昨日出たばかりの論文
— deriba (@deriba9) February 11, 2020
19人は寝る前30分スマホ禁止、他の19人は制限なしで1ヶ月過ごしてもらっとたところ、スマホ禁止した方は有意に寝つきが早くなり睡眠の質が高くなりポジティブになりワーキングメモリ課題のスコアが上がった
結構明確に差が出ててびっくりhttps://t.co/YW6Ju9CNHB
昨日出たばかりの論文
19人は寝る前30分スマホ禁止、他の19人は制限なしで1ヶ月過ごしてもらっとたところ、スマホ禁止した方は有意に寝つきが早くなり睡眠の質が高くなりポジティブになりワーキングメモリ課題のスコアが上がった
結構明確に差が出ててびっくり
知ってたけど止められねえw
— dome (@hikiniku500kg) February 12, 2020
「睡眠前」だから寝つき・睡眠の質が上がるのは予想できるところですね。有意差出してるのは流石。
— say3 (@say3) February 12, 2020
できれば「日中も全部禁止して睡眠前だけ禁止か使うか」のデータも出してほしい。
また、特に子どもによるスマホ使用の弊害は多くあるようです。
— ケイ⌚️日々定時帰り (@mikaitabi) February 12, 2020
・1日の使用時間が1.5時間を超えると心肺機能が低下
・1日に1.5時間以上使うと肥満リスクが2倍
・社会的不安傾向及び鬱傾向
・睡眠の質の低下
・共感力の低下
※上記はハーバード大学やUCLAなどの研究によって判明したものです。
この記事への反応
・寝る前スマホやめようかしら。
・確かに朝眠い時スマホの画面見ると一瞬で目が覚めるもんな。
・そんなことは知ってるんだ…
・寝る前30分の禁止で、有意差が出た！
やり放題と比べて たらそうなるかも。
もう少し絞った条件で比べたらどうなるんどろう？
・最後にやめる方法とか書いてないのかしら。。。大事なのはそこ！
・ベッドでKindleを寝る前に見てると、次第に眠くなって熟睡できる自分は変わり者なんだろうな
・どっちがいい人生かは個人の主観です。
・寝る前30分テレビ視聴禁止、寝る前30分勉強禁止、寝る前30分筋トレ禁止、なども調べてほしい。
問題は分かっているけどやめられないこと
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●東京オリンピック・パラリンピックの開催が夏に迫る中、韓国で東京電力福島第１原発事故と東京五輪を結び付けて揶揄（やゆ）する政治宣伝がまたも登場した。
●ポスターには東京五輪エンブレムや日の丸をあしらい、白い防護服姿の人物がたいまつのようなものを掲げて走る人物が描かれていた。
●ポスターを制作したのは、「サイバー外交使節団」を名乗る「VANK」（バンク）。VANKの担当者は聯合ニュースに「『放射能の安全性問題』を提起するため、警告の意味も込めた」と説明。
しかもiPad mini
みんな知ってると思ってた
元からスマホに興味ない奴
を対象にしても意味無い
現在進行形で依存してる人間を集めて
数パターンの検証をしろ
横になると即寝入っちゃうし夜風呂入った後座ってゲームやってるだけでも強烈な眠気に耐えられん
ブルーライトカットメガネ使えばいいだけじゃん
そうしないと仕事の夢ばかり見て凄く疲れる
昼には作動しない形で
寝つき悪かったり寝ても変な時間に目が覚めたりが多くて悩んでたが
寝る前にスマホやゲームやめて何もしない時間を作るようにしたら
快眠するようになった
そして結局、母数が少ないから他の研究待ちという結論になってしまう
上から目線だけど
そのふんわりとした分類を区別をどうつけるのか、どうしたら有意差がでるか考えてみたら
どれだけ無理言ってるかわかるで
・1日に1.5時間以上使うと肥満リスクが2倍
そりゃその間動いてないからでしょ
走りながら使ったらどうなる？
風呂に灯油をはって頭にロウソク立てれば完璧
捕まる
ここはケチるとこじゃないよ
近年の若年難聴増加みたいに後々色々被害出てくると思うし
スマホだと老眼でもない限り50cm以内の距離の近い場所で光見るからテレビより酷いんじゃないの
寝スマホすると起きた時が辛い
ブルーライトは仕事しろ
LINEかゲームか、ニュースサイトかとか内容にもよるんじゃねーの？
むしろ人間関係で不安がある方がよほど眠れなくなる
例えばテレビやPCでも同じなのかな？
もっと言えば漫画などの本は関係ない？
まさか30分前は目を開けてじっとしてないとダメとかないよな？w
タブレットで長時間読書や夜間のための
ブルーライトをカットする機能とかあるから
強い光がダメなんじゃね
漫画は発光してないしテレビはそこまで凝視しない
ただPCとipadとテレビのゲーム画面はほぼ１日中見てる
普通に寝てる
寝る前に他の事を30分した人とも比べて
勉強とか読書とか筋トレとか
スマホ見ながら、ホットミルク飲んだら、どうなる？
全然ふんわりしてなくて草
1時間前までスマホ使ってそっから30分スマホ見ずに過ごしてから寝床につけばOKなの？その30分をもう寝る気で横になって過ごすのはアウトなの？
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とかと比較してからにしろよ
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だけど、それじゃあ別に寝る前にわざわざ３０分ぼーっとしてる必要もないんだからさっさと寝てよくない？って思うんだが？
そうすれば３０分早くベッドに入れるわけだからな
無駄に３０分間やりたいこともやらないで起きてる必要なんて全くないだろ
つまり寝る直前までスマホをいじっていてもいいと考えるんだけど何か変？
夜中騒ぐわゴミ巻き散らかすわでK察に通報されて怒られた後も平然とやるし
あれ買うか
寝る時間惜しんでストレス解消にスマホにかじりつかなくてもいいリア充なら睡眠も取れるってはなしなのでは
寝ずに数日働いたらどうなるか、分かるだろう？自分で自分をブラック企業の社畜にしまってる、世話無いぜ。
責任を取れええええええええええ
寝る直前までやってると睡眠の質が下がる
寝付けないというだけでなく寝入った後の睡眠の深さが浅くなるという
研究結果も出てる、浅いと当然目が覚めやすくなるうえに疲れが取れない
そうじゃなくて、まず前提として寝る直前までスマホやってる人って、その人が寝ようとするときはやること(スマホ)が一段落したから寝るっていう行動にいくわけなんだよね
でもこの記事の話を聞くと、やることが終わった後、わざわざ30分間布団に入るのを我慢しないと睡眠の質が下がるって言ってる
つまり睡眠時間を減らすことで睡眠の質が上がることになるって理論でいいの？って疑問に思ったわけ
こちらからしてみれば、さっさと寝かせてほしいんですけどねぇって話
寝る直前までテレビ見てたら目と耳のダブルパンチでもっと睡眠の質が下がりそう
なにしろ頭も豚だし
ほんまこいつら馬鹿か笑
10年前の人間が今と比べて寝つきがよかったとか
感じないもの。
寝る時間は30分早くなっても寝る10分前ぐらいまではスマホ見てそうだよなあ
何十年遡っても「今時の若いやつらは生活習慣が乱れてる」だからな
年とってることを良いことに上からマウント取ろうとするビジネスをやってるだけ
スマホは基本的にオートバトルにして放置してるし
対戦ゲーやると30分は寝れないから
人間って内部で色々動いてんだなって思うわ
たったの38人www
次は2000人集めて結果とってくださいね
それで鼻折れた友達いるから気をつけた方がいいよ
嘘だけど
こんなもん何の根拠にならんぞ。
走りながらできるのなら是非やってくれ 普通の人はできないからｗ