「ワンパンマン・チャレンジ」を1年続けた中年男性YouTuberが話題 「まじでカッコ良すぎ」「感動した」
記事によると
・人気漫画『ワンパンマン』の主人公・サイタマと同じトレーニングに1年間挑戦した中年男性の動画が話題となっています。
・『ワンパンマン』の主人公・サイタマは、毎日「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、そしてランニング10km」というトレーニングを3年間続けて最強の力を手に入れたとされています。
・このトレーニングに「中年おっさんトレーニー」を自称する「タスケ」が挑戦。1年間のトレーニングの成果を先月20日の動画で報告しました。
・トレーニングを始めたのは去年の4月21日。当時のタスケの体重は74.7キロで、中年太りでポッコリしたお腹が目立っていました。
・1年後、タスケはサイタマのような「細マッチョ」な体型になり、開始直後のだらしない体の面影はなくなっていました。
・しかし5月3日、タスケは「ワンパンマンチャレンジお勧めできません」と題した動画を投稿し、1年間の経験をもとに、ワンパンマン方式のトレーニングを勧められない理由を語りました。
・1つ目に挙げた理由は「中途半端なトレーニング」であること。
・筋肉を増やしたいということであれば腕立て伏せとかスクワット、腹筋だけですと全然足りないわけなんですよ。回数も足りないですし、種目も足りない。
・とし、マラソンは有酸素運動で筋肉を分解してしまうため、逆にあまりするべきでないとしています。
・一方、マラソンをメインにするなら腕立て伏せをやる必要性が高くないとし、筋トレとマラソンどちらかをメインにする人にはこのトレーニングは適さないと考察しました。
・2つ目の理由としては毎日トレーニングをすることの大変さ。タスケは何事も「やりすぎは良くない」と語り、さらに
・運動すると筋肉って壊されて、休息の時に筋肉って修復するんですよ。ワンパンマンチャレンジって毎日筋肉をぶっ壊しながら行くってことになる
・と、あまりトレーニングとしてはお勧めできないと結論づけています。
以下、全文を読む
この記事への反応
・ワンパンマンチャレンジは真似できないけど、その努力と根気だけは真似したい
・凄いね。本当にやった人にしかしか言えない体験からくる適切なアドバイスは本当に参考になります。ありがとうございます！
・サムネのぽっこりお腹が３〜４か月でえぐれる位引っ込んで、ちゃんとがんばってるな〜と、引き込まれて応援しながら見てしまいました。
・医療かじった人間だから、
「仕事もある中で休みなく毎日トレーニング」はケアする時間が不足して故障につながる。とは思ったけど、それは横に置いといてすげえ…！！
・お疲れ様でした。シンプルにすごいと思いました！
・目標に向かって妥協や言い訳せずに続ける姿勢に感銘しました。
そんな暇あったらとにかくチャレンジすれば、こうやって結果に繋がるんだなぁと。
全て真似するつもりは最初からない（というかできない～w）ですが、私もチャレンジし続けようと思います！
まさに継続は力
モチベーション続いたの本当にすごいわ
モチベーション続いたの本当にすごいわ
ほんと酷な事言う様だけど、幾ら身体が筋肉質で整っていても、【顔】が良くないと残念なんだなぁ...w😂
このおっさんは強く生きてもろてw😭👍
お前と道下正樹
戦ったらどっちが強いんだ？
ほんと酷な事言う様だけど、自分の顔をを鏡で見てみろ
更におまえはネットで他人の揚げ足取りしか出来ない弱々しい弱男だぞ
態々自己紹介して来る様なキミに言われんでもそのぐらい分かってるわいw😅
身体を動かしていることでカロリーの消費や新陳代謝の促進になる
逆にやりすぎは体を壊しさえする
下手な運動部より走ってるわ
あれ？泣いてるの？🥺
そう言うキミも※8の何処にイラついて噛み付いて来たんだい？w
ブ男くん？w🥹
筋張ってる
「このくらい食べたら十分、これ以上はエネルギー過剰だから太る」ってラインくらい分かるだろ？
子供の頃は親が管理してくれてたとして、一人立ちした後も月に数キロずつ太っていけば食べ過ぎラインを超えてることは理解できるわけだからそこで調整が入るわけだ
まさかとは思うけど、デブって満腹になるまで食べ続けるのが正しいと思ってんの？
あ、ごめん※3だったわw
地獄みたいな老後を過ごすだけなんだよなあ
マラソン、陸上選手は引退後はほぼ全員が足腰の病気に苦しんでいる
ボクサー、格闘家、サッカー選手は晩年は脳の障害に悩まされる
こういう無茶なことはほんとやらないほうが良い
実際分からんけど
ダッセェwww
知能の方もブサイクだなw
いやいやww
そんな俺にガチって絡んで来るキミには敵わないよw😅
よっ！
最強！大統領！www😎👍
昭和ジジイみたいな言い回しだな
本当ケチ付けんの好きだな
あ、分かる？やっぱり同じレベルに合わせてあげないと、話って通じないっていうからさw
無理して古臭い言い回しとかしちゃったww🤣
そういうのにも我慢するのがサイタマだよ
あとエアコンもクーラーも使ってんじゃん、失格
ワンパンマンネタじゃなかったらやらなかったと考えるとこの方が良かったんだろうな
御本人は全くおすすめしないと言ってるね
1年続ければ運動も12ヶ月分、1ヶ月強マジダイエット分になるしな
継続でしか人間は変われねーんだな
頑張って他人を見下すコメントしてろよ！
お前より下は無いけどな
有酸素のランニングすると筋肉から消費してくんや
トレーニング以外の要因だろ普通に
美味しいものを食べすぎちゃう
こんなありふれた気持ちがわからないサイコパスなの？
もっと負荷の高いトレーニングをして2～3日休む、みたいな方が理にかなっているってことでは？
実際、どっちがいいのかは知らないけど
少年のおっさんがいるのかっつーね
おおっと？w別に見下してはいないぞ？w😳
どのコメントも事実を述べたまでだよw
キミの心にコンプレックスがあるから、勝手に見下された様に感じてるんじゃ無い？w🤔
それこそキミが言う「お前より下の人間はいない」って見下しと決め付けって、何よりの愚行で人間として最低の品位を問われる行為だと思うんだけど、どうかな？w🥺
やる前から分かってることなんじゃ…
何だ、もう逃げちゃったのか🥺
だったら最初から噛み付いて来なければ良かったのに...w🥴-3
やっぱ良いシューズ使ってたのかな
見た感じディップス、チンニング、ワンハンドローイング辺りが良さそう
否定はされていていないな
炎症を起こしているから、72時間は休ませて、筋肉の分解と構築を同時に行っているので構築にいくようにたんぱく質を採ったするのは、今でも普通に言っているぞ
後、上体起こし腹筋はやるもんじゃないと証明されている。
時速４kmてのんびり歩く速さやん
１年で１３キロしか変わってないし
ちょっとたいしたことないな
シックスパッド作りたいならアブローラーやれ
ちゃんとしたやり方しってたら半年でこの体にできただろう（膝痛めるだろうし）
マジか😅…人体すごいな
じゃあ倍の時速8kmで1時間15分走るのか？
ただの検証なのにちゃんとしたやり方って...オイオイ（あっマジレスすまん）
食生活変えずにやって欲しい
薄いけどｗ
よほど強度の低いジョグ未満走行なんだろうな
突然やるとメチャ危険よな
最近、予備自衛官が持久走で亡くなってる
予備自衛官が訓練後死亡 陸自北部方面総監部
40歳で3000メートル走でだよ😰
チャレンジ205日目でフルマラソン４時間切り
大体1時間で約10.6kmだから時速10kmだな😳凄
ひ弱すぎんだろその自衛官
毎日5分のストレッチも5年続けたら10kg減ったし
目的が健康維持だけなら、無理する必要なんか全然ない
毎日の5分すら支払えないヤツらは内外共にどんどんだらしない身体になっていく
マラソンのせいで筋肉の付きが悪いと説明してる
はちまに来てるような奴が自分に酔って説教書き込んでるとかキモくない？ｗ
健康を気にする前にその気持ち悪い性格を直せやｗｗｗ
スクワット（下半身） 腕立て（上半身前部） 懸垂（上半身後背部）
この３つだけで腹筋ふくめ身体全体鍛えられるからね
目的の無い無駄な筋肉をつけてはしゃいでる
頭の弱い猿みたい
せめて並行して格闘技習うなりスポーツはじめるなりすればいいのに
井上尚弥がネリをぶっ倒す瞬間を見届けに来ました
ついに東京ドームにたどり着いたぞ！！！
甲子園中止はもう仕方がjない。阪神園芸さんが無理と言うなら本当に無理なんだな。
いつも甲子園のグランド整備ありがとうございます。.
強そうかって言われると正直なんかヒョロヒョロで弱そうなんだよな
自重トレーニングってほんと筋肉つかないんだな
同じ事ができないのに上から目線だけの
口だけクソ野郎ｗｗｗ
大抵の奴は三日坊主以下になるやろな
確実に腕力は上がってるよ
農家のおっさんに腕ヒョロいけど筋張ってて腕相撲強い人居るぞ
半年すらつづけられねえからな
実際マラソンのせいで怪我して3ヵ月くらい休止してるって言ってるぞ
せめて動画観てから批判しろよ
鈍亀なのかデブなのか知らんけど顔真っ赤やん
回数の多さはいかに負荷を軽くするかって方に体が動いてしまう
むしろ少ない回数しかできないような負荷のかけ方での筋トレがいい
サイタマのはヒーロー活動に耐えうる体と心を作るための修行
漫画の内容にマジレスは腹筋が鍛えられるなw
明らかに変わってるよね
バズってたのか
頭のほうがなぁ・・・
むしろランニング１０キロのせいで筋トレが台無しになって膝にも悪い、かなり遠回りしてる
腕立てと上体起こしはまあ全然やけど10キロランニングがハードすぎてそりゃ痩せるやろとしか
腕立てだと限界がある。
初めてジムに行った時のベンチプレスは100キロがやっとだった。
腕立てやめてジムで本格的に鍛えだして5年で195キロまであげれる
ようになりました。見た目もゴリゴリですｗ
「ここが俺の墓場か！」と言って死にそうだな
腕立ては胸の筋トレやぞ
ベンチプレスを逆さまにしたようなもんやし
それはたんぱく質が足りないだけでｻｻﾐやプロテインを多く接種してれば分解されないんよな
その接種が一日かかるから毎日10キロだとむりなだけでね