サウナ→水風呂→サウナ→・・・
— 森 甚一(血液内科医) (@jinichimori) July 23, 2021
って、医学的にみると、持病のある中高年には法律で禁止しても良いレベルで体に悪いんですが、なぜか健康に良いと思ってる人多いですよね。
サウナ→水風呂→サウナ→・・・
って、医学的にみると、
持病のある中高年には法律で禁止しても良いレベルで
体に悪いんですが、
なぜか健康に良いと思ってる人多いですよね。
体に悪いことは分かっていても、どうしてもサウナが気持ちよくて入りたいという人は、OS-1等電解質を含む飲料でこまめに水分補給しながら、短時間で、出たらぬるま湯で汗を流す。
— 森 甚一(血液内科医) (@jinichimori) July 24, 2021
以上、医者がすすめるサウナの入り方です。
自律神経を整えるとか、免疫力を高めるとか言い出したら、解散です。
体に悪いことは分かっていても、
どうしてもサウナが気持ちよくて入りたいという人は、
OS-1等電解質を含む飲料で
こまめに水分補給しながら、
短時間で、出たらぬるま湯で汗を流す。
以上、医者がすすめるサウナの入り方です。
自律神経を整えるとか、免疫力を高めるとか言い出したら、
解散です。
すみません、もしよければ教えていただきたいのですが、逆にどういう方に対してだと効果的？なのでしょうか。
— Cz＠ITエンジニア初心者 ITパスポート目指します (@czmode) July 23, 2021
・・・というより、もしかして実は良い効果なんて無かったり？
「体調の良い人間」が「適切な利用方法」で使用した場合には、熱によって心臓や循環器系、呼吸器系などの働きが促進されるので様々な効果があるとされています（ただ、健康的な人が利用することが前提のため、立証はされていません）
— 常天流一（好きに呼べ） (@poriemonJTT) July 24, 2021
この記事への反応
・「ととのう」ってなんかサウナ勧めてる人多いですが、
普通に考えて血管負担ものすごいですよね…
・亡くなられた西城秀樹さんは有名なサウナ好きで、
水分を取らない水抜きのようなスタイルを好んでいたのは
有名な話ですね…
・冠動脈がギュンッとなりそう
・かなり強めのヒートショックですからね。
プラークあったら死ぬよな。と思ってます。
・20代の頃はその後の爽快感が良かったんですが、
40代でやったとき心臓の動悸の激しさに
「死ぬ」と思いました。ありゃ危険です。
・それ大好きだった50代男性が
心臓疾患でステント入れてました。
・やっぱりそうなんですね…。
サウナーの人によくサウナ→水風呂を勧められますけど、
僕あれやると100％体調悪くなるんですよね…
体への負担がものすごい（心臓がバクバク言うのが分かる）し、
あれやって気持ちよくなれる人ほんまにすごいなと…
マジかよ…最近サウナでととのってたのに…
サウナやるならこまめに水分補給
これ大事！
サウナやるならこまめに水分補給
これ大事！
血圧上がるし
体いじめてるのと同じよ
実際やると心臓痛くなるし
他人がやっててもどうでもいいから何も言われないだけなんだよな
汗かいてデトックスなんてオカルトだし
なんで糞暑い部屋にこもって脱水症状になりにいくのかさっぱりわからんわ
知らずにやる人多いだろ
サウナってホモの出会い会場じゃないの
せっかくバカが自滅するチャンスなんだから…
これでバカがサウナを控えるようになったら、お前のせいだぞ？
なんて風に言われたりしたね（その上酒飲み+ヘビースモーカーと相性悪い）
あの世へ行く準備かな？
こういう勝手な民間療法ばっかり支持されてるの理不尽過ぎる
一般的健康な人でも
サウナ水風呂コンボで悪影響出る人は一定数居ないとおかしいよな
丈夫な人や遺伝子レベルで耐性ある人ならいいのかもしれんが
そりゃ血管に負荷をかけるんだから良くはないよな
科学的根拠がないから否定して終わりじゃなくて、しっかり調べろよ
健康に悪いわけではない、既に健康が悪い奴が死ぬだけ
ワクチン打ったら5G受信できる説は海外にもあるからな
サウナの本場は水風呂どころじゃなくて
氷の張った湖だの積もった雪だのに突っ込むからな
調べた結果科学的根拠がなかったんやでｗ
あと高血圧の人とか、お年寄りとかにもオススメ！
サウナで極限まで汗をかいて、サウナ上がり飲むビールは最高！
レッツトライ！
それはサウナ単体の効果であって灼熱と水風呂ループの賜物じゃないから
悪いだろ何言ってんだ
営業妨害でしかねーぞ
汗が沢山出るからデトックスになると思ってる人も多いけどそれ以上に血管に負担がかかる。
何事もほどほどが一番じゃよ。
普通の温泉に入って上がって休んでのループもあかんのか？
熱さに耐えて得られるのはプラシーボ効果だけ
合法で何とかあの状態になりたいからってやってんじゃないの
38度くらいまでやね。
デトックスが起こると勘違いしてる人いるけどデトックス自体がオカルト。そして熱い風呂が肌に良いと勘違いしてる人いるけど、ぬるま湯だけ入ってる人はもち肌になる。
思う存分サウナで整ってくれ
こりゃあかんｗｗ
整う？
心臓の負担が大きすぎて脳への血流がおかしくなって正常な思考ができてないだけだと思ってる
ごみ
身体にめっちゃ負担かかるからね
久々に酒飲んでタバコ吸うような感覚になったわ
2度とやらん
すぐそばに水風呂があるからサウナで我慢できるんだし、なんだってやりすぎは身体に悪いってだけでしょ
貧弱君はぬるま湯ちゃぷちゃぷして風邪ひいてろ
肌汚そう
毎日ジムに通って健康的に生きてる人間にとっては何の問題もないだろ
「ととのう」んだけど、それが分からない哀れな人なんだね
もう君がそう思うんならそうでいいよ
どっちかっていうと、プールの授業の後の寝落ちの感覚に近い
サウナと水風呂を繰り返した後の休憩が整う時間だから
あのルーチンに縛られる人が多い
整ったのはただの造語でしかないし、自分が気持ちよくなる方法でいい
私はサウナに入ったあとはぬるま湯シャワー＆水分補給、そのあと落ち着いてきたら水風呂か水シャワーで締める
健康が良くない人が、健康に良いと急に始めるからだいたいが死ぬ。
サウナは健康面では現状そこまでの利点は見つかってない
洗い場でぬるま湯シャワーで徐々に冷ますようにしてる。
血管にも良くないから無理しちゃダメ
この炎天下で室内にこもってJSとヌルヌル汗だくエッチしたとするだろ？
暑さで意識を失いそうになるところでJSと一緒にあらかじめ張っておいた水風呂に入りたくなるだろ
ほんとこれ
自律神経ぶっ壊れるぞ、恐ろしい
死ぬぞ
本人「サウナからの水風呂きもってぃーーー！」
そりゃ身体にはよくない
ジムで負荷かけた上にサウナと水風呂コンボで負荷かけるとか体やばそう
使い方が悪かったんだろうか。
同じコンドの顔馴染みさんはスチームバスが大好きで、逆に肌がピカピカしてた。
サウナで倒れる奴結構見たことあるわ
まぁ体に悪いわなアレ
整うってやつの正体は多分気絶する寸前の状態なんだと思う
健康的なことを匂わせる描き方してるけど基本的に合法麻ヤクのことを描いている
実は科学ってそう言うことがすごく多いんですよ。
そもそもお勉強で言われてることってwhoのような嘘吐きが前提条件になってるから、はじめから間違ってるあるいは疑わしいもの多いんですよねぇ
ミネラル無視した塩分とか新薬開発のための資金を得るためだけの高血圧値とか善玉悪玉コレステロールとか胡散臭いのばっかりじゃん。
血行すごくて●精しそうなくらい気持ちいい時あるけど、
絶対身体に負担かかってるからオススメはできない
それは単に体内の水分が一時的に抜けてるだけだからな
えっキモ
妊活してる人は気をつけてね
自己顕示欲が暴走してる
よほど暇な医者なんだなこいつ
「とむらう」になるよりいいよね
入るよりも
飲むわ
お巡りさん、さっきから悪臭を撒き散らしながら壁に向かってぶつぶつ独り言を言ってるのはこの人です！！
ただ気持ちよくなりたいだけ
それと引き換えに寿命縮めてる
机上でサウナ語る奴に騙されてサウナに入って身体壊す被害者が多いって話だよね。同意しかないな
高血圧大国になってる原因だしな
熱い風呂と毎日の味噌汁
何かを始めてる人間に対して「やってなかった事を誇る」ことが生きがいだからねここの連中「ほら見た事か！」って
だからこういう話はろくな根拠がなくてもコロっと騙される
ダイエット記事とかも同じ流れになる
良いと思ってるやついたのか？
健康になんかならんよ
筋肉は人体の貯水タンクだから
あと気持ちいと死は紙一重だから
タコもゆっくり水から煮立てると程よい温度から暴れずにそのまま昇天する
単に暖まるだけならいいけど、瞑想や呼吸法と同じで酸素や血流をおかしくしてトリップしてるだけだからな。
酒、タバコ、薬物、その類いに準じるものなんやね
まぁ、俺の体じゃないし自由にやっててw
まあストレス解消されたような気分にはなるんだろうが、それは薬物による恍惚状態みたいなもんだ
体のほうは血管が悲鳴を上げてるんやぞ・・・
お前がサウナでととのう（）のは勝手だが、他人を巻き込まないようにな？
膝の軟骨とかと一緒で
血管収縮にどれくらい耐性あるかは
一般的健康な人でも個人差あるからな。
大丈夫大丈夫と続けてたらある時、ドカンと来たら手遅れ
「ととのう」だとか馬鹿なこと言い出してな
なに食っても何やっても死ぬのにあれが悪いこれが悪いって言う奴よ
他人を馬鹿にする気持ちよさを味合うのも結構だけど、自分の健康の為に間違いを改める行為の方が尊いかな
サウナ室から出たらすぐぬるま湯で流して
毛穴をすっきりさせるとするなら、サウナの意義はあると思う
けど、血管・心臓疾患がない健康な人向けだね・・・
人間が生きていけない急激な温度変化で、死の危険を感じた脳が、
苦痛を和らげるために快楽物質を分泌する。
それが医者でも何でもない人たちが言っている「ととのう」の正体。
イクんだよ
健康にいいとか思ってる奴がアホ
それにサウナ好きの人達だって、水分の補給は重要と言ってる人が大多数だぞ。
汗を流さないといけないんだから。
血液ドロドロ
まぁそういう人向けの注意喚起なんだろうけど
やればやるほど血管も強化されるので交代浴は良いぞ
サウナ→水風呂→サウナってのがすでに間違ってる。
正解は、サウナ（5～10分）→水風呂（１分）→外気浴（好きなだけ）→水分補給→サウナ…だから
こういうカラダいじめる健康法って、やってるから健康になるんじゃなくて
やっても死なない頑丈な奴がやってるから効果あるように見えるだけなんだよな
マジでヤバいことでも経済上の理由で握りつぶすのがメディアだぞｗ
サウナ推ししまくってるテレビでサウナの健康被害なんて流さないよｗｗ
だがそれが健康にいいかというと、それは違う。
ドラマでサウナ推してるからこういう情報はもうネットでしか出ないだろうね
被害者が大量に出そうだなあ・・・
急な温度変化はどんな生物にだって良い影響よりも悪影響の方が大きい
サウナ→水風呂の時点で外気浴しようが体に悪いぞ
血管系の病気抱えてたってのにサウナ好きだった
漫画家は…特殊な仕事してるから…体の負担が相当酷いんだろうな…。
だからサウナで…こう…感動したんだろうな…。
酷使し続けた体の慢性的な血行不良がサウナの刺激で劇的に改善したから…。
なんでもそうだけどやりすぎなきゃいいんだよ
解散ですとか言って説明放棄してるし
それでも寝起きに足つって絶叫、悶絶したりする
毎日100回とか、思ってる以上に効果の薄い筋トレ方法の見本なんだが。
脳の錯覚で「身体の調子が良くなった！」って思うんだろ
くっそ暑い部屋からクーラー効いた部屋に行ったときの感覚に近い
身体の調子は普通に戻っただけなのに回復したような錯覚に落ちいる
筋力つける目的じゃないならいいんじゃないの
腹筋割りたくてやってるなら馬鹿だけど
運動の血液循環とサウナの血液循環一緒なら運動も危険だなｗ
そもそもそれなら誰も運動しないなｗ座ってるだけで運動になるんならｗ
既に割れてるからそこは大丈夫
ありゃ不凍液みたいに超強いアルコール常飲して血管をパンパンに拡張してるからで
極地に生きる北方民族のノウハウだから農耕民族が真似したって一朝一夕で身に付くもんでないよ
ゆるーくサウナとはお付き合いして整えましょうぜ
こんな与太話を真に受けるとか、どんだけピュア（笑）な人生送ってきてんだか…
どうしようもねえ
わざわざ金払う意味あるか？
身体に悪い＝病院直行
って考えてる馬鹿が他人を馬鹿にしてるw出来てないけどw
お前の基準ではヤニカスはみんな病院送りなのかな
体をイジメてハイになってるガンギマリ奴
ピュアだなー
あそこで体がやってることはひたすら体温調節だけ
発汗を促すほどほどならまだしもだけど、水分が失われるのは同じなんだから
年寄りはサウナ好きな奴多いし何やっても死ぬときは死ぬから好きにさせてやれよ
やり方の問題じゃね
頭パーかよ
水風呂の次は休憩や そこが大事なのに
ただサウナで急死ってあんま聞かないんだよな
ニュースにならんだけかもしれんけど
そんなの死にたくてやってるんだからいいんじゃない？
サッカー選手も心臓麻痺で死んでるのも知らんのかw
効果効能発生率は様々だけど、適当に文献を探せばいくらでも出てくる
無条件に害でしかないという人は全くの無知無理解
ただ、神経と心臓を同時に強く刺激しているのは疑いようのない事実
抑、サウナで毛穴開かせたのに汚れ流さずそのまま水風呂でせっかく開いた毛穴、汚れ詰まってるまま締めるとかアホなん？っていつも言ってるんだが何故か俺の方がおかしいみたく言われるんが不思議でならない
あの状況作ってるんだから、どこが体にいいのか謎だと昔から思ってたんだよね
超回復期間置かないと効率悪いぞ～
筋肉付けたいなら少しくらい怠け者がちょうど良い
あとは食って寝ろ
サウナから出て水風呂入らずそのまま外で雪降ってるならなおいいね
体から信じられないくらい湯気出て全く寒くなくて気持ちいいんだよな
サウナ→水風呂でヒートショックはあまり聞かんが
そんなに倒れるようなら風呂場一斉にサウナか水風呂禁止になってるはずだしな
まぁ自分はサウナも水風呂も嫌いだからどうでもいいが
俺はサウナは一生使わない、何がととのうじゃぼけ
それただ死にかけて脳内物質出まくっちゃってトリップしてるだけや
サウナは首絞めオ〇ニーと一緒
ヒートショック起こす人はもともと動脈硬化がある人よ
多分近日中にサウナは健康に良いって記事ができそう
血管や心臓に問題のない人が多いだけでしょ