恥晒しであげちゃうんですけど、コスプレ好きすぎてコスがしたいあまり頑張ってダイエットして、今ここまで落ちました pic.twitter.com/qMZDtJLnHH
— れもん🍋 (@lmn826) August 22, 2021
恥晒しであげちゃうんですけど、
コスプレ好きすぎてコスがしたいあまり
頑張ってダイエットして、今ここまで落ちました
沢山いいね頂きありがとうございます
— れもん🍋 (@lmn826) August 23, 2021
全てにリプ返させて頂きたいのですが、追いつかないのでイイネだけさせて頂きますm(_ _)m💦
どうやって痩せたのかという意見が多かったので、やったことを貼り付けときます
ダイエット初心者なのでこれが正解ではないと思いますが、少しでも参考になればと思います pic.twitter.com/2mgFP2XenF
やったこと一覧
・水を毎日2リットル飲む
・睡眠6時間以上
・炭水化物をとらない
（オートミールやローソンのブランパンなどで代用）
・YouTubeの糖質0麺レシピや
ロカボシリーズの菓子を食べてしのぐ
・タンパク質（肉魚卵）は毎日必ず食べる
・プロテインは朝食後と運動後の2回必ずとる
・筋トレは足パカや空中自転車漕ぎ、ヒップリフト
プランク、スクワット、ランニング20分
ウォーキング1時間
・湯船に浸かる
「水2リットル」と「睡眠をとる」ってどこにでも書いてる定型文だけど、本当にその通りだなって痛感した
— れもん🍋 (@lmn826) August 23, 2021
あ、あと運動した後や風呂後のストレッチもすごく大事です…
ふくらはぎの下から膝裏にかけて流し込むような感じで揉み込み叩きます
太ももも同じ
髪の毛も何かしたか？という意見もありましたが、シャンプーリンス何一つ変えてないです！
— れもん🍋 (@lmn826) August 23, 2021
ジムのトレーナーさん曰く、タンパク質で髪の毛の質も変わりコシが出るようです
確かに、他の昔の写真と比べても、最近のは髪の毛光ってる気がする
ありがとうございます！😭🙏
— れもん🍋 (@lmn826) August 23, 2021
ウォーキングを1時間週3くらいして、筋トレは私自身ズボラなので、寝ながらでもできる筋トレ(ドンキーキックや足パカ、空中自転車漕ぎ、プランクなど)していていました！
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— れもん🍋 (@lmn826) August 23, 2021
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この記事への反応
・Your effort really shows! Looking good
・えっ、凄くないですか？！？！
・Congratulations!
・え！！努力凄い！！！！！！
・なんて美しい努力(゜ロ゜)
好きは偉大だな
・これはすごい
尊敬するわ
強い意志を持っているな
・僕もコスのために遠い昔痩せたことがあるのですが、
これ滅茶苦茶すごいです…！えらすぎます…！
この方もだけどコスプレイヤーさんて
本当に努力して体型作ってるよな！
あとタンパク質は髪に良い！覚えた！
本当に努力して体型作ってるよな！
あとタンパク質は髪に良い！覚えた！
ブヒーダム逝きます！🐖
㊗️パラリンピック開幕！
1年でこれやったらどうあがいてもリバウンドする
1日30~40分くらいのウォーキングだけでも1年あればこれくらいは痩せる
実際自分がこれで特に摂生せずに1年で20kg以上減らしたからな
体重計のれ
普通の人じゃありえなくらいの不摂生してたから過去の状態なわけで
本音「私可愛いでしょ❤️」
異常に食って異常に動かないから若くて代謝いいのに太るんだよ
酒だったらやめたらすぐ痩せるし
そんなお前の性癖を世界基準にされましても…、デブは人気無いのが現実だよ
なんでも批判してる人はいるけど素直に尊敬するよ
何も考えずに一気飲みやら、がぶ飲みしてる人が多過ぎる
1～2時間おきにコップ１杯（150ml～200ml）の水をこまめに摂った結果2ℓ程度になるって意味だから
寝転んでスカートの中狙ってるバカ撮る方が面白い写真になるよ
おっさんでも浸かるぞwww
はちま民てなんで酸っぱい体臭なの？
肌を露出する部分はちゃんと磨いてコスプレしろ
露出度高くても汚い肌だと萎えるんだよ
炭水化物取らないとか書いてるけどオートミールで必要量は確保できてるってところも良
タンパク質は極めて大事
痩せるのにかかった期間も適切
たまに剃り後の赤いブツブツ剥き出しの奴いるけど普通に気持ち悪いよな
コスプレとか肌露出するんだったらレーザー脱毛すりゃいいのに
俺もダイエットしたい
痩せてすっきり
まあ違う女使ったり加工した写真で嘘だろう
甘い食いもんばっかツイートしてるし
ケラチンはタンパク質だが、髪や爪を生成するのはビタミンミネラル亜鉛がバランス良く必要
タンパク質という材料だけあっても爪や髪は育たん
あれは洗濯を失敗した服の臭いと体臭がミックスされてる、独り身オタクならではの臭い・・・
それ以外は蛇足
やりたいと思ったときにもう始めるくらいがええぞ
緩くていいからとにかく継続、これが重要や
頑張って痩せろ
これ系の記事飽きた
余計な時間起きてると腹減ってくるから寝れなくなる
それすらできない自堕落な生活してるから太るんだよ
必要
体重x2gくらいのタンパク質摂取が望ましいが、これを肉や大豆で摂取しようとするとカロリーオーバーする
それを維持するのが困難。
リバウンド後の再ダイエットはまずうまくいかない。
ストレス抱えながら仕事して、収入に余裕ないからダイエット食買いづらくて、付き合い食べに行かされて、大して食いたくもないのに無駄におかね使って、食べて。そういうのとは無縁に感じるんだけどどうやって稼いでいるの？既婚者？
ほんこれ
体は元の体重に戻りたがるように出来てるから油断したらあっという間に元通りになる
顔隠してんだし同じ状態でやりゃいいだろに
デブは言い訳が最初に出る
痩せる奴はまず行動する
それ消費カロリー、おにぎり1個にも満たないのに
それで20kgって、計算あわないな
そんな底辺っていう特殊な環境持ち出されてもな・・・
情報弱者を洗脳してる
適当なこと言うな
ガチムチマッチョになるのでもなければそんなとる必要ないわ
ねーよデプス
これな
カロリーは取りすぎなければ取った方が良いんだよ、極端に減らすダイエットはリバウンドするから
例えば1日に2000kcal消費する人なら1800までに減らせば自然と痩せる(運動もするなら更に
あと魚やナッツ類に含まれる脂肪は体に良いからな
タンパク質を取ると効率的に筋肉を増やせる
筋肉を増やすと基礎代謝が上がる
基礎代謝が上がると痩せる
何も間違った事言ってないぞ
オートミールとかは取ってるみたいだから問題ないやろ
白米みたいにろくに栄養もない炭水化物の塊の方がやばいわ
ナッツ類も食べてるならミネラルと亜鉛も取れてる
分かってるね
その通りで、無理のないラインでカロリーを減らすのが一番大事
魚やナッツに含まれる不飽和脂肪酸も健康にいいからある程度取るといい
消費カロリーから500kcal引いたくらいが減らす限界だと思っておくと失敗しないね
運動しつつ一年掛けて痩せれば皮の弛みなんて出んよ
更に言うと冷えたのじゃなくて常温が望ましいってのもな
実際には基礎代謝の上昇は微量で、それよりも筋肉が増えることで運動時の消費カロリーが格段に上昇するのが一番大きい
つまり筋肉増えても使わなければカロリー消費に繋がらない。まぁ、筋肉増やす時点でそのためにカロリー消費する運動してるわけだから一緒くたに考えても問題は無いのだが
まぁここの上から目線で批判してるクソデブコドオヂは他人の目線なんか気にならないからセーフやな
普通の筋トレ程度でも体重1kgあたり2gのタンパク質は常識やぞ
まぁタンパク質中心の食事を考えてりゃ1食50gくらいは余裕だがな
メインのおかずから20g、鶏肉から20g。あと10gはその他の食材から
ダイエット前でも抱けるくらいの甲斐性が無い奴にダイエット後を抱く機会がやってくることなんて無い
バランスよく栄養をとらなきゃ体壊すよ
後ろのドアの縦と横の角度おかしくね？気の所為？
はちまでは2018.3.23 16:00記事が検索最古で2021.8.3 11:40記事が前回の確認で年内5記事目_月内2記事目とあって、年内には他にもはちまと対をなす「オレ的ゲーム速報」が1記事、別館オタコムが1記事のサムネにしていて、亜種も2021.1.24 12:20・2021.1.23 23:00とそれぞれ年内1記事目のサムネにしていました
こっちでサムネの権利者に報告した結果、効果があったのなら、このサムネは品種・亜種・変種を含めて、もう見る事は無いはずなのに、こっちでサムネor記事の権利者に報告した結果サムネが変わったり記事が削除された例があったので識者は権利者への報告を頼みます、mtmblgsmnmtmWikiも参考になりますので以下詳細です
作品名：げんしけん二代目、放送局(1話放送月)：TOKYO MX(2013年7月)、アニメ製作：Production I.G、キャラ名：アンジェラ・バートン、話数：5話、セリフ：不明
デブの頃は寝てなかったのか
ある意味すげーわ
軽いライザップって感じだな
カルシウム・カリウムのミネラル系が不足すると筋肉がマジつりやすくなる。
デブが一気にダイエットして急死するパターンの原因がこれだろうな。
ダイエットにハマりすぎてミネラル取るの忘れて心臓がつって急死。いわゆる心筋梗塞
結局食事制限が一番やせるし太らない
文句をたれるだけしかできない奴らには無理だけど
こうなるとコスプレも楽しいよね
グダグダ理由つけてサボる人がいつまでもデブ