よかれと思ってしていても、実は逆効果になりかねない6つの習慣
http://irorio.jp/kondotatsuya/20131020/82772/
運動をし、体に良さそうな食べ物を選び、毎日、健康に気をつかっていても、よかれと思ってしていることが実は逆効果になっている場合もある。とりわけ健康管理に熱心な人は極端な方法に走りがちだ。本日は、そんな「ちょっと待った」な習慣をご紹介しよう。
1. やたらと除菌ジェルを使う
こすりつけるだけで手や指が除菌できるジェルは便利だし、病院や手を洗えない場所にいるなら、そういったジェルを使うのは構わない。しかし、自宅でも職場でもとにかく除菌ジェル、という人は成分に注意してほしい。最近の研究で、トリクロサロンという抗菌剤は抗生物質に耐性を持つスーパー細菌の生成に関与している可能性があることが分かっている。
2. 毎食後、すぐに歯を磨く
一見、よさそうな習慣に思えるが、食べた直後は食べ物の酸によって歯の表面が軟化しているため、その状態で歯を磨くとエナメル質を傷つけてしまう。とりあえず、水で口をゆすぐだけにしておき、30分以上経ってから歯を磨いたほうがいい。どうしてもそうはいかないのなら、歯ブラシを強く押し当てず、円を描くように磨くこと。
3. 食事会や飲み会に備えて朝食や昼食を抜いてしまう
そのようなときは、たんぱく質や、栄養素がバランスよく含まれたスナックなどを摂っておくといいだろう。
4. とにかくボトル入りの水しか飲まない
水道水を絶対に飲まず、歯がフッ素欠損状態になっている大人が増えているのだとか。浄水器などを利用すれば、雑菌は除去できるので、あまり極端に走らないほうがいい。
5. 有酸素運動しかしない
体重を落とすのに、有酸素運動は確かに効果的だが、そればかりやっていると体が慣れてしまって脂肪が燃えにくくなる場合がある。
6. サプリメントをたくさん摂る
栄養素はなんでもたくさん摂ればいいというものではない。たとえば、ビタミンAの過剰摂取は胎児に、ビタミンB6の過剰摂取は神経系に影響が出る場合があるし、ビタミンCも摂りすぎれば下痢を起こしたり、ほかに飲んでいる薬の効果を下げてしまったりすることがある。
以下略
【衝撃】こんな歯の磨き方はダメ！ 「濡らした歯ブラシに歯磨き粉」「たっぷりの水で口をゆすぐ」「硬い歯ブラシ」など
【豆知識】歯磨きの後、口はすすがない方がいいらしい件
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また重複記事ですか
もう昼夜問わず馬鹿バイトしかいないんだね
口臭いし
なんで記事にしたの？
何でまた記事にした
今度からは水道水も飲むようにする
削除はよ
程度があるけど
起きてる間は唾液が絶えず出てるから虫歯にはなりにくい。
寝ている時が一番虫歯になりやすいから、寝る前に磨けばおｋ。
朝晩は絶好に磨くでしょ？ww
汚いのが問題だろ
ニートならそれでいいけど社会人、リア充はエチケットとして磨かないといけないんです
情報なんていい加減なもんだ
口内の味の余韻を楽しみたくはないのか？
朝飯食った後に歯磨きはやめとけ
歯磨きとか一日に何度もガシガシやるとかえって歯や歯茎を傷つけて良くないし、
ウォーキングだけで健康や体力が維持できるはずもないし、
飯ちゃんと食わないでサプリメントで済ますのは論外
よく考えれば当たり前のことだ
歯医者にクリーニングに行ったら「ウチの患者の中で一番奇麗にしてる」
って言われた。
唾液が歯を常にカバーしてくれているので、歯磨き自体「逆効果」になりやすい。
たった一度の人生ぐらい好きに生きさせろ！
>>46
アホか！俺が一番歯医者に褒められてるっちゅーねん！w
30分以上経ってから歯を磨けとかいうのはウソ
かかりつけの美人妻歯医者さんが言ってたｗ
健康体やし
内側は唾液である程度綺麗になるけど、外側は良くないって歯科医が言ってたな。
再石灰化って単語検索しろクズ
息をするように嘘をかくな魚羊人
虫歯菌が穴をせっせと開けてるってのは実は若干違ってて
虫歯菌は砂糖を分解して酸を作り出すだけの菌なんだよ
結果的にその酸によって人間の歯は一時的に脆くなる。
脆くなった歯は唾液によって再び堅さを取り戻すが、このサイクルが崩れて
（様は脆くなる原因が多すぎると）酸の長期間の暴露により穴が空く
さるでもわかるTPP で検索
事故で1本折れて治療したことがあるので1年に1~2回歯の検診で歯医者に行くのだが、その前だけ念入りに磨く。
歯医者さん曰く「いい感じで磨けてますね」。
甘い飲み物とか大好き♪
それを人に言いたくなるようだな…。
常識や世相も、昔教わったことと随分変わるな
人類の進歩の証だ