整形外科で教えてもらった腰痛を緩和する体操まとめ
— 六多いくみ (@rottaik) 2018年6月6日
骨盤周りやお尻のこりをほぐして、反り腰や猫背を緩和する体操です☺️❤️ pic.twitter.com/Nla9z5f3zX
言うまでもないけど腰痛の症状は人それぞれだから合う合わないあるとおもうよ。痛いくらいやったらだめね。気になる人は整形外科いって診断してもらってね😌✨
— 六多いくみ (@rottaik) 2018年6月6日
この記事への反応
・腰痛持ちなので、ありがたく画像保存させていただきました。
それにしても、かわいくて分かりやすいイラストですね。
・先月は寝込んだので参考にさせていだだきます
・座り作業って、腰痛はもちろんですが血流の悪化で思考力集中力も低下、結果的に仕事などの作業効率が大幅に下がりますし、姿勢が悪いと余計に血流に悪影響が出るんですよね。
面倒でもこういう体操を習慣にするのは、健康に生きていく上で実は超重要だと思いますねー ^ ^
・絵がかわいい～
・ありがとうございます🌸
やってみます！
ﾜｧ───ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ───ｲ
・Ｏ脚矯正する体操ってあるのでしょか。。。
・根本解決にはジムでの筋トレが一番いいと思ってます！
バーベルスクワット、デッドリフトし出してから脊柱起立筋が鍛えられて腰痛持ちだったのに痛み（筋肉痛）二年間なし。
腰痛持ちの人はやってみた方がいいね！
PS4/英雄伝説 閃の軌跡IV 永久保存版【Amazon.co.jp限定】DLC衣装(ユウナ)「クロスベル・サヴァイヴ」 配信posted with amazlet at 18.06.08日本ファルコム (2018-09-27)
売り上げランキング: 26
【PS4】CODE VEIN【予約特典】描きおろし「CODE VEIN」&「GOD EATER」コラボデザインの特製クリアカード (パッケージ版限定) 、「GOD EATER」コラボ武器セットとBGM付き豪華PS4用オリジナルテーマが入手できるプロダクトコード (付) 【早期購入特典】ゲーム内で「吸血牙装オウガ 亡蝕の爪牙 (男女セット) 」が入手できるプロダクトコード、特製リバーシブルジャケット (パッケージ版限定) (封入) 【Amazon.co.jp限定】ゲーム内で使える特殊スタンプセット「ミア-2」 が入手できるプロダクトコード (配信)posted with amazlet at 18.06.05バンダイナムコエンターテインメント (2018-09-27)
全然違ってくるぞ
筋肉を付けるのが一番手っ取り早い、別にムッキムキなほど筋肉を付ける必要はないし
特に骨盤なんて性別で位置も動きも大きさも違うんだから
結局マウスがなきゃなにもできない雑魚じゃんあんたら
エビオス飲め
おっさんになると体が固くてなー
楽だし
先ずはキチンとほぐすことが大事よ
マチガイ！ 尻穴より後ろに体重がかかっている もしくは腿と腰（背中）で座っている
セイカイ！ 尻穴と玉袋の間のラインにまっすぐ体重をかける
つまり初めにコメしてる奴らはそれ系の奴らで確定
じっとするのが一番ダメ
やっているときにはストレッチ感があって効いたような気がするかもしれないけれど
翌日は痛みが悪化している事が多い
筋肉を鍛える系のもので、腰に良いのはリバースハイパーエクステンション
デッドリフトとかシットアップ、クランチを勧める人も多いけれど、腰が痛い人はむしろ悪化する
解決にならんわ
アスペか？
ほんと全く動けなくなる
症状と緩和する方法が同じような絵で描かれてるから分かりづらい。
3ページ目以降が腰痛用なのか猫背用なのか判別しにくい。
何もやってないから腰痛になるんやで
炎症が終わった後の筋肉のコリをほぐさないと、いつまで経っても治らない
多少痛くてもストレッチと自転車などの運動をしたほうが治りが早い
脚が全般的に硬いと骨盤が引っ張られて、腰痛になりやすい
そして腰痛を加速させる猫背な
後は骨盤の前傾か後傾、股関節のrom、膝関節の回旋、背中と胸部のバランス、筋膜や頭骸調整で殆ど治る。
安静とかアイシング、鍛えろっていうのは間違い
やっぱ大体全国共通なんだろな
寝る前にやらないと翌朝起きられねえもん
解決にならんわ
任天堂ファンなら常識
文字で書いて