2カ月で約30kg痩せた男が白米のかわりにたっぷり食べていたもの | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
記事によると
完全にメタボで、自分で靴下が履けないほどの肥満体だった僕に転機が訪れたのは、’16年の年末でした。歯科クリニックの経営に携わっていた関係で、ある研究論文を読んでいました。その内容に強い関心を抱いたのです。
その研究とは「4週間、歯を磨かない代わりに、旧石器時代食だけで暮らす。肉と魚、ナッツ類を食べ、小麦を中心とした穀物、イモ類、乳製品は摂らない」というものです
実験の結果は実に鮮やかでした。4週間もの間、歯を磨かなかったにもかかわらず、糖質を摂らなかっただけで歯茎からの出血は減少し、歯周ポケット、口腔内環境全体が改善されることがわかりました。
試しに僕も旧石器時代食を始めてみたところ、当初90kgだった体重がわずか2カ月で58kgまで減りました。
以下、全文を読む
※おまけ
正月太りをする人は季節のイベントを大事にする文化的で素敵な人
— 解散 (@yoiotto88) January 2, 2022
この記事への反応
・糖質制限ダイエットって
本当に効果あるんだな
・適度の糖質制限はいいけど
「断糖」まですると命に関わる場合があるよ。
血糖値が下がりすぎると人体は脳を守るために
筋肉を分解してグリコーゲンを捻出するようになるので、
逆に脂肪が付きやすい体質になるというし。
・旧石器時代の平均寿命は15～30才と言われてる。
自分は米食べても健康体重維持してるし、
死ぬまで歯を保つために、
わざわざバランス悪い食事で命を縮めるような事はしたくないな。
・ 茶碗を小さくする、おかわり大盛りをやめる、
飲み物を水にする、程度でOK。
脂質を摂らなきゃいけないくらい減らすのはやりすぎ。
量が足りないならタンパク質と食物繊維。
歯は磨こう
・良質な脂やタンパク質を中心に摂ろうとすると
食費がめちゃくちゃ高くなる。
米や麺類がいかにカロリーベースでコスパが良いか再認識させられる。
・ 旧石器時代でも果物くらい食べてたと思うが
・ケトジェニックダイエットの一種だろうけど
長期的にやると害も出そう。
糖質制限で痩せるのはわかるけど
歯磨きはしたほうがよくね？
あと試すにしても短期間にしたほうが
よさげ
歯磨きはしたほうがよくね？
あと試すにしても短期間にしたほうが
よさげ
島崎信長(出演), 高橋李依(出演), 川澄綾子(出演), 鈴村健一(出演), 坂本真綾(出演), 杉田智和(出演), 赤井俊文(監督)(2022-01-19T00:00:01Z)
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までがセット
何がなんでも運動はせず食べる物を減らさずに痩せようとする
そんな「ダイエット法」は体を壊すことを引き換えにしてるから何の参考にもならん
筋肉が付いて脂肪が減少なら問題は無いけど
筋肉が減少してるなら大問題
カロリー
鼻から牛乳
カロリーを制限すると痩せるのか
糖質を制限すると痩せるのか
運動をすると痩せるのか
っていうのは個人差があるので、全員に当てはまらない
いや、歯も磨けよ
自分の口臭で食欲減衰するから痩せるんやで
糖質の塊でしかない穀類が悪いだけ
だらけた生活してる奴が悪い
ライザップと同じやり方だろ
ハゲやブスは仕方ない
だがデブは仕方なくない
デ ブ は 甘 え
そもそも、人間の1日の代謝を2500kcalとした場合、完全にカロリー摂取しないで2ヶ月過ごした時に減る脂肪の量は約20kg
2ヶ月で30kgの減量とか物理的にあり得ねーっつーの
いい加減取り締まれやこういうクソ詐欺記事
油とか調味料は使えるんだろうか
歯磨きは100パーセント関係ない
日本人はメインを晩飯に持っていく人間が多すぎ
難しければ晩飯から白米を抜くだけでもいい
適度な糖質制限はそのままカロリー制限に繋がるからな
健康的なダイエットは月2kgまで
命削ってるだけだから
屁が臭くなる
レノボ1の旧95フォーマットしたのんぎゃくでけるか？やれたら直せるのがあります。
お前ら明けましておめでとう
ただ、そもそも米や小麦粉は安価で腹持ちがいいからこれだけ普及したんだよ
肉や野菜だけで米食と同じ量を食おうと思ったら食費が倍以上かかるぞ
食費が嵩むから皆んなしないんだよ。食費が同じなら皆んな気軽に糖質制限するっつの
↓
痩せれないと言ってる奴は結局は忍耐力が無いだけ
野菜と胸肉だけ一生食ってればいいからむしろ安上がりなんだよなぁ
>>52
草
お前が普段食ってる飯から米を抜くだけだぞ？
食費増えるならそもそもダイエット失敗してるから
そうじゃねえんだよみんなが求めてるのはよ
痩せようとしている奴が腹もちとか言ってる時点で甘え
糖質制限食も普通に食べれば普通にもつし高くないぞ
ご飯の代わりに豆腐、パンの代わりにふすまパン、麺はこんにゃく麺
肉野菜多め、炭酸水で酒を飲みたい欲求と空腹を満たす
甘い物を食べたい時はゼロカロリーの飲食物
加糖してない野菜ジュースを毎朝飲む、栄養成分のお供にサプリメント
これに加えてウォーキングと筋トレやってたけどエンゲル係数がやけに高かったのを覚えてる
一度でも急性症状になったら今後一生アナフィラキシーのリスクが伴う
↑えっわいらのおかおみえてんの○○とうさい📷？なんかうらみでもあるんか？
他人の真似をしても上手くいくことは余りない
去年は豊作だったから一部の野菜が安かったが、基本的に野菜は高めだぞ
それとくり返し言うが、米や小麦は腹持ちがいいって点もある。肉はともかく、野菜なんてすぐ消化するから空腹も早くなる。その度に食ってたり、食べる量を増やせば食費が嵩むんだよ
糖質抜いたら安上がりになる、なんてことは絶対に無い
そして、その頃はちまで見た気もするんだが…気のせいかな
それそもそも欲張りすぎだから
ダイエットしたいくせにどんだけ食う気だよ
・納豆や豆腐などの大豆食品
・焼き魚などの魚類
・野菜全般
↑食べるのをこの３つだけに絞れば誰でも痩せるだろ・・
ダイエットする気無いだろ
まず人並みに食欲を抑えろや
ナッツ類のアーモンドとかカシューナッツとかクルミとかって、滅茶苦茶カロリー高くなかったか・・？
80Kｇあるぞ
ただ一生、糖質制限の生活はできないから２か月ぐらいが限度。
だからライザップはすぐ痩せても結局はリバウンドする。
80Kｇあるぞ
体重マイナス生活をやめたらいきなり体重プラス生活に転じるのがおかしい
糖質制限デブ舐めすぎやろ
デブが糖質の少ない食べ物を食べても1時間をせずに胃の空き容量が50%ぐらいになる感じするんだわ
食べた直後は90%でも1時間で50%って気分になって実際にもう50%食えちゃうんだしマジで胃が軽い
それが甘えと言われてるんだろ、自分の欲を満たすなや
そりゃ砂糖や果糖ほど虫歯は進行しないが
デブが痩せないのが良く分かる理屈だな
要するに我慢ができない、努力ができないと
バカにされやすいし、気持ち悪がられるし、体は重いし成人病になりやすいしで相撲取りにでもならないのなら特にいいことは無いぞ。
ダイエットしてるくせに満腹になろうとするなよ
コイツには近寄りたくないな
糖質は人間にとってガソリンのようなものだ
断糖は百害あって一利無し
骨とかスッカスカになってそう
ある程度は筋肉がないと脂肪がつきやすいからな。
また極端なことは長期的には悪い結果になりがち
気を付けましょう
まるで今回敢えて歯を磨かないようにしたかのようだけど、
元々歯磨いて無かったんだろうなぁ・・・・
150kg以上ならまだしも90から58でしょ？普通に無理
よって嘘松
その方法じゃ痩せないんじゃなくて、そんな急激に痩せないって意味で
毎日2000kalくらい追加で消費しないといけないからな
高強度の運動を毎日2～3時間やらないといけない
糖質は毎食最低でも20g～40gは取った方がいい。
こんなことは糖質制限を謳う医者なら全員が言ってる事だ。
極端な運動も追加すればそのぐらい痩せるか
筋肉付くから58キロは無理だよな
それでも糖質はある程度摂取した方がいい。
水分がかなり抜けてるんじゃないかな 糖質制限はそういうサイドもある
体重が落ちるっていうのは基本的に身体に無理がいってるからなんだよ
俺も2か月過ぎるまでやったことあるが、心臓のあたりに変な痛みがではじめたんでやめた。
ボディービルダーが減量期に糖質制限してるけど、相当寿命縮めてるとおもうぞ。
デブは普通体型までやるにがいいが、そのあとは普通の食事で維持するのが一番だわ
結局のところこれ
ゆとりとかおっさんやん
デブは間違いなくこれらの取りすぎ
🐷ぶひぶひぶひー
🐷ぶひぶひぶひー
🐷ぶひぶひぶひー
もう10年間業績も安定してて
会員も継続し続ける限り痩せている
問題は炭水化物中毒ってところだ
間違い → 肥満だった俺が痩せて健康になった
正解 → 肥満だった俺が不健康になって痩せた
画像もなしにツイートするな！
痩せても体悪くしたら意味ねえわ
そんなのは糖質商売してるやつらが流してる方便にすぎない。
実際は糖質は一切取らなくても問題ない。
野菜も取ればなおよし
磨けよ（半ギレ
早速井の頭公園でドングリ
拾ってこよ！
そしてその食事を一生続けないと前より重くなる
如何に筋肉維持して脂肪を減らすだから。
月１～２キロぐらいを目途に長期的にダイエットしたほうが
リバウンドもしないしいいんだよね。
てかカロリーでなく栄養偏らせるだけで2ヶ月で90からそこまで減ると、糖尿病か何か疑った方がいい
まあ嘘だよな
もし事実だというなら皮だるんだるんだし、立ち上がることすら出来ないほど筋力無くなってるよ
骨もスッカスカになってる
嘘だな
歯周病菌は自然に治らないし歯を磨かなきゃ増える一方だぞ
これを信じて歯を失った奴が居たら責任取れんの？
現在の医療知識無しで全人類寄生虫などによる疾病があっての話やぞ
これな
獣の肉食ってた時代はかなりほとんどの人が寄生虫に感染してたはず
寄生虫にやられると10年から20年かけてじわじわと蝕まれていくから寿命は短かっただろうね
超デブがダイエットしてデブになるのはメッチャ簡単なんだよ
問題はデブがダイエットしてスリムになるのが難しいってことなんだけど
つーか不味いからそんなに食えないだろ
熱帯地方の人の食事どんなんか知らねーのか
と言いながらパンは食う不思議
もっと太るし体に悪いんだけど
やせて当たり前なんだが
ワイ170cm100キロだけど立ったまま履けるぞ
歯磨きしたほうがよくね？って何？
一番手に入りやすい栄養源だろイモなんて
この食事のままならいいけど
糖質とると
糖質食事が止まらなくなる
馬鹿じゃねーの
サラダチキンは危険。
あれは、罠や
短足のデブ男は容姿が醜い、頭が悪い、身体が臭い、動きが遅い
ケトン体が燃焼するからそれがないと痩せられない
嘘松か病気
俺もそう思う
というか、これはダイエットではなくて
ただの飢餓状態と同じような状況でしょ
痩せたんじゃなくて死にかけてるだけ
爽快感、高揚感、は不健康かもしれないが一生に一回くらいはやったほうが良いと思う
音楽流れてきて体でリズムとったり、ガードレール飛び越えてる自分に驚く
昔の人は今の人より早く老け込んだ顔してたんだろうな。
逆
食物繊維が大幅に増えるので便通が良くなるし腸内の善玉菌が増えるので屁の量が増えるけど臭いは改善される
晩飯は後は寝て体組織の再構築だけなのでその後頭を使う予定がなければ最低プロテインのみでもいいよね
固形物なら出来れば19時までに終えたい
日によって値段が違い過ぎる４日前に白菜一玉が百円だったと思ったら250円になってたとか当たり前で困る
角砂糖だけで食事しているようなものでワロタ
けど餅うまいよね
みたいな結果的に糖質制限につながる食事法には甘いんだよな
はは磨こうよww
断糖するとほんの少しの糖でも血糖値がガン上がりするようになる
糖質制限のブームが杉田玄白だから、旧石器時代食で再ブームにしたいだけ。
数字マウントしたいならそのくらいしろ