要注意！週末の「寝だめ」は逆に疲れやすい身体になる
http://news.livedoor.com/article/detail/9499465/
記事によると
・実は間違いだらけの睡眠の常識を紹介している
・目覚めの悪さにつながってしまうため、寝だめはNG
・スポーツウェアを寝間着にすると体を締め付けてしまう
●寝酒をしてはいけない
⇒寝入りは良くなるが睡眠の質が落ちて体は休まらない
●寝る直前に熱い湯船に浸かる
⇒交感神経が刺激されて逆に目がさえてしまう
・さらに「眠れないときは、布団の中で目を閉じて横になるだけでもいい」という定説も実はNG
それでも週末はぐっすり寝ちゃいたくなるよね・・・
寝酒はやめとくか
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ただの経験談だろどうせ
だからといって因果関係を認めるつもりも
この生活習慣を見直すつもりもないけど
PS4：14,406,835
XB1：7,609,365
WiiU：7,448,391
釣魚,尖閣,冲绳是我们的領土
中国製造 中国产品 中国公司中国企业中国製造 中国Lenovo电脑 中国Haier家电
商品背面中国製 商品背面 MADE IN CHINA
「日本人が我ら中国会社の商品、China製、中国産を買えば
日本のアスリートを潰す工作資金、日本に向けるミサイル代、サンゴ密漁の資金、沖縄侵略の為の工作資金、日本のエッチビデオやエッチ漫画を盗み見て性処理する為のパソコン代になる」
（#｀ハ´）
雑誌に出てくる健康法だのなんてのは他者の検証に耐えられない程度の胡散臭い代物だぞ
冗談ぬきで反応できない糞記事なんだが
全部真に受けて避けようとしたら多分人間生きられなくなる
飲まなきゃ寝れない、飲んで寝ても休まらないとか詰んでるな(´・ω・｀)
ほんとこういうなんの根拠も提示されない疑似科学って害悪だよな
結局、規則正しい生活、食生活、睡眠が一番ってことだろ？それができていればいいだけ
8時間勤務8時間残業8時出社なんて企業はざらだぞ
女はともかく、男はかなり体力を消耗するぞ。
翌日に何かあるならやめておいたほうがいい・
次の日の疲れの取れ方が全く違うんだが
寝だめはかなり休まる
もしこれが駄目なら風邪ひいた時寝るのはアウトと同じ理屈になる
どうしろとｗ
寝る前に風呂入ったほうが寝やすい気がするって人はそれを続けりゃいい
はちまではこの手のネタ担当のバイト居てけつかるな。
マジであてにならんよ
多分またこの記事とは全然違う記事が出るよ
はちまはいつも肝心な要点や要素が抜け落ちている
髪の毛の様に
効果的な睡眠についてはまるで触れていないというクソ記事
そんだけで、十分やわ
どれが効果的かなんて本人が一番分かってんだろ
マジで困ってんなら環境変えるか医者行ってるわ
寝だめがだめってのは普段の睡眠が取れてる前提の話意味が無い
どうしろと(′･ω･`)人それぞれ生活習慣は違うんだから、あれこれ言うなや
「熱い」風呂がだめなんだろ
むしろぬるめの風呂ならよく眠れる
寝溜めはOKって記事も見たことあるぞ
健康の掟を全て網羅するのは今のところ難しい。
風呂後リラックス出来る事を30分位軽く体を冷やしながら行えば完璧
悪い事も上手くｺﾝﾄﾛｰﾙすれば良い事になる、まあ完璧に悪い事何かないって話
休みの日は断続的に12時間以上寝てる
眠くもないのに後々の為に寝だめするのは意味ない、
元々睡眠不足な人がいっぱい寝るのは睡眠不足解消という意味で意味ある
っていう風には聞いたことあるけどな
あってるかは分からんけど、俺はあってると思う
体調崩してるやつは素直にやすめ
無理せず適度に動いていいもん食って気楽に息抜きすればいい
バカが不安をあおってるだけ
それが飯のタネだから
シャワーだけなら大丈夫だけど