糖質制限をはじめて一週間 pic.twitter.com/bGNPo32Vr7
— 川尻こだま＊マイクラまとめ出た (@kakeakami) April 11, 2023
自律神経をめちゃくちゃに病み
朝起きられず、夜眠れない体質に
現在も禁断症状が出てヤバい状態
糖質制限なら、ロカボがいいのでは…
— merrow (@merrow_REALITY) April 11, 2023
1日に糖質130g位は取れるので、
マックのダブチ＋サラダ＋砂糖ゼロドリンクのセット3食とかもイケるはず…
糖質量調べるのめんどいですけど、そこそこ食べれますよ…！
キムチ鍋に米50グラムだけ入れるとか…！
糖質とらなすぎも危ないですよ…
この記事への反応
・糖質制限って一番知識をつけないと
行けないダイエット法なんだよなぁ…
炭水化物の糖質と砂糖の糖質は別物だから、
白米食べないの続けてるとなんやかんやで筋肉分解されて
どんどん痩せにくい身体になっていく
→反動で糖質摂りすぎて太る上に
前よりも痩せにくい身体になるってパターンがテンプレ
・今ラーメン食ったら死ぬほど美味いよな…
・絵もぐっちゃぐちゃやん
・ダイイングメッセージ
「おにぎり食べたい」
・炭水化物抜きダイエットを勧められてやった時、
生まれて初めて生理止まったし
爪に凹凸できたし肌荒れ酷いし痩せないし最悪だったな( ຶཽ ˙̫̮ ຶཽ )
久しぶりの「酒ガチャ×川尻こだま」コラボだよ
— 川尻こだま＊マイクラまとめ出た (@kakeakami) March 31, 2023
描き下ろしのオリジナルラベル焼酎とオリジナルグラスが付いてくるhttps://t.co/4f6SKsZucj#クランド #酒ガチャ pic.twitter.com/5gNz1SGyI5
普段から荒い絵柄だけど
糖質制限中の原稿、ヤバない？
無理しないでください
糖質制限中の原稿、ヤバない？
無理しないでください
オワコーンニンダム
逝きます！🐷
ニシージ・リンクスだって言ってんだろ
個人差激しいんかな
飯は非健康にならないくらい自由にしたらええ
何事もほどほどと自分の能力見極めないと一生デブのままだぞ
糖質制限始めたら絶対に見ちゃいけないものだろ
制限という言葉が理解できてないからこうなる
ダイエットより頭をまず治せ
乗り越えた結果1年で30キロ痩せて元気や
食べていい6時間の間に好きなもの食べればいい
リバウンド気をつけないといけないし良い事ないぞ
流石やで
なんちゃって糖質制限とか〇〇激痩せダイエットとかやり始める人多過ぎ
単純に食事量減らすだけでいいじゃん
ご飯を減らした分はおかずを増やして食事の総量は変えず、出来るだけ体に負担のない範囲でやるのが基本
いきなり糖質0％にするとかホームラン級の馬鹿がする事だ
初心者はファスティングぐらいからやるほうが良いよ
水分は飲みまくるし
食べれない時間が有るだけで食べるものに制限はない
下手すりゃ本気で4にます
ご飯を全てバナナにしてプロテインを朝方一杯飲んだりするだけでもやせるし体調も良くなるよ
それを超えたらまずは食事制限からにしないと体が壊れる
80キロ超えるまで放置してる不摂生野郎なら確かにそうだな
そんなことはどこにも書いてません
薬の副作用とかで太る人も居るのだよ
白米バクバクデブは大変だな
なんで頑なに食事でどうにかしようとするんだろ
めっちゃお腹が膨れまくる
デブの味方、食おうと思っても食えなくなる
そこら辺のデブと世界のオオタニを比べるな
個人でやるもんじゃないよ
それはもうちゃんと療養しろよ‥
食物繊維が豊富だから太りにくい。ビタミンも豊富。便秘にも効く。
サツマイモはスーパーフード。あと豆腐やなやっぱ。あれも凄い
その状態で走ると・・・？
米食ってる時と食ってない時の翌日の体の軽さが違うねんな
だいぶ体の栄養は補充されるし変に食事制限しなくても済むぞ
わかりませんって言えよ
全部精神的な問題とか漢方で片付くと思うなよ
そういうと患者はヤブ医者呼ばわりするからな
便利使える病名を作ったんだよ
めちゃくちゃ間違ったことを平然と言うChatGPTみたいな奴
結局普通に好きなもん食って飲んで生きた方がいい
たいした不調でもないのに病院に来る人が増えたのが原因だな
大病や大怪我を患った事がない証だよ
大事にしたほうが良い
とりあえずは摂取カロリーが消費カロリー上まらないようにすればいいんだよ
そっから適度な運動と生活改善していってそれを継続すればそれがダイエットだ
そのおかげで大した不調でもないって決めつけて適当な診察して終わりの医者も増えたけどな
メシの話はやめるんだ・・・
むしろ米抜く方がアホ
鳩山の弟とか忘れたんか
それが健康に悪くて寿命を縮める事になるというエビデンスはあるからね
どこ目指してんだよｗっていう
良いと思うよ
一気に痩せようとか思わないほうが良い
ゆるやかに痩せよう
月に２キロも減れば十分だろ
あれは完全食だから
摂食制限にカルトみたく取り憑かれてる
そら太るわ
なんでだよwww
他の人も言うようにカロリー管理と軽い運動で充分
米食うのやめた言うてたから
米以外のナニかを大量摂取してたんやろなぁ
この漫画が正にソレｗ
その理由を噛み締めて食事して下さい
それでダイエットや体型維持に一日の目標のカロリー、たんぱく質、脂質、糖質などの上限を自動で出してくれるからそのとおりに食事とればいいだけ
MCTオイル飲んどけ
楽して健康的に痩せるかよ
ギルティ
痩せたいんだったら素直に運動量増やすのが一番よ
運動できないほどに太ってたら知らん
ライザップに踊らされすぎ
それ以上の体重なら食事制限からです
アプリのあすけんを使いましょう
まずは毎日の体重測定からです
それより運動してカロリー消費と基礎代謝上げろよ
制限ってのは炭水化物を取り過ぎだからご飯を一膳より減らすとかそんなん
流行のダイエットするのにPFCバランスとか見ないのかよ
間食し過ぎかジュース飲み過ぎかどっちもか
それを止めたら良いだけ
なぜかというとそれを永久に続けないとリバウンドしてもっと太るからだ
筋肉の量が落ちるから消費カロリーが減る
すると太りやすい体の出来あがり
やるなら糖質制限じゃなくて油分を制限したほうが時間はかかるがいいだろうな
2個だからセーフ
あんこは体にいい糖質だから
痩せる気ないよね
ただし玄米か白米、それか蕎麦
小麦粉使ってるパンや麺類はNG
炭水化物を摂ってるからじゃなくて摂りすぎてるから太るんだよ
そもそも短期間で絞る必要のある職業の人間以外炭水化物を制限する必要もない
適度な摂取量を守りつつ適度な運動をすれば自然と標準体型になる
碌な栄養管理をしない素人が馬鹿の一つ覚えで制限をして得られる体なんて
体重が減っただけで適正な筋肉量を維持できるわけない
そうなったら地獄だぞ
昼飯の炭水化物抜くだけで数ヶ月で３−４kgは減るからお試しあれ
あれは脳死でカロリー制限できるし腹にたまるから素晴らしいぞ
これを永久に続けるのはキツイ
ぐぐれかす
筋肉つけないとリバウンドするのはその通りだが、脂質は制限してもそんなに痩せないよ
糖質と違ってすぐには脂肪にならないから毎日の消費カロリー内ならどんだけ取っても大して太らん
糖質制限は糖質カットとは別物なのを理解してない人が多い
糖質を一日130ℊ以下くらいに抑えるのが糖質制限
それに加えて軽く筋トレしとくのが基本的なダイエットだよ
言うて1時間ウォーキングしておにぎり1個分だからな
終わっておにぎり2個食ってたらマイナスよ
あとは普通に食えばいい
男で身長175と仮定して、筋肉あって引き締まった70キロと筋肉ないだらしない70キロじゃ全然見た目違う
女と思って見てたピュア民で草
腹減ったなぁって事は多くなるけれど、そこまでストレス溜めないし
ガチで脳が死ぬだろ
普通のPFCバランス考えながらカロリー制限が無難だよ
あと筋トレしろ
単一で栄養素制限するとかめんどくさいもん
無名は人気作家じゃねーから
糖質制限とかいう似非ダイエットの知識を消すにはきんにくんを見れば解決
米を食え
1日の摂取カロリーをオーバーしないようにしつつ2日に一度1時間の運動をするだけでいい
それだけで月に1キロは痩せるぞ運動なしで痩せようとするのは論外アホバカ
それだけで月1キロは落ちるってその人の体重によるやろ
テキトー抜かしやがる
身体に合ったバランスのいい飯食って味噌汁飲め
内臓が良くなってドバーよドバー
一切炭水化物をとらずにいたら3ヶ月で25キロ痩せましたね。今親の立場になって当時の私を見たら不安になるほどにガリガリになりましたw
ですがダイエットが終わったその後のリバウンドが地獄でした。
驚いたのはダイエット前は大嫌いだった和菓子や菓子パン、そして生クリームやカスタードクリームといったスイーツが美味しくてたまらなくてそして一度食べだすと止まらない…。
その味覚の変化は今でも変わらず今となってはスイーツ大好きですね。ダイエットの後遺症です。余計なことした。
結局ダイエットは食事制限と運動でしかないんです。そしてそれは太りやすい体質のものにとっては永遠とやり続けなければならない苦行ですね。
ワイは半年で14キロダイエット成功したで
そっから少し食生活を緩めにしたけど平均体重より-6キロを2年以上キープしとる
毎日体重計乗ってある程度のカロリー管理すりゃ誰でも普通にダイエットできるのよ
お前らが基礎も知らないのにネットの影響で変なことばっかりやって失敗してるだけやで
成功も何も、普通に生活してりゃふとらねーんだよ
病気か体質でもない限りはな
病気とか体質以外で太ってるやつは自分に甘いだけ
運動もしろ
3人くらいはおるのでは？
ワイは継続中やね1年で12kgやせて後3キロで肥満とおさらばできるよ・・・
普段の飲み物は水か麦茶オンリー
極端から極端に走るからこういうことになるんだよ
糖質制限とか言ったって、ちょっとおやつ減らすとか甘いもの飲まないように
するとこから始めりゃいいだけなんだよ
100gちょいなら余裕だろ。
かなりのデブで栄養が足りな過ぎるか、
睡眠&運動不足なのが原因。
白いご飯と麺類と粉もん抜くのは不可能
禁止じゃないんだから
身体がまじでおかしくなる
マジでゆるいロカボから始めたほうがいい
ご飯はそのままでお菓子(お菓子は糖質の塊)を止めるとかそういう事だぞ？
これは単なる糖質禁止だろ。ちゃんとカロリー計算しろよ
まあそれがなかなか難しいんだけど
軽度の糖尿病とその予備軍が自律神経が狂ったみたいな印象操作をするな
全然違うぞ
PCFの割合算出して、計画的に分量摂取するのが糖質制限や
そんなお菓子抜くとかアバウトなもんちゃう
体重なんて気にするな笑
ぶっちゃけ健康も気にするな爆笑
本当ならソッチのほうが問題だろうに
低GIがもてはやされてるのはゆっくり消化されるから血糖値上昇が低いからだろ
彼らが制限するのは主に脂質と単糖類な
普通の人が食える程度の米が太る原因になるなんて考えにくいよ
パンとか食ってんのがヤバいんだよ
試したダイエット法で一番体が変調をきたした
漫画家？このヘタクソ落書きで？！ステマか
そして何が大変な事なん？我が儘なだけやん
あれ飲むと一気に血糖値上がるから太りやすくなる、大事なのは緩やかに血糖値を上げること
踏んだり蹴ったりやんけ
要するに1日の消費カロリーより少なく食べれば自然に痩せていくやろ
きんにくんの動画を勘違いするな
糖質は必要だけど多いと太るし痩せたきゃ必要最低限に減らす必要があるとちゃんと言ってるぞ
そもそもボディビルダーは大会直前まで糖質制限してるんだが
彼の動画のダイエット法は運動とカロリー制限が基本だけど一番太るのは糖質ってのも一貫してる
米は米でも玄米食べてるよね
食べにくいからオクラと一緒に食べるの
玄米、ゆで卵、鶏胸肉、ブロッコリー
塩分も控えてるから味が無く美味しくはないよね
ちょっとずつ減らして体慣らしてある程度で一旦ストップで筋トレなのよまずは
だから糖質制限中は筋トレして脳に「毎日使ってるから削っちゃダメよ」と伝えなきゃならないんよ
じゃないと無駄飯食いの筋肉から追い出しにかかるから、大切な脂肪は意地でも守る
散歩や水泳は腹が減るから筋トレおすすめ
デブなら自重で十分な負担になるから吐くまでやる、腕立て腹筋背筋をもう無理シヌ＋一回やる
そこまでやれば気持ち悪くて腹なんか空かない
スクワットは膝壊すから痩せてから
糖質減らすだけだったらどこでエネルギー取るんだよ
ババアじゃなくジジイ定期
川尻こだまが女だと思ってる奴多くて草
ご飯は普通にしっかり食べよう
ワイは、お酒、お菓子、ジュース止めるだけで２０kg痩せたよ
それを覚悟しないでやるから精神壊す
あと、制限＝ゼロだと思ってるやつもいるし、適当にやるから失敗すんねん
あと聞きかじった知識で間違ったアドバイスしてる奴らも消えてほしい
基礎代謝分すら食わないとか薬に頼るとか、甘えて体壊す怠け者大杉
まず量を減らすとか運動増やすとか徐々にやれよ
唇かっぴかぴと頭痛に悩まされた
無知はあかん
一緒な訳ないやん・・・
なんか勘違いしてるかも知れんが糖質って炭水化物や砂糖の事だから
ご飯の他にお菓子を食いまくってるデブは不健康だから制限する(お菓子を食わない)必要がある
でもカットすると別の意味で不健康になる
自分想定で主食の事だけを考えるからズレるんだよ
そこで登場するんがエナジードリンンクやで
大量に食いすぎてる人からするとそれを「制限する」と言う
しかもVLCD（ベリーローカロリーダイエット）
自身の体の管理を極めたボディービルダー達が減量末期に繰り出す奥義
一般人がやれば死ぬ
糖質を採らなくとも蛋白質から糖を作れる体質になる
糖質制限だと体質変化は起こらず、摂取カロリーの総量を減らしているだけ
そして、どちらの方法でも、ダイエットを止めて即糖質を採ると、
身体が糖をエネルギーに変える仕組みが退化しているので、摂取した糖がエネルギーにならず蓄積される
要するに、少しずつ糖を摂るようにして体質を戻さないと爆太りする
ゼロじゃなく減らして摂取すりゃいいのに
蛋白質と脂肪を摂ってケトアドーシスにするんだけど
ライザップとか糖質も脂肪も採らないんだよな
正気を疑うレベル
糖分断ったら脳みそしんでいくで
体に悪くてもライザップとしては結果にコミットすればオッケーだからな
後でリバウンドしようが関係ないし
中途半端に糖を摂っていると、体質変化が起こらず、いつまでも低血糖のままで
肌はガサガサ、髪は抜け落ち、脳はぼーっとして良い事一つもない
だけどこんな短期間でそんな症状が出るのは、ただ単に糖質依存の禁断症状が出てるだけじゃないのか
ノンシュガーだの風味付き炭酸水だので我慢→結局飲み食いみたいな流れになりがちだから一切断って結果だせるのは凄いわ
本当にスイッチが切りかわるみたいに平気になる
別に昔からある「間食をするな」ってのも糖質制限に過ぎないのにね
メタボなおっさんだと人気でないからね、しょうがないね。
これでいける
ルーツレポとか
鍋弾とか面白いけどダメなんか
無自覚自慢はカッコイイが後悔はやらかした後に来るんだよ
マジでわけわからんわ
カロリーが少ない人工甘味料は発明されてるよ
ゼロカロリーコーラとかに入ってる
ただ栄養素として糖質が摂取できないから余計糖質が取りたくなったりする悪影響がある
栄養があるけどいくら食べても太らないみたいなものはエネルギーがないのに発電できる物質みたいな夢の産物なのでない
あとそもそも糖質が体に悪いってのは飽食の現代だから言えること
基本的に糖質は筋肉を作ったり余ったエネルギーを脂肪として貯蔵するために必要な栄養素
この数十年で貯蔵する必要がないくらい飽食になっただけ
人工甘味料は発がん性の懸念があるでしょ
というか無いのなら作ればいいじゃない、そのための科学でしょ
いやそんな事は知ってるよ
いろいろ栄養知識が間違いだらけ
よくこんな適当なことツイートするよね
女の人ってこういう人大杉
そんな添加物は避けた方がいい
てかゼロカロリーコーラなんか不味くて飲めないわ
無いものを作るための研究でしょ
発がん性だって出てきた後に長い年月かけた研究で10%ぐらいリスクが上がるって分かっただけで、作るときに発がん性が絶対ない！って言い切れるものを作れってのがそもそも無茶
そこまで科学は進歩してない
誰も人工甘味料摂ったほうがいいなんて言ってないんだがw
3カ月過ぎたあたりから症状が改善して、それからは健康そのもので適正体重に戻って周りから別人みたいにもてはやされて人生楽しい！ってなれたけど、糖質制限って糖尿病や予備軍の人の食事療法であって手軽なダイエットじゃないから、体質が整うまでの3カ月から半年は体の変化にまじ不安になるからメンタル弱者は気軽にやるもんじゃねぇぜ。
ただひとつ言えるのは、糖質制限始めるとそれまでの食生活が糖質メインなせいで食い物に頭悩ませるが、居酒屋やつまみは基本糖質少ないのばかりだから、困った時は居酒屋行ったり、酒のつまみをおやつにしたりで食のストレスは簡単に解消できるから、酒飲みなら糖質制限生活苦労しないぜ。
100ワニは叩くのにこいつヨイショしてる奴は意味わからんw
釣りだろうけど中身おっさん定期
だから糖質制限で体重減ってもそれは「渇いてるだけ」らしいぞ。
脂肪減らしたいならやっぱ運動ダイエット一択
絵が下手になってるぞ！
死活問題だ！
毎日デスノートのLみたいに甘いものを食べてるが全然太らないよ
その代わり油を使ってる物は一切食べない
過剰分を取るから太るので、必要量を計算してとればいい。
今はいろいろ選択肢はあるとおもうけど、厳格に糖質制限しようとしたら、外で食べられるものがあまりないのもストレスだし、コンビニでも神経質なぐらい成分表みて購入のもストレスだし、そんなストレスの積み重ねも自律神経に影響あるかもしれんね。
ご飯を「全て」バナナにするとかがよくないんじゃないの？
ご飯の代わりにいろいろな野菜や豆腐でお腹を膨らませるとかならいいと思うけど。
ダイエット外来のメディカルダイエットの方が楽なんだよなあ。副作用ももちろんあるから安易に勧めないし、医者とよく相談しろっておもうけど、glp1とか暴飲暴食がなくなって、痩せてる人並みの食欲になって、食べられないし、お腹は空かないから、我慢いらずで気持ちも楽だし、ほんと楽に健康的に痩せられるわ
ただ、標準〜痩せのやつは筋トレして自分を厳しく追い込んで体締めなよね
サプリは飲んでる
それだと他の人と飯行くことも出来るしストレスも掛からない
まぁ、毎日お茶碗一杯くらいはご飯食べてたけど
一生その食生活で行くつもりなのか？
ちゃんと痩せるなら運動しろよ
身長185cmで50kgくらい。全然余裕
少しずつ慣らしていった方が良い
ジュースを水にかえるだけでも晩酌しない日を作るのもダイエットなのだ
知識ばかり仕入れて急に食生活を変えると当然不調になる
継続すればええやん
辛い苦しいやりたくないという気持ちは理性で抑えろ
スポーツマンとかがやる断糖は一般人が行った場合絶対良い結果にはならない