言うて、左の食事で太ってる奴とか見たことないわ
食べてないのに太るぅ〜😡とか言ってる奴って隠れて無駄食いしてるし
誰かが言ってるからとか関係なく、自分の身体が何を代謝して何で構成されているか
そういう物理的な話なのよねぇ
義務教育からやり直せ
基礎代謝が減って結果永遠にダイエットが終わらない
ダイエット産業にとってはいい金づるだね
相変わらずこの界隈の人間は情弱向けの商売やってるな
もうちょっと食った方がいいけど少し足せば足りるレベルだぞ
ヴィーガンに憧れてるけどあそこまではできない雑魚みたいな奴等だよ。
が不細工すぎる
左が粗食で7gしかないとか言ってる時点で低能SNS向け商売やってるとしか思えない
無酸素運動のやりすぎで頭まで血が上らなくなってしまったか
コンビニ弁当の成分表示見て入ってる鶏肉の量よりタンパク質が多いとかアホなこと言ってた人と同じ人種だろ
義務教育やってなかった人間はとことん無知晒すな
動物でも子育て期間が長い動物の雄は寿命短いよ?子育てしない者は必要性ゼロが常識だから｡カブト虫ほど極端じゃないだけで交尾終わったら次の雌を求めてる途中で他の雄との対立や縄張り争いや病気とかでﾀﾋぬ｡人にも頃されるし｡雌に出会うまでが過酷過ぎて一生のうち一度でも交尾できれば幸運の雄｡
人間も同じ｡女は低脳無能のクセに寿命長い!差別だ!!って叫ぶ馬鹿居るけど命のルールがそうなってるんだから騒いでもムダ
問題は塩分だよ
日本食は塩分が多すぎる
高カロリー飲料は絶て
少ないんじゃなくてちゃんと入ってる栄養価表記してないだけだろ
左を下げる為だけに部分的に切り取って話してるのが情弱向け健康ビジネスのクソさ
元ポストもスレも日本人女性の食事意識の話をしていて例として写真が出されているだけなんだけど読解力は大丈夫？
批判するにしては女の解像度が低すぎるw
この手の女は99%がタンパク質意識して摂ってる
こういう「女の言う健康的な食事」で足りないのは炭水化物
こいつらは基本的に野菜もタンパク質も、というかそもそも肉を普通に重視してる
でも米を玄米にして量も少ないから炭水化物が不足する
栄養士でもない筋トレが趣味の人間の話って根本的に間違ってるんだよな