ちょっと奥さん！浴槽の中で正座するとお腹が引き締まるっての見て、ここ1週間くらい🐤と一緒に遊んでる間正座するようにしてたんだけどね、めちゃくちゃ締まってきたよ！！遊んでる間正座してるだけよ！！食事制限しても締まらなかった下っ腹がよ！！今日からやってみそ！！奥さん！！
— おやどり。R️1y2m (@821xxxhoney) 2019年1月23日
ちょっと奥さん！
浴槽の中で正座するとお腹が引き締まるっての見て、
ここ1週間くらい正座するようにしてたんだけどね、
めちゃくちゃ締まってきたよ！！
遊んでる間正座してるだけよ！！
食事制限しても締まらなかった下っ腹がよ！！
今日からやってみそ！！奥さん！！
地味に伸びてるので追記。わたしがやったのは5分くらいで、背筋伸ばしてまっすぐ！って意識して絶対縁とかは触らない、腕をお湯から出してたらちょっと効いてる感あったけど、🐤とやから出したり入れたり適当。呼吸も特には気を付けてないけど、昔ブラバンやってたので無意識腹式呼吸やってるかも…？
— おやどり。R️1y2m (@821xxxhoney) 2019年1月23日
わたしがやったのは5分くらいで、
背筋伸ばしてまっすぐ！って意識して絶対縁とかは触らない、
腕をお湯から出してたらちょっと効いてる感あったけど出したり入れたり適当。
呼吸も特には気を付けてないけど、
昔ブラバンやってたので無意識腹式呼吸やってるかも…？
ちなみにお湯の量はどの程度ですか？
— うんぱり♂1y2m (@unpari) 2019年1月23日
正座してみたんですが湯量が少ないのでへそ位にしかなかった(´・ω・`)
正座して胸下、みぞおちくらい！
— おやどり。R️1y2m (@821xxxhoney) 2019年1月23日
この記事への反応
・やば！
やる！絶対やる！
・風呂の中で拳を握ったり開いたり
グーパー繰り返す運動も腕の筋力ついておすすめ
・今日からやります。
健康診断(身体測定込)もうすぐで絶望してたんで
教えてくださりありがとうござます！
・マジか…男性でも効きますかね？
娘と入る時にやってみようと思うのですが…
・今日から実践！！！
・|д゜) お風呂で正座すると姿勢よく
骨盤のバランスが整った状態になるから、
代謝の促進に良い影響が出るそうです。
普段から姿勢がよくて骨盤のズレもあまりない人には
ほとんど効果がありませんので注意
・ブクマしてスクショして心に深く刻んだ。
腹肉が正直ちょっとやべーから
試してみようかなぁ
5分間正座すればええんやな
試してみようかなぁ
5分間正座すればええんやな
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🐤って誰や
自分のことをおやどりって言ってるから子供のことやろ
ハイ次
プランクトランクカールレッグライズすればいいだけの話では？
はちまさんは何のエビデンスもない適当ツイートを広めるのやめてほしい
あなたのまとめで死人が出ますよ
の
せ
い
入浴しながらなら出来るんやないか？w
けどそれなら入浴しながら空の2ltペットボトルに水入れて即席のダンベルにしたやつ上げ下げしてた方がトレーニングにならんか？w
（個人差あるだろうけど）やっぱり食事制限とコントロールの徹底かな、まあ食うの好きだからまだまだ残ったままだな。
その理屈なら、風呂に限らず毎日５分正座するだけで腹筋が引き締まるはずだろ、嘘松
半身浴と兼ねてるからじゃね?
腹と尻の皮下脂肪は絞るに絞って最後に落ちはじめるしな
一度徹底的に絞らないとダメ。そっから増量したら次は落ちやすくはなる
古い脂肪は落ちにくいのかなと思ってる
座敷の家で剣道部ってのもあって
浴槽で正座してるけど効果ないよ
ただの半身浴だと思う
そこはひねりを入れる運動しないとな
あぁ、この人の話は聞かなくて良いやつかなってね。
全くだ💢
はちま運営は人の命より金が滅茶苦茶欲しいんだろが💢
怪しいツイートですね
やっぱりかーｗ貴重なご意見どうもありがとう。
ジムとか通わず、書籍やネットを参考に独学でホームトレーニーやってるんだけど、「筋トレ」自体は素人なりにでも怪我せずそこそこ狙ったところを追い込めるようになったんだけど、やっぱり食うのが好きだから、食事管理の部分は徹底できず甘々になっちゃってるんだよね。
ガチでやってるビルダーみたいな絞り切った彫刻みたいな身体は俺には無理かもｗ
鍛えるなら鍛える場所でやりましょうん
馬鹿なのかな・・。
デブは簡単に痩せられるって事に必死だが、筋トレ等の努力が嫌なら食うな。
デブは正座すらできないってオチな
自己管理なってないゴミは生きてる価値ないからしねや
カロリー消費量どうなってんだよ
正しい姿勢を意識させる運動毎日5分するだけで
夜中の通販番組でもそれくらい用意してるぞ
？？？「まず正座すると太ももとふくらはぎがペタッとくっついて、だいたい５分くらいですかね…これで足の脂肪が潰れてゼロになるんで、そのまま立つ。そうすると腹の脂肪が足に落ちてくるんで、腹の脂肪が徐々にゼロになります。」
体脂肪7%やが割れんかったで
ちなただのガリや
プランクやったほうが早いぞ
正座だけでつく筋肉で腹筋引き締まるって相当デブ以外ありえん
毎食茶碗一杯食べてるなら半分にするといい または朝と昼は普通に食べて夜は主食抜きとか
そもそも朝練という悪習慣を支持してる奴らなんてただのウンコだろ
痩せるメカニズムなんて単純に「消費カロリー>摂取カロリー」にするだけ
確かに筋肉つければ基礎代謝が上がり消費カロリーもますけど、今回ようなの筋トレだと無意味レベル
「食事制限と有酸素運動」より効果があるものなんてない
風呂ぐらいゆっくり浸かれ
だから…
これは下っ腹が出てる姿勢が悪い人向けだからね？メカニズムを説明してあげようか？
姿勢悪いと内蔵が下に押し出されて下っ腹が出るんだよ
その内蔵を正常な位置に戻して下っ腹が凹むってだけ
これで脂肪が落ちることは絶対に無いから…
普通に運動して食事制限しなきゃデブは絶対に痩せない
正座して鳩尾までのお湯貼れないんじゃね？
背が160センチ台の奇形とかなら足りるかもだが
あんな水道代かかること毎日やってられっか
その痩せ型だとすぐにリバウンドするぞ
基礎代謝量を増やして3食バランス良く食べた方が健康的でいい
医者なのに何がどう危険なのか説明しないの？
出来ないの？
うっそだ〜
更に縁に捕まらないとか絶対無理だよね？これ
デブは何でも楽に手に入れようとする
意外とチョロいな
お湯に血流が悪くなる正座とか死亡事故おきるぞ
普通に筋トレしろ
そもそも生活習慣にけじめがつけられないからデブったんだと気付け
風呂はリラックスする場所だ。
氏ね
身長的に正座したら肋骨の下くらいまでしか水位ないわ
俺のパーソナルトレーナーも言ってたわ
正座できないデブはデブというより玉だろ
玉の5段階くらい下がデブ
止まるんじゃねぇぞ💃
じゃあ筋トレしろと言うお前の意見も嘘なんだな