この表めっちゃ参考になる（奈良市すごい） pic.twitter.com/S2vG3HrMah
— きなり＠無添加ママ (@kinari_mutenka_) August 24, 2024
体のサイズが大きいと手も大きくなるので
おおよそソレっぽい量になる
この記事への反応
・俺もランウェイ歩いてるモデルは必ず手と同じ大きさの肉を食べてると聞いてから手で図るの参考にしてて
最近面倒でマカロニは一掴みで分量にしてるわw
・こうして眺めるだけでも明らかに普段摂りすぎだと思い知らされます
・中年になって顕著になってきたが、私は主食を多く摂ると身体がダルくなる。実は炭水化物がそんなに必要ないタイプなんだと気づいたんだけど、そーいえば体のサイズの割に手が小さいわ！根拠はないが、私は自分の手のサイズの量が合ってる気がする。でも炭水化物好き
・なるほど
・手のひらは人によって個人差が出る
ヤードポンド法信者か？
・これ思い付いた人は思い付いた瞬間に脳汁ドバドバ出たと思う(とても参考になる)
・す、す、す、少な、すくな、少なくないかなご飯いっぱい？！食パン一つ？パスタ両手に乗らないよね？？えっ
・これ参考に時短・最小のコストで必要な栄養採れるような献立考えよう
・私比較的手が小さいのだが、一日量こんなに少ないのか！！！そりゃデブになるわけだ！
これはマジで心掛けたいなぁ
それ明らかに食事回数少なすぎるから
内蔵に脂肪貯まりまくってるぞ
量を少なめにして３回に分けるんだ
食事だけで健康になると思うな
アスリートでもない限り運動で痩せるのはほぼ無理
2、3時間で消費できるカロリーなんてたかがしてれるし疲労とストレスで食欲が増大する
同列で良いのか
痩せると健康は別やねんな
数字も読めない豚なら知らん
本当にあれば問題ないやろ
人より腕４本維持するためのカロリーが必要になるから
羨ましいか？(*^^)v
さすが、うんこ臭い高校
はい解散
でもお前は水木しげるじゃないじゃん
数字が読めない豚なら
取り敢えず食う量を物理的に減らせ
今の半分以下にな
食事制限ってほど制限でもないよこの量は
自分もこの程度の量で生活してても全然問題ない
ってか野菜ちゃんととってるからむしろ昔より健康だわ
筋トレしながらがベストだけど太ってるのが一番健康に悪いよ
というかわかるけど記憶に残りづらい
その分を野菜と卵と肉を食え、肉を
面倒なら長野県式みたいにみそ汁に全部ぶっこめ
炭水化物って何にでも入ってる感じだよな
お米だけでも毎食100g程度に抑えたほうが適正量になるわ
他のもので腹満たしたほうがいいんだよね
絶対ガリガリになるやろ
どんだけ貧相な家庭だよ恥だろ
デブ活に励め
主食3食だけで1000k行ってるだろ
ここ何年かで太ってきたけど半年ぐらい1日数時間仕事で動いてたら食う量更に増えても痩せたし
睡眠時間10時間だぞ
結局高くつくのが問題やんな
難易度高いねん
野菜なんかで腹満たしたくないからな
…キノコとかコンニャクとか寒天とか海藻なら量増やしてもよくない？
あすけんを使うのが簡単
細かく文句言わないでｗｗｗ
増やしていいぞ
野菜や海藻はカロリーバグってるから大盛りで食っても米1杯にすら届かない
文系バカっぽいけど、こう言うのは分かりやすく作るのに、国民に守らせたい筈の法律は分かり難くしてるwこういう所が公務員の頭の異常さを表してんだよね
肉野菜炭水化物がバランスよく取れるしなポテトもカリウムたっぷり
二郎は別腹？
二郎系全マシマシ食えばいいんだよｗｗｗｗ
普通は食事と運動を平行して行くんだけどな
どっちにしか偏らない奴は何やっても無駄
対象がまったく分からんし根拠もない
王子！ご友人の食費はどうなされるのです！
ロールパンもオススメだぜ！
は〜ひふ〜へほ〜！
時代が変わって言葉の使い方が変わっても意味が変わらない様に法律とか国会とか公文書とかは独特な使い回しをしてるんじゃなかったっけ？
だとしても、分かりやすい表現にすりゃええし、意味合い変わるなら更新タイミングなんじゃって思うよね
はちま民がショックで浄化されてしまうじゃないか！
流石に料理する奴ならはかりあんだろ
副菜三杯分が無理だよね
それを用意する手間も時間も金もないっての
運動だけやってても、毎食次郎なら死ぬってのは猿でも分かるやろ
基本的に貧民用の食事は臭いもんだぞ
腹出てたら何より見た目が悪い
こんなの信じる馬鹿いねーよ
戦時中かよ
A級戦犯自民党壺カルトと財務省無能官僚ザイム真理教の悪政の所為
A級戦犯自民党壺カルトと財務省無能官僚ザイム真理教の悪政の所為
A級戦犯自民党壺カルトと財務省無能官僚ザイム真理教の悪政の所為
A級戦犯自民党壺カルトと財務省無能官僚ザイム真理教の悪政の所為
1回分
これを4つ分
どんだけ食うんだよ
す、少なすぎる…
主食は明らかに3倍食っとる
手洗った？？
常に満腹まで食ってるからこれだと
物足りなく感じるようになるんだよな
大体の目安だって言ってんだろ
そんなん言い出したら、そもそも人によって手の大きさ違うやんけ。
そんな細かい事を気にする前に大雑把でも指針を立ててやるのが大事やって話が分からんのか
好きな物の必要量を見るとびっくりするよね
食材ごとに基準が違って参考にならない
くらいの話じゃないの
画像のせいで余計面倒くさいわ
１日の生命維持に必要な食事って意外と少ないんだよ
適正量を学ぶのに分かりやすい図ではないな
欲しがりません勝つまでは
贅沢は敵だ
足らぬ足らぬは工夫が足らぬ
この精神だよ
新米が出る時期を知らないとか日本人じゃないよ
運動してないやつは腹いっぱい食ってたらデブになるよ
少ないとも思わんし、デブは食いすぎだわ
人間いつ死ぬかわからん
そりゃ臭くなるわ
半額でよく売ってるし肉よりいいな
馬鹿みたいｗ
こういう突然わけわからん煽り入れてくる奴って病気なん？
誰かに何か言われたなら言い返すのもわかるけど自発的に突然だよ？ｗ
運動をしている人ではカロリー消費が違うから参考にならんよ
意味不明すぎるｗ
一度に食べると内臓脂肪になって消費されないなら、そもそも食べる量１／３でいいだろｗ
やり直し
煙草も一本だけなら良いし
後、つまみとかの野菜とかも良いし
結局、ストレス抱える生活だと
どんだけ健康に気を使っても無駄だしな(笑)
お前らもホワイトな職場に就ける事を一番に心掛けろよ！
むしろそれでいいんだよ。それぞれの手の大きさの手ばかりがその身体のベストな量なんだから。大きい人はそれなりに少し多く食べて多くの栄養が必要だし逆もまた然り。
定期的に接種しないと体が飢餓状態と判断して、一回食事を取った時に普段より余計に脂肪にしようと働くって聞いたことあるよ？
だから、１日１食より１日３分の１を３食の方が良いって言いたいんやない？
逆にわかりにくい
私は厚みが欲しいわ
というか普通にグラム表記でいい
調理するときは目分量じゃなくてちゃんと計って料理しろ
米屋は並べ始めてるよ既に
米は何合って言ってもらわないとわからんよ