#私はここまで成長しました見た人も晒す
— 柊せんせー (@hiiragisensei) 2019年8月25日
2019年3月→2019年8月
5ヶ月程度
家での筋トレだけでも、そこそこ変われたよね
今回は、ほぼ同じ場所と角度で撮影した！無修正やで(´・ω・`)
アップルウォッチで撮影してるから、ポーズはこんなんになっとるw pic.twitter.com/L5jQgnqEzW
自分の投稿で初めてこんな伸びたので、これは承認欲求満たされて有難いな‼️
— 柊せんせー (@hiiragisensei) 2019年8月25日
こんな感じで体重減りましたというグラフとかです。 pic.twitter.com/dTXfiEQjSU
朝起きたら、凄く伸びててビックリしたw
— 柊せんせー (@hiiragisensei) 2019年8月25日
正直、見た目に自信なかったし、痩せた今でもそんな自信もあんまなかったけど、努力の結果を見てもらえるこのは、めちゃくちゃありがたい❗️これを見て自分も頑張ってみたいと感じた人がいたなら嬉しく思います。
ダイエットのやり方ぐらいは、全然教えたい
運動に関しては、これだけやってれば、めっちゃ痩せるという一番自信あるやつ紹介しときます。
— 柊せんせー (@hiiragisensei) 2019年8月25日
その代わり、本気でしんどいw
自分が実際に1ヶ月前に撮影したやつです。
良ければ、チャンネル登録して欲しいです。今後も配信する気持ちになれます！https://t.co/HnlHGkK8eY
この記事への反応
・食事はどのようにとってましたか？
・食事時間は、12時から20時の間だけで、一日2食にしてました。
あとは、お菓子、ジュース、ジャンクフードを極力食べない生活ですね。
・腕立て伏せ、スクワット、バーピー、腹筋ローラーぐらいです！回数は、決めてないので何となく疲れたら辞めてましたので、かなり緩くしてました！
・マッソーマッソー筋肉はマッソー！
・自宅筋トレでここまで変われる・・・ やる気分けてもらいました感謝です。
・てか、めっちゃイケメンになってる
パネェ！！バービージャンプやるしかねえ
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食べなきゃ太らない
デブは食いすぎ
逆にガリガリの奴がマッチョになるのがみたい
デブ「痩せても意味ないよw」
無理です
ガリ体質は栄養を吸収できないから
俺も5ヶ月でぷにぷにに戻ったし
気を抜かずに維持頑張れよ
ホモ向けか
マッチョになるには最初デブになる必要があるんだぞ
これ無理なんか？ガリガリすぎて飯食おうが筋トレしようが
マジで適度に肉すらつかない
もちろん脂肪燃焼は運動した分だけするけど、効率的かっていうと疑問
大きくはないけど大胸筋とか見ると、筋トレと組合わせてる様なので、そことのバランスか
あと、マジのタバタ式は4分も出来ないし、やったら吐き気する
食べなさ過ぎると胸の筋肉が落ちて余計に腹が出るよ
いわゆる餓鬼体型
でもやっぱり筋肉だよね、お外でランニングする必要なくなるよね
個人でやるとみんな途中で挫折する
そりゃ痩せるわｗ
コミケがマッチョだらけになるな
マジで
帰れ
ハードトレーニングに慣れていたから
こんなキツイトレーニングを継続できたんだと推測する
「筋肉」と「脂肪」を付けないといけない
そこから食事制限しながら『脂肪』のみをそぎ落とす、この間も筋トレはやる
マッチョになるには筋トレしながら食って痩せるの繰り返し
そりゃ食べる量も増えたが運動してるから問題ないっしょ？(´・ω・`)
はいリバウンド
みたいなのが欲求を隠せてないアホ
食べ物を変えないと無理じゃないかな
一般人の筋トレビフォーアフター画像→「ｽｹﾞｴｴｴｴｴ！！！」
何故なのか
プロテイン＋粉飴＋BCAAで筋トレ。1日3回飲む。
だが、頑張って1年間で太るのは5キロ程度。
【重要】粉飴がかなり重要。これは胃腸が弱い人でもカロリーを吸収しやすいのでお手軽に太ることができる。
できあがったのは、ガリガリで筋が浮き出て肩がポコッとした変な痩せ型動物だった。
米肉野菜を食べる
肉をつけたいなら腹八分目より
少しずつ量を増やすそれから筋トレ
して脂肪を筋肉にする
ガリでも腹から外側にかけて
鍛えていくと細マッチョになる
脂肪が筋肉になるわけじゃないから
まず先に太れというのは間違いって聞いた
この手の奴ならすぐ戻るわ
筋トレってのはその段階を言うんだろ
緩くやってんのはあくまで運動やろし
ただでもそれでアニメの人みたいにはなれない
元の画像太ってるけど上の張り具合が腹筋ないとでないやつ
内臓を支えるお腹の筋肉も少なくなるから
逆に腹だけ出てくるぞ
最後のほうジャンプ出来ん
わかる
汚いよね
逆もまた然りって事だよな、今痩せてるからって太り始めたら一瞬か
肉体改造してるのに基礎代謝落ちてるし、体脂肪率も１８だと痩せているとは言えない。なのに腹筋は見えてる。
ちゃんと鍛えてる人は胸筋が盛り上がってるはずだがこの人はお腹が前に出てるし内脂肪すごそう
阿呆なの？
本当の一般人がボディメイクしたって話なら分かるが
「Youtubeでやり方公開します！チャンネル登録お願いします！」
↑これが全て
まぁそれでも実践できるだけすげーんですわ
デブもマッチョも見た感じあんま好きじゃないな
やっぱイケメンじゃないと映えないし、ドウェイン・ジョンソン並にかっこよくなきゃ
自重はもちろんウエイトトレーニングがっつりやっても半年でここまで筋肉は付かない、一年半とかなら分かる
あとは、過去に運動していた経緯があって、マッスルメモリーが発動したか。
と思ったらマジでyoutubeの宣伝で草
完全なゴミ記事
ただのデブじゃねーわ
あれも脂肪のなんですか？w
食事制限で脂肪を無理に落とさないと
ビルダーだって大会前に無理に絞ってあれなんだぞ、ちょっと失敗すると倒れるくらいの事やってるんだぞ
まじだとしたら腹筋すごすぎる
ただのデブが1年やってもデブのままだぞ
最低限、「他人のトレーニング法を否定するやつ」のいうことは聞くな
これさえ守れば大丈夫
よほど正しい方法でトレーニング、食生活してなかったら無理だろう
５カ月の筋トレだけでこれだけ減らすのは至難の業
この急激な体重の減りようは、完全に摂取カロリーをかなり減らしている
食わないダイエットはまずリバウンドする
体が薄くはなったが腹がまだ出てるので筋トレも始めた
ガリ可哀想
３セット目でもう死にたくなる
間違いなく生きてる最低限くらいの筋肉しか残らないからこうはならない
さすがにこんなの信じるバカは通販で全部飛びつくレベルのバカだろうけど
このチャンネル登録者数増やすために時間かけて仕込んだな
５７ｋｇ １８％ 有脂肪10.3ｋｇ
１３ｋｇ減で体脂肪７％、脂肪７ｋｇしか落ちてない
食事制限しすぎて筋量も落ちちゃってるね
もともと筋肉はあったんだろうな。
きつめのトレーニングこなせてるわけだし。