たった10分寒さを我慢するだけで、1時間の運動と同等のカロリーが消費できるとの研究結果
http://irorio.jp/asteroid-b-612/20140205/109569/
なんとたった10分間寒さを我慢するだけで、1時間エクササイズをするのと同じくらいのカロリーを消費できることが明らかになったのだ。
オーストラリア・シドニー大学のポール・リー氏らがおこなった研究によると、体がガタガタと震えるような寒さに身をさらすと、筋肉からアイリスイン、褐色脂肪からFGF21と呼ばれるホルモンが分泌されることがわかったそう。これらのホルモンは脂肪細胞を刺激し、体脂肪を燃やす作用のある褐色脂肪をつくりだすといい、実験では、アイリスインとFGF21が、6日間かけておデブの原因である白色脂肪を褐色脂肪に変えることがわかったという。なお、寒さで体が震えだすのは15度くらいからで、10～15分震え続けると、中程度のエクササイズ1時間分に相当する量のアイリスインが分泌されるとのことだ。
褐色脂肪が増えると、エネルギーの代謝が高まり太りにくくなるとされている。また、白色脂肪が褐色脂肪に変わると、糖尿病や肥満、脂肪肝の予防にもなることもわかっている。寒い日は温かい部屋でぬくぬくと過ごしたいところだが、10～15分ほど暖房をオフにした部屋で体を震わせれば、ダイエットにもガス・電気代節約にもなって一石二鳥かもしれない。
以下略
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一時間エクササイズします。
だがドMはすでに痩せている。走ってるからだと俺は思う
体が震える状態で10～15分耐えなきゃいけないって書いてあるじゃん
キツすぎ
素直に一時間運動したほうがいいと思う
１５度ってヒートショック起こすほど寒くねぇよ。
氷点下じゃねぇんだし、デブなら快適なくらいだろｗ
温水に入ってるだけでカロリー消費するから
まあデブはおなかへって食べちゃうだろうけど
とくに深夜は誰もいないし空気きれいだしで最高
ヒグマとホッキョクグマを比べたら分かるよね
両者は遺伝的に大きな違いはない近い種だけど、より寒冷な地域に住む
ホッキョクグマの方が脂肪が断然付きやすい
マイナス10度ぐらいでやっとじゃないか？
ゴキブリに、ぴったりら記事w
豚って言われるのが嫌なんだろうけど
豚だからな
豚
「寒さで体力を消耗が激しい」
とか言って、テントや洞穴で暖かいスープとか飲んで休憩するのフィクションじゃなかったんだな...
強いのはどっち？
風引いたら更に痩せれるだろ！
北海道にデブがいないというより、日本人はそもそもデブが少ない。
アメリカの方じゃ4～5に一人デブがいるらしいから
高カロリーの携帯食を持っていかないと体力が持たないらしいよね ぺミカンとか・・
書いてないだろ
活性化しても動かなきゃカロリー消費しねえじゃん
痩せ方の俺でも３日で7～8㎏は余裕で落ちた
やつれて枯木みたいになるけどな
そうとう寒くないと震えまで至らないよなぁ
体重が60kgと仮定するならご飯一杯分くらいの消費だな
行動中はむしろ暑いけどな
あと、寒さに暴露された後では食べる量が増える人もいる。実験結果の解釈は慎重にな
変な記事で拡散すんなはちま
まちがってJinが試して死んだら鉄平も後追えよ
余分な食事を減らせ
「サルでもわかるTPP」「日本分断工作スレを報告するスレ」で検索
それは、脂肪層が厚すぎて効果ないパターンやな。
何を信じたらいいかわからんな
ほとよい寒さだとそうなる。ソースは俺の腹。
元のは寒いだけじゃなくて、ブルブル振るえて体温を作ろうって状態。
全身EMSを自力でやれって話だろ
真冬に窓全開で掃除する俺のかーちゃんがデブなのはおかしい
寒かった・・・・
「楽してダイエット」は効果の無い健康食品の常套句
昔の新谷かおるの漫画に
同じウンチク書いてあったやん
俺ぐらいのデブになると外➖5℃でも10分ぐらい歩いただけで汗かくからな
ワハハハハハハハハハハハハハハハハ
寒さは寿命を縮めるんだよ
布団も一年通して春秋用の薄手の掛け布団だけで過ごせる
その代わり夏は24時間エアコンフル稼働しないと超絶ク.ソ暑いけどな
たまにデブで寒がりってヤツがいるけど意味がわからないよ…
北海道って条例で暖房器具設置したらアカン事になってんの？
人間は恒温動物だから気温が低いと体温を保つ為に脂肪やカロリーを消費するそうだ
だから、水温が体温より低いプールはそういった効果もあってダイエットの効率がいいらしい
確かにそん時はいくら食べても太らなかったなぁ・・・・
ちょっと寒いくらいの温度でも寒さを強く意識するだけで体は震えるし
風邪引いたときとかたいして寒くない温度でも寒気でブルブル震えるのと同じように
繰り返し訓練すれば意思制御の下でこのホルモン分泌できるんじゃない？
室温6度だが震えない
震えないと意味ないんだろこれ
多分お前、寒さ無効付いてる
あながち嘘じゃないよ
寒いと体温が下がり、機能低下を起こし、血流が悪くなり、自律神経のバランスが崩れ、基礎代謝が悪くなり
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そんな中ライノウィルスまみれになったりすりゃ風邪もひく
なんでアイリスインの話をカロリーに置き換えたんだろう