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疲れ気味で回復力が落ちているときは「42度のお湯に5分間」入浴するのがベスト
http://www.lifehacker.jp/2014/01/140101cafeglobe_hsp.html
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適度なストレスは生産性向上につながることがありますが、メンタル面のみならず身体にも良い効果をもたらしてくれることがあるそうです。

そのカギとなるのが「HSP」＝ヒート・ショック・プロテイン。

HSPは、人間の体内に潜在的に備わっている、自己回復力を呼び覚ますタンパク質で、病気や肉体疲労のほか肌トラブルを予防する働きもあるのだとか。

お風呂の入り方次第で、このHSPの効果を引き出すことができるそうです。

■入浴編：42℃のちょっと熱めのお風呂に5分から10分程度入浴することで、「HSP」の効果を最大限に引き出すことができます。

いったん湯船から出て冷水シャワーを足などにかけ、再び入浴する交互浴にすると、より「HSP」が増加するそう。入浴後は「HSP」を減らさないように保温をして下さい。



















最近疲れが取れないなぁと思っている人は試してみよう！








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コメント(30件)

1.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 06:09▼返信
バオー来訪者の技名かよ
2.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 06:09▼返信
始めてのいち
3.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 06:14▼返信
そうだね、プロテインだね
4.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 06:29▼返信
なんだこの糞記事は
5.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 06:43▼返信
そうだね、プロテインだね
6.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 06:49▼返信
ウィングマンの必殺技にそういうのあったな
7.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 06:51▼返信
熱衝撃蛋白方式
8.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 06:54▼返信
熱い風呂入った後に筋トレすると、すぐ痩せるんだよな。
9.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 06:55▼返信
日本人の6割弱くらいの人が40℃〜42℃の温度帯の湯船に入ってるんだよね確か。
今更取り立てて言うまでもなくやってた人も多いと思うが。
10.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 07:41▼返信
体と頭洗って軽く湯船につかってすぐ出るから入浴時間１０分前後の俺には出来んな。
11.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 08:13▼返信
42℃って少しヌルくね？
12.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 08:17▼返信
これがヒート・ショック・プロテイン・フェノメノムだ！！！
13.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 08:29▼返信
心臓、血圧に悪そうな気がする
14.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 08:45▼返信
乾燥肌には地獄だろ
15.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 08:53▼返信
ぬるいのに長く派の俺には無理だわ
江戸っ子万歳？
16.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 09:06▼返信
いつの話題？
こんなのずっと前からあったでしょｗ
17.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 09:09▼返信
42℃って熱いか？
18.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 09:13▼返信
>>17
5分以上つかり続けるのはキツい熱さ
19.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 09:56▼返信
食品安全基準、医療、金融、保険、労働、著作権、放送、電気通信、法務、教育、郵政、公共事業なども対象
「さるでもわかるTPP」「日本分断工作スレを報告するスレ」で検索
20.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 10:26▼返信
そもそも10分も入ってたらお湯が冷めて42度なんて維持できない

21.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 11:53▼返信
最初に見出しを見た時は熱いプロテインを飲むのかと思った。
22.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 12:04▼返信
>>20
追い炊きしながら入れ
仕事続きでクソ疲れてた時、自然とこの入浴してたわ
一番気持ちが良いと思ってたが科学で裏付けされて自信が出た
23.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 12:29▼返信
４２℃の湯船に浸からなくても暖かい湯船に入って温まったら
冷水シャワー浴びてまた入るを繰り返すだけでも血行良くなって乳酸抜けるから効果ある
24.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 13:12▼返信
たった４２度度でＨＳＰｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こいつバカだろｗｗｗｗｗ
古細菌に土下座であやまれｗｗｗｗｗ
25.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 13:39▼返信
>>24
お前が馬鹿だってことはよく分かる文体だな
26.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 14:52▼返信
普通の入り方じゃん。
普段と変わらんわ。
27.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 15:01▼返信
スクリプト言語だっけ
28.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月02日 23:32▼返信
>>20
銭湯ならOK
29.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月03日 04:20▼返信
ふーんじゃあ粗塩風呂でも入るか
30.はちまき名無しさん投稿日：2014年01月03日 11:55▼返信
これすると次の日なぜか体調崩しやすくなって下痢になるわ

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