「サプリメントは効果なし」米医学誌がバッサリ
http://blogos.com/article/76369/
ビタミンやミネラルなどのサプリメントは健康効果がなく、十分な栄養を取っている人にはむしろ害になる可能性があるという研究結果を、アメリカの医師らが医学誌アナルズ・オブ・インターナル・メディシンで発表しました。論文のタイトル「もう十分：ビタミンやミネラルのサプリメントに金を浪費するのはやめよう」が衝撃的だったこともあり、米メディアが一斉に報道し、話題になりました。
論文を発表したのは米ジョンズ・ホプキンス大の教授ら。新たに発表された3つの研究結果をまとめたもので、心臓血管疾患やガン、認知症や言語記憶、心筋梗塞、いずれに対してもビタミンやミネラルなどのサプリメントは効果がなかったとし、過去の研究から、ベータカロチンが肺がんリスクを高める可能性や、ビタミンEや高容量のビタミンAの摂取が死亡率を高める可能性などが明らかになっているため、安易な摂取は避けるべきとしています。
（略）
著者の一人であるミラー医師は、CBSニュースに「健康になりたいのなら、効果のないサプリメントに浪費するのはやめ、果物や野菜、ナッツ類、豆類、低脂肪の乳製品などの食品を食べて運動すべき」と語っています。健康食品業界はこれに異を唱え、健康的な食生活を送ることができない人の栄養補助にサプリメントは必要だとしていますが、心臓血管疾患とガンの調査を行ったフォートマン医師は、ニューヨークタイムズ紙に「悪い食生活をサプリメントで補えるなんて思うな。サプリメントをたくさん摂取すればファストフードをたくさん食べても大丈夫だなんて考えるべきではない」と語っています。
これまでも、サプリメントの効果は疑問視されていましたし、政府が健康食品の安全性を検査していないことも問題視されていました。
（略）
消費者庁によると、日本も健康食品業界の売上が1兆7千億円に上っており、単純計算すれば一人当たりの消費額はアメリカより多いことになりますから、他人事ではないでしょう。
論文で述べているのはビタミンやミネラルの効果のみで、健康食品のすべてに当てはまるわけではありませんが、飲むだけで健康になったり痩せたりする魔法のような成分などないのですから、本当に健康になりたければ、医師らの言うように、安易に健康食品に頼らずにバランスの良い食生活を心がけるしかないでしょう。
（全文はソースにて）
サプリ効果ないのか・・・モヤッとボール全力投球だな
確かに油べったべたの料理食いまくって「サプリで相殺＾＾」なんてことになってたらアメリカ人もっと痩せてるだろうしね
あくまでも体感だけどレッドブルは効果あると思ってる
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生活習慣を見直さんと。
マルチビタミン剤飲むようにしてから口内炎できなくなったし。
治療薬じゃないんだから、心臓病等に効くと思って飲んでるやついないしさ。
通常の食事で栄養を十分に賄うことはできないよ。
野菜や豆を毎食山盛り食べなきゃいかん。野菜は生でな。
なぜ取り上げているんですかねぇ？
日々の栄養補助であるサプリにあるわけないだろ
風邪ひきにくくなったり爪割れにくくなるとか、口内炎ができにくくなるって効果は感じるよ。
まあ、個人の論文程度で大騒ぎしすぎ。
ちょっとおかしいんじゃ？ってくらい効く(^O^)
>>14
ソースの論文確認したの？
バカ丸出しだよお前らw
有効性を示す論文も山ほどあるので、自分で判断したらいいのでは
カゴメの野菜一日これ一本は毎日飲んでるんだけど、これ飲んでれば野菜無理にとろうとしなくても健康だよな？
カロリミットとか何回飲んだか…
過剰摂取がいけないってだけだアホ
そこを注意して１日の合計摂取量が過剰摂取にならない様、基準値を守って飲んでさえいれば問題ないよ
もちろん３食きっちり食べるなら当然その食べたものの栄養も足して吟味すべきだけど
まあ亜鉛、カルシウム、鉄ぐらいなら毎日飲むのもいいと思う 後EPAとかもいいね
野菜ジュースに健康効果なんｔえまったくないよ
高温で処理しててビタミンとか破壊してるの多いんだし
何より糖分が多くて健康に良い訳ないでしょ
効果無いってのは、これらの疾患のリスクを減らす効果が無いってだけの話
また害なのは脂溶性ビタミン等を過剰摂取してしまった場合の話
マズゴミがクソなのは日本もアメリカも変わらんな
それがメインで考えてる方がおかしい。
あれどういう時に飲めばいいのか
メシ食った後に飲まなきゃいい
レッドブルって栄養ドリンク的な感じだろ？
害と言ってもサプリメントの形状になってるから通常の食品で摂るよりも簡単に過剰摂取になるから気をつけろってだけだな。
体に害があるなら困るけど、害がないなら使用者が納得してるならそれで良いんじゃね
公式サイト見てきた。
塩分、糖分にも気を使ってあるし栄養素も平均的な野菜２００ｇ分って感じ。
ただ、一日の摂取目標は４００ｇ～４５０ｇだから、残りの２００ｇはちゃんと野菜からとろうな。
スカってた前髪が復活した
効果あって当たり前だｗｗｗ
だいたい病院でもくれるだろ
そりゃ、糖分とカフェインの効果はあるだろうさｗ
取りすぎは良くないから、サプリは必要摂取量の半分でいい
もう一度読み直してから反論しろ。
子供産んだ辺りから、肌はガサガサ髪の毛は藁見たいに枝毛だらけでカスカスになり、頻繁にくる立眩みだった。特別な病気じゃなかったから病院は行かなかった。気休め程度にマルチビタミン飲んだら髪の毛見る見るうちに艶やかになって手湿疹も良くなった。勿論他もね。
サプリは効果あると思うわ。
健康効果全くないはガセ
身内が一部の流動食しか採れなくて、経口栄養剤と野菜ジュースだけで生活してるけど血液の状態一部除いて全く健常だからな
>何より糖分が多くて健康に良い訳ないでしょ
これは本当、なぜなら上で言った一部てのは血糖値だから・・・他に採れないから仕方ない状態だが
まともな生活の上で使うものを不健康を補うためになんて論外
健康にいいとは思えんのだが
ビタミン剤なんて薬として処方されるものと成分買わんねーんだから
使い方が間違ってるだけ
効果が有ろうと無かろうとkusoだ
野菜のサプリメントは効果はあるな
足りている状態で摂取しても意味は無いのは事実。
あと栄養素って何から抽出してサプリメント化させているかによって純度が違い、効果がまったく違うので安物は安物なりの効果で言うほど意味は無い。
食い物も与えるなよ
効果がないってのはないと思うよ
ビタミン剤で癌が治るなんて初めから誰も思ってないってｗ
患者さんには効くと思えば飲んでもいいよ、病は気からっていうからねと説明してます。
とくに新聞にのってる高いサプリメントが困る。腎障害、肝機能障害、、、
お前数年前に効果はまったくないと騒がれたろうが
健康食品はどんなスタンスを取ろうとも健康食品に変わりはない
医薬品でもない物に何の効能を求めているんだよ？
そこがさっぱりわからん
それガセだから・・・
それが肝臓を悪くする
トマトジュースなら、野菜1品目の栄養素を摂取した事になるだろう
効果無いって、トマトはどこに消えたんだ？不思議だね？
ただ、それがメインになるかっていったらならない。
あくまでも通常の食生活で足りないかな？って部分を補う程度。
で、補う程度で足りないなら足りるまでって過剰摂取が逆に体に悪いってだけの話し。
バランスの良い食事と適度な運動が誰もが
できるわけじゃないからこういう商売が
成り立ってる訳だし
ちなみに毎週山登る様になったらそれだけで
健康診断の成績がアホみたいによくなった
野菜ジュースだけで１日に必要な野菜の栄養素を摂ることはできません。
パッケージに書いてある「野菜○○g使用」はウソではありません。野菜ジュースの原材料には、表示してある野菜の量がちゃんと使われています。
しかし、野菜をジュースに加工する段階で、野菜本来の栄養素が損なわれてしまうものがあるのです。
例えば食物繊維。生の野菜350gをそのまま食べれば、食物繊維は10ｇ以上摂れるはずです。しかし、飲みやすく加工された野菜ジュースで摂れる食物繊維は、多くても２gほど。熱に弱いビタミンCなども損なわれやすい栄養素です。
逆に、熱に強いβ-カロチンは生の野菜とほとんど変わらず、野菜ジュースからも摂ることができます。
野菜ジュースで効果的に摂取できる栄養素
■ ビタミンA・β-カロチン ■ カリウム ■ カルシウム・鉄 ■ ビタミンE ■ 食物繊維
野菜ジュースで摂取しにくい栄養素
■ ビタミンB群 ■ ビタミンC
それ言ったら処方薬はなんで効果があるの？
問題はマルチビタミン飲んでなくても口内炎が治ってたかもしれないという事、これが問題。
証明したかったら口内炎なって飲む時と、飲まないとき日記に付けてみ。
種類にもよるだろうが知り合いが飲み始めて一ヶ月くらいでEDになってしまった
固形で口から摂取しなければあまり効果が無い
と言われているのに、サプリに効果があるとは思えない
そしてレッドブルの話は意味がわかりません
そりゃ意味ねーわなｗ
一度の摂取量なんて限界あるし
俺はウエイトトレーニングしてるからプロテインは必須やわ
逆になんもしてへん奴が摂取しても意味ないしの
マスコミも医学界もモンサントの仲間が仕切っている
ただ内臓には絶対悪いと思う
サプリじゃねーだろ
疲労や睡眠不足のとき
長期間常用すれば効果は激減する
明日どこかに地震が起きるとか言ってるのと同じレベル
食事代わりに服用とかバカだろ
だが、「過剰摂取は害になる」の一言を何年もかけて研究すんなｗｗｗ
過剰摂取や頼り過ぎがダメで適切な食事運動しながら本当に補う形ならいいと思うが
そこら辺が書かれてないからわからないけど
激しい運動する人ならプロテインやビタミン・ミネラル補ったほうがいいと思うし
普通に記載されてる目安守って飲んでる分には過剰摂取になんてなりえないし
あと効果もそれなりにあるよね
だからそれガセだってば
サプリなんてジュースで野菜採れてると本気で思ってる国から来てんだぞ
紛らわしい記事載せんな
野菜ジュースだけで１日に必要な野菜の栄養素を摂ることはできません。
パッケージに書いてある「野菜○○g使用」はウソではありません。野菜ジュースの原材料には、表示してある野菜の量がちゃんと使われています。
しかし、野菜をジュースに加工する段階で、野菜本来の栄養素が損なわれてしまうものがあるのです。
例えば食物繊維。生の野菜350gをそのまま食べれば、食物繊維は10ｇ以上摂れるはずです。しかし、飲みやすく加工された野菜ジュースで摂れる食物繊維は、多くても２gほど。熱に弱いビタミンCなども損なわれやすい栄養素です。
逆に、熱に強いβ-カロチンは生の野菜とほとんど変わらず、野菜ジュースからも摂ることができます。
野菜ジュースで効果的に摂取できる栄養素
■ ビタミンA・β-カロチン ■ カリウム ■ カルシウム・鉄 ■ ビタミンE ■ 食物繊維
野菜ジュースで摂取しにくい栄養素
■ ビタミンB群 ■ ビタミンC
確かにアメリカンに対しては正論
で、なんで記事にした？
摂り過ぎてはいけないのは油溶性ビタミンな
ただし油が直接けつから出てくるので下痢便以上に我慢できない上に
油を採りたい衝動は満たされないままなので食事の管理が出来ないと
結局炭水化物の取り過ぎで太る。
初等教育に力入れた方が良いんじゃね？
キャベツを教えてやれｗ
加工中に栄養が壊れたりしてますがな
ゴミのような油でも、加工したら高値でうれるらしいよな たしか
ところがどっこい。ビタミンCを取るならレモンを食えと以前に発表したのも
このジョン・ホプキンスの研究所だ。
しつこいくらいに栄養関連のばかりのもんしか出さないから見飽きたよ
こいつらの論文は。企業の製品を否定して天然の物が一番といううワンパターン
の結論構成だし。
むしろ予防に飲むもんだろ。
はちまの粉みかんコメントもひどい。
サプリは栄養不足の不安からくるストレスを和らげる心のサプリメントなんだよ
健康面では何も解決してないけど野菜不足を自覚してる時に
野菜ジュース飲むと安心感得られるだろ？
ニキビができにくくなるんだがそれは。
普段の食生活のバランスが悪いって事でいいんじゃないか
カフェイン系は効果を疑うやつはいないよな
エビオス錠も組み合わせるとなお良い
パンばかり食べると身体に悪い
水ばかり飲んでると胃腸に悪い
そういう話
どこからどこまでがプラシーボ効果なんだろうか。
わかってて飲んでた
ビタミンEがいいってんで飲み始めたら、
今年ちょっとしもやけになってたのが直ってその後もできずに快適に暮らせてるよ
海外のサプリメントは成分が超多量だったりするから日本とちょっと事情も違う気もするなあ
プラシーボかどうかを調べるには一旦摂取するのをやめても意味ないからな・・・
ニセモノにすりかえるのが一番確実だと思う
肝臓に悪いってのも何がどう悪いのかわかんない？
あと野菜ジュースってカリウム結構取れるんだね
高血圧予防に結構効果あるかも
食物から亜鉛をとるのはムヅカしいので効果はあるよ
亜鉛を摂取できる食物が貴重なとこにすんでる人に亜鉛のサプリメントを与える場合もあるし
ただ劇的に効果が現れるかは人による
体調や人の耐性なんかにもよるから
ガチ
「さるでもわかるTPP」「日本分断工作スレを報告するスレ」で検索
口から入れるモノなんだから何らかの効果はあるだろｗｗｗ
例えば病気になったときのクスリって効果無いか？
つまりそういう事だよｗ
まぁコンビニで数百円で売ってるビタミンCとからなそうかもな・・・
ビタミンC単体で摂取してどんな効果があると思ってるんだよｗｗｗ
朝メチャクチャ目覚めいいぞ
ものすごく眠れる
だって効果無いって言ってるのは、○○取り過ぎとかそういう事で発症するものがメインじゃん
もしくはそういうのがまったく関係ない病気
そこへ過剰に栄養取っても効果無いのは実験しなくても分かるだろうに
脂溶性ビタミンの取り過ぎは良くない事なんて一般的に知られてるし
サプリ取るような人間は健康に気を使うタイプなんだから、むしろファーストフードは一般人より食べないだろ
まぁアメリカだとどうなのか分からんけど、言ってる事ムチャクチャだよこの人