6時間以内の睡眠は徹夜と同じだと… pic.twitter.com/3l1QuZ4h8a
— えだまめ【ツッコミ系YouTuber】 (@EDA_MAME0517) 2019年7月8日
6時間以内の睡眠は徹夜と同じ
睡眠はとても大事ってことです。
— ケイ＠定時で帰ります。 (@mikaitabi) 2019年7月9日
・睡眠不足はストレスホルモンを分泌し海馬を破壊する
・睡眠が9時間を超えるとガン・糖尿病・心臓疾患のリスクが上がる
・6時間以下の睡眠の日が1日あるとおにぎり2個分（約365kcal)増加
・脳に最も良い寝方は横向き（脳脊髄液が最も流れやすく脳を洗浄しやすい体勢）
睡眠はとても大事ってことです。
・睡眠不足はストレスホルモンを分泌し海馬を破壊する
・睡眠が9時間を超えるとガン・糖尿病・心臓疾患のリスクが上がる
・6時間以下の睡眠の日が1日あるとおにぎり2個分（約365kcal)増加
・脳に最も良い寝方は横向き（脳脊髄液が最も流れやすく脳を洗浄しやすい体勢）
人間には4つの睡眠型がある。
— ケイ＠定時で帰ります。 (@mikaitabi) 2019年7月9日
クマ型：朝～昼に能力を発揮し、新しいことに挑戦し開放的
ライオン型：朝早くから能力を発揮し、仕事熱心で精力的に活動
オオカミ型：夕方～深夜に能力を発揮し、創造性が高くクリエイティブ
イルカ型：夜に能力を発揮し、継続的に物事に取り組むことができて知性的
自分のクロノタイプにあった働き方ができれば、仕事の生産性が激上がりするし、生活もしやすくなるし、人生が豊かになるので、夜型の人も悩まなくてよくなります。
— ケイ＠定時で帰ります。 (@mikaitabi) 2019年7月9日
ちなみに自分のクロノタイプを知りたい人はこちら↓から診断できます。https://t.co/0Y992c6QEH
この記事への反応
・つまり寝なくても
6時間睡眠したことになると
じゃあ寝なくていいや
・↑発想が天才のそれ
・毎日が徹夜じゃないですかwww.
・毎日徹夜･･･わおw
・逆に言えば毎日２日徹夜レベルの能力で
日々を生きられるから
しっかり寝たら超すごくなる(語彙力)
・毎日6時間以内な俺はかなりやばいって訳だな
・8時間も寝てたら
もう自分の時間なんて無いんだよなあ
実質毎日徹夜だった……
お前らも深夜アニメばっかみてないで
早く寝ようね
お前らも深夜アニメばっかみてないで
早く寝ようね
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センスある
投稿日は違っても内容全く同じだし
伏字タイトル死ね
【寝ろ】6時間以下の睡眠、徹夜するのと変わらないことが判明
はちま起稿 2019年7月10日
【ヤバイ】○時間以内の睡眠は徹夜と同じ！
７時間が丁度いいって聞くが
保育園の幼児のお昼寝は徹夜と同じか？違うだろ？極端な事言えば目を引けるのでデマを流しても責任を負わないテレビならではの悪質なPV稼ぎだな
ほんそれ
ちょっと興奮した
実は6時間辺りが一番怖かったりする
認知機能が4時間睡眠レベルなのに睡眠不足感が少ないから
確かはちまでも3時間睡眠は最高という海外研究結果が！みたいな記事あったし
正直体質によって千差万別なので定量化するの無理じゃないか？
俺ジンと同じ伏せ字しやがって悪質押し付けがましい伏せ字はちま野郎‼💢てめえの伏せ字よりも顕正会員の勧める日蓮大聖人の仏法のほうが無茶苦茶功徳あって正しいからな‼💢
日本に住んでる顕正会員より‼💢
8時間で覚醒
シビア過ぎるわ
家に帰るのが22時
風呂沸かしてる間に軽く食って風呂入ったらもう寝る時間
そんな生活耐えられない
しかも悪質押し付けがましい伏せ字タイトルやめようね‼💢はちま野郎てめえの事だってのがわからねぇのかよ馬鹿野郎‼💢てめえの伏せ字よりも顕正会員の勧める日蓮大聖人の仏法は功徳でかいからな‼💢
日本の富山県に住んでる顕正会員より‼💢
重複記事悪質押し付けがましい伏せ字野郎‼💢てめえなんざよりも顕正会員の勧める日蓮大聖人の仏法は功徳でかいからな‼💢
富山県に住んでる顕正会員より‼💢
24－17＝7
7時間も自由な時間があるのに自由な気がしねぇ
これが続くと本当に危険だからな
まじで寝ろ
明るい中で寝てもいまいち疲れ取れない気がする
その理屈おかしすぎでしょｗ
じゃ何も食べなくても勝手に太るってことじゃん
あと変則勤務の仕事が世界中にあって、皆従事してるけど
長生きしてる人沢山いるでしょ。
というかそもそも長生きできないっていう根拠は一体何歳まで生きることを想定？？
どう考えても痩せると思うがな
無人島生活も楽勝だな
十分に睡眠取った時と比較しての話に決まってるだろう
普通に生活しているな
嘘松
泳ぎながら寝るマグロみたいに
いいよ！
俺は辞め（させられ）たからよ！
俺は夜二時に寝て、朝7に起きて店開けて電源入れて・・・お昼二時間寝て
夜6時に上がるけど夜番が作業しやすい様に・・・夜10時に店締めて・・・もう働きたくないです。
健康的な生活したって病気にはなるし死ぬときは死ぬ
いつも8時間寝る人がいつもより少ないと徹夜と同じと言っている。
いつも5時間寝る人なら5時間が普通で良いっていうこと。
そのせいか錯覚を見るようになった
休みの日のドカ寝は有効だったって事かな？
80過ぎのおじいちゃんがはちま見てるとかなんか嫌だな
寝溜めは出来ないという研究結果は出てる
俺もだ！
それぞれ違うから自分に合わせた快適な就眠にしないと壊れる。
ばんざーい
夏休みが…始まるぜ！！
大丈夫だ。問題ない。
一番いい寝間着を頼む
金曜日の状態が徹夜と同じなんて思えないぞ。
寝貯めだと思われてたのは貯蓄じゃなくて睡眠負債の返済だったってやつかな
ドカ寝も有効ではあるけど推奨しないとか出てきたわ、20分の昼寝の方が効果的とか
後頭部にチクチク痛みが来たら合図だよ
３０代ならまだ平気、４０中盤からきゅうにくる
一年で脳二個分に相当する脳のゴミ掃除を睡眠不足が妨害するのは大変に危険な事なのだね
要するにメンテナンスしないサーバーはダウンするのが当たり前だよとっつあん
これすげーわかる
仕事してたら19時ぐらいに帰ってくるじゃん？
8時間寝なきゃだったら10時半には寝ないといけないから、、、自由時間3時間半。これはしょーもなすぎる
食事風呂家事で自由時間は2時間未満なんだが
そんなのと４時間でも毎日寝てる状態が同じわけねーだろw
個人的には睡眠時間短い人はバリバリ働ける頃はいいが、年を取ってからの考える力の低下が速い気がする
ちょっと考えりゃわかるだろｗ
俺は7～8時間ねまーすｗ
寝不足だとも感じないし、体調もいい。
8時間も寝られない。
幻覚や幻聴も聞こえるくらい体には悪い😨
6時間以下の睡眠は徹夜と同じ！という誤った解釈する馬鹿多すぎだろ
はちまの記事タイトルにはそのように書いてありますが？