30分の仮眠で睡眠不足によるダメージを修復できる可能性あり：仏研究
http://irorio.jp/kondotatsuya/20150214/204609/
記事によると
・睡眠不足が続くと事故を起こすリスクが高まるほか、肥満、糖尿病、高血圧、うつといった慢性疾患を患う傾向も高くなるが、仮眠を取ることでストレスや免疫機能の低下といったダメージを修復できる可能性があることがわかった
・仏パリ・デカルト大学の研究チームが25～32歳の健康な男性11人を被験者として睡眠を極端に削った後、仮眠の有無によって体にどのような変化が出るかを見る実験を行った
・睡眠時間を2時間に制限し、一方のセッションでは午前と午後に1回ずつ30分の仮眠を取らせた。
・その後被験者の唾液と尿を採取し、神経伝達物質やノルエピネフリンの分泌状態を調べたところ、仮眠なしの場合ノルエピネフリンの値が2.5倍上昇していたの対し、仮眠を取った場合はホルモン値に変化は見られなかったという
・また、免疫にかかわる物質にも変化があり、仮眠を取った場合は正常値を保っていたという
昼休みは仮眠が日本の常識w “@IRORIO_JP: 30分の仮眠で睡眠不足によるダメージを修復できる可能性あり：仏研究 http://t.co/ViTvANqamH pic.twitter.com/ycRJ6ydabi”
— AM (@hideandseek20) 2015, 2月 14
職場で爆睡しそうで怖くてできない(#^.^#) @IRORIO_JP: 30分の仮眠で睡眠不足によるダメージを修復できる可能性あり：仏研究 http://t.co/QmYyrG8uMg pic.twitter.com/OdrLYOXOGp"
— あるみリターンズ！ (@ninoaru2) 2015, 2月 14
仮眠は短時間でもスッキリするからなぁ
ん？ということは1日に数回30分仮眠してれば夜に寝る必要なくなる・・・？
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お前らも・・・な
ふぁーｗｗｗって言ってる奴の俺のイメージまんま
一日５回か６回くらい寝てたけど、眠気は抑えられた。その他時間感覚等はボロボロだったけどwww
そんでクセになって眠る習慣ができてしまう・・・
気持ちいいしスッキリするからいいんだけどさ
12時弁当食べて12時半までスマホいじり
そこから50分まで寝る！スッキリ！
ニートに睡眠不足などない 舐めるな
ウィズからやり直してこい
サムねの猫の口に指を突っ込みたい ｍ9(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
仕事は始めるまでが一番精神力使うのに
起きる度にそれをやらされる
そして調子が乗ってても作業中断して寝なきゃいけないから効率ガタ落ち
さっきまで、こすった。
手が、イカ。猫がゲロ吐いた。
そのまま、寝るのよわたし。
これが、子供の時からの悪い癖。
「浅い睡眠とってもかえって眠くなるだけで午後に支障が出る！」とかな。
うるせーよボケｗ
目を閉じて二、三十分じっとしてるだけでも午後の捗り方は全然違う
スッキリどころか逆にしんどくなるわ
昆虫ですら寝るだろ
研究者のおまえ等が実験台になって 寝るのやめろよｗ
眠気によって強制的に休むことを強要するみたいな。
全力出し続けられちゃ死ぬからな。
というよりかなり昔にTVでどこかの教授やらがこのことをすでに言っていた
仮眠で、ノンレム睡眠までいくとガチ寝なんじゃないの。
だっていろいろ矛盾してるから
睡眠不足によって心身が受ける『問題点』１０種類あるとする。
でも、仮眠によって解決できるのはそのうちの２種類だけだとか、そういう事だと思うよ。
どうしても忙しくて睡眠時間がとれない、っていうときのための豆知識として持っている程度がいいとおもう。
傾眠(うとうと)→ﾉﾝﾚﾑ(意識ﾎﾟｰﾝ)→ﾚﾑ(夢ﾐﾙｰ)→ﾉﾝﾚﾑ→ﾚﾑ→(ﾙｰﾌﾟ)やね｡ 論文書いてる訳だから実験では定義してあるんだろうけども(意識ﾚﾍﾞﾙ･脳波の状態)､辞書引いても｢仮眠｣=短い睡眠(意識なしの睡眠と解釈)としか書いてないやん?だから｢わたし､気になります!!｣なのよ｡
日本３ＤＳ： 一部のタイトルだけ極端に売れて、他タイトルは死亡
日本ＷiiＵ： 死亡（任天堂タイトルも死亡）
海外３ＤＳ： 死亡（任天堂タイトルも死亡）
海外ＷiiＵ： 死亡（任天堂タイトルも死亡）
多数のマルチからハブられて、強力だった自社タイトルも減少傾向。
ユーザー層は 幼児とライト層だけで、それもスマホに移行していってる。
今後は ゲームとは一定の距離をおき 健康事業に注力するらしい。
妊婦ならヤバいこと確定
俺らみたいなオッサンなら抵抗力と毛髪が落ちるだろ
バイトの無知無能っぷりには同情するわｗｗ
個人差はあるが最低４～５時間は連続睡眠取らないと意味がないってのにｗ
それで足りなければ仮眠が有効ってだけだろアホか
あと車の運転も休憩仮眠取ると目的地に着いてからが全然違うね
クッソワロタｗｗｗ
俺と全く同じスケジュールｗｗｗ
だよな？
何を今更と・・・
実際に15分でも大分頭はっきりして効率よくなるよな。
いつもこの手の記事に似たようなこと書いてるけど30分じゃおきれねーから
意識無くなってる時間が30分てことだろーがちゃんと書け屑は○ちま
目閉じてうつ伏せになるだけでも効果あるらしいよ
トータルで寝てる時間を同じにして、30分を2回使って変化があるかどうかを調べろっての
自分が会社を起こしたら仮眠室を作りたい。
畳を引いただけの和室や、パイプベッドを置いた洋室でなく、
リクライゼーション用のお洒落な寝られる椅子と、薄暗いボール型のライト、
ヒーリング用ミュージックが鳴っている場所で30分くらい仮眠と取らせる感じ。
15分が適量
まあ、人それぞれの体質によるやろな
毎日、クタクタになってよく寝る
それが一番、良い！
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