寝ている間に痩せられる？ アメリカで話題のオーバーナイトダイエット
http://irorio.jp/eika_k/20130518/59169/
眠っている間にスリムになれるダイエット方法が今、アメリカで話題を集めている。
その名もオーバーナイトダイエット。
やり方はいたって簡単。
1週間のはじめの食事を自家製の高タンパクスムージーにすること。後の6日間は高タンパク食を心がければよく、運動は特に必要ない。
この食事療法とあわせて8時間たっぷり眠ることで、1晩で0.9キロほどの減量ができ、最初の1週間で約4キロの減量も期待できるというのだ。
この方法を続ければ、必要な筋肉を維持したまま、脂肪を減らしていけると博士はいう。
長年の経験と研究とで考案された食事療法だが、懐疑的な声もあがっている。最初に失われる0.9キロは水分と塩分であって脂肪ではない、という反論については博士も認めているが、それでもダイエット効果は期待できるとしている。
以下略
簡単なようだけど睡眠時間の確保が困難な人も多そう
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体質次第で痩せにもデブにもなるしなりやすい
痩せたいなら運動しろ、スポーツしてるやつが太ってるのなんて普通見ないしな
差別とかじゃなくて物理的に被害受けるからホント困る
起きちまうんだよ
出来ないから太るだけで
太りやすくなるのは分かるが、これはなあ
筋力も15%位落ちてもた
ソースは俺
60kgの奴が5kg落とすのはかなりきついが、
100Kgの奴が5kg落とそうと思えば5日でOK
寝て起きたら2kg痩せてたなんてことも
俺は1年に15～20kg体重が変動するからよくわかるんだ
マジで。
俺晩飯はご飯代わりに納豆3パック食ってんだけど。
電車につぶれてぺっちゃんこ
ま、そういうことだよな。
ある程度は絞れるけどそこから先がな。
俺は一応筋肉量もあげたいんで筋肥大トレーニングと、低糖ダイエット併用してる。
米やスイーツ系はほとんど取らなくなったわ。
４月から初めて今ん所5Kｇ痩せてるから間違いないわこれ。
解散
成人男性の平均基礎代謝、
つまり寝てても消費するカロリーは1300kcal～1500kcal
それに普段は少しは動いてるずだから
まあ基礎代謝分ぐらいのカロリー摂取しときゃあ自然と痩せていくんじゃん？
ちょっと太ったなーと感じた時期に何となくにわかダイエット行為をしただけで半月で-5㎏出来たし
連日ジムに通ってるけど全然痩せねーとか言ってる奴って食べる方をセーブしてないとかそんなオチだろ
むしろジムに行く→腹減った→ちょっとぐらいいいよね、ジムで頑張ればいいから→デブへ
ってやつが多い。
良い事すると、ある程度の悪行は許されるだろうっていうあの心理と同じだろうな。
食事は現行維持でタンパク摂るのか
どっちだよ
今じゃ20は走らないと物足りない。
調子にのって40走ったら腰を痛めた。
俺もかれこれ3年近くたまにやってるが予想以上に本格的な運動になるし、
翌日背中筋肉痛でバッキバキになるぐらい激しいゾ。
好きな音楽聞きながら∞スパーリングは捗るぞー。
毎日納豆豆腐味噌汁だけで過ごしたら
半年で１０キロ痩せたよ
マジで
寝てるだけなのに体脂肪だけが減っていく
納豆はセレン中毒が問題になる。
セレンは必要量と過剰量の範囲が非常に狭く、
少し摂りすぎただけで過剰症の恐れありだ
小さくするしかない。
しかし限界はあるので筋肉付けずに痩せようとするとすぐリバウンドする。
太りやすい体になってるからな。継続的に運動を続けるしかない。
つまり一回太った時点で詰んでいる。
鏡みて病院に行け
どこが朗報なんだよ
デブは炭水化物大好きなんだ
ヤク中と一緒だな
俺は60後半だった体重がが47までいった
焼肉屋言ったら肉だけ食えってことだ。
俺もそうしている。
その脂肪細胞の数は、
だいたい14歳ぐらいまでで決まるんだなあ
食べ過ぎるから太るのであって食べないようにすりゃいいのにね。
胃の大きさは皆一緒で、満腹中枢が緩いかドウかで食べ過ぎてるんだとよ。
ちょっと食べて時間おいたら満腹感が襲ってくるのを覚えれば
食事を減らすことは容易だね。
でググれ
それができてれば誰も太ってないわい
ダイエット始めた直後は誰でも一気に数kg落ちる
もとが太ってれば太ってるほど一気に落ちる
でもそこからがなかなか落ちない
おまえ男ならそれ痩せすぎ
女なら知らん
博士「せやな」
なにこれ・・・
それに必要な臓器と骨と筋肉があって…
だから、俺はなるだけ我慢しないでダイエットしてる。
我慢っていうのはいつか終わりが来るから。
例えば昼はガッツリで夜はあまり食べないとかね。
で、腹減ったらビーフジャーキ食っとる。
コレで1年ぐらいで10Kg痩せたけど、まだもうちょい痩せたい。
っていうか同時に筋トレもしてるから体脂肪を気にしたほうがいいかもしれん。
『○○でカンタンに痩せる!』にカンタンに釣られるデブは楽しようとするからデブになるんだよ、いい加減気付けデブ
太った奴なんて見かけなくなるってことだ
忙しいコンビニなんて最高にいいんじゃないかな
筋肉つける他ないね
納豆食い過ぎというか大豆取り過ぎは痛風になりやすくなるから気をつけろ
マジレスすると脂肪細胞が増加するのは思春期の終わりまでだぞ
ソースはここ半年で10kg痩せた自分
最初は景気良く減る。問題なのはその後の停滞期入ってから。
ダイエット目的だと特に目標体重目安決めても
中々「あれだけしか食べない」とか「これだけ」ってのは危険
ウォーキングを生活に取り入れて睡眠をしっかり取るでバランスつけたほうが楽
おすすめじゃねーよ
それは体重落としすぎで健康に悪い
食事はちゃんと３食摂らないとダメ
そもそも日本人は糖質取り過ぎだからな。痩せたいなら糖質制限しろ
それと運動するのはカロリー消費じゃなくて基礎代謝を上げる為だから勘違いすんな
フルマラソン走ってやっと成人男性の一日分の消費カロリーだからな
一般人がそんな運動したらオーバーワークで体を壊すだけだ
特にデブは常時ウエートトレしてるも同じなんだから軽いウォーキングで十分
こんなこと考えてるんじゃ到底やせるとか無理だわ
おいしっかりしろ！文字までうててないじゃないか！
炭水化物減らして寝てればそりゃ軽くなる
でも別に痩せたわけじゃないから何の意味もない
すぐリバウンドするから商売として成り立ってるわけで
リバウンドだの挫折だの繰返して結局一年位かかって皆痩せるがそれなら初めから一年間の計画立てて運動して痩せたほうが太りにくい体になる
長期計画のダイエットが出回らないのはすぐに結果が欲しいアホが多いのと本当に痩せられたらそれで食ってる人が太れ無いからだ
まともな食生活してれば体重どんどん落ちてくような病的なやつばっかだ
いかなる犯罪の危険性があろうと何を見るかは人間の自由意思であり表現の自由を奪うのは憲法違反です 危険 がないにも関わらず気に入らないから等言語道断です
本来犯罪が減る所か増える統計や性犯罪が活発なアメリカや朝鮮に限って規制が強い現実を隠蔽して票稼ぎや 売国の国民を裏切った公約無視TPP詐欺 の制度反対潰しに利用するのは人間失格です
空想の世界の非倫理的表現を奪うにしても 人殺しや犯罪 ババアの浮気や不倫 賄賂や不正 などを特定の人種が 気に入る部分を無視して特定の人種が気に入らない部分のみを国家の暴力で潰すのは 言語統制を通り越して洗 脳です
当たり前すぎる話だろそれ。それができない奴が太ってるだけなんだから。
せめて肥満位は解消しとけマジで
ま、※14が事実。
糖で太るメカニズムは細胞内どころかミトコンドリアの中にあるから進化で改善したりしないのよ。
んなわけで脂肪は多すぎると排泄されるメカニズムがあるけど糖はどうしようもない。