眠れないときに「布団から足を出す」だけで眠れる理由とは？
http://news.livedoor.com/article/detail/10353600/
記事によると
・翌日は早く起きなければいけないのに、何をしても目がさえてなかなか眠りにつけない。そんな時に試すべき簡単な方法を示したムービーが公開されている
・その方法とは、足首を布団やタオルケットの外に出して少しだけ冷やす、というもの
・体温が高いときは警戒心や注意力が高い状態になっており、足首を外に出して体温を意図的に下げることで眠りが促進されるのだという
・足首や手には「動静脈吻合」という血管構造を持っており、体温を冷やすのに最高の部位となっている
この話題に対する反応
・試してみる価値ありかも
・あんまり意識したことないけど、これ本能的にやっちゃうよね（笑）
・今度眠れなかったら試してみよう
・眠れないときかどうか覚えてないけど、意外とやってる気がする
・でも、布団から足出して寝るとお化けに引っ張られるって教わらんかった？？
暑すぎて眠れない時はジェルマットを使うべし！ひんやりしてすぐ眠れるぞ！
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余計眠れんわ
今のは違うのかい?
余計なことして眠る事を意識したら余計眠れなくなる
足だけ出してると怖いから布団はお腹だけにしてる
安倍のウンコの臭い。
ねずみの肉ラーメン。
熱帯夜、ネタ嫌！
天◯皇制打倒！
キティのパンティ
脂蕎麦
人はどうして寝るアルか 目を閉じればそこに何かあるアルか 人は何処からきて何処にいくアルか
足だしたら飼い猫にかじられる,あいつらなんなんぞw
氷枕が、いいよ。
イルカを、守れ！
死ね、大地町
キチ◯ガイ和歌山人！
辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛い辛いからい〜
ひと耳餃子もあるよんv
ずっと冷たいわけじゃない。
速乾系の寝具のほうが気化熱効果で涼しくなる。
神楽<眠くないアル 毛ほど眠れないネ
人はどうして寝るアルか 目を閉じればそこに何かあるアルか 人は何処からきて何処にいくアルか
足だしたら飼い猫にかじられる,あいつらなんなんぞw
何言ってんだコイツ
┌( ´=ิ◞౪◟=ิ｀┐ )┐ホモォプリチー┌( ´=ิ◞౪◟=ิ｀┐ )┐ホモォプリチー┌( ´=ิ◞౪◟=ิ｀┐ )┐ホモォプリチー┌( ´=ิ◞౪◟=ิ｀┐ )┐ホモォプリチー┌( ´=ิ◞౪◟=ิ｀┐ )┐ホモォプリチー┌( ´=ิ◞౪◟=ิ｀┐ )┐ホモォプリチー┌( ´=ิ◞౪◟=ิ｀┐ )┐ホモォプリチー
前半はサムネの銀魂ネタで後半はこいつの経験だろ
そのぐらい理解しろ
大正解が出た
タオルケットもポイして寝てるから
体冷えるから良くないがな
いいか！絶対するなよ！
スプレーでまくらに2回くらい吹き付けておくといい
音楽聴いたり本読んだりする場合も寝ることは意識するな
結局何やったって寝ること意識したら意味無い
何かスーって感じで寝れる
俺もガキの時にそれ見てトラウマになって
足出し怖くて出来んかった
成仏しろよ
生きてるよw
でもこれが一番寝やすいw
教えてはちま
手脚を出さなくても眠れる状態かも？
俺以外にもいるんだなぁ
当時は親に心配されるほど怖がっていて、枕元に置くバナナが無いと泣き喚いて寝ず大変だったそうだ
眠れなかったら寝ることをとりあえず開き直って何か本を読んだりまったりしてたらおk
いつの間にか眠気が襲ってきて寝るから
糞コテの経験なんか知るかよ
日記はチラ裏にでも書いとけオナゴキが
未だに手足を出して寝るのが苦手
恐らく>>79もそれなんだろうな
当時の製作スタッフは絶許
これ幼稚園の頃本気で思ってて布団にくるまらないと眠れなかった
なんか嫌な記憶がフラッシュバックする
あれと一緒でしょ
チューリップハットかぶったようなオバさんで時々薄ら笑いをうかべてる。
眠れません
冷やすのは逆効果
しかも体を冷やすなら足の先だしても効果は薄い
アニメとか見逃して寝てた時もあるからなぁ。。。
①まず、手足を伸ばして仰向けになる②指先とつま先に神経を集中する③ゆっくりと息をしながら全身を脱力する④凄くゆっくりと指先とつま先から神経を集中する箇所を胴体に近付けてゆく⑤指先から第一関節→第二関節→掌→手首→腕→肘→二の腕→肩…と、言った感じに近付ける
これを上手くやると末端から感覚が薄れてゆく(例えば肘まで神経を集中するのを動かしたなら肘から先の感覚が無くなった様な感じになる)
これを手足ともにやっていくと何時の間にか全身の感覚が朧気になり眠りに落ちている
頭が冴えてアレコレ考えてしまい眠れない場合に効果的だ
頭を考えるのではなく集中する事に使う事で思考が止まり眠れるんじゃないかと俺は思っています
深夜まで起きてたりオナーニーばっかしたり水ガバガバ飲んでるとなりやすいぞ。
今はFF4のレベル上げしてる
ゲーム機も朝起きるとゲームオーバー状態でスリープしてる
しこった方がはよ寝れるやろ
なんか枕元にバナナを置いておくと助かるらしいけどバナナ食わんし
それで足が攣ったの事を、幽霊に足を引っ張られるっていう形で伝わったんだろうねｗｗ
だから夏は寝にくい
エアコン付けよう
運動すると寝付けるって言うもんな
小声ででも口に出して数えることで軽い酸欠状態になるから。
羊を数えるのって、英語でやんないと意味無いらしいけどな。
ほんこれ
ジェルマットは最初だけひんやりだが、しばらくしたら熱持ってあったかジェルマットになるものもある
長ーく使ってるとそうなるから俺はシーツに戻した
最近は全部かけないようにしてる