https://news.livedoor.com/article/detail/17284998/
記事によると
ボストンのブリガム・アンド・ウイメンズ病院の研究者たちが、医学雑誌『ランセット』にパスタ好きにはありがたい研究結果を発表してくれました。
「パスタはストレスの軽減と睡眠の質向上に寄与し、なおかつ夕食に食べても太らない」といういいことずくめの研究結果です。
パスタを食べる、つまり炭水化物を摂取するとインスリンの分泌が促されます。
インスリンがより産生されると、アミノ酸のトリプトファンが体内で吸収されやすくなります。トリプトファンは、ストレスを軽減し快眠を誘発するホルモン「セロトニン」や「メラトニン」の前駆体です。
こうして、精神が安定し質の良い睡眠を獲得できれば、空腹の要因となるホルモンの分泌が低下するために、夕食にパスタを食べても体重増加にはつながらないという図式になるのだそうです。
研究ではさらに、スポーツ愛好家も夕食にパスタを摂取することが望ましいとしています。
というのも、スポーツを始めて最初の30分で体内に蓄えられていたグルコースが消費され、体力が著しく低下するためだそうです。炭水化物は、グリコーゲンのレベルをあげて体をリラックスさせる作用があるのです。
また、体のだるさ、気分の不安定、意味のない空腹感などのPMSに苦しむ女性にも、パスタの夕食は最適なのだとか。これらの症状は、ドーパミン、セロトニン、ビタミンB6の欠乏が引き起こすことが多いのですが、炭水化物を摂取することで症状が軽減する可能性があるためです。
こうした理由から、気分が落ち込んでいるときにもパスタは有効なのだそうです。
この記事への反応
・パスタは正義
・同じ炭水化物でもGI値的には米よりパスタが良い
理想はプンパーニッケルとかかな
酸っぱいけどw
・なんか腹落ちする部分も。
夏前まで体調崩しがちで、
最近は糖質過剰？くらいに食べて病気しなくなった。
世の糖質オフに逆行だけども。
・んじゃパスタ食べるわ( っ’ω’c)
・皆さん、スパモン様の象徴である
パスタを食べて幸せになりましょう！
ラーメン #空飛ぶスパゲッティモンスター教
・ハゲも治りますか？
・うどんでよくね？
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炭水化物なら何でもいい訳でもなさそう
パスタにかかってるトマトソースとかも
健康的だしね
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【注意】十三機兵防衛圏のパッケの女キャラはヒロインではありません【ヒロイン詐欺ゲー】
水は0カロリー
パスタじゃなくてもいいってことじゃね？
磯野ー！球技やろうぜー！とはならないのに
茹でる事によって茹で汁にカロリーが溶け出して実質ではカロリーゼロだよ
いやこれ普通にご飯でいいじゃん 日本だと
痩せる炭水化物はオートミールのみ
あれは膨れて沢山食えないから
確実にデブってるぞ 堅太り系で
肉や野菜炒めにも使えるしヨドバシで119円だから試してみれ
パスタはソースでの違いが大きいからなぁ
グルテンフリーとやらでパスタの売り上げ落ちてんじゃねーの？
これはマジ
ゆうべパスタ食べてそのままポックリ覚めることのない眠りについた
小麦アレルギーの俺が言うんだから間違いない
太りにくいくらいにしとかないと
イタリアのマッマは横に大きい人多い気がするんだけど…
成仏しろ…
ご飯でもOKじゃん
パスタほど太る食べ物も珍しい
具体的にどれ食えばいいの？
炭水化物を夜中に食えとか豚になれと言ってるようなもん
過ぎたるは及ばざるが如しやで
オッケー
それでさっそく肉炒め作るわ
これで安眠間違いなしだな
ストレス食いしなくなるってだけじゃないか。
いろんな物添加されてる
対して米がいかにヘルシーか分かるぞ
それ以上の何物でもない
こういうのは条件が限定されているものだ
だいたいこれ外人の調査結果だろ❓
昨日ｔｖで日本人は長年米を食べてきたせいで酵素の出方が米に最適化されてるって言ってたぞ❔
パスタソースはかけずに食べろという事なんじゃないかな。
冷凍食品のレンチンですぐ食べられるものも含まれますか？
何この流れちょっと笑ったし
デュラム粉限定じゃなくて？
セリエA行った日本人選手の話を聞くと試合後にたらふくパスタ出て食べきれないとか聞いたな。
日本人だったらうどんでいいんじゃね。ただ何もしない奴が食っても太るだけだけど。
チーズとかどっぷりかけたら本末転倒だよね
これはガチ
うちの爺ちゃんがタイソンにカツ丼食うかってご飯大盛りで出したのにパスタの方がいいって言われたらしいからな
一流アスリートはパスタを食うんだよ
パスタ食ってねーじゃん
結局こんなのは腸内細菌による
海苔を消化できない外国人と同じで、小麦文化と米食文化では根本的に違うから混同できない
まず外人と日本人では腸の長さが違うから外人に当てはまる=日本人も当てはまるではない
パスタがいい根拠がこれしか示されていない件。
インスリンが分泌すればいいならデブは存在しない
最近パスタ食べまくってて太りました
【超朗報】「パスタは食べても太らない」と最新の研究で判明！ むしろダイエットに効果的！！
パスタは脂肪の吸収が少ないだとかで一応去年にもこういう記事がはちまで取り上げられている
まあ炭水化物を取るならパスタのほうが良いっていうのあるみたいだね
これが本当ならこれらの人がとっくにパスタを食事メニューに加えてるよ。
あのシリーズまずくない？
パスタは経験上めっちゃ太るが
幸福感が得られるのは炭水化物だから当たり前
「炭水化物」でOKならラタトゥイユ丼で米を食ってもいいはずなので
「デュラムセモリナが効く」とかじゃないとよくわからない
同じじゃないぞ
全粒粉のパスタとかにしないと効果薄そうじゃないの？
自分で十分人体実験しているだろうが既に日本人は
それが正解であり答えだよ完璧な
一時期パスタ150g毎日食ってたけどデブッた
デュラムセモリナの事を言いたいんだろうけど、結局小麦は小麦だよｗ
なんだかよく分からんがご飯とパンよりは低GIらしいぞ
ちなみに量は普通だぞ。
炭水化物なんだから普通に太るぞ。
情報に踊らされすぎ。
痩せたけど中性脂肪はたまった
いつの間にか消えたけど。
デュラムセモリナ小麦?だと玄米とか十割蕎麦並の低GI値で太りにくいらしい。
まいばすけっとに700g1.7mm190円で売ってる。ご飯からこれに変えて２週間立つけどまだわからん。
本当に体脂肪減るなら、コスパは最強だね
これだと、揚げ物はカロリーゼロ理論と一緒ではないか。
大阪市民に全否定された都構想を蒸し返す悪の維新の会をぶっ潰せ!
デブは加減しらんから300～700とか食っちゃうから、大丈夫とか迂闊に言わないのが善意だと思うわ。所詮糖質は糖質。いかなる場合や形態でも消費できなきなきゃ溜め込むように我々の体は出来てんだよ。
パスタだけが例外なんて100%ありえない。仮にパスタが大丈夫なら、同じ小麦の麺類全般やパンだって大丈夫なはずだわ。肉とかなら脂とるとか調理法によるが、固めちまえば小麦粉はほぼ引き算できねんだもん。太らないなんて絶対うそ。大丈夫だったらアメリカで超流行ってるはずだわ。
そういう人に限ってマカロニ＝パスタとは言わないよね
バカ丸出し
白米やうどんやパンとかのような炭水化物と比べると
全粒粉ならなお良し
というのはTVでやってたな
まあでもダイエット中に食うものではないので普通に食べたら
豆腐とかよりは太りやすくはあると思うけど
大腸癌の原因は食の欧米化だし
塩で食え
そりゃ、普通は原材料そのままで炊くからな
米に体に悪い成分を入れるのって中国ぐらいだよ
そりゃ肉が原因だろ…
下手な芸人よか面白いコメントだわｗｗｗ
言っとくがオリーブオイル大量に使ったペペロンチーノなんだが？