ここ10年の脳に関する研究で明らかになったのは、脳神経細胞のシナプスというのは信号を伝達するたびにレセプターがリン酸化してゲインが落ちノイズが上がっていくのに対し、その劣化したレセプターを酵素によってリフレッシュする機能があり、それが睡眠中に行われるのだということ。
— Takayuki Todo (@toodooda) November 15, 2020
ここ10年の脳に関する研究で明らかになったのは、
脳神経細胞のシナプスというのは信号を伝達するたびに
レセプターがリン酸化してゲインが落ちノイズが上がっていくのに対し、
その劣化したレセプターを酵素によってリフレッシュする機能があり、
それが睡眠中に行われるのだということ。
そして脳内で酷使されて過度にリン酸化が進んだ神経細胞は、睡眠中に周囲のグリア細胞によって食べられて除去される。つまり使用頻度の多いハブ細胞ほど刈り込まれ、より効率的なネットワークに書き換えられる。睡眠不足が続くほど神経界面のリン酸化は進むため、除去される細胞も増え、脳自体は減る。
— Takayuki Todo (@toodooda) November 15, 2020
そして脳内で酷使されて過度にリン酸化が進んだ神経細胞は、
睡眠中に周囲のグリア細胞によって食べられて除去される。
つまり使用頻度の多いハブ細胞ほど刈り込まれ、
より効率的なネットワークに書き換えられる。
睡眠不足が続くほど神経界面のリン酸化は進むため、
除去される細胞も増え、脳自体は減る。
脳細胞網の隙間はグリア細胞によってみっちりと埋められているが、睡眠中だけそれが縮んでリンパ液が流れ込み循環し、起床中の脳活動によって生じた有害なタンパク質を洗い押し流しているらしいことが最近の研究で判明したという。ノンレム睡眠時に脳全体が緩やかな波を作るように神経発火するらしい。
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脳神経節というのはよく使われるものほど強化され、筋繊維のように超回復していくが、休まずに酷使されすぎたものは除去される。神経節の絶縁度が上がり情報の混線が少なくなる。ネットワーク全体としても中継する細胞が少なければ少ないほど負担が減り処理が速くなるが、新しい回路形成が難しくなる。
— Takayuki Todo (@toodooda) November 15, 2020
脳神経節というのはよく使われるものほど強化され、
筋繊維のように超回復していくが、休まずに酷使されすぎたものは除去される。
神経節の絶縁度が上がり情報の混線が少なくなる。
ネットワーク全体としても中継する細胞が少なければ少ないほど
負担が減り処理が速くなるが、
新しい回路形成が難しくなる。
脳の可塑性というのは神経細胞の物理的なリストラによって生み出されており、そうした整理が睡眠中に行われること。脳回路が刈り込みによって洗練され処理効率を上げれば上げるほど、他方で可塑性が少しずつ失われていくこと。睡眠を削ると脳の変質が進み自己破壊しはじめること。知ると使い方変わる。
— Takayuki Todo (@toodooda) November 15, 2020
オリゴデンドロサイトというグリア細胞の一種の話が面白くて、よく使われる脳神経の軸索にグルグルと巻きつき、ミエリン鞘というバウムクーヘンのような絶縁体を形成するという。これでノイズを減らしゲインを上げた神経細胞は、情報伝達速度が圧倒的に加速するらしい。 pic.twitter.com/kEYJmnleOP
— Takayuki Todo (@toodooda) November 15, 2020
すごく面白い脳の話です。
— 【紫陽花】Kindleストアで官能小説を配信中 (@myst_break) November 16, 2020
脳を酷使すると不純物が溜まって性能が落ちるとか、睡眠によって細胞間に隙間が出来て不純物が洗い流されるとか、筋肉と同じように超回復するとか、繰り返しの使用による最適化で速くなるけど融通は効かなくなるとか、とかとか……
面白いです。 https://t.co/4rXzIQmfPr
すごく面白い脳の話です。
脳を酷使すると不純物が溜まって性能が落ちるとか、
睡眠によって細胞間に隙間が出来て不純物が洗い流されるとか、
筋肉と同じように超回復するとか、
繰り返しの使用による最適化で速くなるけど融通は効かなくなるとか、
とかとか……
「大人になって落ち着きが増す」とか「若い方が脳が柔らかい」とかいうのが脳神経回路のどういう状態・現象を指しているのか、こういうメカニズムを知ると何となく分かる気がしますね。
— Takayuki Todo (@toodooda) November 15, 2020
https://t.co/9cqFDHnJuC
— Takayuki Todo (@toodooda) November 15, 2020
リン酸化の出展はこれです。
元は筑波大学の研究。
この記事への反応
・なるほど...(わからん)
・つまりちゃんと寝ないといけないわけですな
・睡眠というフェイズは生物の生存可能性を
大幅に下げるリスク行動なので、
そのリスクに見合うだけの必要不可欠なメリットがあるはずだと思ってました。
この説明には「なあるほど」と思う合理性がある
・睡眠薬等で無理やりでも寝るのでもこのように回復してくれるのだろうか？
・結局のとこ、脳神経細胞も筋肉と似たようなもんだったってこと!?
・睡眠不足で早く◯ねるだけなら良いなと思ったけれど、
脳の可塑性が失われていくのは嫌だなぁ。
・休ませる理由があり、眠らなければならない理由がある。
ある意味的確だったと！
寝よう！
ちゃんと寝て
それなら得意だが😆
時間は有限なら活動期間を延ばす方が良いのでは？
満足な睡眠が取れない職場なら転職を考えたほうがいい
７時間寝て４〜５時ぐらいに目覚める
起きたら軽く散歩してスッキリ
PS5「ｳｨｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｯｽ、……ﾌﾟｼｭﾝ」
※9「あれ？固まった？」
PS5「（・・・）」
PS5死亡
認知症でただ生きてるだけの時間が少し伸びて楽しいのか？
今までの人生経験から納得しかない
だからみんなおやすみZzzz…
睡眠不足は脳だけじゃなく心筋にも内蔵にも負担がかかるから
ゴリゴリ寿命は削られるぞ
まして脳細胞の浸食となると例え生きていても認知症が早まる可能性が高い
人生を長く楽しみたいなら規則正しい毎日の十分な睡眠を心掛けたほうが良い
心筋梗塞だった
夜１０時に寝て朝８時に起き上がる
睡眠時間４時間
おにんにんは真ん中にあるけどどっちが活動しているときに使えるの？
一昔前は寝ても脳は回復しないとか言ってたぞ
魚かな？インコかな？
回復というより
餓死をまぬがれてるのはおかしい
おっさんざまぁ！
老化が早まるぞ
反ってるのと逆の方
仕事中に寝ないアホ
明日やったら簡単に出来る
酷使されても同じ会社で文句言いつつも働き続けるほうがマシだと脳は変換されてる
明日も同じこと言ってそう
なら寝かせろアホ
ブラック
なんで他人の許可求めてるの？子供じゃあるめえし自分の判断で寝ろ
そら誰しも寝るは寝るだろ
出ました、自分が正しいｗｗｗ
何で自分が正しいか意味不の犯罪者
適材適所は？？ないの？？
刈りとった方が良いぞｗ
自分が正しいとかじゃなくて自分で判断するのが自立するってことなんだよ
これがわかってないとか社会人でそれはヤバすぎるよ
もう外出ないで
お前そうとう馬鹿だったんだ・・・
もしくはボンボン
学校くらいは行けよ
理解できてなくて草
馬鹿を極めるとこうなるのか・・・
こんなのが世の中にいるとか怖すぎますよ～
30過ぎたらそれでもぐっすり眠れなくなったな
ただ脳細胞がプチプチ潰れていくような感覚？がして「寝ないとヤバい」と無理やり横になってる
マジ、乞食が学脳ないのはわかった
時代がこんな馬鹿作ってるのわかった・・・
移民が増えるわけだけだわ
乞食とかボンボンとか話に関係ない妄想設定をよくもまあ付け足せるな
こじらせるとこうなるという典型例
あーあ
答え言った・・・
国籍
眺めてたけどお前しか国籍の話してなくねｗｗｗ？
何が見えてるんだｗｗｗ
池沼に構うな
国籍って何？そんな話一言もしてないが
急に語って怖いよ君
それだけ虐待したらそらそうなるだろうと思う
寝れないと幻覚見る
ガチで
ストレスが課題です、寝れかアホ
睡眠も適度がある、まあ日本はアホだけど
２週間働けのストレスは鬱
４週は？？
これ、休み無しの答えね（汗）
自殺行為になります（マトモな）人も
どうせ無理しても眠くなって寝ることになるが
運動して
栄養摂って
💩して
良く眠る
これが人間の基本
寝たら脳細胞が自己修復するなら植物人間はこの世に存在しないだろ
睡眠時間と寿命は因果関係ないよ
ばーちゃんがそれで去年亡くなった半年くらい意識はあっても会話もできんかった
何かしら高度な技術が加わって出来たとしか考えられん
元軍人のしげるも「早ﾀﾋにするわアレ…」みたいに言ってたぐらいだしなぁ
脳細胞ではないけれど、体に傷を負った場合に修復されるけれど
重篤な傷の場合は修復できないでしょ
あなたの言っているのは、重篤な傷で修復できないのを見て
身体の傷が修復できるのは嘘と言っているのと同じこと
ふむ、骨も破壊と再生をして強くなったり弱くなったりするのと似ていますねぇ
三行でまとめ直せ💢😠💢
逆に知らない奴っているの?
ガチでキツい
勉強してると睡眠時間が長くなる
宇宙で生活すると老化が激しいらしいぞ。
サンマとか全然寝てないらしいけどあいつ若いやろ。
そういう事やろな。
睡眠するとそれが動かないから老化が早まると思うぞ。
寝るなと言ってるわけではないよ。動いてる時間が多い人ほど老化が防げるという事。
カフェイン摂らずにはいられないから難しい
一番の原因は仕事終わり後の自由な時間が全然無い様に感じるから
夜中まで起きてゲームとかガンプラ作ってて睡眠時間が潰れるのよね
俺に会えば考え変わると思う
つまり独り身最強ってことだな
それだからこそ漫画の神様になった。
すべての疲労は脳が原因っていう本あったろ
目や肩が疲れるのは脳が疲れてるからだよ
朝に散歩するのは健康によろしくない
夕方から夜がベスト