なかやまきんに君のYouTubeの動画週4で3ヶ月やった成果～!!痩せててすごい！！
きんに君はガチ💪
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— ほたる⸌⍤⃝⸍ (@yuruyui7) August 20, 2024

なかやまきんに君のYouTubeの動画
週4で3ヶ月やった成果～!!痩せててすごい！！
きんに君はガチ💪

ビフォー



アフター

需要あるかわかりませんが主にこの4つの動画見ながらトレーニングしてました！食事は週3魚メイン、お肉は鶏胸肉を食べるようにして後はお菓子等制限してません。腹筋ローラーは間違った使用方法をしていたため腕に筋肉が付きました😊今はホコリを被っています。みんなで健康的に痩せよう！！💪( ᐛ… pic.twitter.com/seSQxIbnrL

— ほたる⸌⍤⃝⸍ (@yuruyui7) August 20, 2024

プロテインは飲まなかったですがタンパク質は意識的に摂りました！！

— ほたる⸌⍤⃝⸍ (@yuruyui7) August 21, 2024

　　

この記事への反応

　　　
・お腹周りの変化がすごい！

・すげぇ痩せてる。
でも、3ヶ月もやったほたるさんの成果ですね

・スタイル素敵です！くびれいいです！
　　
・すごい、綺麗なくびれー😊
パワー💪💪💪

・かなり大変なのに続けられて凄いです。見習いたい。

・ 継続する意思マジで凄い素晴らしいと思うけど、
before after する気ねえだろって写真だし、
before 時点でも痩せてね？とか思ってしまった

・筋トレはした方がいいけど、
正しい筋トレじゃなくても継続して食事も気をつければ、
3ヶ月で 5 kgぐらいは変われるから、
見た目は全然変わるよね。
ジムで変わらない人は食事の問題。

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