「食事は効率が悪い」 “完全食だけ生活”を6年続ける男性、健康診断は「1個だけC」 管理栄養士に聞くメリ・デメと＋αすべき食品（ABEMA TIMES） - Yahoo!ニュース
記事によると
都内のIT企業で働く笠原元輝さん（35）はドリンクタイプの完全食にプロテインを混ぜたものを1日2回とる生活を6年間続けている。
「準備、食べる、食べた後は集中できなくて眠くなる。それを3回も繰り返さなきゃいけないのが非常に効率悪いなと」「基本的にいくらでうんこを買っているかという話」「食事をして最終的に出てくるアウトプットは便」と、当時から独特の価値観を持っていたが、
笠原さんが健康診断を受診したところ「1個だけCがあった」という。
体調は「すこぶる良い」というが、健康診断の「C」とは何だったのか。「中性脂肪がC。脂肪が少なすぎた」。
今の食事回数は2回。「3回から2回に減らしたが、量は増やしていないので、単純に摂取カロリーは落ちている。計算すると基礎代謝ギリギリだが、今はまだ大丈夫。200～300ml飲むので、けっこう満腹感はある。おいしいし、全く飽きない」と語る。
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この記事への反応
・若いからだよ。
若いうちはもしかしたら３食お菓子でも持つかもしれない。
自分もそうだったけど、若い頃はなにを食べても、食べなくても
それほど違いはないように感じる。
でも歳を取るとその差が顕著に出てくる。
その時になって、ああ、バランスよく色々なものを食べないといけなかったんだ、
健康(体)に気を配らなくてはいけなかったんだと気づくことになる。
食事以外でも、タバコ、酒、夜更かし、オーバーワーク、なんでもそう。
・完全食だけどプロテインは追加しているんですね。
なんか表情が元気なさそうに見えてしまうけど、たまたまそんな画像なんでしょうかね。
・食の楽しみとかコミュニケーションツールとかいった
感覚的かつ本人が必要としていない観点を持ち出して批判するのではなく、
生命維持の一点に絞った合目的性の観点から
フィードバックを提示しているのが良いと思う。
・エンジニアとしては、
没頭する時間を中断しないといけないのにストレスを感じるというのはものすごく理解できる。
昼飯を抜いたりちょっとしたもので済ませたりしたい時って結構ある。
まあ、でも「うまいうまい」と食べるのが人生の楽しみの多くを占めるとも思ってるんで。
・よく亡くなった婆さんに
「硬いもの食ってるか？」って言われました。
やはり噛むって大事な事なんですよね。
この人みたいに完全食？流動食みたいなものだけ摂取するなら
歯は無くてもいいって事になりません？
栄養士さんいわく
「それだと全然咀嚼しないので
何か噛む食事のほうがいい」とのこと
でも案外大丈夫なんだなー
「それだと全然咀嚼しないので
何か噛む食事のほうがいい」とのこと
でも案外大丈夫なんだなー
栄養摂れよ
なんでも少しずつゆっくり摂らないと体の処理能力超えた分はただの負担になってしかも体外に排出されるからそっちの方が無駄だぜ
肝臓、腎臓に負担掛かるで
全部入ってます系は食事の時間を確保できない奴隷たち向けでしかねえから健康とは真逆のものだぞ
金持ちほど時間の余裕もあるからしっかりとした食事取ってるわ
俺は絶対やらないけど
体脂肪多すぎて脂質異常症や糖尿病になる人が多過ぎるんや
プロテインは高タンパクで栄養価として理想だが食物繊維も摂った方が良い
ドリンクタイプの完全食にプロテインを混ぜたものを1日2回とる生活を6年間続けている。
単に35は若いってことだよ。
タンパク質は消化必要だぞ
胃瘻に使われる流動食の半固形剤に分類される
必要ないのは単糖類
若いうちは衰え知らず中年くらいまではそこそこでも年取ってから何も食べれなくなるぞ
40歳超えてからやってほしい
仕事中にメシ入れると一気に疲れる
慢性疲労や脂溶性ビタミン不足から抜け毛肌荒れ免疫低下が懸念される
それがないのは悲しいね
あとは肝臓もやらかしてるだろう
まあ実際は腸内細菌が頑張って不足分を生成してくれてるんだろうけど
ボディビルダーは信じられんほどプロテイン飲んでるがな
むしろ高タンパクは理想なんや
健常人は過剰分の尿素窒素はアンモニアに分解されるし
高脂肪食やアルコール、炭水化物過多なんかよりずっと健康に良い
老後ボケるの早そう
この人の場合はずっと同じ物を食べ続けてるから慢性的な中性脂肪不足でしょ、つまり逆にアウトでは？
全部飯から吸収したほうが臓器も血管も傷まないからビルダーとかも大半が飯だけに移行してってる
＞なんか表情が元気なさそうに見えてしまうけど
ヴィーガンと同じような感じだろうな
今のビルダーは芋とか豆とかチキン食ってプロテインは飲まねえぞ
あれは宣伝用に手に持ってるだけでｗｗｗ
人に勧めだしたりマスコミやらが乗っかるとめんどいが
今は健康診断問題無いかもしれんがガタがくるのは30後半からだからな
摂取カロリーを間違えてるならただの馬鹿じゃん
無駄に減らしたの謎すぎて草
今のボディビル→無駄なプロテイン取るな！まず糖質取って筋肉の分解を防げ！プロテインは食事だけで十分足りる！
これですぜ
2食分しか食わない時点でいろいろとズレてる
ブラック企業で働く窓際中年とかは時間も金も無いから意識せずに強制的に完全飯生活になってる奴多そう
どこの馬鹿の意見引っ張ってきたのかは知らんけど一般論じゃないな
トップビルダーみんなそんな感じだよ今って
20年くらい前から情報止まってるんじゃね？
何が自分の体に良かったのかは
歳を取った時に分かるもので気づいたところでもう終わり。
タバコ吸いまくってた人でも100近くまで普通に生きる場合があるし、吸わない人でもすぐになくなる場合があるから一概にコレが正解ってい言うのはない、千差万別。
十分じゃない事が証明されとる
学校の成績じゃないんだから
内臓もだけど歯とか顎とか咀嚼しないことの結果がみたい
ツッコミ所を残して放送。インプレッション稼ぎで利用される奴らよ
結局はテレビ局やネットもやってること昔から変わらないな…
トレーニング前後こそ食事でゆっくり長く補うほうが効率良くてトレーニングで血が筋肉に偏ってる時からプロテインとサプリぶち込んでも消化器官に血が足りなくてそっちに血が流れて筋肉に悪影響でしかないってのが最近のデータで出てる
結局しっかり食べてトレーニングして終わったらまたしっかり食事を取るの繰り返しが最強でしたってオチ
そうなってから直そうとしても時すでに遅しってなるよ
へーダイエット中だから参考なるわ
魚とか鶏肉食べれない宗教でもない限りは粉で摂る利点がデータ的には皆無になったし
健康診断は当然肝臓の数値も明らかになるけど働いたこと無い？
しかも年齢と言い分から察するに、簡易項目の検査しかヤッていないだろうしねぇｗ
アンチプロテインが暴れてて草
そういうキミは肝臓の「沈黙の臓器」という異名を知らないようだね
・・・ガ〇ジかな?w
たまに食わないと代謝が落ちすぎてしまうもんな
ぶっちゃけ粉プロテインはビジネスとして儲かるからみんな勧めるだけで実際に飲んでる奴は少ないんだぜ
血液検査でわかる肝臓の異常なんて僅かなもんだよ
車のエンジン異常を二酸化炭素が出てるから動いてるOKみたいなレベル
腎臓だけよな問題は
自由に続けてくれ
俺は他人が通風に苦しもうが人工透析しようが構わない
完全食には当然炭水化物が一番多く含まれてるからなあ
むしろ日本人は炭水化物多すぎて生活習慣病多すぎ
何故かと言うとコンビニ見れば分かるけど食べ物からお菓子まで炭水化物ばっかだから
いろんな種類を少しずつ食べなさいって体を飽きさせないであらゆる成分に対しての吸収力を維持させるためなんだよ
プロテインって腎臓に悪いのか
アレは運動後のスポーツ選手の為のモンなので
普通の人はねえ
自分の内臓の吸収力吸収率をまず知らないといくら飲んでも毒になるだけｗ
年齢重ねていくと突然来る
大多数の中底辺の食事の栄養バランスは悪いから
別にいいんじゃね？くらいで収まってしまう話だな
前記事になってたね
何で飲むんだろ？
精神がおかしくなって早死にしていたな
結果はまだわからないよね
でも本人はストレスなくやってるから悪くなさそう
ホンマ自民党はクズやで
んで、ある日突然倒れる
完全食の場合、栄養自体は足りてるはずなんだよな。どうなるんだろうか
本望でしょ
「自分に限って腎臓その他が悪くなるハズが無い」という信念で生きてるよね
若年期の健診なんて目安程度の簡単なもんだからなぁ
あんなもんはスポンサー依頼で手に持ったり口に入れてるだけで日頃から摂取してたら体壊れるだけ
そこそこ高くなるだろ
そりゃコンビニ弁当買うよりはマシだろうけど
噛まないってのは思考力だけじゃなくて筋肉の硬直にもつながるからマジで不健康
びっくりするぐらい健康になるで
むしろ格差先進国のアメリカでは完全にそうなってる
既に何十年も前から億規模の底辺層が行くスーパー(シリアルとスナック菓子ばっか)
と1割の富裕層が行くスーパー(日本のスーパーみたいに生鮮食品が普通に売ってる)に
完全に分かれてるから、底辺層への支援として安くて栄養価の高い完全食品の
市場規模が国が推進してるのもあって爆発的に伸びてる
今の人って本当に責任感無いんだね
逆じゃね？50台、60台でポックリ行ってくれないから社会保険料で若年層が押しつぶされて
結果的に国が消えようとしている
ボディビルダーが飲んでることと肝臓や腎臓に負担掛かることに何の関係性があるん？
そこで高級マンションのローン購入ですよ 旦那がぽっくりいったら保険金でマンションの支払い無くなる
昔は消化吸収が速い＝良い事だった 今は消化吸収が速い＝悪い事になった
急激に吸収させてもそれが筋肉に回るかと言えばそうでもないし血中濃度高すぎると逆効果だからになった
昔の考え方で育っちゃった世代はいまさら自分の世代の考え捨てて今の考え受け入れるのはメンタル的に高負担だから無視するのがメンタル的にいいまである
そりゃ2週間ならなんとでもなる
筋肉と同じで動かさないと代謝が悪くなるから、ガンになりやすいって言うな。顎や歯茎、舌も弱る。間違いなく早死する
金払ってデータ取らせてもらえよ
透析自費で受けてくれるならな
野菜系の栄養を満足にとるの無理だもん
健康状態いいことを示す証拠しか出てないやんけ
でもあと5年もしてみろ
Dが２つ以上になってる
脳みそに悪いな
ボケるで
ビルダーは肝臓と腎臓壊して早死するじゃん
まず気付かない
旦那は完全食生活で
奥さんは自分の分だけ作って食べることになってるそうだからな
食事時には一緒にいるそうだから
テーブルで対面して奥さんだけ食べて
旦那は完全食を20秒で飲んで終わりｗ
エンジニアなら人体の仕組みにも興味を持つべき
拒食症の女性とか衰弱してきてる爺さん婆さんと同じだぞ
脂質が不足してると無理なエネルギー代謝で老化が早まる
そんだけ効率求めてどんだけ有意義な人生送ってるのかは知らんが
プロテインは腎臓と肝臓にも負担かかってそう
可哀想に。大事にしろよ
というか糖尿って遺伝子的な特殊な例を除いて
相当酒飲んだりしなきゃ無理じゃね？とは思う
それはタンパク質の取りすぎじゃなくて無理な栄養制限が原因だな
あいつら脂肪付けたくない一心で脂質摂取量少なすぎるから
肉を食べるとしても鳥ささみ、とかな
それだけ効率化を求めてやってることは
読書？の時間を増やしてるそうだからな
そんだけ読書して食事の大切さも分からなかったとか無駄な読書やったなぁ
アメリカって元々既成の冷凍食品やテイクアウトが主体で「おふくろの味」が存在しない文化やん
食事楽しむとか言う以前の問題
体の解毒の機能が衰えるぞ
違うぞ。タンパク質の摂り過ぎで合ってる
読書なんてそんなもんよ
あんなの基本的に単なる娯楽
そこに知的な意味を見出そうとしてる奴らは極論に走りやすい
ここまで極端だとボケるのも早そうだな
寝ないで勉強して、それで寝てるやつは怠け者！底辺になるべくしてなるグズくらいに思ってたし、健康診断でも一切異常なかったから自分が正しいと勘違い加速
30超えて一気に体も精神もボロボロ、会社は心を病んで退職、今は派遣でほそぼそ暮らしてるよ
この人が同じとは言わないけど、若い頃のボーナス期間だけがサンプルではデータとして不十分だし、自分を実験材料にしてまでやることか？とは思う
特にエンジニアなら噛んで脳を活性化させないとアカンのでは
・肝機能の低下
・副腎皮質機能低下症（アジソン病など）
・甲状腺機能亢進症（バセドウ病など）
近年、体内の脂肪細胞は、ホルモンを分泌していることが分かってきました。「痩せホルモン」や「長寿ホルモン」とも呼ばれるこのホルモンは、内臓脂肪が少なく、適度に皮下脂肪がついていることで分泌され、脂肪を燃焼させ体を老化させる炎症を抑える働きがあります。
健康診断で異常値を指摘されたら、すぐに専門医で詳しく調べてみることをおすすめします
だそうだ。やっぱりこの食事方法ではだめっぽいｗ
こいつが死ぬまで続けたら50年分ぐらいのデータ取れるわけだし
結局は使った分だけ早く壊れる
臨床データに協力して金出てるとかいうオチじゃねーの？
答え合わせが出るのは40過ぎから。
でも30でやってたらそれはちょっとｗｗｗｗ
コンプレックスと向き合った方がいい。
そうしないと身体だけ大人になっても中身がこどものまま。
年を取ったらガラッと変わる。過信は禁物。
忠告しておくよ。
少しずつ進歩していくんだな
？
子供の頃から固いものあんまり食べてこなかったんだろ
色んな意味で学園ハンサムのうんこ製造機思い出すわ
食事以外に時間を費やしたいって発想なのに
寝たきりの植物人間状態じゃ論外やろ
ヴィーガンは単なる好き嫌いだからなあ
これは実際期間が長ければ長い程実験になってると思う
基本的な栄養素は判明してるけど
何がどれだけ必要でミネラルのどれが誰に厳密に必要かとか
分からないから結果は誰にも分からない訳で
完全栄養食＋激安プロテインでも1食最低460円くらいするから格安でもないし
寝たきりの時点で効率化しても他に時間も使えないからアホな例えやな
元の顎どんなんだったかわかりもせずはっきり退化なんかわかるわけないだろｗ
他の楽しみって読書の時間らしいな
食事の楽しみを全て削って読書時間に費やしまくってるそうだ
てかこれマーケティングでしょ。
4月頭にUHA味覚党がCOMPを買収したから、早速ネットでバズるようなことをやってるだけ。
別に衝撃でもなんでもない
ただ確か物を噛まないと痴呆になりやすいみたいな研究結果があった気がする
ああいう環境なら隠れて他のもの食ったりなんてこともできないし
他人が飯食ってることに対して文句言わなけりゃ。
いや、普通にプロテインだけのメシは肝臓いためるで。マジで気をつけなはれ
若いうちは良いけど年齢あがってくると内臓に影響でてきそう
あといざ何か食べた時に消化できないとか
好きやなはちま
まぁドリンクしか摂ってないならええんか？
2週間なら絶食してても生きては行ける
ここまでくると強迫観念って感じがするわ
っていう典型
奥さんは普通の食生活してるそうだから
人の食事には口出ししてないな
ツナマヨ事件とかもだけど日本人って食に関してやたら沸点低いぽいな
自ら進んで人体実験モルモットになるとか尊敬するね
このまま続けて50年後どうなったか経過報告よろしく
俺は美味しく食べてウンコするために生きてるｗ
コーヒー好きだからハンドドリップで淹れるから、食への拘りはあるっぽいしね
よく動いて
美味しいものを食べて
デカイうんこして
ぐっすり寝る
それだけで幸せってもんだしなｗ
究極の栄養食だってドロドロスープ飲んでるんだろビョーキだわ
プロテイン飲むと腎臓に負担かかるしビタミン類もサプリで飲むと効果無いし炭水化物も吸収しやすいと膵臓に負担かかって糖尿病になる
穀物は精製しすぎず野菜は生のままで肉は魚や鳥などの動物性を火を通しすぎず食べるのが一番いい
タバコ吸いまくって一日一食お菓子食ってる俺だって健康診断でも血液検査でもＭＲＩでも検便でも一切異常出なかった
そりゃ完全食の宣伝には若い奴使うよな
絶対に悪い値出ない保証があるんだからｗ
俺は美味い飯食って生きたいわ
あれ以来プロテインは止めた
細胞作るのに脂質いるの知らないんだろうか
まぁ食に興味が無い人にもこういう選択肢が出来てるのはいい時代ではあるんだろうね
完全食だから全ての栄養素がバランス良く入っている、毎食何種類も料理するより経済的だし健康的だぞ。何よりタイパが段違。究極の健康法だよ。
咀嚼が足りないなら糖質ゼロのガムでも食うなり、ゴム噛むなりすれば解決する話。
80くらいまで健康に生きてからイキってくれ
米と卵や肉の方が安い。
チャーハンくらい作れるようになれよ。
若い頃にしか出来ない食事方法だね
４０過ぎたら無理だと思う
噛んで飲むというのは大事なんだよ
普通な人が実践してると何処かで栄養失調を来してくる
まぁあと数年は間違いなく健康そのもので生きられるけどね
周りに押し付けてないので何の問題もない
興味深い
ほとんど全くしないとどうなるのかね
ちゃんと食べようがそれがお前のMAXなんじゃねーの？
そのうち来るのかもしれんが
結局なにをやったとかやらないとかは微調整レベルの話で
大元は体質とかで決まるね
自主的に実験してくれてるようなもんだから経過が気になるところ
食事を選ばなくていいって選択肢も増えること自体は悪くない
昨今の〇〇やったから
健康になったは✖️
健康だからできるお遊び⭕️
真逆の見た目だな
最悪、人の感情や楽しみを完全無視すれば、食糧供給の効率化、食糧問題の解決に繋がるかもしれんね
まぁ、そうなるとしても俺が死んだ後の話だろうし、俺は食事を楽しみたいので他人事だけど
結婚記念日だから美味しい食事しよう。
う○こにそんな高いかね出せるか！
ってならないの？
あとはガム噛んで背脂でも舐めてれば良いんだろ
食に喜びを感じないならコレはコレで健康的でとても良いと思います
もうすぐ答え合わせだから震えて待て
うん、これ見て本気で完全食だけでいけるって勘違いする人出てきそうで怖いわ
この人は外食する時は普通の食事摂ってるし、そのへん徹底してない人がそれ以外でも何年間もずっと完全栄養食摂ってるわけないやろと考えるのが自然
後の世代のために役に立つかもしれない
風邪とかの免疫系もそうだし、メンタルも不安定になる、ここまではまあしっかりした裏付けある
あとあやふやな記憶だけど、知的な能力も下がる
体脂肪率11か12%くらいをピークに各種能力は高くても低くてもなだらかに下がっていく
普通に適正量なら有効なのが今でも主流だし使ってないアスリートなんかいねーだろ
それな
ジンゾウガーとか言ってる奴いるけど、今は腎不全ある奴でもタンパク質は十分にとるべきってのが一般的な見解になってるくらいなのに
いつの時代で情報が止まってるのやら
近い将来取り返しのつかんことになってそう
おいしい方がいいに決まってるじゃないか
その程度でマウント取る程度の人間なんて底が知れている
横だが肉や魚などのタンパク質を取るべきって話と
成分だけのプロテインで大丈夫なのかって話は別だけどな
風に怯えて生きてそう
この人完全栄養食すごいおいしいって言ってたぞ
妄想でマウント取る程度の人間って底知れてね
献立考えなくても身体維持できる食事があればあったで便利だと思う
まあその証明が難しいんだけどさ
ビルダーはプロテイン取らないよ
食べ物からとってアミノ酸サプリを飲む
栄養素だけ考えても咀嚼しないのは駄目だわ
でも真似しようとは思わないな…
多分コレのツケは後々その身に帰ってくるぞ
だから、この人も毎日もりもりうんこしてると思う。
あとストレスでダメだった人のほうが多い
栄養素というのは、糖質脂質タンパク質、ビタミンミネラルなどの必須の物の他に、健康補助的な役割をする栄養素がある
有名なのはカテキンや大豆イソフラボンなどのポリフェノール、植物が外界から身を守るために作り出す成分で、その数8000種類もあるそうや、そしてそれぞれに効果が異なるやろう
これはほんの一例で、動物にだって特有の栄養素がある、魚でも鮭には鮭の、鯖には鯖の栄養素が
あらゆる生物によって得られる栄養は違うという話や、星の数ほどの種類があると言える
生命維持に必須の栄養素だけを摂れば大丈夫なんて考えは、無知なだけやと思わんか
歯がボロボロになって、入れ歯生活まっしぐらだな
カリカリ噛んで、余計なものは入ってないからまずくて。
それでもいいならやりなさい
集中力上がる説もあるし
なんか闇を感じる食品だな・・・
素パンで代用してるけど糖質わりと高いんよな
太ってていいことなんて一つもないだろ
すぐ死ぬぞ
早ければ40代で若年性アルツハイマーやな
完全栄養食品商品のステマみたいだった
確か、ずっと何年間も普通の食事をとらないわけではなく
外食では普通に食べていたような
まあ回復してないから別の原因かもしれんが
木澤さんは最近採るのをやめたと公言していたし
リッチピアーナはリアルフードの方を優先しろと言っていたし、他にも数名思いつくけれど
ボディービルダーはプロテインを採らないというのは、言い過ぎだな
今、価格が数年前よりも倍以上になったので飲めない理由を探している人と
自重だけでマッチョになれる！と言う類の人達が否定する傾向があるようにみえる
こういうと、じゃあお前は勝手に腎臓壊しておけと言うだろうけれども
結果は悪くならない
40越えてからが岐路
その前に悪い人は死にかけてるから必死になった方がいいよ
普通の人なら絶対飽きるもの...
そんなことないだろ。みんな飲んでるぞと反論しようかと思ったが
みんな飲んでるというアンケート取ったわけでもないし、エビデンスもないんだよな
ただし、コンテストビルダーなんか身体に悪いと知っていても、
筋肉が落ちるのを嫌がるあまりに薬使うような連中がプロテインとらないというのは有りえないだろとは思う
ところで、ビルダーはプロテインを取ってないという人は、
何かアンケート取ったり根拠論文か何かあるのか、思い込みだけなのか
いいことはすぐ死ねる事じゃね？
完全食が完全だと思うのは浅はかに感じる
3食きちんと食べてるゴキブリのお前らよりこいつの方が筋肉質でずっと健康的なんだけど
ただ、慣れるまで腹減った腹減った言ってそうだ
寝たきり老人の食事と一緒。
長寿の人ほど硬いものを好んで食うもんだ。
どうせ4ぬのに無意味に本の知識貯め込んで生に縋るなんて非合理的としか思えないなあ
腸内フローラが崩れて精神的にも悪いし
睡眠の質が落ちる
ヤクルトと一緒に取るべき
アゴが弱くなって歯がガタガタになって、ついでに頭の回転も悪くなりそう
仕事中にガムでも噛む癖つければ結構大丈夫そう
うんことか頭がちょっとね
若いから数値に現れないだけ、という可能性
４０代になってからが本番
身体の方が「使ってないならこれ要らないよね」って機能停止するのよな
最たる物は筋肉だけど、実は内臓も同様
お前よく馬鹿って言われない？wwwww
プロテインも過剰摂取は腎臓痛めるし
マルチビタミン、ミネラルを必要量取ってる人間の方が平均寿命短いのも大体そこらへんの辺り
叩かれてると逆に味方して目立ちたくなっちゃうの
あるある(笑)
会話できるの、ここしかないんだよ。
論争ゴッコしてボク頭良い！したいの。
わかってあげなよ(笑)
やってみたらいいよ。
そうなんじゃねーの？(笑)
うんこ買ってるようなものって言って
嫁さんモラハラしてるのかな？
独りで楽しんでれば良いのに…
ちゃんと飯食う習慣つけとかないと年取ってから一気に弱るぞ。
元気な年寄りで飯食えないやつはいない。