精神科医「6時間以下睡眠の人は感情が不安定で物覚えが悪くなる」
記事によると
・精神科医が6時間以下睡眠の危険性について、著書で解説した。
・内容によると、1日に4時間半ほどの睡眠不足状態が5日間続くと、うつ病や統合失調症などの患者と似た脳機能の変化がみられ、不安や混乱、抑うつ（気分の落ち込み）傾向が強まるという研究結果が出たという。
・睡眠不足の人は、それだけで情動が不安定になり、抑うつも現れるとのこと。
・また、人間は睡眠中に入力された情報の整理を行っている。
・しかし、睡眠時間が足りないと、整理する時間が足りなくなり、記憶として定着しなくなるため、物覚えが悪くなる模様。
以下、全文を読む
この記事への反応
・帰りが遅くて朝早いから良くて4時間しか寝れてないわ
・理屈もわかってるし睡眠も大事なの理解してるけど中途覚醒多すぎて６時間もねれない場合は一体どおしたら？？
・言いたいことへの理解は示しますが、強制的な睡眠状態にしても6時間の睡眠が充足できない人がいる。
・わかる。
もろ俺氏の体調の良し悪し閾値がその辺り。
・夜ふかししてて夜の睡眠時間が足りなくて授業中に寝てるようなヤツがアホなのはコレが原因だろうな。
・おっさんだけど資格の勉強してるからこれはわかるわ
寝不足の時は無理せずいっそ寝た方がいい
・わかる
ちょっと早く寝るだけで次の日全然違うんだよな
・そんなら仕事減らしてくれよwww
・その一時間増やすのが困難な人は？
・平均2.3時間睡眠で生活してるんだけど
やっぱり問題出るのかねえ
【【必見】睡眠不足による健康への悪影響、◯◯するだけで相殺できると判明！ 徹夜民は今すぐこれをやれ！！】
【【マジ注意】「世の中にはショートスリーパーもいるから5時間未満の睡眠でも大丈夫」と思っている人、実は全然大丈夫じゃなかったと判明…】
これ、思い当たる人多いのでは…？
勘定
バイト、お前もう船降りろ
メッチャ寝てるじーさんばーさん物覚えメッチャ悪いぞ
でもどうしようもない
ちゃんと睡眠とってないから間違えるんだ
確かにそれはあるかもね
いい加減日本人バイト雇えや。
あんまり知られてないよな
無能だからバイトなんだよ？
カード支払いにすればええやん
コロコロ変わるなぁ
運動しなければ良い睡眠も取れない
新ちまき慣れねぇな
オレたちのちまきは進化する
合法だしなw
ダイエットと一緒で睡眠時間もコロコロ変わる
まともに働いてたらこの日本じゃ一生無理
遊び足りないから
寝てたら全然平気
いやいや帰って風呂入ってすぐ寝りゃ10時に帰ってきても日を跨ぐ前に就寝できるやろ
少なくとも東京圏大阪圏においてはそのストレスで脳が興奮し、睡眠に入るべき時間になっても簡単に「スイッチオフ」できないのが根本的問題。
酒や睡眠導入剤に依存したくなるのが都会ぐらしｗ
働いてないお前がそれ言う？
普通に寝ると2-3時間置きに目が醒める。
仕事のある日は仕事だけする日にしろってか？
それ生きてる意味あんの？
中には、趣味に時間を使ってるくせに寝る時間がないわとかほざくバカ共がいるからな
ザルヴァートルモデルマーク嘘松
せめて3時間以上は残業代上げる様に法律変えるとかさぁ
家事やらゲームやらやりたいことで寝ていられないんだよな
こいつらはナニいってんだ？
寝る時間がないとか言わなければいいだけで、それが普通しょっ
最近そう思えるようになってきたけど、治らないんだなこれが
どーでもいいですよ～♪
むちゃくちゃレアらしいな
それが普通の睡眠時間８時間とかになったときに悪い部分が一気に全部出てくるし
泥のように寝るようになるぞ。１日や2日休みの日で泥のように寝るとかじゃなくて
完全に生活習慣が元に戻るような1ヶ月程度の期間が必要だけど
慣れって怖いぞ
それでええやん
休日はその分目一杯アクティブに過ごせばいい
適当ぶっこいて金を毟り取るお仕事です
寝不足が悪影響なんて誰だって知ってるわ
万人等しく寝れるような治療法発見しろよ
投稿した時点だと感情の字の所が勘定になってた
そういう人はまず病院来てくれって事だろう
みんな逃げて！！
時間はある時はあるのに2、3時間で目が覚めて寝付けなくなる
９０分以内がデふお～やし頭お菓子なって早死にするしかないんかいwww
運動不足や寝具が身体に負担かかる構図になってるとか呼吸が浅いとか色々問題あるよそれ
ジジイでも無い限り眠り浅くて短いっておかしいからな
文章から見るにもう手遅れだよ
働けゴミクズ
２２時に寝られても３時には目が覚める
勝手に目が覚めるんだから仕方ないだろ
ロヒプノール飲んでたこともあるけどあれどんどん耐性つくし
半減期長いから寝起き悪いし午前中すごくだるいし
やめるときにも少しずつ減らしたけど離脱症状きつくて地獄だった
６時間以下はヤバいだけじゃなくてどうやれば解決できるかまでいえよ精神科医
睡眠しろ。
著書で解説ｗ
それちゃんと論文で発表して査読も済ませて言ってるんだよね？
これ単純に寝不足で授業中寝てるからじゃね
アニメ見てても映画見てても
巻き戻して確認することが増えたな
確かに記憶力は悪くなってるかも
お前がガチの精神病患者なんだから諦めろ
統合失調病まで行かないようにランニングや筋トレでもして精神じゃなく肉体的に疲れさせて寝ろ
手遅れになったら入院でもしてリハビリしろこんな所やネットなんかしてる場合じゃねえだろｗ
脳に障害出る一歩手前じゃねえかお前w不眠なんか思考力どころか身体の全機能低下すんのにｗ
耐性とかじゃなく、ただの慣れ。誰だって短くても生きてけるよ
別に３０年ほぼ野菜食べてないやつだって死にはせん
椅子に無茶苦茶な座り方して背骨曲がった人間も死にはせん
歯磨き一切しない人間だって死にはしない
１０年後は知らんけどｗ
ド素人のくせになんで上から目線なの？
バカってほんときついわ
睡眠時間5時間だけど別にそんなことないぞ
イライラしてんじゃんｗ
老化なのか疲れてるのかも分からん
知らんがな。自分の例外環境をドヤ顔でさらして論破した気になってるヤツ、殲滅する方法はないものか
よーするに、人による。
はい通報
通勤に往復2時間以上かかるのはやっぱだめだな
いつか絶対にガタが来るからちゃんと寝ておけ
ぬるいんだよ
いい加減にしろよクソが！！！！！！！
所詮、クズはクズや
かっかっかっかっかっか笑
オレたち無職ヒキニートは一日好きな時間に寝れるし１２時間は寝てる
逆に６時間以上寝ると不安定な人もいる
精神科医ってマジろくな奴いねーな
2018.9.12 15:30記事第1号の変種をオレ的が亜種を交えて医療死or本物の人骨発見or人を殺したor仕掛けたトラップが死後に作動して人を殺傷した記事であっても、
このサムネは2018.4.29 08:30記事以降睡眠にまつわる記事_オレ的では時間違い品種_はちまでは亜種を人が死んでいる状況記事であっても、2021.7.5 13:20記事が最新の確認で年内7記事目_月内2記事目、年内には他にも別館オタコムが2021.4.22 09:03記事で時間違い品種を第1号サムネにして2021.6.19 01:00になんとはちま2021.6.18 19:00記事と全く同じソース返信無しサムネのオレ的常用の時間違い品種第1号でこの記事を載せてた、「キニ速」も2021.6.11 06:30にまた別の時間違い品種をサムネにした
こっちでサムネの権利者に報告した結果、効果があったのなら、このサムネは品種・亜種・変種を含めて、もう見ることは無いと思った、識者は権利者への報告を頼む、こっちでサムネor記事の権利者に報告した結果サムネが変わったり記事が削除された例があった、mtmblgsmnmtmWikiも参考になる、以下詳細
アニメ製作：バンダイナムコピクチャーズ、作品名：銀魂、キャラ名：神楽、セリフ：｢眠れないアル｣、話数：不明
22:30頃寝て4:30起床生活20年以上続けてるけど快調だよ
だよな