これぞ体を傷めない座り仕事の姿勢
自分の経験と整体の先生から聞いた身体を痛めない座り仕事の姿勢について。目からウロコでしたので。あとどんなに作業に熱中しても1時間に一回エアなわとびして広げていた脇の筋肉締めるの大事だそうです。そうしないと肩の筋肉硬くなっちゃうよ。 pic.twitter.com/EpbtwpfrgB
— やまばと (@p_on_e_mmd) 2016年5月22日
@p_on_e_mmd 自分が坐骨神経痛（股関節のずれ）なりやすかったのですが、典型的な左側の姿勢だった… 今雑誌オットマンにしてるのですが、全然違うので思わず。
— やまばと (@p_on_e_mmd) 2016年5月22日
この話題に対する反応
・ヤバい！自分はダメな姿勢の方だった！！
・まってめっちゃためになるｗｗｗｗｗｗｗ
・なんというバイブルでしょう…！😭✨ 肩やら首やらもう体がバキバキなんですよね…全身… その割にいちいち趣味がこういうデスクワーク人間なので、本当に参考になります…❣️orz✨🌿
・エコノミー症候群もこの太ももの圧迫から起きるんだっけ?
・座っている事がかなりの鍛練な姿勢.... なるべくやるようにしてみます (^_^;)
・今日、実践してみます。
これは実践あるのみだな
座りっぱなしだと体ガチガチになっちゃうもんね
JCL 男女兼用 猫背矯正ベルト 猫背 姿勢 背筋 矯正 サポーター 子供 レディース メンズ 軽量背すじ矯正ベルト (ブラック, M)
JCL
売り上げランキング : 8560
Amazonで詳しく見る
クオリティオブライフなんだよねえ！！
岩田社長ありがとう！！
(◉)(◉)
おぱい揉んどけ
一生騙されてろ情報弱者共
お前が馬鹿だからだろ(*´艸｀*)
俺の息子よ
ぼくはめをつむっていた
ぼくはつめをかじってた
ぼくはころしてた
あほらし
あほらしかったらコメントすんな
あほらし(*´艸｀*)
腰痛じゃないから価値を感じない
膝が窮屈でしかたがない
足元上げる台買ってみようかな
サイトによって情報が異なってるからこれだけ見て安易に信用しない方が良い。
>>30
お前コメントが幼いよ。学習した方が良い。
出来ないから困っとるんじゃ。
こんな糞みたいな姿勢で作業できるかボケ
こんな常時筋トレ状態でイスに座れねえよ
猫背にならないで描ける人の姿勢が知りたい
床に座ること自体がアウト
天板が斜めのデスクか液タブを使う
ツライ
膝に潤滑剤行かなくなって階段上り降りが出来なくなるから注意
今度は腕の位置が高くてそっちを痛める
股関節の屈曲だけなら骨盤はそんなに動かない。
絵のように胸が丸まって引っ張られてる状態の方が遥かに骨盤周辺が引っ張られて負荷が掛かる。
前屈すると腰痛い場合もただ丸めると胸が丸まって痛むので
息を大きく吸い込んで空気を胸と腹に溜めた状態で曲げると骨盤が動かないので痛みが出にくくなるしギックリ腰の予防にもなる
その姿勢が常時筋トレに感じるって時点で既に体幹の深層の筋力がかなり弱っていると思われる。
老後が怖いから無理しない程度に意識して実践するか運動した方が良い
足いためる時があるわ
それなら座布団のケツの当たる所に丸めたバスタオルを縦に置いて正座すると腰にも足にも負担かからないと思う。
タオルのアレは試しながら楽なのを試行錯誤してくれ
足である程度踏ん張る必要がある（尻、腿、足裏の接地面全てに体重を分散させつつ骨盤を立たせるための土台を形作るようなイメージ）から台があれば調整が効くということであって、膝を腰より上げようとするのは間違い（そうすると骨盤が立たない。なので、子供には台が必須）
骨盤が立たなくても上半身を正すだけでかなり負担が違うから改善したようには感じるけどね
ちなみに台は必要なくてもたまに足を乗せて姿勢を固定化させすぎないというのにも役立つ
小学生の宿題以下やんけ
理屈から言えばカーブのほうなんだけどじっとしてるなら落とすのほうが楽くなんだよな
太極拳なんかでは自然に落とせだよな
『姿勢よく座る』ってだけじゃねぇかアホか
だいぶ頭やられてるから
目線をさげすぎると首に負担かかかる。
座り方だけじゃ足りないよ。
至極当たり前の事しか書いてない
キレイにおとすって何？
膝を腰より高くしたら腰に体重が集中する。
腰痛増やしたい整体師のデマ。