記事によると
筋肉量を増やすことで得られる人生を改善するメリット5つ
http://www.lifehacker.jp/2014/12/141220muscle_help.html
・筋肉量が増えることによるメリットを紹介
・筋力が強いと、気分低下に伴って生じる有害なタンパク質を体から追い出しやすくなり、ストレスから身を守ることができる
・代謝活性の高い筋肉は、体重からエネルギー、病気にかかるリスクにいたるまで、あらゆることに影響を与える
・筋肉量を維持すれば、消費カロリーの減少を遅らせることができる。代謝が高くなれば体重も減らせる
・ジムに通う必要はなく、気に入った運動を日常に取り入れるだけでいい
筋肉量を増やすことで得られる人生を改善するメリット5つ ｜ ライフハッカー［日本版］ http://t.co/ZbjvCuqntv こういう記事を見ると一瞬やる気になる
— ことなり (@Koto_log) 2014, 12月 21
実際どうかわかりませんが、自分はジムで鍛え始めてから、思考がムダにアホマッチョになってきた気がして仕方ない。。あ、あと腰痛が減ったお。/筋肉量を増やすことで得られる人生を改善するメリット5つ http://t.co/augLiQrOmr
— haochi (@haochino) 2014, 12月 21
筋肉量を増やすことで得られる人生を改善するメリット5つ ｜ ライフハッカー［日本版］ http://t.co/uvzurYtqyN よしもっとマッチョになろう！！
— トルテ＝エル (@Cyberdollmoe) 2014, 12月 21
よし！今夜はロッキーのテーマを聴きながら筋トレだ！
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お前ら俺のチン肉にひれ伏せ
自重の腹筋背筋だけで治った
あと肩こりに困ってる奴は利き手じゃない方を意識して使うようにしたら改善したり
肩こりや腰痛のうち、骨じゃなくて筋肉が原因のものは解消する可能性が高い
筋肉を使わなさすぎて固まってるのが原因ということがとても多い
目安として、伸びを20秒続けたら腋の下が痺れてくるとか、座って股を開いて前屈が全然出来ない、つまり股関節が固いやつはやる価値がある
別にキン肉マンになれとは言ってないよ
ないよりはあったほうがいいというだけのこと
懸垂始めたら直った
無茶はしてないけど、
週6で10キロダンベル1時間やってるわ。
いざやってみると面白い。
自分の体が徐々に変化していくのがたまらん
特に胸筋が付いていく感じが。
学問とか努力しても報われない人がいるが筋トレはマジで努力するだけ筋肉が付くからイイね
まぁ３日で飽きたけど３日でも充分筋肉は付く
マッチョになれってことじゃないよ
全く運動しないと、健康的に生活するのに必要な筋肉すら維持できないのが問題
あとこの記事は栄養について書かれてないので片手落ち
ムキムキになるのがどれだけ大変かわかってない。
お前らが２年間全てをなげうってトレーニングに費やしたとしてもボディビルダーみたいにはなれない。
あれは元々筋肉がつきやすい体質の奴が５年、６年、それ以上の絶え間ない高負荷のウエイト鍛錬の末に出来上がる体。
お前らが自重でチョコチョコやったって、人並み以下まで痩せ細ってた筋肉が人並みに戻るくらい。
ぷるぷるしてうまくかけないけど
そういうのはもともと太りやすい人。ただ太りやすい人はだいたい筋肉も付きやすい。
ガリはまず食って太らないとなかなか筋肉も付かないから。
マッチョが嫌ならそこでやめればいい。
まあ、そこまで続かないだろうけどｗ
半年やって全然変わらなくてやめるのがオチ
筋肉付けたいのに
おれも少しづつやるか
ある程度筋肉つけたらやめればいいだけだしね
筋トレは２〜３日おきでも充分効果があるらしいし毎日やる必要はなし
やり過ぎると、体が錆びて早死にするから。
こういう記事に騙されるなよ～。
外で運動すると紫外線で老化が早まる
室内でヨガぐらいが一番なんだろうね
懸垂30回 ランニングマシン30分３～４ｋｍ 体重70ｋｇ→63kg
ウェスト８９ｃｍ→80ｃｍ
結果何人かにビフォーアンドアフターの写真見せたけど
捏造とか言われて、ほぼ信じてもらえなかった。
最高の褒め言葉に感じました。
散歩して食生活に気をつけてたら長生きよ
ある一部分ばかり鍛えててはいけない
ある部分と対になる部分、ある部分が収縮すると伸長し
またその逆など、対になる部分も同時に鍛えねば逆に故障のもとになる。
例えば腹筋を鍛えたら、対になる背筋も鍛えるべきで
拮抗させると腰痛が抑えられるなどメリットが大きい。片方だけだと腰痛をひどくさせる可能性が高い
確かに活性酸素が発生して細胞の老化が進むから、運動は害になるという説もあるけれど、
運動で活性酸素が発生するのは本当なんだけれど、
継続的に運動を続けると、
生じた活性酸素を素早く処理できるように新陳代謝が変化するという実験結果がある筈
だから、継続的にやらないで突発的に運動して止める様な３日坊主を繰返すなら
むしろ全然やらない方がマシで、継続的にやるなら活性酸素はそんなに深刻にならなくてもいいらしい
気になるなら抗酸化の酵素やオメガ３を採れば良い
元記事は筋トレしろなんて言ってないよ
わざわざ記事にすることか？
今の若者がジジババになったら動けなくなる奴だらけになるだろうね
大人になったら仕事が忙しくて筋トレする時間が少なくなるし、仕事の疲れで気力も失せる
ある程度鍛えてないと、不意に動かそうとしても動かせなかったり、自重を支えられなかったり。。。
あと、反応も鈍るね
お前ら街でマッチョを見たらどう思う？
かなりのマッチョかそうでもないマッチョか、容姿とか服装とか以前にまずマッチョはマッチョとしか思わないだろ。
チビでブサイクで不格好で何をやっても上手くいかないダメなやつだってマッチョになればそうはもうマッチョでしかない。
そう、筋肉は差別しないんだ。
お前ら朝のラジオ体操すら続かないだろw
筋トレを習慣に出来る奴がどれだけいるか
60歳になれば若いうちの半分しか筋肉無くなる。とくに足の筋肉はがた落ち
スクワットくらいはやれ。特にダイエットばかりして脳までガリってる女ども
糞ガリ革命家ちっさいオカマのおっさんや！！！！！！！
アイアンマン熟読しろめや若輩者共がｗ
ゴールドジムへ行こうかｗ
あのトレで異常な筋肥大ｗ
ただ多くを求めすぎると日常がトレ中心で回るからダメだ
ちゃんと動いてる奴はデブでも膝も腰も壊しゃしない
脂肪も筋肉も一定以上にいくのは身体の設計図次第だからどうしようもないが
一定以下なら日頃からの努力でどうとでもなる