成人女性だとラジオ体操を第一第二と通しできちんとやれば1日の半分の運動量を確保できるらしいですね
— 賽骰だいす@25年LotRoy参加予定 (@Saikoroid) June 18, 2024
成人女性だとラジオ体操を
第一第二と通しできちんとやれば
1日の半分の運動量を確保できるらしいですね
自衛隊入った友達に運動不足だって相談したらラジオ体操やれって言われて友達指導のもと"ガチ"のラジオ体操やらされて筋肉痛で3日まともに歩けなくなった思い出
— 美濃のbesaco (@0926WHITE) June 19, 2024
あれきっちりやりきったら運動量すごいと思う https://t.co/ysqvJVYT6q
自衛隊入った友達に運動不足だって
相談したらラジオ体操やれって言われて
友達指導のもと"ガチ"のラジオ体操やらされて
筋肉痛で3日まともに歩けなくなった思い出
あれきっちりやりきったら運動量すごいと思う
中学の体育教諭が、これを一学期の試験として、ガチのやつを丸一ヶ月体育でやらされたんだけど、最初は運動部の連中ですらへとへとという有様からはじまったのに、一ヶ月後には全員の体力と筋力が向上、体力測定と同じ測定をしたら全員記録が伸びたうえ、みんな痩せたのよね…（笑 https://t.co/1RITSuxaaU
— Kengo OSAKA（逢坂憲吾） (@Kengo_Osaka) June 19, 2024
これマジ。
— PM02:53 (@gas_ska0253) June 19, 2024
ラジオ体操、真剣にやれば汗かくし、運動不足気味な人は筋肉痛起きる。
中高年以上に「手軽にできる運動」聞かれたら「ラジオ体操をまじめに毎日やりなさい」って答える。😊 https://t.co/D9GFiKMeXu
この記事への反応
・毎回YouTubeにあるNHKの見ながら
スピードも動作もほぼ完コピで動くことが
「通しできちんとやる」の条件です
あれ普通に疲れるからね
でも確かに体に良い
・そうですね。ジム代もかからず、有酸素運動なので、
体に負担も少なく、効率的ですね。
問題は、継続できるかですが。
・ラジオ体操本気でやるとめちゃくちゃ疲れますもんね〜！
すごい…
・ラジオ体操ダイエットが流行る予感、、
・わたし20代のとき、最近太ってきたなって思ったら
全力ラジオ体操を3日間くらいやれば
元に戻ってたの間違いじゃなかった。
・第二はアグレッシブな動き多くて
ついてんやわんやになるんで第一×2をぼちぼちやっている
・「ちゃんと」ってのが大事。
第一で最初と最後にある足の曲げ伸ばしのところ、
実はつま先立ちで曲げる時だけかかとをつけるってこと
知らない人が多い
第二ってそんなに難しかったっけ
やってみっかな
やってみっかな
朝勃ち
朝夕一回ずつな
朝だからダラダラやってる奴が大半だろうけど朝だからこそしっかりやった方が良い
某国でテロ組織に監禁されてた時に
日本人グループで毎日ラジオ体操してました。
死ねるけど
＞全力ラジオ体操を3日間くらいやれば
＞元に戻ってたの間違いじゃなかった。
3日で何も変わらねーよｗ 💩溜まってただけ
ラジオじゃねえじゃん
〇ラヂオ体操
三日坊主
お前引退したんだろが！！
寝たきりかなんかやろ
ってどこよ
これで釣れるとか日本人マジかよ！？頭鳥頭か！？
お菓子とか貰えたっけ？
カードにスタンプじゃなくて？
プリンは嘘つきだ
>>25
ガニ股になりながら腕を左右に広げるヤツじゃね？
ラジオ体操の歴史でもググってこい
これも自己顕示欲の一種なんか？
「3日やったら一ヶ月筋肉痛で体がビルダー並みにバッキバキになった」とか言い出すんだろうか
ネット検索すれば出てくるぞｗ
ラジオ体操は有用なことは間違いないｗ
筋肉痛は爪先立ち(カーフ レイズ)だけでもなるので、
レイディオウで筋肉痛になるのは極度の運動不足なだけだな
左右に腰を捻る系はもう腕しか振ってない
最初の伸びの後と最後の深呼吸の前に同じ動きあるやんけ
腰曲げるのって体に悪いんだよな
デッドリフトでも腰じゃなくてケツを突き出すようにして太ももの付け根を曲げるように習う
ラジオ体操に限らんわ
そりゃ還暦ビキニにもなるわw
一日の運動は10分くらい全力で運動するだけでも効果あるって最近の研究で言ってた
これはラジオ体操がどうこうってより
成人女性が一日にどれだけ動かない生き物かってdisってるだけの話か？
スタンプフルコンするとお菓子がもらえた
筋を伸ばそうとすると時間が足りないわ
毎日プランク3分やれば痩せる
女ってイージーだなぁ・・・・
話盛り過ぎなやつがいっぱいいて草
そこのテメエだよ図星でスルーもできない底辺┐(´д｀)┌
ほら顔真っ赤で反応ﾌﾟﾌﾟｰｯ(笑)
二・三年毎日やってるが所詮は準備運動
第三として自衛隊体操までやればようやく息が乱れる程度だわ
全身を動かすから普段全く使ってない筋肉を使い始めた時のみ効いた気がするだけで
負荷としては全然高くない
運動不足やと腕あがらなくなるよ。
40肩50肩マヂでやばい。
軍事教練がラジオ体操のベースなだけあってマジでやると有酸素運動が凄いんだぞ
6時半、8時40分、正午、3時と1日何回も放送してるんだね
ちゃんと起きて毎朝の習慣とかにしてみたいが三日坊主だろうな
たしかに2、3ヵ月やって肩こりが改善した
筋トレ要素ある運動もした方が良いと思うけど
脇の下を強めに握ってぐるぐる腕を回すと効くよ
前後4ヶ所毎日やればボキボキもコリコリになる
つべから落として 体操してるわ
前屈運動の時、ｂ地区が見えそうで見えない
第二までやったところでたいして運動になってないぞ
普段何してるの海でも漂ってるのか
成人女だが、毎日朝夕に第一第二を全力でやっているがそれほどでもない。
自衛隊体操(特に陸自)ならかなりキツイけどな。
一万歩歩いたくらいの効果がある（かもしれない）
健康ポイント稼ぎに週３回やってる
ってのをちゃんと知ってる人は少ないので結局無理なんだよなぁ
当時バスケ部だった頃授業でやらされたけど何十セットやろうがCHA-LA HEAD-CHA-LAよ
でも歩いても十分健康効果あるから歩くのはすごく良いよ
腕や足に力を入れてその通りの動きになるように制御して行うとマジで運動量半端ないよ
体力つけたいけど手軽にやりたい人におすすめ