極端な糖質制限、寿命に影響か＝動物実験が示唆－東北大
https://www.jiji.com/jc/article?k=2019051600697&g=soc
記事によると
・東北大大学院農学研究科の都築毅准教授らの研究グループが、動物実験を通じて極端な糖質制限を長期間続けると老化を早める可能性があるという結果をまとめた
・研究グループは、寿命が1年程度の実験用マウスを3グループに分け、それぞれ
(1)標準的な栄養割合の餌
(2)脂肪の多い餌
(3)炭水化物を減らし、たんぱく質を増やした糖質制限食
を与えて飼育。
・その結果、糖質制限食を食べたマウスの寿命は標準的な餌のグループと比べ8～9週短いなど、他の2グループと比べ短かった。
・飼育開始から約1年後に記憶力を測ったところ、標準的な餌のグループの半分程度に低下していた。
・糖質制限をしたマウスの腸内では悪玉菌が増える一方、善玉菌は減少しており、老化に影響を与えた可能性があるという。
・人間も短期の糖質制限で腸内細菌のバランスが崩れることが分かっており、都築准教授は「人間でも十分に起こり得る」と推測する。
・都築准教授は、糖質制限は糖尿病対策などに有益としつつ、「医療の一環として専門家が介入してやるべきもの」と指摘。「短期間は問題ないが、ずっと続けると悪影響の可能性がある」と忠告した。
この記事への反応
・そうすると、夜一食程度のプチ糖質制限に止めてるおいらくらいが適当で丁度良いのかも？
・無理なダイエットはアカンってことやね
・糖質抜いた方が絶対的に調子良い。が、これはマジかいな。
・糖質も「食べるもの」によるっしょ。
極端な例だと、毎食菓子パンかサツマイモかでは雲泥の差。
栄養素、食物繊維やGI（GL）値が重要。
私は糖質は特に制限してないけど、
脂質はなるべく摂らないようにしてる。
・仕事中の夫がこんなニュースを私に送ってきて心配してるんだけど、これはマウスの結果だしねえ。マウスは雑食とはいえ穀物が主食…
・何事も極端にやることは、良くないと思う。
・動物には、その動物に合った食事が必要です。
犬歯や臼歯の割合を見てもわかるけど、人間は植物メインで摂らないとおかしくなる。
・老化に影響を与えた可能性もあるのか。
やり過ぎはダメだなぁ。
・糖質制限は昔していたことがあったけど、活力がなくなったからやめたなぁ。（目的はダイエットではなくアトピー改善でした）
抜け毛も増加した印象を受けたので「老化を早める可能性」というのも頷ける。
・糖質制限する人の目標は容姿の維持・改善であって、長寿が目的ではないだろうから別にいいんじゃないの？
いろんなダイエット法があるけど、極端なやり方は悪影響も大きくなりがちだから気をつけないとね・・・
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バランス欠いて成り立つか
俺3.4合は食うんだが食い過ぎ？
臭い玉の栄養バランス
なんで糖質増やしてる例がないの？
取りすぎてもシワが増えるぞ
バランスが大事なんだ
おれは糖質制限してるひととどっちが健康だと思う？野菜は食べてない
あと最近はモンスターよく飲んでる飲料は炭酸ばっかだけどお酒は一切飲まない
朝と昼は食べないから太ってはいない
三大栄養素だぞ
こんなのずっとまえからこたえがでてただろ
男「一緒に運動しよ？」
女「めんどい」
男「・・・・・」
炭水化物が悪いのではない
過剰に食べるお前が悪い
運動しないお前が悪い
知り合いで俺が見るたびに
口モゴモゴ常になんか食ってるやついたな
そいつは今糖尿で常に手足がしびれて
常に手足ブラブラさせてるな
⚡️
バランスよく少量摂ればいいのに
炭水化物食わないとか人生損してる上に老化激しいとか悲惨やん
俺が人体実験したからわかる
無駄に老けてしまったわ
今日からモルモットって呼んでいい？
人間で言うなら玄米食、そりゃ健康にはなるわ
毒なだけとか日本語おかしい。
バカなの？
実際は糖質は例えば野菜でも根菜やカボチャのようなものだけでなく
セロリ、ピーマン、キャベツのようなものにもそれなりに含まれているし
当然ドレッシング等調味料にも含まれている。本当に糖質をほぼカットするのは並大抵ではない
だから糖質が少なすぎではないかとという心配をする必要はあまりない
デブのまま放置の方が寿命が短そうだけどな
バランスの良い食事が至高って事で
完全最終回答出てんだわ
そもそも糖質を完全に排除するのは不可能に近い
自分の不摂生を顧みず食べ物のせいにしている甘ったれ
デブのイメージそのもの
だが思いっきり不健康で老け込んで見えるｗ
ある意味世の中に貢献した
あと腸内細菌の種類によって必須栄養素は変わるってのも最近学んだ
ロカボやって立ち眩みがするとか失神するって人は
根本的にロカボ向いてないからやめといたほうがいいよ
そういう人は糖質を代謝して必須栄養素を合成する菌が活動してないと死ぬってこと
同じなら食いたいもの食った方がいいな
まあ昔は米しか食べる物がなくて
江戸時代かっけが流行ったらしいな
白米は毒というのも極論だがな
白米を食べる習慣があるやつに白米を抜かせると不眠症になりやすくなる
勿論代替品はあるが無知な奴には危険
ダイエット食品買う奴も資本主義の奴隷だ、ファイトクラブ500回くらい観てこい
糖質制限であって、糖質無摂取って話じゃないんだが。
コメも一杯食う、甘いものも食うっていう現代人の糖質過多を是正するだけ。
経口投与なら人間の食事をパウダーにしてとかだぞ。
しばらくして体調崩して生死彷徨ってから普通に1日3食に戻してて笑った
煽り抜きで、やせ形のまま糖尿病になりそうな典型パターンだから気を付けてな。
記憶力はDHA、EPA、セサミンのサプリを
取れ
💊
そこまでしないと痩せられないってバランスがおかしいだけだよね
しかも自制できないデブなんだろ？
もう救えねぇよ。
塩分も糖分も適度にとりつつ食い過ぎる方が難しいだろ
入れて欲しいと思う
糖質は脳に必須な栄養素。もちろん取りすぎは良くないが、必要な分は取るべき。
結局のところダイエットは筋肉を付ける以外はほぼ失敗する気がする。
イライラすることなんてなかったわ
ただ食費に金がかかりすぎる
イライラを周りにぶつけて迷惑かけるなよクソがw
つまり栄養吸収に得手不得手があって、その為に腸内細菌に消化を補助してもらう事を乳児は身体で覚える
この乳児が吐瀉物を吐きながら身体で覚えた腸内環境を過剰な糖質制限は破壊する可能性を秘めてる
オッサンがビール腹揺らしてコレステロールの塊を食べることは決して大正義ではないが
若い内から標準体重以上だからと大豆や水以外口にしないとか無茶なことすんなと身体は沈黙の内に語る
白米はコスパ抜群の奇跡の食料。
ただコスパ良すぎて運動不足のホワイトカラーが食い続けると体を壊すのも事実。
普通に魚や肉野や野菜や味噌汁を食えば、白米は１日お茶碗２杯くらいが適量だと思う。
砂糖は必要ないから最近は果物も禁止だね
塩も減らせっていってる
塩は取ったほうがいいぞ
塩化ナトリウムじゃなくてほんとの塩な
わかめとひじき食え
バランスと言うか
米は内臓を動かすエネルギーなんだよ
だから米取らないで働くって事はガソリンなしで車を強制的に動かしているようなもの
内臓がどれだけダメージを受けるか想像できるだろ
これが原因で太りやすい体質になったり糖尿病になったりする
いわばダイエットは医療機関が儲かる糖尿病患者を増やすための策略だな
生き地獄だろ
あれ嘘やで
塩分多すぎ、タンパク質少なすぎ、炭水化物多すぎで、最悪の部類
オートミールにバナナにブロッコリー
あとは筋トレ
馬鹿かよ制限しろよ何が寿命だよそのままでも死ぬやんけ
ほんま無意味だといい加減理解しろよ
あいつも偏った食生活してるからな
ぜったい早死にするわ
それ自体が間違いだってのはいつになったら気が付くのか
あいつガチのヨガやってんだっけ？
馬鹿ですかとしか言いようがない
くまのほうがかわいい
米が主食の日本人が長命な理由考えてみろよ
運動しないと痩せても綺麗な体にならんぞ
和食は残念ながら完璧ではない
数が多いので１つずつ説明出来ないがプリン体やリンは過剰摂取に繋がりやすく腎機能低下への拍車を掛ける一面もある
確かヨガと１日1食で内容はフルーツオンリーだっけかな？
６０の人が５０まで落とすのじゃ全然違うだろ
ライザップって通うのやめて元の生活に戻るとすぐにリバウンドするらしいね
体重落としまくるわけだからそりゃ極端にやれば死ぬことになるのはみんな知っている
ただ近年の飽食の時代においては意図的に制限するくらいで丁度良いというだけの話で
これだけでもジムに通う価値はあるんだぞ。
日本人の肥満率って５％程度
世界でもかなり低い
制限する心構えが無いと駄目だな現代人は基本的に
ベジタリアンとかビーガン見てるとマジでヤバそうな感じだったな
40代なのに、70代のBBAぐらい老けてた
医師以外の専門家で極端な糖質カットすすめる奴は何も知らないアホだから信用しない方がいいよ
多少制限したほうがいいに決まってる
糖質は運動制限が付くから、トレーニングの前に医師に相談するのが常識。それを怠り、インストラクターに伝えなかったらどうなるのか想像してみろ。仮にそうだったとして、大事に至っても自業自得なんやで。少々語弊があるけども。
肥満の定義は医者が勝手に決めた何かであって､
その数値でどうこう言ってもあんまり意味がない
俺だったら基本的に腹出ているやつは全員糖質摂りすぎなヤツだと思っている
ネズミで実験しなくても人間で実験できるだろ今なら
いま糖質制限ダイエットしてる連中がどうなるか観察して実験中なんだから
注意勧告とか余計な邪魔すんな
きみたちのデータが欲しいんだからそのまま続けるように
途中で止めないで
当然痩せたらやめるだろ
いちいち真に受けない方がいい
とくにデブ。
いまいちばん欲しいデータが取れそうなチャンスなのに
しかも人体でな
何故か脳内で「…あきらめないで！」って再生されし候？
消費を促す大衆心理のコントロール…
だいじな被検体どもが糖質摂取を途中でやめたらどうしてくれるんだよ？
後世に残す人体実験データを取ってる最中なんだから余計なことするな
糖質抜いて十数年したら不具合発生しました！となるかならないかは分からん
うさぎ跳びを真面目にやってきた時代のように体を張って試すしかないんだよなー
太りきったところで病院で脂肪吸引
病院儲かる
この世はこういうことが本当にたくさんある
それ以外は運動して痩せるしかないね
そういうデータが取れるんだから最高じゃん。後世に役立つぞ
いまやめたら意味がない
糖質制限ダイエットはもっと多くの人々にやってもらわなきゃ意味がない
実権の邪魔をするな
糖質制限って長くても2ヶ月程度で一旦終わらすもんじゃね
マウス実験なんかするな！邪魔だ！
デブでいるよりはやったほうがいい
体重が安定しなくなったら時々炭水化物抜くだけでいい
朝昼晩ごはんやうどん食ってるから太る
その人体データはマウスなんかよりずっと貴重
そりゃ太る。炭水化物も普通摂取しすぎ
適当にやってたら絶対超えるから
だからそれはデブでいたら病気になりやすいのと変わらんだろ
痩せすぎて病気どころかもう命が尽きるケースがけっこう多いことは
なぜかあまり注目されないｗ
ヴィーガン(野菜のみ果実はなし)はその辺の断食偏食馬鹿と一緒にしないほうがいい
遺伝もある程度は関係するが野菜に偏り運動が疎かであっても老化は勿論、体臭や肌の効果に関しては絶対的な効果がある
ヴィーガンではないが人体実験してくれている君たち向けの著名人に荒木先生がいるから調べてみるといい
死ぬ前の人を見たことある。死ぬ目前の人ってぜんいんなぜか急激に痩せるんだよ
突発的な発作や事故は除くね。寿命や病気を患った患者はどんどん痩せ細る
全員だよ。例外はない。全員やせる。つまりどうせみんな痩せるよｗ死ぬときね
巨デブならヤレ程度の話 巨デブもコデブまで痩せたら極端な糖質制限は辞めて 一食糖質抜いて 間食さえしなけりゃ 緩やかに痩せていく
病気かかって入院してるとどんどん痩せていく
太っていく患者なんてゼロ。いない
寿命が近づくほどにどんどん、すごい勢いで見違えるほど痩せていく
死に近づいてるのが目に見えてわかる。つまりそういうことーｗ
通常体系の奴は記事を信じて糖質制限酔やめればよいと思うが、デブはさっさと制限した方がいいよ
お前ら炭水化物過多なんだよ基本は
おまえらのデータが将来、役に立つんだから
なにも心配するな。未来人類の子孫たちの役に立て
免疫力の低下は命に関るぞ
デブって普段くう量がおかしい物。甘い飲料水いつもがぶがぶ飲んでるしw
病院食に変更されたら痩せるのは当たり前w
制限で寿命が縮むという人体実験データを身をもって人類に提供するわけだから
それは善行。すばらしい自己犠牲の行いじゃん？称賛に値するよ？
なにが不安なの？みんなの役に立つんだから喜んでダイエットに励みなさい
一生続けるもんじゃねぇだろ
でもただ痩せるだけじゃなくて、そのまましぬんだよなぁ・・・ｗ
目標体重に到達しても、できるだけ制限は続けなさい
できれば一生、続けるべき。そのほうがおいしいデータが取れる
死なねーよカス
つまんないコメ連投疲れない？
反応してあげた俺にお礼言えよ
ダイエットに成功してもそのまま継続するほうがいいんだよ
穀物・デンプンは一生、口にしない覚悟で生きてほしい
ヴィーガンが死ぬまで肉を食べないように、きみたちも同じように。。。
貴重なデータが取れるからｗ
やめろよ
本人は面白いと思ってるんだから
デブ VS ガリ
肉嫌いになるよな
やめた後も肉食いたいと思わなくなったわ
いい実験結果が得られたよ
つぎは糖質だ。糖質を断ったら人間はどうなるか？まじで実験！実験！たのしいな！
中途半端なダイエットじゃ意味がない。一生、摂取しない場合の人体データがほしい
もし異常が見つかればこれはノーベルものの発見だぞ助手くん！
でも食事を制限するってより管理するって考え方じゃないと体壊したり逆に太りやすくなったりするからな
2週間減らして1週間維持を繰り返すのが停滞期も大して無いし良いぞ
まぁデブはそこで維持できないからデブなんだろうけど
おまえら俺のコメントにめっちゃ安価してくるやんｗｗｗ
効いてる効いてるｗ
小麦や米取れる所に人口が密集して文明が出来た
それをやめれば駄目になるのは目に見えてる
これから万年単位で糖質制限すれば、その内遺伝子的に軟弱なものは排除されて
新しい人類が出来るかもしれん。でも俺たちはせいぜい100年しか生きられないから意味がないｗ
5chならわかるけどはちまコメ欄で安価とかちょっとｗｗ
ニシヤマトも知らないニワカ臭がするぜ～
なら米だけくって死ね
寿司
とにかく糖質制限はまったく無害だからそのまま続けてくれ
ダイエット目的よりも、できれば死ぬまで食べないくらいのつもりで頼む
米やパンや麺はいっさい受け付けないカラダになるのが理想
そういう人のデータがほしいんだから。こっちは
両方勘弁だわ
発狂してて草
糖質取らないと攻撃的な人間出来るんだね
イライラで暴行すると上級国民じゃないと逮捕されるから気をつけてなｗ
目的が痩せるためなんだから 一生はやれんて
まるでミイラ
まあでも多くの人はどうせそうなるよ。みんないっしょｗ
しぬときゃやせていくｗ ご長寿さんたち見てみ？ そうだろ？ｗ
痩せてもまだ続けてくれよ。糖質＝毒だ！という感覚もってさ！ね？
まじで、糖質は絶対悪！絶対食わない！死ぬまで一生！
という人たちのデータがほしいんだからマジでｗ
ヴィーガンの次のデータなんだよ。貴重なんだよ。楽しみだなあ
ちゃんと米食って運動しろ！
だから食べないほうがいい！
ヴィーガンがぜったい肉を食べないように、おまえらもぜったいに糖質を摂取をするな
それは正しいことだと思うだろ？思うだろ？ちがうか？そうだろ？ならそのままでよい
もう米も一生食うな。それが正しいと思うならそれが正しい！いいぞいいぞ。続けてくれ
そういう人達を見たことあるから知っているけれど
糖質制限ダイエットをすると、確かに痩せるけれど、肌ガサガサ、髪は抜け、精神的にも不安定になるし、
体力も気力も落ちるから、あまりやらない方が良いよって言うと、物凄く怒って反論する人が出てくる
中には、俺はやっているけれど体力も気力も却って研ぎ澄まされるって言う人も出てくる
本人がやりたいなら勝手にやればいいと思っている
あ、でも気にしないで！おまえらは糖質を抜け！徹底的に抜くんだ、いいな？いっさい食すな
毒を食ってどうする！？あほかｗ ぜったいに食うな。ヴィーガンを見習え
やつらは肉をぜったい食わない。あれを見習えよ。いいな？よし、わかればいい
糖質は毒なんだからまったく食べなくていいんだぞ？いいな？
俺は食うけどな。おまえらは食わなくていい。
糖質制限が正しいと思うならそれを続けろよ！がんばれ！いいぞ
おれは食うけどな。
脂肪としてたまる＝体を動かすエネルギー
って考えにはならないのか？
お前らが月15万払わせて勧めたせいだぞ
肉・たんぱくを断った連中は十分おもしろいデータを獲得できた
次はデンプン・糖質だ
楽しみでしかたないよ
って言われているけれど、動物実験で飢餓状態を作ってサーチュイン遺伝子活性化とかのデータって
猿のデータで人間のデータじゃないんだよね
運動だって短期間のデータならば、身体にストレスがかかるから有害でしかないんだけれど
そこだけ切り取って「運動すると不健康になる」ってタイトルつけて騙す手口と同じ
そんな短くねーわ
知ったかすんな文系
彼らは健康で長生きだぞ。
ってあるけどもしかして査読通してないの？
野生の肉なら良いよ。
安い肉は抗生物質とか、遺伝子組み換え飼料で育っていて体に悪い。
買う前によく調べたほうが良い。
すべて非科学オカルトだな現状
安全ではないという動物実験はたくさんある。農水省大臣も認めている。
で、こっちはマウスの実験データ何だよな・・・
文春が反論記事を上げてるけど、人とマウスとでは代謝経路が違い、糖の処理能力が高いが高脂質に弱い性質のマウスじゃ人との比較にならないってあたりで文春の方が説得力あるように思える
学会なんて好き勝手言える場所に出すだけでプレストか馬鹿じゃないの？
これ言うと関係ないとかお前が無知だとか言われ続けてきた
必要な栄養素を極端に取らなければ体に悪いってごく当たり前のことなのにな
ダイエットは商売になるからデメリットをもみ消してるだけだろ
今の品種改良された米は精米しすぎると体に悪い。
その３人は体を悪くしてから糖質制限してるからアテにならないにはたしかだよ
それな
だいたい現代人は糖質摂りすぎてるからな
それに遺伝的なものがあるから肥満になりやすい人がダイエットして国の基準に合わせて生きていこうと
したら体調を崩すだけ。人それぞれの体質ってのがあるから自分に合った食事や睡眠が必要
ご飯大好き日本人は糖質を取りやすい傾向にあるから
自分が一日に摂取する糖質の量は考えてみた方がいい
家にお菓子や甘い飲み物も無くたべない人
夕飯はお米の替わりに野菜サラダで代用とかな
痩せたぞ？
糖質宣言ダイエットって本当なのか？？
実際悪いかどうか知らないけどスゲー頭悪そうには見えるw
痩せたほうがいいのは大前提なんだが
検査をしてみると同じ体重同じ体型の他のデブと比べて血圧や血糖値等が驚くほど低いらしい
実はわし、今日に至るまでアルコールもタバコもほとんど摂取したことがない
（職場もかなり早い時期から全面禁煙してて受動喫煙の環境でもない）
医者いわく、飲酒喫煙の癖があった人間が禁酒禁煙に成功した、というのではなく
元々摂取してこなかったというのが大きいかもしれないとのこと
体の悪い人がやったら死ぬんなら健康な人でも死んでないだけで体には悪いんだろ
それの何がどう当てにならんって話になんの？
そもそもダイエットなんて健康に不安がある人がやるもんだろ
糖質制限で体質改善！とか売り文句にしてんだからさ
拒食症とかビーガンが極端な例で自分はあそこまでじゃないって思ってるみたいだけど
第三者的には変わらんわ
糖尿病はガンと同じくらいヤバイ病気ですべてが駄目になっていく
結局糖質制限が原因じゃなくて糖尿病で身体にガタが来たのが飯野の死因だよ
そりゃオマエはそうなんだろうが、健康な人に押し付けんなよ
そもそも糖質制限ダイエットはそんな長期間やるもんじゃない
寿命が80年はある人間でも長期で１ヶ月
それを寿命が1年のマウスで1年やったら不健康になるのは当然
食いすぎも駄目
取り過ぎが問題なのであって糖質摂取に問題が有るわけではない
テレビとかよくわかんねえダイエットブログとかのは完全排除でそりゃ体壊れるわ
ほぼ糖質制限ってすれば効果あると思う
１日の摂取200ｇに決めるとか
寿命が短くなるのをメリットと見るかデメリットと見るかで議論は別方向に飛躍出来る
馬鹿だからすぐにこういう○○健康法って言うのに騙される
ほぼ穀物食の動物が糖質制限したら何食うんだよ
単なる栄養失調だろw
昔から食べてたのは雑穀であって米ではない
貧乏人は麦を食え！と発言した大臣がいることからも解るように
大衆が毎食米を満足に食べられるようになったのは高度経済成長期に入ってからだよ
朝食で丼飯食う位で昼は食わなくて夜は晩酌兼晩飯って感じで麻婆豆腐や肉野菜炒めの様な摘みだけ
白米は朝だけやな
糖質制限ってさ、あり得ない話だよ。
穀物だけではなく、イモ類、果物他などもある。例えば、朝はパンを食べた、昼はバナナ食べた、夜は野菜中心のみ。それが、糖質制限とは言えません。野菜の中で糖質が高いものがある。かぼちゃ、ニンジン、イモ類、他などだ。つまり、誰も糖質を取ってるんだよ。実験のデータを見ると、「糖質を全く食べない」と書いている。つまり、糖質がないものだけ食べてる。それが毎日だ。人間の場合は不可能に近いんじゃないか！ほら、スナック菓子、ジュース、パン類(コンビニとか)、麺類、食べてるし。糖質がたっぷりと、取ってるんだし。
糖質ゼロとかよくあるんだけど、外食では糖質入ってるし。とんかつ、麺類、激安中華店、丼(種類)、他など。
GACKTさんに見ろ。糖質制限してるしあの人。
パワーも落ちちゃったしなー。今年の減量は失敗やわ
科学的工学的に糖質分を抜いた物などを用いて不自然なゼロ糖質食を行えば歪みが生まれるのは当然なんだよなあ
取りすぎはよくないけど
じゃあゼロにしようなんて馬鹿の発想だ
それならそりゃ死ぬだろとしかｗｗ
1~2ヶ月程度最低限に近い量の糖質摂って、筋トレが痩せる上で一番の近道だし
リバウンドもしないというのにｗｗw
くだらねー難癖レベルのこといって逃げてるから一生デブなんだぞｗｗｗw
これしかないよ。
ダイエットできるうえいじめられた記憶も消えるじゃんｗ
MCTパウダーorオイル摂取しながら
糖質制限するといいよ
体動かすのにエネルギーが必要なのは全生命共通だっつうのに
それな。なんでゼロとか極端なことばかり言い出す奴が多いのかね。
無理ならダイエットなんかすんな死ぬぞ
糖質制限してるだけだから（）とかほざいてる信者共は、ハゲること含め潜在的な悪影響は一切見ないからな
体重減ってるけど身体の質は下がりつづけてるのに気づかない
極端なら醤油飲んだって死ぬんだし
キウイとバナナは毎日食ってるけどどうなんだろうな
お前のように毎日暇だったら出来るけど
そうじゃないのもいるんでな
糖質制限は思想だ
糖質は悪だ悪なんだ
思想舐めんな
太ってるやつはそれでもバランスよく食べてるつもりなんだろうから、
そりゃ一旦逆の極端に振り切ってバランスとり直さないと普通の感覚にならんのだろ
そこから先は半年で一キロ落とすとかの忍耐勝負に勝たなきゃならん
そうしてようやく自然な痩せ方が実現できる
それ以外は大体邪道よ
発酵食品は程々に抑えておけば何かしら改善するよ
お前の主食肉か？？？？wwww
飲料水ﾒｰｶｰなど砂糖と関係の深いところが多い。
逆に糖質が老化の原因になるという定説について調べるといいよ。
カロリーの大半は糖質から摂っていたんだから脂肪とタンパク質を増やさないといかん
腸内環境で重要なのは食物繊維（消化できない炭水化物は糖質ではない）。
太る原因は
糖質を摂る → 血糖値が上がりインスリンが分泌 → インスリンにより糖が脂肪に変換 → 血糖値下がりすぎて腹が減る → 食べ過ぎて太る
極端に運動したら死ぬし、極端に健康食品食べても死ぬわ。
もれなく糖尿病が付いてきます