最も効率よく疲労を抜く方法は、「コーヒーを飲んで20分昼寝」
http://news.livedoor.com/article/detail/9214038/
記事によると
・海外メディア・Voxが、コーヒーを飲んでから20分間の昼寝をすると、疲労がよく抜けるという調査結果を発表した
・コーヒーには眠気覚ましの効果があるが、その効果が出てくるのは20分後なので20分寝ることでスッキリと目が覚めるという仕組み。
・ただ、20分以上寝ると本格的な睡眠が始まるので注意しなければいけないという
・科学的な実証を行ったわけではないが、効果は確認できているとか
コーヒー以外でもカフェインの入ってるものなら同じことできそう
眠眠打破で試してみよう・・・
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飯食ってコーヒー飲んでちょっと仮眠するの。これで部活の疲れが取れて、暫く勉強に集中する事が出来た。
なんか癖になって、「コーヒーのカフェインって案外効果無いなんだな。体質かな？」とか思ってが、そういう事だったのか。
WiiUでたった20分間遊ぶことで、あなたは疲労を完全に回復できるようになります。
タバコ並みに臭いんだが
涙拭いてコーヒーと青酸カリ飲んで寝ろ。
不在日本军留下一匹,在下一个战争,清国奴被处理
ニシ豚ポポロクロイス牧場物語買ってソニーにLet's 貢献！
心身ともにリフレッシュできる
身体的には疲労たまりそうだな
今度やってみるかね。
灰溜溜的清国奴的猴子吃剩饭.
闻清国奴的猴子野兽吃垃圾在藏污纳垢大陆动物园的猴子.
清国奴的猴子就没有智慧.
いそがしいねぇ、新事実系の話は。
記事に関係なかった
いや良いわきゃないだろ
忙しい時の苦肉の策だな
１時間は軽く過ぎるわｗ
そういうとき普通に寝たら体力回復量が足りないので
カフェインは大量摂取で中毒症状を起こし、その中でも一番厄介なのが筋肉の痙攣ッス。
つまるところ恐怖に竦み上がった時のように全身の震えが止まらなくなり、
すると精神が極度に恐怖を感じる状態になってしまうッス。
ファイト一発どころか、部屋の隅でガタガタ震える状態になるので、忙しい時こそ絶対やっては駄目ッス。
中毒症状が抜けるまで一日以上はまず掛かるので、試してみるなら休日が続いている時がいいッスね。
寝起きにコーヒーを飲む人は多いと思います。
しかし、コーヒーの刺激で無理矢理に覚醒させるのが習慣になってしまうと
後々かなり困ることになるのをご存知でしょうか？
副腎のホルモン“コルチゾール”と“アドレナリン”が分泌されるからです。
しかし、このホルモンをどんどん分泌させてしまうと、体を疲れさせてしまうことになります。
そこにまたコーヒーで刺激を繰り返すと、体は疲れる一方です。
（1）疲れる
コルチゾールは、体内の様々な部位を刺激することで、
過剰にエネルギーを使ってしまう作用があります。
（2）免疫力が落ちる
コルチゾールが高い状態がつづくと、DHEAというホルモンが抑制されます。
DHEAは免疫と深く関わっており、強い抗酸化作用もあります。
DHEAは、性ホルモンの材料にもなるため、不足することでその影響を受けてきます。
例えば、男性ホルモンが作られにくくなると、それに伴い筋肉増殖作用が低下し、
脂肪がつきやすくなったり、精力減退の恐れも。
また、女性ホルモンの影響から見ると、骨粗鬆症など更年期障害を引き起こし易くする成分です。
一時的に軽い興奮・覚醒状態になって、元気が出てきた、
疲労が回復したような錯覚を覚えます。
しかしもちろんこれらはカフェインの副作用による錯覚にすぎず、
肉体の疲れが癒されたわけではありません。
それどころかカフェイン切れになると、より強い疲労感と倦怠感を覚え
頭の働きが低下し、それを中和するためにまたカフェインが欲しくなります。
特に疲労している時飲むとダメージがヤバイ。
なので週に1,2回はコーヒーを飲まないで体を回復させている。
私は、飲むと具合悪くなるので飲まない
コーヒーを絶つと脳が致命的にやられることが分かった
去年で禁煙してやめてからは、どうも苦くて胃がもたれるだけになってしまい、缶コーヒーが飲めなくなった。
ただ時差ボケに、カフェインの錠剤２００ｍｇを半分に分割して服用したりするが、眠気対策によく効く。
うめぇぇぇぇえええええええｗ
実際は毒でしかない
てっきりカフェインのせいかと思ったが、
ほかのカフェイン入り飲料は飲んでもなんともない。
コーヒーの他の成分が体質に合わないようだ。
雪印のコーヒーだけは何故か飲める。
やっぱ刺激物であることには変わりない
摂るとストレスに敏感になるよな
昔コーヒー絶ったときに気づいたわ
鈍感であるほうがはるかに楽だよな
他にもそういう人いる？
カフェインの禁断症状で、気のせいじゃない。
2週間ほどすると収まるが、一時期やめられても、そこらじゅうで売ってるから
ついまた飲んでしまう。
今もめっさ小便したい。
あとカフェインには耐性ができるからね
それと離脱症状も出る。
つまり飲み慣れると量を増やさないと効かなくなるし
やめると頭痛などが出る
脳が「常にカフェインが存在する状態」に合わせて働くようになってしまうからだ。
なのでたまには飲まない日を設け
むやみに量を増やさないのがいいですね
どっちにしろ砂糖を入れるコーヒーを飲みまくったら糖尿病予備軍には悪いんでないの？
俺はコーヒーには砂糖必須だし長生きしないかもな。
ガム、ジュースなどは身近な存在じゃない生活だけど缶コーヒーだけは毎日ガブガブ飲んでるよ。
缶コーヒーは一日最低3本かなぁ
血液の鉄分とくっ付いて
適当な理由つけて飲んでる奴はカフェイン中毒なだけ
もちろん飲ませる奴らは金のため
カフェインだけだった緑茶や紅茶も悪いんだけど、なんか緑茶や紅茶にはない悪い作用を感じる
あくまで飲んで感じた主観でしかないけど
あとコーヒーの中毒性は凄い
体に悪いと思っててもやめれない
飲みたいけど体が拒否りはじめたのがきっかけ。
メリット
脳天から脊髄にかけての貧血症状ZERO
動機ZERO
頭が良く回る
低体温が０．２℃上昇
愉快で快活、攻撃感ZERO
尿臭ZERO
肌が白くなる
日々歯が真っ白
夜の尿数が激減
タバコ同様の中毒感にしばられない
用途で飲み分けられるからでしょ
ちょっと寝ると午後もすっきり戦える
普通に寝ろよ
老化早まるだけだ。
寝るのに5分かかったら15分しか寝れなくない?
外国の新聞に書いてあったぞ
カフェインは毒だから、上手く付き合っていかないとね
ただし淹れたてのコーヒーが一番カフェイン所有量が多い
カフェイン摂って短時間の午睡は結構効く場合多いよな。
カフェイン入ってるなら何でもいいんだろ
ミルクと砂糖は悪化させやすいから注意
コーヒーを飲みほした胃から上がってくることはないので、水ですすげば良い
ヤバイくらい臭いのはメシ食っていないならそれがほぼ原因
唾液が脱臭するから固形物じゃないと駄目
胃がおかしくなる
翌日ひどいことに
って、ことにもなるからやめとけ
1錠がコーヒー一杯分のカフェイン量100mg
飲んで寝る
ただし、本睡眠の足りなさを補う為の仮眠が日常化してるなら
生活見直さないと、寿命マッハ