ネットで見つけた最強ライフハックが超絶ヤバい。「4秒かけて鼻から息を吸い込み、7秒間呼吸を止めて、8秒かけて口から息を吐くを3セット繰り返すだけで一瞬で眠れるようになった」と書いてあったので、昨日実際にやってみたらマジで泥のように眠れた。どうせ嘘やろと思って全裸でやったから今風邪気味
— まる@SNSを仕事に (@gigamaru10) October 2, 2022
ネットで見つけた最強ライフハックが超絶ヤバい。
「4秒かけて鼻から息を吸い込み、
7秒間呼吸を止めて、8秒かけて口から息を吐くを
3セット繰り返すだけで一瞬で眠れるようになった」
と書いてあったので、昨日実際にやってみたら
マジで泥のように眠れた。
どうせ嘘やろと思って全裸でやったから今風邪気味
「それでも全然眠ねれない...」という方は、寝る前に楽しいことやワクワクすることを妄想するとめちゃくちゃ寝やすいです。何も考えず普通に寝る人と比べて約3倍も早く眠れるという結果があるとのこと。自己肯定感上がるし、眠りやすくななるしで最強のライフハック。仕事で疲れてる人はマジでおすすめ
— まる@SNSを仕事に (@gigamaru10) October 3, 2022
あと、寝る前のスマホは禁止です。僕はSNSで生きてる人間なのでついつい触っちゃう時がありますが、「寝る前のスマホちょっと触ろう...」で夜中の2,3時頃になります。そうなるとマジでライフハックどころの話じゃないので、疲れてる人はスマホを触らずにお試しください。あ、もちろん服は着てください
— まる@SNSを仕事に (@gigamaru10) October 3, 2022
裸の力を舐めてる人多すぎです。今ネットで「裸で寝る 効果」で調べたら8つのメリットが出てきました。①より早く眠りにつける②より深く眠れる③パートナーとの関係が改善される④ストレスや不安が緩和される⑤セックスの頻度が増える⑥減量できる⑦見た目が若返る⑧自信がつく。マジで裸族最強説。
— まる@SNSを仕事に (@gigamaru10) October 3, 2022
この記事への反応
・試してみたらいつのまにか熟睡、
あと寝起きがすごくよくて今朝アラームの前に目が覚めました。
たまたまかもしれないけど、
しばらく継続してやってみようかなと思ってます。
・呼吸を止めて7秒 あなた8秒かけて吐くから
そのまま4秒かけて吸うの星屑ロンリネス
・呼吸、大事だヨ…
リラックスさせるシ、ドロドロに疲れたときでモ、
ゆ～っくり深呼吸することで多少緩和するヨ…
・飲んで帰って4時間気絶してたから
眠くないけど
これならいけそう
・一瞬、波紋の修行かと思った
・これって瞑想なんですよね
すっごい効くの！
疲労回復・ストレス改善、集中力アップ、
安眠・不眠改善、うつ病改善、脳機能向上等
・やはり呼吸、呼吸は全てを解決する（鬼滅並感）
最後の全裸、いる？
ワイも喘息ぎみだから
呼吸のやつ、やってみようかなあ
ワイも喘息ぎみだから
呼吸のやつ、やってみようかなあ
はい解散
ちまき死ね
一瞬で寝れるぞ
一番寝れるのは
目を閉じてから連想羅列するやつ
一つのことを思考すると休めないから
脈絡のないことをひたすら並べていく
覚えないとだめ？
すぐ寝れるのそれが理由だろｗ
ヤクルト400を2.5本飲みましょう
お前が死ね
（⊃⌒*⌒⊂)
成仏してクレメンス
確実に寝られる方法なんて無い
どうしても寝られない日は、冗談じゃなくて一発ヌくのが一番だったりする
それでも寝られなかったことは一度も無いな
10分間息を吐き続けろ
例えば「あ」で始まるものを映像を思い浮かべながら思いつく限り連想していく、すると3つくらい連想した時点ですぐに寝てるよ
呼吸ごときでどうにかなると思うな
異常なくらい眠気が襲ってくるからオススメ
眠る時も同じ
筋肉は嘘をつかない
それで寝れるというのは歩きながら寝るのっていいよと言っているようなもの
プーチンも眠れねーだろうな
眠くなる飲み物じゃねーんだよ
限界がくれば自然に寝る
そうすれば自然に夜眠くなるから
ヒント 糖分
どうしてくれるん
あれは効果以上に糖質がやばい
あっちは大きく口を開けて呼吸をしてるといずれなるけど
リラックスさせたままやるならこっちのが良いかもね
成仏してくれ
普通の人は何も考えず床に着いて10分以内には寝てるからな
眠れる方法を探すのではなく眠れない要因を見つける方が先決
この世に未練タラタラやんけ
もう一回チャレンジしてみて
死のその先に何があるのか興味ある
一瞬とは
眠くもないのに寝たって疲れ取れないよ
まぁ、副交感神経優位にはなるから寝れるやろうけど
4つ数える、息を吐く
落ち着け
ブラスコヴィッチ
夏の暑い日にはいいけどそれ以外は止めた方がいい
みんなアレンジして短縮版やってるよ
マニュアル通りやる必要ない
寝つきの悪いやつなめんな
その延長として眠りやすくもなる
数値化してやるとアホでも分かる
働きすぎやて
脳が壊死してダメージ負うんだから
疲れている時は眠りやすいのと一緒
シーツ洗え
ぶっちゃけたかが3セットじゃ無理
ワイも喘息ぎみだから
呼吸のやつ、やってみようかなあ
読解力がないのか脊髄反射でコメントするから
こういうアホみたいな事を言う
ながら作業でやりすぎぃ
これだろ
この程度の作業で寝れるわけないんだよ
パブロフの犬並みに訓練されてないと無理だろ
その前に4秒かけて吸ってるし7秒息止めたとこで全然苦しくないねんけど
俺も無理だわ羊数えて寝れる人向けじゃねこれ
寒いと副交感神経が優位になるため眠くなる
効果が有った事が無い
個人差とかあるんだろうな。
俺なんか、そんな事しなくてもすぐに寝られる。
なんでそんな下らない嘘つくの？
この人にとってはそのくだらない嘘の部分が本当に言いたい事であって他の全ての部分が本当はどうでもいい身体よ
これのせいで松認定にされる。
しかもずっと
これを無意識に出来るようになるまでが大変そう
スマホやＰＣやってても慣れてれば普通に眠れる
睡眠の質は悪いかもしれんけど
２、3回なら余裕だろうけど続けるのは息苦しくない？
やってみたが効果はわからん
軍隊の方法なんだろ
全裸は違うだろうがｗ
何度やればいいんだ
脳細胞が死んでいく
普通に寝れるだろ
プラシーボ効果だと思う
騙されやすい人だろ
なんせ玉は危険を顧みないでわざわざ外に出してるんだから。
機能的にわざわざ外に出しているものを何故もう一度しまう？
非合理的すぎる。
それをわざわざしまってしまう人間の業の深さよ
なんなんだろね
ゆっくり呼い込んで止めて吐く系は心拍数が有意に低下して落ち着く効果がある。医学以前の常識
鼻だけなのがネイビーシールズ流
鼻から吸って口から吐くのがスペツナズ流
それは眠りが浅くなるけどな
走り回った後の犬みたいにハッハッと浅い呼吸で
交感神経バッキバキに常に興奮してる状態は心身に良くない
とか後から条件つけるなよ
余計に追加してグダグダになってるやん