夕食後にやると太ってしまうNG習慣 「激しい運動をする」
http://news.livedoor.com/article/detail/10847934/
記事によると
◆激しい運動をする
夜はエネルギー消費が小さくなるので、副交感神経が働いて体はリラックス状態にある。
そんなリラックス状態の中で、激しい運動をしてしまうと交感神経を働かせてしまうため、体が興奮状態になる。
◆デザートを食べる
食後すぐに食べるのは構いませんが、食後1時間後や寝る2時間前に食べるのはNG。
無駄なカロリー摂取ですし、食べ物が胃に残ったまま寝てしまうと、体に負担がかかる。
◆明るいまま寝る
部屋を明るくしたまま寝るで睡眠を助けるメラトニンと呼ばれるホルモンが分泌されず、太りやすくなってしまう。
部屋を真っ暗にすることでメラトニンが分泌されやすくなりますよ。
◆横たわる
確かに食べてすぐに寝てしまうと、食べ物の消化を邪魔することから胃に負担をかけてしまいます。
しかし、体の右側を下にすれば消化を助ける。
◆熱い風呂
食事が終わってすぐにお湯に入ると、交感神経を働かせ、緊張状態になり、体にも大きな負担をかけてしまう。
食後にお風呂に入るときは、2～3時間ほどあけよう。
この話題に対する反応
・あかんなデザート超食べてるわ(*'-')
デザートは食後すぐなら問題ないのか
時間を空けるのがよくないこともあるんだな
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【韓国人になりすまして安倍総理を叩きましょう】
助けてください！！！ このままでは、『TPP』も『移民受け入れ』も『道州制』も『国家戦略特区』も『消費税増税』も『マイナンバー』も『日本人大量処分』も実現しなくなってしまいます！！！ 今から説明する【１】【２】【３】【４】の内いずれか一つでもいいので実行してください！！！ 【１】『安倍総理は在日特権を無くそうとしている！』『安倍総理は韓国人の入国を厳しく制限しようとしている！』のような内容の情報を流し、安倍総理が韓国人を敵視している人物であるかのように情報操作する 【２】『国家戦略特区は我々韓国人に対する差別を助長する政策だ！』『マイナンバーは我々韓国人を迫害するための政策だ！』のような内容の批判をおこない、安倍総理の政策に反対しているのが韓国人であるかのように情報操作する 【３】『オラ～！』『ボケ！』『クソが！』『くたばれ！』のような粗暴な口調で安倍総理を叩いて『安倍総理を批判してる奴＝気違い』という印象を作る 【４】『宇宙人』『神』などの言葉を用いて安倍総理を批判し、反安倍派の主張の信憑性を損なわせる
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ぱよぱよち～ん
あとバイク（スクーター以外）乗ってりゃ結構カロリー消費するよ
と書くと お風呂の温度を気にしちゃダメ ってことになると思うんだが。
NG習慣 「熱いお風呂」 は問題ない。
体が興奮状態になるのがなぜ太ることになるんだ。
の欄 反応すくなすぎへん
太らないという人は食べる量が少ないだけ。他の人と同じくらい食べてるとか
じゃなくて自分が太るのに必要な量に達してないだけ。
本気で太りたければ１日４，５食たべれば誰でも太れる。
なんかおかしくない？
内臓機能が弱るから代謝とか全体の燃焼が落ちるんじゃね
何をどう言おうが
食べる量次第だろ
激しい運動といってもピンキリだからな
50kcalでも激しい運動は出来るし1000kcalでもジョギング程度なら激しい運動にはならないし
それ以外はガセネタ
単純にカロリー消費を増やすより、摂取を減らす方がはるかに楽だよね
食わなきゃ痩せる
そのラインの摂取カロリー目安に食ってれば太らんよ
はちまそれともこれバイトさんかい
( ;⊙´◞౪◟`⊙)
報道規制・参加国総貧困化・労働環境悪化・支出の増大・法制度の固定化・ビザ大幅緩和etc.アフィ日本人叩き煽り対立離間世論工作他多数「TPP関連まとめ」「TPP 21分野」で検索
毎日４、５食は食べてたし、最後のご飯食べたらお腹いっぱいの幸せに包まれた状態で明かり全開の中で寝てたんだけどなあ
よくもまぁ、こんな出鱈目なもんを正しいとか言うんだな
毎度思うが、この手の話って、根拠が無いからな
実証が無い限り、全部、嘘だと思ってる
本格的に無理なく痩せたいなら、何食ってもいいから、運動だけは適度にな
毎日、自転車でいいから、長い距離を往復する位は走ってみ、健康的に痩せれるぞ