「筋肉をつけるためにプロテインを飲むべき？」という質問。プロテインも悪くはないと思いますが、通常の食事で、習慣として「たんぱく質」を取るのはそれ以上に大切です。肉魚卵チーズを日常的にガシガシ食べましょう。自分がマッチョアドバイスを代表していいのか分かりませんが参考になれば。
— ゆうきゆう◆精神科医＆マンガ家 (@sinrinet) 2015, 5月 20「胸を大きくしたい」というのも、同じくたんぱく質を摂取すべきです。
たんぱく質は女性ホルモン含めて、体内の大半の材料になります。
逆に炭水化物ばかり摂ると、お腹やお尻に脂肪がたまっていく可能性が大です。
たん【ぱ】く質＝【ぱ】い
と覚えてください。
— ゆうきゆう◆精神科医＆マンガ家 (@sinrinet) 2015, 5月 20「胸を大きくしたい」のならたんぱく質を摂ろう
炭水化物を摂ってると腹と尻が太るぞ
胸が大きくなる食材を調べてみた
↓
たんぱく質(プロテイン)の多い食品
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html
(記事によると)
タンパク質の多い食品
(水分が40%以上のたんぱく質が多い食品)
しらす干し(半乾燥)
いわし(丸干)
いくら
すじこ
牛肉(腱)
たらこ(焼)
あじ(焼)
はまぐりの佃煮
(水分が40%未満のたんぱく質が多い食品)
ゼラチン
ふかひれ
かつおぶし
肉類の方が多いようなイメージがあるが海産物の方が多いという結果に！
※要注意
たんぱく質の過剰分は尿に排泄されるので、腎臓に負担がかかり腎機能障害を起こす場合がある。
尿からのカルシウムの排泄量が増え、骨粗しょう症 にもつながる。
炭水化物の多い食品
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/carb.html
(記事によると)
炭水化物は、砂糖、穀類、また、砂糖と穀類を使ったお菓子に多く含まれます。
(水分が40%以上の炭水化物が多い食品)
くりの甘露煮
みりん
かるかん
さくら餅
大福もち
(水分が40%未満の炭水化物が多い食品)
砂糖(上白糖)
あめ
ガム
らくがん
ベビーボーロ
お菓子や果物類に多い模様
・もっと早く教えてほしかった
・米食ってる日本人はどうすれば・・・
・魚ね、魚食えばいいのね
・そういえば海に近いところに住んでる人は胸大きい気がする
・意識しても炭水化物じゃないとお腹が空いてしまい、うまく糖質制限ができません…｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
みんなわかったな！たんぱく質だ！たんぱく質を摂るんだよ！
魚が一番良いようなので炭水化物を減らして魚食べよう
To LOVEる－とらぶる－ダークネス モモ・ベリア・デビルーク 浴衣Ver. 1/8スケール PVC製 塗装済み完成品フィギュア
フリーイング 2015-09-30
売り上げランキング : 6
Amazonで詳しく見る
Fate/Kalied liner プリズマ☆イリヤ プリズマ☆イリヤ [アニメVer.] 1/8スケール ABS&ATBC-PVC製 塗装済み完成品フィギュア
ファット・カンパニー 2015-06-30
売り上げランキング : 24884
Amazonで詳しく見る
figma 艦隊これくしょん -艦これ- 雪風 ノンスケール ABS&ATBC-PVC製 塗装済み可動フィギュア
Max Factory 2015-10-31
売り上げランキング : 7
Amazonで詳しく見る
![Fate/Kalied liner プリズマ☆イリヤ プリズマ☆イリヤ [アニメVer.] 1/8スケール ABS&ATBC-PVC製 塗装済み完成品フィギュア](http://ecx.images-amazon.com/images/I/513EYhxjRyL._SL160_.jpg)
豆腐のシェアが高いところの子は胸でかい子ばかりだぞ。
てか、いつの記事だ？
魚は骨取るのが面倒なんだよなぁ
医師のツイートだからだろ
蛋白質はおぱいや筋肉だけじゃなく、髪の毛や皮膚にもいいぞ
魚、大豆、鶏ささみな
ほんとこれ 何かっつったら炭水化物目の仇 いい加減にしろ
あ、正解だコレ
バランスよく食えよ
てか、乳とか関係無しに、人間はたんぱく質多く取らんといかんからな
胸を揉まれると大きくなるんじゃなくてエッチしろって事なんだね
人糞オススメニダ
数値（体重）ばっかり気にして、本質が見えてないバカが多すぎる
数値より見た目（スタイル）のが遥かに重要
ソースは矢口
ちょっと意外だった
ピザでも食ってろデブ
クリーンバルクは難しいのかな。
バランスの良い食生活でスリムな体型してれば胸もそれなりに小さい
なんて記事だｗ
しかも漫画家と二足のわらじが出来る程度の自称医者w
粗末なのしまえよwww
カルシウムはそんなに必要ない
女性ホルモンのエストロゲンの作用のあるプエラリア・ミリフィカ
女性ホルモンの血中量を倍化するボロン(ホウ素)
成長ホルモンの分泌を活発化させるアルギニン
これらを摂ってマッサージしつつ適度な脂肪分の摂取を続けりゃいい
男でもBカップ超えるくらいはすぐやぞ
食事からブドウ糖補給するには炭水化物
それの再放送を流してる地方局があるんだから
変な方向の努力乙～って皮肉ってるように見えるんだよ…(´；ω；`)
その下地的な神経が未発達だと大きくならない
下地は30歳に発達する人もいれば中学くらいに発達する人もいる
下地ができているバストなら薬でどうとでもなる例え30歳だろうと大きくなれる
でも、じゃがいもが大好き。
つーか、小4位でかなり目立ち始めたから、私の場合、食い物関係ないかも。
女性ホルモンにいいんだとか
ご飯減らした分、野菜食えよ
そうだね！！！！！
タンパク質だね！！！！！
みんな情熱！！！！！！
じゃあ女はそれを飲めばいいじゃん
どの程度の信憑性だよ！？
それかその状態でウエストだけ絞れば…！
大人に成ってからでは遅い
みんなこの３人知ってる？
すごくいい子達だよ。
純粋にタンパク質だけならプロテインやろ。食べ物だと炭水化物や脂質等も余計に摂取してしまう
用法・用量を守ればプロテインは健康補助食やで
せいしはタンパク質の宝庫なんだよ。
シュワちゃんみたいな胸筋の女子とかこえーよ
この３人みんなはどう思う？
俺はタイプだし、もっと増えて欲しい。
精神科医＆漫画家って、思いっきり専門外じゃん。
結局栄養取ったところで欲しいところの筋肉鍛えないとだめぽ
以上
硬さがあれば問題ないんだよなぁ
肉ばっかり食ってるアメリカ人は腹とケツが異常にでかくなってるが？
ピザ食って寝ろデブの言葉通り、あいつら野菜だと言って
米食うほどの炭水化物ジャンキーなんですが
肉ばっかり食ってるとかいつの時代の先入観なんです？
世論誘導・反日工作他多数「サルでもわかるTPP」「日本人分断工作」で検索