患者さん「ダイエットと健康のため、コンビニのサラダチキンを毎食1個とってます」
— 🍀いちは🍀 (@BookloverMD) October 21, 2022
医師「あれカロリーあるし、塩分けっこう高いですよ」
と言いたくなるのをこらえ、
医師「ダイエットと健康のため、いいですねぇ。そのために、サラダチキンで気になることもあるので、お話してもいいですか？」
患者さん「ダイエットと健康のため、
コンビニのサラダチキンを毎食1個とってます」
医師「あれカロリーあるし、塩分けっこう高いですよ」
と言いたくなるのをこらえ、
医師「ダイエットと健康のため、いいですねぇ。
そのために、サラダチキンで気になることもあるので、
お話してもいいですか？」
医師「たとえば、カロリーはどれくらいか確認されてますか？」
— 🍀いちは🍀 (@BookloverMD) October 21, 2022
患者「100くらいでした」
「カロリーについてはしっかり確認されているんですね。塩分はどうでしょう？」
「いや、そこまでは……」
「いま調べてみますね。……だいたい1.5g前後です。3食ということは……」
「4.5gですね」
医師「たとえば、カロリーはどれくらいか
確認されてますか？」
患者「100くらいでした」
「カロリーについてはしっかり確認されているんですね。塩分はどうでしょう？」
「いや、そこまでは……」
「いま調べてみますね。
……だいたい1.5g前後です。3食ということは……」
「4.5gですね」
「WHOでは、一日の減塩目標を5gに」
「WHOでは、一日の減塩目標を5gに」
— 🍀いちは🍀 (@BookloverMD) October 21, 2022
と言いたくなるのをこらえて、
「一日の塩分はどれくらいに抑えるほうが良いか、ご存知ですか？」（知識の確認）
「いえ、8gとか？」
「おしい！ WHOの目標についてお伝えしてもいいですか？」
限られた診察時間で、こんなまだるっこしいやりとりなんてできない！
— 🍀いちは🍀 (@BookloverMD) October 21, 2022
という意見が出るだろうし、実際まったくそのとおりだと思う。
とはいえ、効果が薄いことを重々承知で、あるいは効果がないことにイライラしながら、一方的な情報提供を続けるのも精神衛生上よくない気がする。
こういう手法を会話の一部に少し取り入れるだけでも変化はあるはずだし、そうするとこちらのモチベーションも高まり、手法をさらに学ぶことで会話運びが上手くなり……、という相乗効果が期待できる。
— 🍀いちは🍀 (@BookloverMD) October 21, 2022
患者さんのためにも、医療者自身の精神衛生のためにも、本書を勧める。https://t.co/zG6PJqYNNj
この記事への反応
・コンビニの食べ物は大体が不健康なものという認識です
・まず肯定の工程ホント大事。
このワンクッションあるかないかで聞いてくれるかどうかかなり違う。
・最近炊飯器でサラダチキン作ってるのにハマってる。
むちゃうまい。
・塩分量より糖質量やろ
運動してたらなおさら
・医者の鏡やで…
貴方様に良いことがありますように✨
・サラダチキンって上手く使えば減塩食だと思うんですけど、
３食って、そりゃ鶏好き。
マジか……
確かに結構塩っけあるもんな
1日一個ならギリいけるか
確かに結構塩っけあるもんな
1日一個ならギリいけるか
ようするに一時間毎に0.2グラム
炊飯器でサラダチキン作れんのか？
マジならもうコンビニの買わないぞ、俺。
鍋でも作れる
それな
違和感半端ない
コンビニのは確かに塩分それなりに感じるから自分で作ったのはちょい塩こしょうする程度にしてな
まあそれでも何か言ってくるならもう知らんわ
医者によって取って良いという人もいるし
そもそも塩分は多すぎたら勝手に排出される
よほど問題がない限り勝ちで5g以下目指せとかいう医者は無能すぎてやべえだろ
低糖質でタンパク質とる目的のものなんだからカロリーあるのも当たり前だし
逆にカロリーなかったら何くってんのか意味不明だろ
少しは考えろ
そもそも5gができてる人なんてまずいないし
って単刀直入に言われたら発狂するバカがいるんだろうな
結論から先に言え
患者も馬鹿じゃないんですぐ察する
頭が悪い奴はデブってのがダイエット界隈での常識な
PR記事頂きましたっ！
炊飯器に入れて保温で1〜2時間
(量による)
ここのコメント欄よりも頭の悪い連中を相手にしてんだぜ
いやいや、レモン汁だろ
ベシャベシャになるまで染み込んだのが旨い
自炊で素材の味を活かしまくってんだろね
塩なんてどうでも良い、むしろ健康寿命には筋肉が必須だからサラダチキンじゃんじゃん食えば良い
塩は砂糖で相殺出来るから食後にコーラ飲めば実質カロリーゼロ
本の内容もお察し
そもそもその結論が間違ってる医者も居るからなんとも
個人によって違う事も有る話を机上の空論で決め付けて来る奴な
お勉強だけは出来るタイプ
塩分4.5gなんて一食で摂ってるわ
炊飯器でも鍋でも電子レンジでも出来る
皮付きの胸肉だった場合はちゃんと皮は取りなね
皮を剥がした鶏胸肉に塩をまぶしてジップロックに入れる。そんで炊飯器に洗ったお米と水を入れてボタンを押せば出来上がり
サラダチキンなんてダイエット食の基本で不健康になったなんてエビデンスは無い
むしろ痩せて健康になるという事実だらけしかない
よーし、次は15kgだ
だれも読んでないか読んでても理解してない
そもそも金満団体のWHOは製薬メーカーの言いなりだからな、タバコ、塩分、血圧、コロナ等々全部数字は盛りすぎた嘘ばっかり
味噌汁とか漬物はそれよりさらに塩分が多い
まともな飯食ってる奴は普通に超える
内臓が弱ってるとかでもなければこの程度のものに目くじら立てるのは異常
それで文句言われたら唐揚げとか食えねえじゃんｗ
一番ダメなのは極端な偏食な
サラダだろうが健康食品だろうがそれだけ食べてるのはダメ
どのくらいの期間で何キロから何キロになったのか知らんけどリバウンドしないようにな
ネタツイ専門アカだよ
＞お伝えしてもいいですか？
何のための病院か
医者ならさっさと伝えろよ
まどろっこしいと思いながら患者はそれを指摘できないだろうし
もはや立場を利用した0721だろ
でも旨い＝塩加減だから難しい
外食は旨く思わせるために凄く塩使う
日本人の健康長寿は塩分のおかげかもしれんよ
流石にこの医者のいってることの方がおかしい
まともな食事に塩分が入ってるのは当たり前で
サラダチキンは塩分も別に多くない
カロリーがあるというが必須でとらなきゃいけないたんぱく質分のカロリーに対して苦言を呈したらたんぱく質をとる手段がない カロリーだからたんぱく質をとるなとでもいうつもりか?ｗ
むしろ筋肉がなくてベット寝たきりはタンパク質と運動不足
胸肉食いまくれ
炭水化物ダイエットだのグルテンフリーだのこの手の話は信用出来ねえわ
君は何を食べて生きてるの？一食で何カロリーなの？
ネタとか免罪符いらんし詰まらないだけど…
そのうちの85kcalくらいはたんぱく質なんだけどな
塩分？多くても2gも入ってねえだろ
５グラムが日本人にも最適な数値なのかには確かに疑問を感じる
必須のカロリーまで減らそうとするとか医者あるまじき行い
胡散臭いダイエッターに近い思考でこいつの患者は普通にかわいそう
味噌汁は塩分が多いが飲んでも過剰にならない理由に
味噌汁は腎臓からのナトリウム排泄が促され三割ぐらいの塩分が排出されるから
日本食に味噌を使った料理が多いのは塩分の調整に役立つからだよ
一つに2gも入ってたらとんでもない量ではあるだろw
塩分を摂っても良いからカリウム摂取しろ、と言えば良いだろ
食わずに痩せろと言ってるようなもんだぞ
食って動けば良いだけの話なのに
どこがだよ
2gなんてどこにでも入ってるぞ
こいつはカロリーにも文句言ってるから
食わずにやせろとも言ってるぞｗ
こんな短いツイートの趣旨すら理解できないのか
専門外はホント素人
つい数年前は10g目標にしろとか言ってた国が
最近は7，5gにしろとか言ってる 正直この辺ぐらいからはカリウム多めの食事に目を向けたほうが圧倒的に賢い
専門外はホント素人
コンビニのゆで卵が塩味付きに気が付かずに塩かけて食ってたよ
こんなことについて考えることがアホらしい
いまのご時世それくらいまで生きれば十分だろ
twitter4000字になった暁にはこう言う文章も受け入れやすくなってるのかな？
本音のところでカロリーがあることを問題視してる
しっかり読め
でも塩ふるんですけどね。
聞いてもいない話を押し付けてくるタイプ
胸肉は火加減間違えたらパサパサで不味くなる。
電気炊飯器の保温なら65℃位で低温調理できて失敗しにくい。
味付きのゼリースープがくっついてるやつなら洗うわ
あれめちゃくちゃしょっぱいし
まぁ若いうちは好きなもん食えばいいと思うけど。若いうちはな。
日本の喫煙者半分まで減らしたのに肺癌患者は右肩上がりってのがなぁ
一食でも考え無しに食ってたらアウトやで
まぁ定期的に健康診断受けて問題無いなら特別気にする事はないが、ダイエットだの健康だのを考えるなら塩分は重要ではある
売ってないスーパー見たことあるか？
普通サラダチキンって食う前に洗わないか？
スーパーで鶏肉買って茹でて後はブロッコリーとオクラ食ってるが
よほど変な食生活してない限り超えるから
それに多分こいつが考えてる以上のカロリーも摂取してる
病気で苦しみながら死ぬけどな
通常の味付けしてたら無理だぞ
1日５グラムは病院色並の薄味だから馴れるまでは相当辛いと思う
汁が絡むことを考えたら1食で5gなんて余裕で超える
言ったらかえって説得力を失う
あー確かに麺にも塩はいってるよねーｗ
茹でるのはいいけどパサつくの抑えるためには肉を入れたら火を止めて時間の長さで火の通し加減を調整するといいよね
最近のスーパーで売ってるカフェ殆ど砂糖の代わりにアセスルファムK入ってて困ってる
この医者無能にもほどがある
運動をしろ運動を
かかりつけで会話しててそう思うわｗ
血圧とかも
これぐらいしないと一日5gは無理やぞ。
例えば加工品だとすでに塩分入ってるから、そのまま食うしかない。
三十代だけど持病で減塩が必要だから
定期検診で毎回栄養士さんと話ししてるわ
自炊できるからうちは減塩系の調味料にしてる
話聞いてた？
患者さん可哀そう
短期的な実験はできても、長期的な実験はまだ無理なので
嫌なら全部食うな、もはやダイエット食以外でも普通に入ってるから
全部自炊で飯食うしかないけどな。
ビニール袋使いなよ
調味料も少なくなるし
一番いいのはバランスいい食事よ
メシかパン、魚か肉、野菜
俺精神病院にいたから分かる
普通にバランスいいメシだった
昨日ポテチ２つも食っちまったわ・・・
サラダは健康にはいいが「だけ」ってのもね
そもそも医者かすら怪しいけどな
優しく言うと間違っていると理解できない奴もいるだろうし
塩分5g制限が必要になってくるのは高血圧とか腎不全とかそういうのを持ってる人間
生活習慣病がなければ塩分は基本的に気にしなくていい
それは栄養士がバカ
糖分多かったり果物の方が多かったりする野菜ジュースモドキはダメだが、本当の野菜ジュースなら十分健康にいい
その極端なやつがトマトジュースだからな
かなり？
まさにの間違いだろ
栄養士とかって野菜ジュース叩くあほ結構いるけど
どう考えても一日分の野菜とかで栄養とったほうが良いけどな
あれの栄養を網羅できる野菜を食ってる奴がそんなにいるわけないって程度には栄養ある
脂質糖質塩分炭水化物を沢山食べて健康生活やってます。
生活習慣病持ってる奴はある程度気にしろ
明らかな高血圧とか腎不全持ってる奴はしっかり気にしろ
そうじゃなければ無視していい
比較の問題だろ。以前より良くなってればそれでいいじゃん。
本人は自覚ないんだろうが言い回しがまさに気持ち悪い
うん気持ち悪いわ
他の科に移るかやめろ
市販の野菜ジュースは糖尿病になる…
市販の野菜ジュースは一斗缶に入ってる
野菜液をブレンドして作ってるから食物繊維や
野菜の細胞カスすら入ってないから宜しくない
自宅で低糖質な野菜でスムージーならいいと思う
そう
サプリとかも同じ
こういうのを頭ごなしに否定する医療関係者は自分の頭で考えてないバカだから要注意
似たタイプなんだろな
話の噛み合わないさ指摘の気持ち悪さがこいつと似てるよ
野菜ジュースで糖尿病になるとか思ってるバカが健康について語らない方がいいと思う
取りすぎが論外なのは変わらんけど
10g以下で大騒ぎするのはガイジ
5gとかは高血圧がやばい病人が食う食事
サラダチキンしか食わんのか
普通に5gなんですよで良いだろボケ
市販の野菜ジュースってるだろ？
工場の作り方をみてみなよ
自宅で作る低糖質スムージーは否定してないだろがーい
？？？「パワー」
そもそも健常者と病人とを一緒くたにして塩分制限かけてる時点でバカなのかWHOはって話
テロドスとかいう奴がいた時点でバカなのは疑う余地ないかもしれんが
糖尿病ガーとか言ってる時点で病気や健康について何も理解できてないバカだから語らない方がいいよって話
塩分は越えてるだろうし
食物繊維は足りてないし
思ってるよりカロリーも取ってる
それが通常の食事ってもの
数年間定期的に総合病院の栄養士と話してるけど
なにを書いても貴方様は自己の主張が強い方そうなので
もうレスしませんわ、だからレスしてこないでくださいませね〜
総合病院のｗ栄養士ｗ
しかもお前は専門家でも何でもねえｗ
それで健康に関して偉そうなこと言えるのか・・・たまげたなあ
日本って高温多湿になったりする特殊気候だし
塩分不足で熱中症にもなったりするから
あまり平均とかに拘るのも危ないと思うのよね
これは格好悪い
こいつがレスしないのは自由だけどレスしてくるなってw
半年くらいROMってた方がいいよ
レスするなって、押すなよ絶対押すなよってフリか？
それにしても栄養士と話してるって程度でドヤ顔できる面の皮の厚さ初めて見たわ
どの野菜ジュースも規定量はコップ一杯程度
野菜ジュースがなんだというよりのみすぎについて先に考えろと
コーラはかつては薬扱いだったから飲んでも大丈夫だと言ってるのと同レベル
普通の甘ーいジュースに野菜成分足してるだけのもの飲んで
本気で糖類塩分適性な飲み物になってると思ってるのかと
低温調理系じゃないのか？
保温できるし
よく言われることだけど、糖質で見たら米とかパンとか麺とかが圧倒的だからなあ
ま、糖尿病は糖質よりも体脂肪とか肝機能とか運動習慣とかそういうものの影響の方が圧倒的に大きいんだが
サプリは少し前にアメリカの実験で
性に効果があるとされてる亜鉛とかの男性向けサプリ
不妊のカップ何名から長期的なデータ取ったのが出てたけど
性に効果は基本的に無さそうで、逆に内臓数値が悪化し内臓の病気率が上がってた
また、同じく不妊治療してるカップを対象にサプリ無しグループも調べると
死亡率もサプリグループのが高い結果が出てたのがニュースになってたな
そういう甘い野菜ジュースしか知らないアホは黙ってた方が身のためやぞ
甘くないマズい野菜ジュースとかも色々あるから
そういう説明省いてるから
甘い野菜ジュースを飲む馬鹿を止められないんだろ？
自作スムージーの説明してる奴はまあ良いとしても
お前は悪意ある説明不足だな
そういう極端な一例だけを取り上げられてもな
例えば処方薬として健康効果が認められてるEPAとかDHAとか
あれもドラッグストアに行けば単なるサプリだからな
ビタミン・ミネラル類も大抵は処方薬として薬価収載されてる
効果ある種類のは間違いなくあるんだよ
＞甘くないマズい野菜ジュースとかも色々あるから
そういう前置きをしないといけない時点で普通に危険やん
えっみんな医者なの？
栄養士のな？違うの？なのにコメしてるの？w釣られくまーよ
何でもかんでも野菜ジュースで一括りにするバカがそもそも頭沸いてるんだが
大体は夜だけ変えて運動しないか？
それ以上に食ってるやつならいるぞボディビルダーの横川とか
お前が一番最初にスムージーは別だと言ってた奴を一括りにして否定してたやん？
自分の事は棚上げしてる？
取らない人よりは実際なるからね
全ダイエッターや筋トレマニアたちが舌舐めずりしてその貴重な情報に群がるでしょう
まあ糖類を摂り過ぎるような生活してる奴はなり易いって意味では間違ってない
それだけが理由でも無いしそれだけ避けてれば良いと言うものでは無いが
とらないほうがいいよ、カロリーかなりあるし
漬け物食べまくりな我が県 長寿県です
野菜ジュース詳しい人これ良いよな？
アメリカの論文とデータが面白いなと思ったのは
世界的に性に効果があるとされてるサプリ類の効果の有無と
サプリによる内臓疾患率とそれ伴う死亡率がどう変化するか
市販の一般的サプリによる病気率と死亡率を調べて出してたから、そういうの日本であまりニュースにはならないから興味深いなと
血液をサラサラにする青魚とかも食べ過ぎると血の凝固作用が働かずに
流血が止まらなくなるなんて話もあるからね
71kcalでダメとかｗ
野菜にカロリーが無いとでも思ってんのかな?w
何で専門家である医者が言うのをこらえる必要があるんだよ
長野県？確か長野県は徹底的に減塩対策を打ち出してから
それで長寿県に上り詰めたってニュースでやってたのは見たことあるわ
詳しいわけではないけど
野菜分の補充として飲むなら一日分の野菜がダントツでおすすめ
伊藤園君は開き直って野菜ジュースで作る過程でなくなる栄養素を後からぶち込むから 食物繊維以外は大体入ってる
ただお高めの栄養プラスとか言うのはゴミ 碌なもん追加されてない癖に値上げしてなんなら減ってる意味不商品
昔なら速攻で「塩分取りすぎぃ！」って怒られたとこだろうね
今はそういうことやるとすぐネットで悪評書かれるし
「お友達」みたいな感じの医者が人気高い
怒る必要は無いだろ
怒るほど関わる医者が減って良くも悪くも流れ作業みたいになってるだけな気がする
あれは野菜を飲んでるって感じがするわ
他のは野菜味のジュース
たとえ話に嘘松も何もないだろ
キリンの飽きた時それ飲んでた
やっぱその2択になるよね
レスありがとう
塩分への抵抗力は世界共通なの？
減塩とかますます自称うつ病が増えるだけ
ジップロック使うんだ
水につけて空気抜きながら閉めればOK
って明け透けに言ってくれたな
意識してやらんと無理だし外食なんて不可能やん
健康気にするなら、あれ糖分やら色々入ってるから意味ないよ。
それが何十人となった時に変わらず接する事が出来るとは思えん
一日中横になってる病人じゃないならそこまで気にする必要はないな
別に意味無いことはないだろ
糖分だって脳みその栄養だし他にジュース飲んでるとかじゃないなら問題ない
厚労省は7.5gって言ってるな
ただ改訂の度に0.5gずつ減ってるのと、男性の平均摂取塩分が11gだって所を考えても減塩の必要性はあると思う
毎日はやめような血糖値あがるだけだから😛
中国貿易巡回ぐるぐる無限カウント転売生産出荷台数工ロゲswitch
中国貿易巡回ぐるぐる無限カウント転売生産出荷台数工ロゲSwitch
さっさと担当医変えたほうが良いぞ そいつは無能な可能性が高い
糖質見たけど14.6gしか入ってねえぞ
これで血糖値あがるとか毎日30～50g糖質入ってるペットボトル飲んでるやつ死ぬじゃんｗ
厚生労働省は一日7.5gって言ってる
な？健康意識できただろ。
言ってることの基準が曖昧なんだから何の意識にもならねえよｗ
痩せたいのにどう頑張っても1日平均2500kcal食べてしまうから痩せられない
カロリー取ったら太るやろ普通に
1日分の野菜なんか飲んでないで、フレッシュな生野菜からスムージーとか作って飲めと言う事だよ。
だがこの人はサラダチキン避けたところでこれ以上健康的な食事にはならないんじゃ
勝手にやってろ
日本人の健康度を上げたいならクリティカルなポイントとしては砂糖をとり過ぎないようにするのが一番優先順位が高いかな
水しか飲めんわ
2500kcalで痩せないって動かな過ぎなんじゃないの？基礎代謝低すぎとか
そもそもWHO基準も厚労省基準も日本人の体質に合ってるのか謎だけどな。日本人は昔から高塩分食の民族だろ。
特に若い人間は塩分有った方が良いとも言うし。
うーん
一月に7〜10万歩位歩くか自転車乗ってるから最低限の運動はしてると思う
足の痛み的にもこれが限界
基礎代謝はどうなんだろうね低いのかもしれないけど解らない
色付いてるやつはだいたい発色剤で亜硝酸ナトリウム入ってたりするから
健康に気を配るなら原材料も見たほうがいいぞ
近頃の子は貧弱だって？昔はしっかり塩分を摂ってたからからだよ
夏のブルーカラーは塩舐めながら仕事してる。そして若い
酸味とかでカバーできるし
月10万は少ないかなぁ
成人男性の平均で月15万だから少しずつ歩数を伸ばしていけばいいと思う
客としてバカの応対しなきゃいけない職業はこうならざるを得ない
みんなそんなに歩いてるのか
月10万歩で今月無理したわって思うレベル
レスありがと
塩分と言ったら腎臓？だと思うけど超えた分水分とかでどうにかするっていう方法はないもんか
テドロスみたいなのがトップな時点でお察し機関
個々人を診るってそういうことだし。
腐るほどいるテンプレマニュアル対応医者よりよっぽどいい。
コンビニ飯でも健康的に食べようみたいなのよく聞くけど
ツイッターでは賛同リプしかない
本の宣伝始めた時点で信用度は無くなるんや
男なら黙ってかつ丼にマヨネーズだろ！
これをコーラ６Lで流し込め！
また減ったのかよ
味が無い食い物食ってまで長生きしたくねえわ
まあ、きんに君はビルダーだからキツい筋トレしてない一般人には当てはまらないよね・・・
それでもサラダチキンが悪いとは思わないけど
食事を取らないのが最適解になる
今日からまた頑張ろうっと
野菜そのままで食べる以外方法ないだろ
急には無理だから諦めてるだけ
身長体重だって違うんだから全く同じな訳ねえよな
きんに君自身はサラダチキンなんて食わんからな
アイツ自分で鶏胸肉大量に茹でてタッパーに入れてる
PFCバランス良い食事で肥満になっていなければ
多少塩分多くても気にしなくて大丈夫だよ
ウチのばあちゃんも塩っぱいもの大好きだったけど100まで生きたよ
ならんのか？ならんやつもいるとかそんな話？
それだと病院の儲けは増えないけど
筋肉を付けるのが目的の人は運動をするからタンパク質を多く取りたいし諸々を消費するので全然問題ない
どれも塩振ってあって塩分とりすぎて
一週間以上たった今でも顔がむくんでて調子悪いわ
塩分のとりすぎはマジで命取りだぞ
3食にプラスして食べてるとか
循環器内科医としてはふざけんなよと言いたい
だったら好きなものが食えるうちに好きなように食ってる方がマシ
甘い物や炭水化物摂りまくれば 最初太っても徐々に痩せていくし性欲も抑えられるから超オススメだぞ
間違いないな
ファストフード、ラーメンや肉料理、洋食軒並み食えないな、外食ほぼアウトじゃね？
そら体質なんて人それぞれだけど
統計的に得られた基準値に対して人それぞれだからそんなのおかしい！と言いたいの？
その通りではあるんだが、単に寿命が縮むだけなら良いんだけど痛い思い苦しい思いするのが嫌なんだよな・・・
ブロッコリーとかと一緒に食うと美味いけど
全部自費で治すか死ぬならそれでもいいけど…
腎臓負担軽減のために塩分控えましょう
あ、タンパク質もです
そうだよ軒並みアウト
だから幼少期からそんなのばかり食べてきた人が増えて今後塩の毒性が明らかになるだろう
おそらく腎不全が増える
食べ物は全て摂取し過ぎれば毒だからね
クスリだって大量に飲めば死ねる
みんなどれにどれくらいのカロリーや塩分が含まれているのかわからないまま健康的なつもりで不健康な生活費送ってる人が多いから自炊でなんちゃって健康食生活するよりコンビニで全部書いてあるのを目安に組み立てた方がマシって
それで聞かない奴は生かす価値がない
いつもこの手のタイプは批判だけして答えを言わないよな
バランス良く食べましょう！
生野菜
ドレッシングもマヨも塩もなしで
草食動物じゃねえのよ
小林塩分
「WHOなど、権利を持った機関は証拠・根拠無しに決め付ける」
だから塩分5gってのもアテにならねーよ
「俺の生まれ育った国ではマスクは悪いものだから」という勝手な好みで言ってたよな
であるからこれも「食塩は悪いものだから！」という勝手な好みで、エビデンスなしで5gにしてる可能性がある
推奨は一日一万歩以上とかだから結構大変なんだよね、それだけ活動したらその分食べちゃうだろうし
それにトラウマ持ったまま大きくなったやつは
「はわわ、コーラは悪いものなんだ、はわわ」ってなるから、
そんなのに権力を与えちゃいけねえのよ
科学というものは、個人の好みや金銭のやりとりで結果がいじくられてはいけないからな
日本人の胃袋は食べ物をより多く吸収しやすい形になってる
保健体育とか各種人体図に出てくるのはなぜか常に欧米人の胃の形
なぜならコミックの悪役みたいに口を隠すから！
強盗犯は口を隠してるから！
こういう、現実とマンガの区別ができないやつがWHOにいる
肉体労働者や運動しまくってる人以外はあまり塩分摂らないようにはすべきだけどな
塩分や糖分取ってる奴の100年以内死亡率かなり高いからな
サラダチキン3枚だけ食ってるわけじゃないからな。
他のを食っていたら余裕で倍とか行ってるやろ。
日本人は塩分そこまで気にしなくていいしな
体重50キロの人なら35ℓが水なので、300グラムくらいの塩が回ってる
毎食一個は多いと何故分からないのか
普段の食事+サラダチキン1個なら食い過ぎ
低脂肪高たんぱく食でカロリーのほぼほぼを摂取して起きるウサギ飢餓って言葉もあるのにな
市販品が載ってる本があったりしてこのメーカーのこの商品の成分表を見ると～とか詳しく教えてくれる
有名店の料理とかも載ってる本があってすごく勉強になった
医者やそういう所で聴くと意にそぐわない食事を勧められるから嫌だって人は自分はすでにそういう状態だと認めるところからスタートしよう
知識ないのもそうだけど
おかしいと思った時に確認しない
思い込みが激しくて学習もしない
そういうのが積み重なって体壊して病気になる
問題なのは圧倒的に運動不足だよ
摂取した分消費しないとな
というか日本が味噌、醤油、漬物etcと和食の塩分が多いのがデカいんだろうけど
日本の機関が決めた基準は7～8g
そう、国が減塩諦めて緩めてるんですw
また水分をしっかりと摂取しコーヒーの利尿作用を利用して排出することも有効らしい
ローストビーフも作り放題
それでもそのラインに拘るならそれでうまい飯が毎食作れることを証明して欲しい
その人の身体に余程の障害になるのでもない限り過剰にラインを上げるのはNGだと思うの
ダイエットと健康のために3食サラダチキン食うやつはおらんやろ
ビルダーは糖質ギリギリまで絞ってたんぱく質とるためだし
なにかの対策食品を意識して摂ると他の病気の原因になるの繰り返しでエンドレスなんだよね
結局バランスよく～になってしまうのだけど、そのバランスを取るためには各食品の栄養素理解してないと無理なわけで・・・
気付かん奴は舌ヤバいぞ
これさえあればの毎日3食同じもの食べるのであれば何を食べたらいいのでしょうね
誰かおしえてーーーーーーーーッ
俺はサラッと言われてもアッハイって答えると思うが
怒りはしないけど、その「アッハイ」になるのが問題。普通の忠告なのに「睡眠時間は8時間取ってください」「週に3時間以上の運動をしてください」みたいな決まり文句と同様に取られ、まともに聞いて貰えない
カーッカッカッカ♪
ジョギングとかして汗かくなら問題ないでしょ
5gに囚われすぎるのは良くないゾ
暇じゃないので！
それにサラダチキン1個食べたら腹にたまるし、カロリー100キロカロリーなんて大したことない
1食でいい
カロリーは満腹感に比較すれば大したことない
患者からグーグルレビューでボロクソに貶されるのも事実
否定では無く情報提供の形にしてるのもいいと思う
そもそも医者なら消費しきれなかったタンパク質は脂質に変わる(贅肉になるぞと、指摘すべき
舌が死んでるのか？
味噌と醤油の国だからね。元々から塩分多いのが日常の国
歴史的に耐性を持ってるのかも
むしろ塩分は摂った方が良いし、減塩推進して長生きできた人は居ない現実。要は食べたい物は身体が欲する信号なんだよね。
人種や生活習慣の違いを考慮せずにとったWHOの基準値は日本人の実態にあってないって話だろ
WHOと厚労省で基準値が違うのがその証左
だってうまいもん
生野菜を噛じってろとでも言うのかよ。
基礎代謝分のカロリーすら摂るなっていうのか？バカなのかコイツ…
塩分についてもWHO信用しすぎ。日本人の実態分かってないの…？
なんか魚すら脂質が多いので～とか言いそうだな。偽医者じゃねーの？
相手に答えさせて考えさせるのが良いって話じゃないんか
チキンだけならそこまでないのでは？
3食で4.5gならよゆーよゆー
じゃあサラダチキン食べなかったときに食べる食べ物が、脂質や塩分控えめだと思うの？
完璧じゃなくても少しずつ改善してくものだよ、一般人は。
塩分気にするなら自炊しろというしかねえし
茹でてそのまま食えっていうしかねえだろ
合う合わないあるやろけど
現実に痩せた
そういう話だろ？
サラダチキン以外にも塩分摂ってたら場合によってはオーバーしちゃうよってことかと思ってた
その界隈はデブが大多数を占めるのでは？
1日5gとか無理ゲーやろ
そもそも塩分摂りすぎても運動してればほとんど問題ないぞ。
少し強めに言えば聞くと思うよ
つまり食べすぎてしまいやすい
残留副流煙知らなさそう
今までの蓄積がいかに悪か認識した方がいい
ぐぐるとか知らない人？
生きると寿命が減るんですよ？！
生活習慣病で医者にかかる奴はだいたい馬鹿だぞ
元デブが延々と現デブを煽り続ける界隈やぞ
＞お勉強だけは出来るタイプ
これ言う奴って殆どがお勉強すら出来ないタイプだからなあ
お勉強＋α出来る奴が言えば格好いいんだけど…
体重にとらわれず筋トレしろ
でないとリバウンドする
かなりの国が平均して10g前後取ってるんや
世界に向けて塩分控えろって言ってるのに
日本語になると「日本人は塩分摂りすぎだから控えろ」になる
意味合い的には変わらないんだけど、名指しで批判された気分になる