WEB漫画家・やしろあずきさんのツイートより
ジムも行かずダイエット成功した理由、一言で言うと習慣化で僕はトイレ行ったら60回スクワットをするようにしててそれを習慣化するともはや排尿と運動が一緒になるんです。運動しないと排尿が完了してないって違和感を身体が覚えるのでそうなったら勝ち。1日に何回もする行動に運動を紐付けましょう。 pic.twitter.com/T7GORMLDHy
— やしろあずき@新書発売中 (@yashi09) January 23, 2022
ジムも行かずダイエット成功した理由、
一言で言うと習慣化で
僕はトイレ行ったら60回スクワットをするようにしてて
それを習慣化するともはや排尿と運動が一緒になるんです。
運動しないと排尿が完了してないって
違和感を身体が覚えるのでそうなったら勝ち。
1日に何回もする行動に運動を紐付けましょう。
スクワットと腹筋ローラー！！どっちかっていうと腹筋ローラーです！鍛えられるし何より犬も遊ぶ。最高。
— やしろあずき@新書発売中 (@yashi09) January 23, 2022
制限という制限はしてないっす！ただダイエット前に食べすぎてたのでそれを完全に減らしました。間食のチョコとか。
— やしろあずき@新書発売中 (@yashi09) January 23, 2022
この記事への反応
・え？！すごくないですか
・やしろあずき、、、変わっちまったな、、
・習慣化参考にします。
自分は歩いたら餅食う事を習慣にしたいと思います。
・シンプルに凄いですw
・トイレとは朝起きたらとかのレベルじゃないですね
・腹筋カッコ良すぎます
・前鋸筋が美しすぎる…
バッキバキやん！！
なるほど、1日◯回っていうだけじゃなくて
ちゃんと日常の動作と紐付けて
発動条件を課すのね
なるほど、1日◯回っていうだけじゃなくて
ちゃんと日常の動作と紐付けて
発動条件を課すのね
エキストラの可能性すら疑うレベル
ステマ繰り返してる漫画家を取り上げるのって、はちまもプライベートや案件でつながってるから？
スクワット効果否定してるじゃねーかw
なだけ
痩せたいならはちま！
トイレとか１日に1～2回しか行かんから俺がやっても効果薄いな
どうせ最初は膝付いてしか出来んから、マット敷いてやればいいんだぞ。フローリングだと膝痛める
こいつのブログがはちまの関連にずーっと出てるよな
そう言う事だろ目覚ませよ国民
※効果には個人差があります
※専門家による適切な食事管理を行っています
やしろあずき「トイレ行く毎にスクワット60回を習慣化でダイエット成功」
※スクワットと腹筋ローラー！どちらかというと腹筋ローラー。
※間食完全に減らしました。チョコとか。
そんなことない、毎日スクワット120回してみ？毎日は意外とめんどいから
60回でも続ければ目に見えて効果あるぞ。ってか、いきなり60回多分無理
スクワット何百回してるとか言ってる奴は全然正しい姿勢で出来てない
一か月くらいやってビビったわ
ただなんか腹筋が必要かと言われると微妙
ガチムチ ビリーヘリントンも喜んでる
実質贅肉だろ
これも腹筋ローラーかトイレ用品器具会社の以来だろう
↑知らんがな！
知らんがな！
腹筋が浮き上がる様にする為には、体脂肪率を10%〜13%前後にする必要があるんだけど
、そこまで脂肪落とすには食事制限しないと難しいし筋肉を維持する為には体重以上のタンパク質も必要。
両立するなら、食事のメニュー考えないと無理だから嘘松くさいw
筋肉つけないで、ガリガリになるだけなら食事しなければ良いだろうけど、大した消費カロリーもないスクワットとアブローラー程度じゃあな。
腹筋が浮き上がる様にする為には、体脂肪率を10%〜13%前後にする必要があるんだけど
、そこまで脂肪落とすには食事制限しないと難しいし筋肉を維持する為には体重以上のタンパク質も必要。
両立するなら、食事のメニュー考えないと無理だから嘘松くさいw
筋肉つけないで、ガリガリになるだけなら食事しなければ良いだろうけど、大した消費カロリーもないスクワットとアブローラー程度じゃあな。
今度はどんなビジネスに手出したんだ
これを使ってますとか商品出すための前フリか？
腹筋は元々割れてるんだわ。だから、ジャニーズのガリガリが割れてるのもそれが理由。
いくら鍛えても脂肪があれば贅肉で見えなくて、鍛える事で腹筋が立体的に浮き上がってくるんだよ。だから、マッチョは大胸筋も腹筋もバキバキ
トイレでスクワット、
他で別の筋トレ
それなら変わって当然。
腹筋浮き上がらせるのに食事制限なんて要らんわ。バッキバキにシックスパックを浮き出させたりするなら必須だが
こういうマジの馬鹿ってどんな思考してんだろ
IQ低すぎて見てて怖いよ本当に
排便と筋トレがセットでやらないと違和感があるということは
会社で用足してもすっきりしないってことでしょ？
銃声だけ鳴らされた人が撃たれたと思い込んで〇んだとかあったらしいから暗示って結構大事なのかもな
想像妊娠もあるくらいだし
運動は適度で構わないよ
無意識になれば安定するけど
それまでが大変なんだよな
居職かつ子供がいない家庭じゃないと無理だな
これだけ見た目良くなればいいだろ
ただめっちゃ鍛えれば脂肪の上からでも6パックが分かるようになる
棚橋弘至みたいに
アツシって誰やねん
スクワットだけでこんなに痩せるわけねぇだろ
嘘つくんじゃねえよ
いくらもらってんだろうな
スクワットよりメシの内容の方が万倍大事
いうてめちゃくちゃ筋肉量が増えてるわけではないやろ
これぐらいなら自重トレと軽めの食事制限でもありえる
制限という制限はしてないっす！ただダイエット前に食べすぎてたのでそれを完全に減らしました。間食のチョコとか。
↑それを食事制限て言うんだよボケ
平気で嘘つくから社会に適合できなくて会社やめる羽目になったんじゃんね
もらってる
なんでそんなに回数やるの？
重り担げば時短できるじゃん
完全に減らす、とは…？
オタクってこの話大好きだよね
それは食事制限とは言わないよボケ
やんなくても結構落ちねえもんだぞ
ガリはっけーん！w
ガリガリでも割れてない居るけどどうなってるの？
ネタバラシしたら生き返るんか？
想像妊娠で赤ん坊は生まれないだろ
エイトパックもおるで
逆ゥ！w
ん、つかんね
ちなみにワイは縦型の3パックな
つきまぁす！
ひでよりきらい
腹筋の筋肉量が少なくて腹回りに脂肪が付いてるんでしょ
ちょっとした餓鬼体型みたいな感じ
生まれないけど妊娠中と同じような症状が出る
悪阻以外にも体質まで変わったり
維持って言ってるから続けないと(やめたら)贅肉(リバウンド)は正解やろ
年とって体験したら30の言葉が理解できるよ(若い頃は74と同じ考えだった)
どっちかっていうと腹筋ローラーって本人も言っちゃってるしな
やらないよりはずっと良いけど
スクワット自重のみでも負荷大きい運動で筋肥大起こるし、運動効率劇的に変わるからな
ライザップでも絶対にやるメニューの一つだったよ
起きたら水をコップ一杯飲むでも続けられるならそれで何故か痩せるんだぜ
全部の中の一つでしょ
勿論やる意味ないという気はないけどスクワットだけじゃそこまで変わらん
ほんまそれな。
はちまは中国くまとワニ達とグルってこと？
なんで記事タイトルはスクワットで変化したと刷り込み揺動してんの？
あと本人が自分から言わなかっただけで
他の人に突っ込まれて、食事にも気を使っていたと発言してますよ
ワニの親玉みたいなもんだからね。
スクワットと腹筋ローラーだけで手に入る筋肉じゃないね
腹を凹ますにはスクワットが一番
ワイは1パックやでー
無知すぎだなw
ジムでは筋トレ用のマシンが置いてあるし
ベンチプレスやバーベルスクワット等のウェイトトレーニングの方が遥かに負荷がデカいわ。
筋肉が肥大する条件はより大きい負荷をかけるほど筋肉は大きくなるんだよ。
だから自重トレだと限界がきて肥大がしづらい。ただの自重トレスクワットのみなら尚更なw
スクワットをちまちま回数こなすより、ベンチプレスで50〜100㌔バーベルスクワット50キロ〜150キロ等高い負荷かけてやる方が遥かにきついから。
いったいいつから本人だと錯覚していた？
下半身🦵の筋肉が体の中で一番大きいので消費カロリーを上げたいなら一番手っ取り早いのでダイエットにはスクワットを指導しているところは多い
深くしゃがみ過ぎ膝が90度を割らない範囲で大腿骨を稼働させることを意識してやると良いって指導しているのみるよ。
要は肩を突き出すように屈むといいよ
YES！NO pack！！
回数を単に増やしても速筋が分解されてエネルギー変換されながら遅筋が増えると聞くね
マラソンランナーが細い理由
本当なら水たくさん飲んでトイレの回数増やせば体絞れると思うよ。
排泄回数が極端に少ないと体内の毒素が排泄できていない疑いがある。
ブログにリンクコーナー常設している時点でお察し
ロングタップでURL出して、こいつのブログへのリンクなら踏まないようにしてるわw
ヨガマットとか敷かないと床も膝も傷めるよね
高年収はちま民は存在しないが、ムキムキあずきは存在する
それが出来てないお前が何を言ったところで・・・・ｗ
スクワットだけだったらそもそも腹筋割れないし、腹筋バキバキに割るには食制限と腹筋鍛えるメニューしないといけないし
そもそも一部しか鍛えないなんてことは無理なんだよ
一番効率のいい減量方法が「でかい筋肉を動かすこと」。
ゆえに一番有効なのはスクワットを始めとした脚を使うトレーニング
それと腹筋ローラー（腕、肩、腹回りに効果あり）を使えばこうなるのは自明の理。もちろん継続あってこそだがな。
スクワットって自重でもドチャクソきついから毎日300回も本当にできるなら足は鍛えられるよ
膝絶対やるけどな
するわけないだろ
そんな暇ねえよ