Singaporean guy transforms from flab to fab with One Punch Man superhero workout
https://www.asiaone.com/health/singaporean-guy-transforms-flab-fab-one-punch-man-superhero-workout
記事によると
・38歳のシンガポール人であるSean Seah氏は30日間行った「ワンパンマンチャレンジ」動画をFacebookで公開した。
・この挑戦はトレーニングを毎日続けスーパーヒーローになった日本のアニメキャラ「ワンパンマン」のトレーニング法を実践したもので、腕立て伏せ、腹筋、スクワットをそれぞれ100回と10kmのランニングを続けるというもの。
・いきなりフルで実践するのは厳しかったようで、段階的に回数を増やしていったとのことだが、1ヶ月前のメタボ体型から一変し腹筋がシックスパックになるほどに見違えた。
・もちろん、運動だけでなく甘いものや炭水化物を減らすなどの食生活も心がけ、それがコミットにつながったようだ。
↓
この記事への反応
・1ヶ月でコレはすんごい
・流石に笑ったww
・結構きついぞコレ。
・運動を継続できるのって凄いよね 仕事しながらとか、すごく大変 多くの人は挫折するから、ライザップとかの他人に枷付けてもらう
・サイタマの筋トレが正しかったと言うことがわかった。
・腕立てふせとランニングがキツいな
・なるほど、ワンパンマン式ダイエットか
・あのメニュー、格闘家とかには余裕でも一般人にはかなりキツいはず・・・
・ワンパンマンチャレンジか・・・
・あとはハゲるのを待つだけ
ワンパンマン式ダイエット、これから流行るかも？
でも継続してトレーニングするってのが一番難しいんだよなぁ
でも継続してトレーニングするってのが一番難しいんだよなぁ
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食生活もちゃんと、だろ
下地とやり切る精神力がある
最初は半分の回数から始めたらしいぞ
毎日やってればこれくらいの筋肉はつくね。
あれは足壊れちゃう
デブなんて楽だろ
普段運動しないような奴が
いきなり100回メニューなんてこなして
筋肉回復しないうちに更に筋肉傷め続けると怪我するぞ
ボディビルダーでも毎日はやらねぇよ
3回がギブアップなら3回でええんやぞ？筋肉壊れた後、超回復で次回4回できる
それな！
M字から一気に行く
俺らもやるしかないな
筋肉がつく前に関節がぶっ壊れる
今のスポーツ界で反復運動はダメだって言われてんだよ
真・超人筋トレ！！
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30日ってさすがに短すぎっていうか
話盛りすぎじゃね
ライザップかよwww
元から筋肉質のデブだったんだろ
こうやって結果ありきの比較写真を用意してる時点でねぇ
あの体型から一ヶ月でここまで綺麗に痩せるのは無理
運動しない上にバクバク食ってるくせに「痩せない」って、そりゃ当たり前だろ
ダイエットは摂取カロリーと消費カロリーの単純な足し算引き算
余裕じゃないでしょ。
ワンパンマンは雨や台風の日でも毎日続けてたのを忘れずに。
格闘家達は定期的に休みを入れてる。
医者、専門家、トレーナー・・・誰一人も「１週間この食事メニューを繰り返せ」みたいな的確な指示を出した人がいない。
使ってる人いたんだね。
ここまでやったわりに思ったほど体絞れてないな
有酸素運動は、筋合成には基本的には逆効果で筋肉が消費されてしまう
痩せるには、運動ではなく食事療法を中心にしてやる
筋損傷して超回復というのは、グリコーゲン回復の誤訳であって、そもそも筋損傷は滅多にしない
痩せて筋肉が見えてくるだけで、筋肉自体は痩せる前よりも良くて維持か減少している
大幅に筋肉が増えてるからな
特に腕
糖尿病になる原因は内臓のエネルギー不足
逆だったら30日間でこれはもっと凄いわｗ
ただのデブには無理
自重トレ100回とか時間の無駄
メタボは500mランが限度で10kmラン完走なんてまず無理だから
ウォーキングから始めろ
ガチデブが10kmランとかしたら確実に膝やられるしな…
まじでウォーキングとかプール歩行から始めた方がええ
記事も読めない文盲アピールごくろうさまです
何かこういうの病名なかったっけ
上杉達也も最初からは無理だって言ってた
サイタマはその普通のトレーニングで最強の強さを手に入れたから凄いのであって
これからやる奴は気を付けろよ
あと三年後ー、ハゲが証明になるんだ！
続けたらマジで化けるかもな…髪をすべて失うだろうが
すごい強いから、10000回ぐらいやってたのかと
普通にやってる人結構いそうだけどな