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野菜＝健康

肉＝太るという幻想






左のような野菜が多い食生活は

たんぱく質が足らず太りやすい身体が出来上がる。

右のような食事は脂質に気を付ければ良い身体が出来上がる。







一般的な日本人女性、マジで左のほうが
バランス良くていいとか思ってるからな。

じゃないとあんな自慢気に栄養価の
ほぼないものを何品も作って上げない。

品数が多けりゃ手間かかってていいと思ってやがる。
栄養価と量の概念がゼロ。



噛みつく女性






活動量が低くて女性だと3食右みたいなのだとカロリーオーバーになるよ






右と左ってカロリーにして100しか違わないんですよね。
なのにタンパク質は30も違う。

右がカロリーオーバーだと言うなら
右の米と肉を少し小盛りにすればいいだけの話。

こうやって理屈にならない御託を並べてまで
左を擁護しようとするから
「栄養と量の概念がわかってない」って言われるんですよ。






たんぱく質も炭水化物も野菜もバランスよく食べるのがいいです

野菜も一日350g以上摂る事を目標にしてます






うんだからそのバランスよくが日本人女性の場合は
9割間違ってるって話をしてるのよ。
普通のデスクワークの女性が野菜を
そんな食べたらタンパク質食べれなくなるでしょ。

だったら野菜半分にしてもっと肉魚食った方がいい。





この記事への反応



・野菜食べすぎると逆に消化に悪いし、後から腹減りますし…結局米と肉なんだなと思います。野菜＝健康ってわけでもなく、それぞれの消化機能によると思います。バランスよく食べようとすると、女性の場合アンダーカロリーになりがちだし、やたらとヘルシーなものばかり食べたがるから注意が必要です。

・極論、野菜の栄養って食物繊維とビタミンだからなあ
便秘でもない限りそこまで量はいらない…というか蛋白質不足→運動不足→便秘、もっと野菜食べないと…っていうループにはまり込んでいる女性が多い気がする

・バランスを取ること自体は正しいんだけど、その取るべきとしているバランスの基準がそもそも狂っている、なんですよねこの話

・とにかく肉を食えガハハ！

・バランスって言いながら、野菜だけ固定値なのか
1日350gしか食えない少食がいたら、もはやビーガンになるしか無いね(笑

・日本人は菜食主義は善だと刷り込まれているから、、、

・今の野菜って栄養無いですからねダイエットのかさ増しの為と美味しいからって理由で食べてるだけですわたしのように大食いだとキャベツ300gと肉1ポンドとか余裕で一食で食うので…
沢山食べる才能無い人や成長期の人間は肉と米食ったほうが良いです

・マジ目な話、女子はダイエットしたい訳じゃなく、「ダイエット的な」ことをしたい訳です。
なので数字的な話をされたくないんです

・「栄養」の話してる時に「カロリー」の話始めるやつ栄養の概念分かってないよね
ビタミン・ミネラル・タンパク質という健康の必須素を丸ごと無視した「熱換算のエネルギー量」しか分からない指標なんぞ減量時の献立立案にぐらいしか使い道ないやろ

所詮は健康の価値を知らない奴の戯言

・右の方が効率よく栄養摂れますよね。｢お肉は食べていいんだ｣って罪悪感もなくなりますし………



マジで健康に長生きするのは右なんだよね。

野菜でダイエット！とかいって油入ったドレッシングだばだばかけてる人は多い


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