パーソナルトレーナーが「20代は運動しなくても太らない人は太りません。でも20代後半から代謝は急降下します。30代以降は毎日運動してようやく20代の体型を維持できるから、20代で運動習慣なかった人は今すぐ始めた方がいいです…」って言ってて戦慄した
— みーちゃん** (@rururutya3) June 13, 2022
パーソナルトレーナーが
「20代は運動しなくても太らない人は太りません。
でも20代後半から代謝は急降下します。
30代以降は毎日運動してようやく20代の体型を維持できるから、
20代で運動習慣なかった人は今すぐ始めた方がいいです…」
って言ってて戦慄した
この記事への反応
・もう手遅れなくらいお腹が。。
・食事と運動で筋肉を
諦めたらそこでゲームセットと偉い人が言ってました。
・そうなんです…
今本気で運動しないとびっくりするぐらい増加してしまいます…
現在進行中だから運動と体操とストレッチ
足つぼマッサージすると痩せる効果もありますよ！
・もっと早くに知っておきたかった。。。
・30代後半になって運動してなくても体型維持余裕です！
・体質と食べ物次第で太らない人は太りません。
でも40以降は筋肉がどんどん落ちて行くのを実感します。
・兄貴の体型変化を見るに、これはマジ。
30超えてからほんま別人。
リングフィット、もう半年
起動してないなぁ……
やらねば
起動してないなぁ……
やらねば
デカレンジャー出てこい！👹
ぶっ殺してやる！👹
運動しても消費カロリーなんかクソやで
年取ったら消化が落ちてくるので太るってだけの話だよ
運動するのは運動で消費カロリー増やすだけじゃなくて筋肉付けて常時消費するカロリーを増やすのが目的だよ
筋肉落ちて代謝減ってドツボコースだな
中年以降餓鬼みたいな体型になる爺はだいたいそれよ
カロリー接種が増えてるのと、基礎代謝が落ちてるのが原因よ
筋トレしろ
まぁ体質って言ってる連中もどれだけ体質なのかわかったもんじゃないが
30代だと維持できねーじゃねーか
20代はちゃんとした生活しているだけで運動が足りているだけなのだよ
若い頃から太る奴はその運動が足りとらん
皆30歳からは～と遠回しにオブラートに十分包んでるやろ
筋肉がついて体は締まるが
糖質制限すればいい
有酸素運動のエアロバイクくらいが丁度いいよ。関節にも優しいから
ぜんぜん太らないわ むしろ少し痩せたくらい
俺も。20代の時太れないのが悩みで
どんなに暴飲暴食しようが頬がこけて170cm49kgとかだったのに
30代中盤で食が落ち着いてきたのに170cm66kgの中肉中背中年になった。
そして焦って筋トレ始めているという。
みんなクソデブ
…(´ﾟωﾟ)癌疑えよ。
だから意識高いやつは体型維持で筋トレを始めるのに、何故か女はそれをキモイだの暑苦しいだの言って叩き始めるんだよね
あいつら頭おかしいわ。デブの彼氏や旦那でええんか？それは嫌なんだろ？デブも駄目、筋トレも駄目って、じゃあどうしろってんだよ
基礎代謝あげて痩せようとすると結構な筋肉つけないといけない
摂取カロリー減らした方がいい
最近の研究で60代まで代謝に変化はないらしい。
要する運動量が減ってるだけよ。
デブは動け。
細胞は無限に更新できるわけじゃないし、死なないゾンビ細胞なんてものもある。そしてそれらは無駄ではなく、免疫やがん細胞の増加を防ぐ役割もある。
また、脂肪には老化を止める物質を分泌する能力が有り、体脂肪を無くし過ぎると逆に老化しやすくなる。
もちろん太り過ぎは駄目でこの世の全てはバランスで成り立ってるんだよ。
なんでも極論持ち出す文系バカの話は聞かない方がいい。基本的に絶対に間違ってるから
水泳最強やぞ
俺は１０代では８５ｋくらいあったが
食べる量減らした３０代の今は痩せてるよ５０ｋ代、運動はほとんどしてない。
老化を迷信と思えるならそれで良いんじゃないかな
私は大学から運動習慣ありませんが20代から既にデブです
ちなみに高校の時は体脂肪率7%でした
今は25%です
年齢関係なく運動しなけりゃ太ります
運動しなくても太ってない人はそもそも食う量が少ないので年取っても太りません
こいつが成人男性には厄介なところがあってハゲの原因の一つになってる。
運動して汗をかけばジヒドロテストステロンが排出されて体に溜まりにくくなるから、ある程度はハゲ予防にはなる。
血行も良くなるから髪に栄養が届きやすくなるメリットもある。
そして、週2で腹筋スクワットダンベルだけやれ or 何も考えず毎日5㎞ジョギングしろ
ほんと、たったこれだけの話
デブが必死に効果的なサプリだのダイエットマシンだの頑張っちゃってるが無駄金の極み
現役時代からデブり出してるから引退とか関係なくいいもん食えるようになっただけ
デマじゃなくて草
しかもね、ダイエットしても全然体重が落ちねえんだわ
筋肉量が減るから代謝落ちるだけで
ダンベル買うのが無駄金の極みという発想が無いのかw
飯は普通に食べてる、ただおかわりはしない、夜中に腹が減って我慢出来ない時はゆで卵を1つだけ食べてたけど。
食べなければ人は死ぬw
それを知らずにテキトー言ってる奴ら最近多いねw
ダウト
っか食う料を減らせ
肉体労働でもなければ一日２食でも充分だぞ？
３食ってのは割と近年に入ってからできた習慣だ
通学とか通勤で歩いてたのが金持って通勤で歩かなくなるせいの方がでかい
食ってる量変わらないのに太ったらだいたいこれ
寝る前にポテチとかピザとか食うのもやめろ。
96キロでそれができるだけ大したもんだな
だから30歳超えた奴はみんなジム行ってるんだぞ
全く食わなけりゃ痩せる、
たったこれだけで面倒くさい運動とか
しなくても痩せるから、
これマジだから、
騙されたと思ってやってみ
頭使ったらカロリーは消費される
プロのチェスプレイヤーは1日に対局中は6000Kカロリー消費する、囲碁や将棋の棋士は一局で3キロ痩せる
年取ると運動しても全然痩せなくなるから食事に気をつけた方がいい
それお前だけ
頭使えよｗ
血液検査してみたら意外と中性脂肪が高かったり
太ってない様に見えるだけで脂肪は付いてるぞ
ただし、金はかかる
自重トレーニングじゃ知識もいるし馬鹿には限界あるだろ
ダンベルなら馬鹿でもフンフン持ち上げるだけで上腕ぐらいは鍛えられるし
スクワットもただ両手に持ってるだけで負荷を上げられる
更に、強い負荷ならトレーニング時間が短時間ですむ。
だらだら長時間やりたくない初心者程買っとけ。
ステロイド系の筋力増強ドーピングは効果期間も長くトレーニングすれば筋力38%高めることが出来るがトレーニングをサボるとマラドーナやブラジルのロナウドみたいに異常に肥る副作用も起こる。引退後異常に肥る選手はドーピングやり過ぎてる可能性もある
単純に食い過ぎなんだよ。
ステロイドの回復力増強の効果で異常なカロリー消費できてたのが無くなっちゃうから。
代謝は年齢によって変わらんっていう研究データが出ただろ
単純に社会出たらガキの頃より運動しなくなるだけ
普段から病気にならないよう気を使っとけデブ
そして、20代〜50代の間は、代謝率が最も安定し、低下することなく横ばいになっていたのです。
勉強しろよトレーナーｗ
若い時ほど生活が活動的ではなくなればその分消費カロリー減るし
食事の量同じままなら余ったカロリー分が贅肉としてたまってくだけ
というか脂っこいものがまじで受け付けなくなった
焼肉とかお腹いっぱい食べたいのに…
しかも即効性があるからクソデブはまずは走れ
運動しなくていいですよ、っていうトレーナーがいるとでも思ってんのか
「食べなければ太らない」
子供のころからデブのニシ君は？
これだけで代謝は良くなるし部屋も清潔に使える
不摂生デヴの部屋はほぼ確実に汚くて臭い
その割に日常的にスポーツしている人特有の鍛えられてる感を感じないけど
結局太らない体質の人は何歳になっても太らないんだろ？
成長ホルモンの分泌を取り戻したいならHIIT運動か３０分以上の有酸素運動を毎日やる必要があるが
そんな状態で腹筋とかしたらますます腹は出るわ全身むくんでくるわ大変だから、歩くときの姿勢とか気を付けたほうが良いよ
月イチくらいで山を3つ4つ縦走してるのがいいのかもしれん
そりゃあ健康を犠牲にして良いのなら食べなければ良いさ。
こう言う話の時は健康を維持する事前提の話だ。
それに食べないダイエットは食事量を戻した時、前以上に太るぞ。
代謝は50代まで大きく変わらないっつーの
単純に日々の動きがどんどん省エネ化されてってカロリー消費が少なくなんだよ
デブってたけど働いたら速攻で痩せたぞ
自分も勝手に痩せてガンかと思って検査したわ。
代謝が落ちるから太りやすくなる。
だから運動して筋肉量&代謝を維持しようって話だぞ。
ここには30超えたおっさんしかいないから、実体験だぞ。
トレーナーの存在は分からないけど、基本的な事しか言ってないぞ。
痩せない奴の99%は痩せない体質では無く、痩せない性格だよな。
体重は変わんなくて全身の筋肉落ちて下腹がだるーんと下がったスキニーファット体形になってるだけなんだな。これが
内臓脂肪なんやろなこれ…
どんだけ運動が嫌いなんよ
若い頃と同じ水準で美味しいものを食べたいなら黙って運動しろ
なぜその水準を維持するか？健康につながるからだよ
健康なんか気にしないなら勝手にドーゾ
商売に必死だな
やーいお前のかーちゃんノーマルガチャ無課金育成お前育てて豚と化す〜
スキニーファット体型www
飯の量を半分にして野菜のおかずを多めに食うようにして運動したらマッハで痩せだした
炭水化物とらなさ過ぎるのも体に悪いので少しは食うようにしてるけど米食い過ぎはヤバいな
カレーとか悪魔の食べ物だろアレは
おっさんなってても少しは背も伸びるしこんな太るんだなぁ～って生命の神秘を感じた
動かすなら買い物で歩くとか自然体が一番よ
多少は歩いて足の骨に衝撃を加えないと破骨～増骨のサイクルが損なわれて骨粗鬆症になるんだよな
オリンピックの自転車競技の選手が毎日歩かず自転車にだけ乗って鍛えていたらそれが原因の骨粗鬆症で骨折れたなんて話もあるし
体重もずっと変わりなく体脂肪内臓脂肪は減ってきてる。
子供の遊び相手してると楽しいし勝手に運動になっていいよ。
やっぱ食事は大事
むしろ年を取るごとにどんどん吸収力なくなってってるぜ
長生きはできないだろう…
これらはデブ体質の話だからな
20代のころにそこそこ疲れてそれなりのカロリー消費量だった運動を
40代でやると同じ運動なのにめちゃくちゃ疲れるのになぜかカロリー消費は少ない
しかも怪我やその他の可能性は増えるというめちゃくちゃリスキーな行動になる
情報古すぎ
普通に漕いでるだけでもカロリー消費は自転車のほうが多い
50過ぎると逆に痩せてくる
うちは夫婦で毎日腹筋してるよ
太りたくなきゃ食うなデブ
お前らも頑張れ
中年太りは運動不足かつ食べ過ぎてるだけって論文があっただろ
年齢のせいにするな
すげーな
俺も10キロ増えて68キロになってしまった
痩せたいけど行動に移す気力もないししょーもないやつだと思ってる
急激な物価上昇と賃金上昇停滞化で食いたくても食えなくなるから肥れなくなるぞ。
糖尿なると痩せてくるんやで。
体脂肪率みろっての。
筋肉質マッチョは普通に90キロ代やぞ。
服着てりゃ普通体型に見えても脱いだらダルダルで締まりのない身体は下手したらデブよりみすぼらしい事もある
ねーよw糞デブがどれだけみっともないか分からんのか？w
少し食べすぎたくらいでも構わん
でも運動だけはしろ、全てはそこから狂う
過度な糖質制限はい○ぽや、めまい起こすだけや
20代の頃は食べれば太ったが、ちょっと歩けば痩せた
30代になってから痩せてない
適正より食うから太ってるだけだ
120kg→110kgやｗ
20代のころから30㎏は太ったけど人生それなりに楽しかったぞ
筋肉量が減るから消費が減る
病気になりたいのならそれで良いのでは
まさかファミコン世代任天堂おじさんおばさんに喧嘩を売るとは・・・
運動してるけど痩せてる気がしない、ただ運動後最初の頃は呼吸がゼェゼェしてたのが今は普通になったわ
骨格も変化するから維持しようとするのが間違い
食費と体重は抑えられる
筋力とかもくそ落ちるけどね
20代の頃に一度肉体労働した時に10kgぐらい増えたけど
ヒョロガリはちょっと運動しておかないとそういう意味ではやばいかも
今までと同じノリで生きてたら間違いなく太る
日常的な運動量が減ってるのに同じ量を食うからやろ
車をやめて自転車で移動しろ
これ続ければ腹引っ込むし頬もスッキリする
あと腰が良くなる
年齢と代謝は関係ないって研究結果出てんのに、情弱の馬鹿しかいねぇ〜
キモい文書で脳味噌は60代並だな
病気しなければそれでいいが、10年後同じ事言えてるかは分からんぞ
20代と50代で1日100カロリーだけ
食後に筋肉使うと糖の吸収が抑制されて太りにくく痩せやすくなる それに糖尿予防にも効果あるから一石二鳥
それ言ってんのデブだけじゃん
30代以降は狙って管理しないと100%太る方向に行っちゃうよな
生物学的というか人間の身体は年食うと太くなる運命というか
代謝とかの問題じゃないんだよ根本的に
中年太りはシンプルに運動不足ってだけで。
食っても太らないタイプだからもう34だが高校の頃から体型と体重変わってない
内臓に脂肪がついてしまったら二度とは・・二度とは基礎代謝では消費されませぬ
覚えておいてください
突然の悪口でワロタ
正論で草
おまえいいこというなあ
痩せるためには内面も大事なのかもしれない
ね、すごいよね純粋に凄い
しかも自転車って天候に左右されるのに毎日ってたいしたもんだよなあ
むしろ20代の頃よりシュッとしたと言われる。
継続は力とはよく言ったもんだわ。