20代の頃、
— 忍野佐輔 (@oshino_sasuke) March 11, 2024
「なんで3〜40代になるとジム通い始めたり、ランニングやマラソン始める人多いんだろ」
と不思議でならなかったけど、
アラサーになって分かった。
意識的に運動しないと常に体調悪くなるから仕方なくやってんだ。
20代の頃、
「なんで3〜40代になるとジム通い始めたり、ランニングやマラソン始める人多いんだろ」
と不思議でならなかったけど、
アラサーになって分かった。
意識的に運動しないと常に体調悪くなるから仕方なくやってんだ。
スポーツやってこなかったわけでもないし肉体労働も経験してきたのに、
— 忍野佐輔 (@oshino_sasuke) March 11, 2024
不眠症になって暫く寝たきりみたいな状態を経てからつねにデバフかかるようになったんだけど、
筋トレ再開したら体調安定してきたもんな……
（つまり寝たきりの時に筋力落ちて、運動不足のアラサーになってしまったわけか）
通りすがりの40代半ばから走り始めたランナーですが、僕の場合は「走ってみたら意外と走れる」という喜びと「部活と違って同級生と競い合う必要がない」っていう解放感が大きかったですね。走るのが習慣になってからは、走力がせっかくついたんだから維持したい、という気持ちでした。
— burihiko (@burihiko_t) March 11, 2024
加齢で代謝が下がると身体がサボるんですよね
— 虎徹 (@ArataMyu) March 11, 2024
できるだけ筋力使わないように歩く時も足があんまり上がらなかったり
この記事への反応
・これモテたいからやってんでしょう
みたいな意見もみたことあるけど
そんな高いレベルじゃ無いんですよね
・体調悪くなるというか、運動しないと体力が維持できないというイメージ。でも運動の継続はメンタルヘルスやウェルビーイングにも繋がるのでオススメです。
・わかる。中年以降は「身体能力を伸ばすため」というよりただ「生きるため」に運動習慣が必要となる。
・体動かす習慣身に着けた人と、そうでない人で中年以降の体力格差がヤバいことになるから20代から何かしら運動習慣は身につけたほうが良い。
特に陰キャインドアオタクほど頑張ったほうがいい。
オタクが学生の頃の海苔で全く運動せずに中年になると命に関わるよ。
・普通に金銭的に余裕があるからだろ。ワイみたいに金銭的に余裕がある20代はみんなジム通ってる
・現状維持にも努力を要する40代。
・まじでこれ。
30代半ば、ジム通いに必死なのだよ
・これすぎる
みんな運動は大事やで...
運動辞めてから死ぬほど免疫力下がった
・アラサーで常に体調が悪いのなら、飲み過ぎ、睡眠不足、仕事のし過ぎ、精神疾患、その他重篤な病気を疑わないとダメだぞ。
80代でも持病がなければ常に体調が悪いとか無いぞ、多分(´Д｀)めう
・「40代くらいから足腰をやられて、まともに歩けなくなる人」が
意外に多い事に気付き、意識的に運動する大事さがわかるのです…。
目的が成長から健康維持になる
現状維持できりゃ大満足よ
体重は減ってるのに体が重いから
ってのはある。
筋力はなかなか付かないね～、運動して実感が早かったのは握力とスタミナだけ
健康診断以上無いのに
どっちかと言うと回復力が凄い落ちて結果衰えたみたくなるから
良く休む為に運動してる感じする。
あと男性ホルモンが(以下略
食えるうちはまだ若い
そのうちいっぱい食うのがしんどくなって老人性の痩せが発生するぞ
運動嫌いからすれば想像出来ないのは無理ないけど
正解が１つと決めつけるな
個人差あまり無く
29まで平気だったのに30から何もしないとダルくなる
今のうちに鍛えたほうが良いよ
代謝悪くなるし太くなるから
好きでやってる人も多いよな。普通に
疲れやすくならないために疲れに行ってる
見えないけど...
走れなくなる
発汗、エンドルフィン分泌で体を動かさず運動したのと同じ気分になれる
チー牛が筋肉つけてもキモさ暗さが残る
長渕は？
だから何か軽い運動でもいいからやらなきゃ、っていう気持ちになる
若くは見えないけど
性欲は凄いだろうと思うわ
学生なら部活にサークルあるけど仕事始めると集団でスポーツはハードル高いし
一人で始められるのがジムやランニングだから
健康のためではなくあの年で女にモテたいと思ってやってたって事にドン引き
ビタミンｂ群ってすごい効くわ
ドリンク系は余計なものも入ってるんでほどほどにね
子供の運動会でコケてるパパは35歳以上
脳と動作が一致しなくなる
運動にハマると止まらなくなる
逆張りおじさんになりかけとるぞ気をつけなはれ
エステ行こうかな…
運動、食事制限しないと太る
筋力も落ちやすくて支えてた腰や肩や首悪くする人多いから健康のためなんだよ
充実感があるから続けてるんだよ
漫画家が割と早く死にやすいのも運動不足が原因だろう
足全然上がってないのは運動不足のシグナル
疲れが取れないとかそういうのはないんだけど
食べ物が多く食べられなくなってきたわ
食おうと思えば食えるんだけど消化が追い付かなくて
苦しくなるから意識的に量が食えなくなる
武田真治も
ガキの頃は毎日飲んでも平気だったが
目の下のたるみは整形外科で脂肪吸引、シミはレーザー
顔のシワはリンクルショット
美白クリームをたっぷりつけて寝よう
初期投資ゼロ円で一日30分くらいから始められる
好きな音楽やポッドキャスト聞いてりゃすぐだし
一ヶ月くらいで効果が実感できる
栄養剤とかのんで体調良くなる人はそもそも普段の食事の栄養が不足してる。
てかまずそこしっかりしないと、身体が運動しようって気持ちにならないぞ
全く使わないと衰えるけど少しでも負荷かけると全然違うって
重い物持ってゆっくり耐久系のスクワットいいぞ
そこで逆張りしてもしゃーないだろ
そして引退
ラジオ体操も理にかなってるぞ
出来るうちにやるのがいい
特に昔運動神経がよかったやつはあまりの出来なさに絶望する前に
え…
みんないい歳なんだろうな
運動部だったせいか特に何もせず30歳ぐらいまで暴飲暴食しても太る事もなくホッソリ体型で生きて来たのに
35あたりから急に10㎏以上の体重増加＆腹がダルンダルンになってきて焦って筋トレジム通い始めたわ
代謝が落ちるってマジだったんだな
40歳超えたけど徹夜の30時間ぐらいまではまだ余裕
翌日と翌々日の過眠の反動がえげつないけど
姿勢が悪いんやろな
腰に負担のかかる運動になってるんじゃないか
酷い時は医者に見てもらえばだいたい原因わかるわ
そういうのが合わなかった人は運動苦手だったのって人も結構ハマることが多い気がするわ
あの痛みとか二度と体験したくないんよ
40代ワイ「(健康診断見ながら)折り返しかもしれない残りの余生を少しでも長く普通に過ごすためには今か…」
毎日100キロ歩け
筋トレしたほうがいいよ
異常部位によって鍛える筋肉違うけど脊柱起立筋とか中心に鍛えると良い
YOUTUBEにトレーナーが動画いろいろ上げてるから参考になる
あと、なかやまきんにくんの筋トレ動画も結構良い
真治は30からボクシングしてた
ワイの親も腰痛持ちだったが
医者の勧めで温水プールで水中ウォーク続けたらかなり改善したってよ
ベルト一つ分縮んだ
これからも継続する
ジムに通うのが何でなのか分からないなんて言っている奴なんて年齢関係無く筋トレも運動もしてねーだろw
俺もオチソチソｼｺｼｺ運動は頑張ってる
だから年齢いったら運動しましょうねってお話です
勿論、筋力だけでなく健康にまで影響が出る
だから仕事ができる人 お金持ち他はほぼ運動しているよ
スクワットしながらするとトブぞ
マジでラジオ体操レベルでもやらないと体調不良になる
なお男性の平均ウェストは歳とともに増加していく模様
40歳で平均ウェスト85cmになるんだがこれはメタボの基準値なんやで
何もしないとそのくらいみんな太るんや
30代になると腰痛がガチでQOLを下げるんや...
マシンで腹筋背筋鍛えておかにゃならん
腰痛は整体に行くと劇的に改善されることもあるから定期的に通うのをオススメしたい
生活習慣の見直しで充分
医者行くと必ず筋トレ無理のない範囲でやるように言われるし
運動で消費できるカロリーなんか代謝に比べたら微々たるもの、筋肉なんて内臓に比べたら全然エネルギー使わない
仕事や学業がなければ、
3、40代でも割と余裕なんだけどね(涙)
長生きするためってより今現在がつらいから運動するんだよ
高齢になると取り戻そうとしたら一流アスリート並みの努力がいる
若いうちは筋肉で負荷を受け止めてたけど 歳とって筋肉が衰えると受け止めきれずに腰に行くから腰を悪くする。
せめて維持できるようにって思ってやり始めたり、増やしたりする人が多い
してなかったら20台で体が衰える
少しでも生きる為に快適に過ごすにはある程度の筋力が必要
ただ飯喰ってトイレして歯を磨いて風呂入って寝ると言う
働かずの日常生活送るためだけに筋トレが必要なのが老人。
80，90(歳)になっても生きられてしまう現代じゃ必須。
何歳でもできるでしょ
ある程度散歩したりしてないと長生き出来ないけどな
動かなくなるとボケやすいし、血圧だのコレステロールだの色々と身体の内部に負担が大きくなる
自分は10代からウェイトやってるけど、醜いおっさんがきても持って数カ月くらいだね。
後、睡眠も
最近寝ても良くならないのを実感するね
ランニングとかジョギングは毎日するとあまり良くないらしいけれど、散歩は良いみたいだね
老けてるでしょ
24ではないけど、顔の話じゃなくて肉体の話だと思うぞｗ
同年代のおっさん連中とくらべてどうかという事だろ
仕事も遊びも
素直じゃねぇな、若作りしてモテたいからや
おっさんの言い訳は見苦しさしか無い
中年以降は運動してる人としてない人の差が激しくなる
何もないところで転んで骨折して寝たきりコースもあるんだし
運動は貯金と同じ
バイクや車になり、
仕事も肉体労働から頭脳労働に変わり、
飯も高カロリーやアルコールが増えるからやぞ。
20代のままのライフスタイルなら何歳になってもなんもせんでええやろ。
悲しいけど高校卒業したら無理だよ
まずやる場所が無い
遅刻ギリギリで家を出たらできますよ
健康診断も引っ掛かりまくるし
走ってもほとんど痩せない
本人はそこまで太ってるようには見えないだろうと思ってる奴多いみたいだが顔って隠せないからデブるとすぐ分かるんだよな
下膨れパンパン顔になる
50代になったら今まで以上に来るからな 覚悟しておけｗ
自分は姿勢悪すぎて首のヘルニアになったけど病院行って筋トレするようになってから姿勢も良くなって体調も崩さなくなった
結局年齢が絶対過ぎるから一番の目的にはなり得ないけど
別に胸腕背中の筋トレはどうでもいいが
まぁ多分一番キツイけどな
ランニングウォーキングだけじゃあんま代謝は上がらん
1年放置して流石に痩せないとだけど、膝壊しそうだからやるとしたらエアロバイクかランニングかで悩む
健康診断で悪い数値を連発しこのまま行くと貴方早死しますよと言われる
脂肪を減らすのは食事を我慢しなければならないので難しいが筋肉をつけるのは運動するだけなので簡単
普通に30ぐらいから体型に出てるけどな
運動してないとよっぽどガリガリ体型じゃなきゃ腹が出てくるダッサイデブになる
お前1時間10キロで歩けるか？
リタイアして毎日散歩してる祖父母は80代後半になっても杖いらないし元気だよ
適度な運動、バランスの良い食事、質の良い睡眠が健康の秘訣なのに
過度な筋トレ、糖質制限、スマホ弄りながらの就寝
これで健康でいられるのは成長期から20代まで
貯筋やマッスルメモリーという概念まであって、一度つけた筋肉はその後も何かと役に立つから
あとオススメなのは食後すぐの血糖値が上がった時と
胸等の日常で使いにくい筋肉痛が気にならない部位から
金のかかる新しい事をする勇気が中々出てこないけど、30、40になると、社会生活を送る中での
息の抜き方が解って来るから、やってみようという気になるだけでしょ
運動や家事は自分なりの少ない成果でもある程度までは必ず価値が出るからな
本来は後者の2つの方が国民全員にできて欲しいから義務教育にして、
読み書き算盤を越えた勉強等は選択制でも良いと思うんだが
まぁ現状そうじゃないから自分でやるしかない
最低限の筋トレなんて全員にやってて欲しいのに
30代40代になってくると仕事も慣れてきて余裕になってくるから
何か仕事以外で新しいことをやってみようと思うんだろうな
でも今更サッカーや野球などのスポーツをするのは人数的にも難しいから
じゃあジムで運動しようぜという考えに落ち着く
糖質制限はともかく脂質は大抵過剰に摂取してるぞ
あげもんは絶対に食事に必要ないからな
いっきに脂質増えるし
つまり糖質は筋肉に変えれば良いのだ
英語でも歴史でも数学でもジャンルは別になんでもいいんで
老後に認知症になりたくなければとにかく脳味噌を活用させまくったほうがいい
意識的に運動しないと
最近ジム通い始めたから共感する
大抵ズボンのサイズが合わなくなって焦りだす
休日が楽しみになるような何かをしてたほうがいい
運動不足は精神面の不調も引き起こす
厚生労働省の勧めでは一日60分以上を毎日
片道30分以上歩いてかかる人はいいんじゃね？
それでも休日も60分以上歩かなきゃダメだが
最低限すらやらないような怠け者はどうなったってやらん
言い訳に言い訳重ねるだけ
別に無理してジムで一日中ずっとトレーニングはしなくていい 1〜2時間程度でも充分だよ
ウォーキングでやった気になってる馬鹿は気をつけた方がいいぞ
階段の登り降り時の体の性能の上昇率がエグい
だから中年になるとみんな運動する
若い頃の感覚でいると一気に壊れる
時間も体力も使う事したくないけどしないと身体が…
歳を重ねると体育の大事さを知る🥲
だから歩いてるっていってもゴミみたいなちょっとした歩きをかき集めて何分ですじゃあ無意味よ
シンプルにそれなんだよなぁ
別に向上心があるわけじゃないんよ
何もしなくても健康だった若いころの感覚に戻りたいだけなんよ
8時間寝るのにもHP消費するからな
太ってない、健康診断問題なし、腹も出てない
健康ではなく美容に気をつけて体型や肌や髪に維持してただけだな
時々水泳してるだけでジムなんかで鍛えてないわ
自転車がいいよ走るより膝負担無い
もしくはプールウォーキング
ジム続くの4%定期
ランジでいい
自分律することができないなら金払ってパーソナルいけよ
30歳手前ぐらいになるとその貯金が無くなって明確に体力が落ちてくうえに
しっかり睡眠とっても体の疲労は回復しなくなってくるのよね。
むしろ分かってるベテランほど1時間で切り上げる
勉強不足のやつはずっとだらだらやってるホルモンと筋肉的には1時間がベスト
インターバルが馬鹿みたいに長いと意味ないからね
インターバルは息を整えるためのものであって休憩という感覚ではない
パーソナルの前に市営ジムに行くかビジターでジムに行って確かめた方がいい
いきなりパーソナルは難度高い
高負荷をかけたら自分の体がどうなるか確認してから本格的にするか、ムリなら3〜5キロのダンベルAmazonで買ってYouTubeのHOWTO観ながら家トレやった方がいい
都合のいい一部の特殊例を見つけて安堵して終わるだけじゃね？
マラソンしてるやつらは不倫目的だぞ
うちの会社でマラソンしてるやつら全員ホテルに前入りして不倫してる
奥さん、あなたの娘さん、おっさんとホテルに入ってますよ
暴飲暴食しているわけでもなく普通に生活しているだけで太ったり血圧が上がったりするから健康を維持する為に意識的に運動しなければいけないんです
自分の場合は怠け癖があるんで高額な会費を払う事によって強制的に行かざるを得ない状況に追い込んでいるんです
思考に身体が追いつかないんだよ
町内対抗ソフトボール大会で外野フライを追いかけて全力ダッシュしたら足がもつれて派手に転んでしまった
現状維持するために鍛えるのだよ
ジム仲間でもある職場の同僚と女性トレーナーにつられてエクササイズの最前列に陣取ったら死にそうになった
自治会の運動会の大縄跳びで5回跳んだら身体が悲鳴を上げだす
意味あるぞゴミ＾＾
論文読め無知低脳馬鹿
余裕で歩いてるだろあほw
ヒキニートのお前と違って
30くらいまではそんなことになるなんて本当に思わなかったけど絶対なるんよ
それはそう
糖尿病 膵臓病
よぉデブ!
水泳してるんじゃんww
毎日30分歩くだけで血圧下がるよ
多い必要はないけどな アスリートやスポーツ選手長生き統計ないし
適度な運動はしとけよって話
馬鹿だろ
一部の人間を見て全てだと言う馬鹿発見
ちゃんと勉強して知識あったから
10代からずっとパワーナップ習慣あるよ
お前ごときと違って
命に関わってくるんだよ!
生活習慣病なめんなよ
肥満は万病の元だよ
ほんとにただの腰痛か？
腎臓や大腸の可能性は？
レンチン待ってる間にスクワットしてる
ワイ、新卒入社時のウェストサイズ75cm
40歳でのウェストサイズ91cm・・・
武井壮みたいに毎日坂道ダッシュトレーニングして努力してたら50でも余裕よ
整う【気分と気持ち】だけなw
軽トラのじいちゃんは農作業で足腰鍛えてるから、わざわざ運動する意味がわからんのだろうなw
スクワット20回、腹筋20回、腕立て20回を毎日やりなさい
お姉さんとの約束だよ
これ
人間の体は省エネなので使わないと吸収されて無くなる
ウェストサイズもキツいが首周りも太くなる
普通の身長に合わせたYシャツだと一番上のボタンが閉まらなくなる
仕事柄ネクタイ必須だから首周りの大きいYシャツ探さなきゃならん
睡眠不足も肥満の原因だよ
なんだ
「ジムに行くのは体型がボールになったから」とかガンダムネタかと思ったのに
つまんねえ野郎だな
高校時代から食ってた地元のラーメン屋の角煮味噌チャーシュー麺大盛りを食えなくなった時に身体の衰えを実感した
燃費効率がいいからね
ラジオ体操は凄いんだぜ
体育大学の授業で90分間目一杯きちんとラジオ体操やらされると現役の体育大学生がヘロヘロになる
家族（私、父、母、兄）がお互い犬を散歩（ジョギング）させてるのを知らずに毎日朝〜晩に分けて合計50km散歩していたというww
50代はもう諦めてるから、逆に開き直れてええなw
自分が引っかかるのもみっともないから「早く誰か引っかかってくれぇ〜」と祈りながら跳ぶ
何こいつ気持ち悪
その時の連中が今走ってると思うとバカくさい
15年前とか皇居ランナーが問題視されてた頃やろ…
寧ろ今より流行ってた
特に同年代以上のガリやデブに対しては。
無礼な事をされても「いつでも絞め殺せるから、まぁいっか！」と広い心を持つこともできる
慣れた楽な方、楽な方に無意識に逃げて何も出来ない年寄りが完成する
40代50代で何聞いても教えてくれる上司と何も理解出来て無く聞いてくる年寄りの差が凄まじい
趣旨が違うと思う
イキりオタクじゃないんだから
結構昔からブームだったよね
ちょっと違う
ガリガリの骨でも腹だけは出て餓鬼体型になる
俺も学生時代のスポーツを再開した
とある炭酸飲料がすきな婆さんとかね