マックのポテトとかアイスとかつい食べすぎてしまう人は聞いてくれ。
— Savo (@MiddleHub365) November 17, 2024
ワイも昔から大好きでしょっちゅう食べてたけど、正直めちゃ後悔してる。
40過ぎで腎臓の機能が低下してるって診断されて、ほんまに凹んだんよ。アホやね。…
マックのポテトとかアイスとか
つい食べすぎてしまう人は聞いてくれ。
ワイも昔から大好きでしょっちゅう食べてたけど、正直めちゃ後悔してる。
40過ぎで腎臓の機能が低下してるって診断されて、
ほんまに凹んだんよ。アホやね。
腎臓はめちゃくちゃ大事で、
血液をろ過する「フィルター」みたいなもんやねん。
エアコンや換気扇のフィルターが空気をろ過してるやろ？
でもフィルターって放っておくと
ホコリや油で詰まって効きが悪くなるよな。
だから掃除する。エアコンならフィルター交換もできる。
でもな、腎臓のフィルター＝毛細血管は掃除も交換もできひんねん。
一度詰まったら最後、復活せえへんのや。
これが腎臓の怖いところ。
じゃあどうしたらええの？って話やけど、
腎臓がろ過するのは「血液」。
血液がキレイならフィルターも長持ちするけど、
血液が汚いと腎臓がどんどん壊れていく。
血液を汚す原因はなにかって？
高脂質・高糖分・高塩分の食事や！
- 脂質は血液をベトベトにして、毛細血管を詰まらせる。
エアコンのフィルターも、
油っぽい空気やとすぐ詰まるやろ？それと同じや。
- 糖分は、シロップがベタベタしてるように毛細血管にもひっつく。
血管を傷つけてフィルターを壊すんや。
- 塩分は直接詰まるわけちゃうけど、水分量を増やして血液の圧力を上げる。
その結果、毛細血管にめちゃくちゃ負担がかかるんや。
フィルターが壊れたらどうなる？
腎臓のろ過機能が落ちたら、もう元には戻らん。
血液をキレイにする力がなくなるので、
心不全、脳卒中など心血管系の病気になりやすくなる。
免疫力が下がって感染症にかかりやすくなる。
疲れやすい体になって、食事制限も厳しくなる。
生活の質（QOL）は一気に下がる。
透析が必要になったら、
週3回、1回4〜5時間も拘束される。自由な時間もなくなる。
たまにジャンクフードを楽しむくらいなら問題ないけど、
日常的に高脂質・高糖分・高塩分の食事を続けるのは、
自分の腎臓のフィルターを壊してると思ったほうがええ。
腎臓は掃除も交換もできないエアコンのフィルターやで！
「健康的な食事をしよう」みたいな漠然と思うより
「脂質・糖質・塩分で自分の腎臓のフィルターを詰まらせないようにしよう」
ってイメージするほうがずっと自制できる。
蛇足。興味ある人向け。
— Savo (@MiddleHub365) November 18, 2024
なんで糖分・脂肪・塩分を取りすぎてまうの？
アホなん？
⇒人類が急激に豊かになりすぎて、身体の仕組みが追いついてないねん。
そもそも糖分・脂肪・塩分って、人体にとってめちゃくちゃ有益で必要な栄養素やねん。…
注意： 今回のポストで言いたいのは、
— Savo (@MiddleHub365) November 18, 2024
高脂質・高糖分・高塩分の食事を続けると、腎臓に負担がかかりやすくなるから、食事に注意してほしい！ ということやんな。
でも、これ逆に考えて、
「腎臓機能が壊れている人はみんな、きっと高脂質・高糖分・高塩分で不摂生してたんやろう」…
他にも注意喚起してくれと声をいただいたので、食事以外のことも追加します。
— Savo (@MiddleHub365) November 18, 2024
腎臓は血液をろ過するフィルターなんで、血液が基本な。
まず血液がドロドロにならんようにすること。
食事のほかは、水をこまめに飲むこと。
脱水・熱中症なんか絶対あかん！
次に、血流をよくすること。…
この記事への反応
・気管支喘息で腎臓が悪い母は
沢山水を飲むようにと言われていました
膀胱炎になった時も腎臓を洗い流す為に
沢山の水を飲むようにと言われます
綺麗な水を沢山飲むが腎臓にとって
良い事なのだと知りました
・有益な情報ありがとうございます。
透析患者さんのケアをする仕事をしていました。
透析は本当に大変です。。。
はじまったら死ぬまで行かなきゃいけないし
透析を3日空けると命にかかわるので外泊も厳しくなります。
腎不全は本当に怖い病気です。
・そういう不摂生大好きな人の場合、
健康マイレージ制で踏ん張りですね。
三食一週間分だと二十一食ですので、二十回分の健康食事が出来たら
一食はマクドナルド行って食べてきて良いルールとする。
これをひたすら繰り返し行い、
最終的に月に一度のマクドナルドとなる様に必要マイルを増やすだけ。
・腎臓病の多い家系だから
生まれた時からジャンク禁止オーガニック食酒一回しか飲んだ事ないけど、
結局20後半で腎臓病なりました。
どうせなるなら食べたいもの食べとけばよかったなぁと後悔です。
・腎臓をいたわるには、食事もとても大切ですが、
①座りっぱなしや立ちっぱなしと寝不足を避け、疲れたら横になる
（座るともも裏が圧迫されて血液が腎臓にいかない）
②体を冷やさない、衣服で締め付けない（血流キープ）
③熱中症などの脱水を避ける（濃い尿は腎臓を直接傷つける）
のが肝要です。
腎臓だけじゃなく
身体全体に負担がのしかかるし
単刀直入に太るしね（デブ並感想）
身体全体に負担がのしかかるし
単刀直入に太るしね（デブ並感想）
ワッパーなら大丈夫とかじゃないねん😂
俺は任天堂が編み出した数々の運動ゲームで健康を保ててるよ
ありがとう任天堂
他にも飲酒してるおじさん達も覚悟は決まってっから！
お守りで飲んでる、酒も飲まなくなったな
毛細血管老化させないのは運動が一番
一切野菜摂らず脂っこい食事ばっかだが血液検査で異常無し
脂肪の塊だ
とはいえ健康診断とか受けてればある程度言われるはずやが
バカヤロウ広めるな💢病院が要らなくなるだろ💢薬が売れなくなるだろ💢
その理屈でいったらオッサンジロリアンは存在しないだろ
デカレンジャー😡
遅いぞデカレンジャー😡
ボーナスタイムは終わったんだ
50〜75歳でほぼ逝く
既婚者のジョブズやイワッチだって50代で亡くなったし
４０歳までの具体的な食生活と運動習慣
特にジャンクフード食べた頻度がわからないと
普通の人からしたらそらなるだろって食生活してるだけだから
週2回でいいから1回10キロ歩け
まじで効果が凄いから
しっかり運動すりゃ50越えて甘いお菓子やジャンクフード大好きでも健康診断何も引っかからんよ
年数万円を惜しんで体壊しても、金で健康は戻らない
病気どころか肥満にもならないんだけど・・・。
好きなもの制限なく食うのがストレスなくて健康だよ
個体差によるだろうけどな
まあ数年したらわからんが
人間ドックは10数万やな数万じゃ無理
残念ながら8割遺伝です
まあ肥満も悪影響あるけど
会社の補助受けたら2万で行けるけど？
ぼったくられてんの？
健康診断の結果は全て正常値の範囲内ですか？
「俺は長生きするつもりない」とか言ってジャンクフードと煙草と酒を楽しんでる。
それでも続けたんだから完全に自己責任
おそらく周りから「そんなのばっか食ってたら早死にするぞ？」とか言われても、「健康に気を使って長生きするよりも早死にしてもいいから好きに生きたい！」とか言ってたりする
実際にはその程度で早死にすることは滅多になく、ただただ自由が制限されるだけの未来が待ってる
ラーメン汁まで飲んでる奴は痛風の気が出てくる
そういう歳だよ
何もなってない奴はただのラッキー
親に迷惑かけちゃダメだよ、ぽっくり逝けば良かったのにね
痩せろ痩せろとみんなに言われてたのに結局糖尿病で透析患者に
もう旅行も出来ない人生になってる
何処に科学的根拠あるの？
嘘にもほどがある
透析はしたくないからな
でも塩分抑えたり油物を控えても、40過ぎたらなりやすい
あれは病気なるよ
こういう奴は典型的な突然死予備軍
あるいは脳梗塞や脳出血などで後遺症残って一生苦しむか
実際病気になるんじゃなくて3歩手前くらいまではすぐになる
甘すぎて死ぬんか
へぇ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
絶対にマックのポテトとジュースだけが原因じゃないだろデブ
病気になるなら本望だろ
そんなに長生きしたいですか？
ワイは45ちゃいのメタボ通り越した肥満判定(180cmで95kg)だけど引っかかったのは尿酸値だけ
その尿酸値も20年以上前からNG値の上下0.2の範囲を行ったり来たり
一昨年なんか便から潜血反応出たから大腸内視鏡検査を受けたら大腸綺麗ですねと原因は痔だったorz
異常な甘さだったからな
あんな甘さ初めて経験した
大概食生活云々よりその人の性格が要因多いわ
気をつけてる人ですら稀になるのに自業自得
これは見た目は太ってなくても実際脂肪は蓄積されている
胃のあたりがポッコリしてる人は要注意
金あってもラーメンが食えんのだよ
食いたい場合は子供用のお椀で一口食べて終い。
好きなもん好きなだけ食ってポックリ逝けるならまだマシ
糖尿病はなったら治らないしなってからが長い
透析と食事制限が一生続くし仕事も制限されるさらに足壊疽、失明もありうる
好きなもん制限なく食う代償がこれ
わかった上で食うなら好きにすればいい
普通に加齢で胃腸へばってる
結構いる定期
太ってる人は、先天性の病気や遺伝体質で無い限りは
自己管理ができないんだなとしか思わない
病的な要因がなく食事だけが要因でそこまでなるって
相当の偏食暴食繰り返した結果だからな他人に色々と講釈してるけど
大抵の人はそこまでならんから他人の心配より自分の心配だけしとけ
プロは白湯
デブもアル中もヤニカスも薬物中毒と同じ
周囲に迷惑かけて自分の体も壊す
それなのに摂取をやめられない
心が病んでる弱い人間だよ
周りに迷惑かけまくって医療に無駄な負担かけてること自覚しろ
カス以外の何者でもない
本当に話題になってるのかこれ
生活習慣病の大半はサイレントキラーと呼ばれてんのに
今までと同じで異常無いから大丈夫っていうマヌケが体壊してんだよな
別に自分のことは自分で責任取るだろ
子供じゃないんだから
2でも結構ギリ
いや具体的に週や月にどれくらい食ったって書いてくれよ参考にならん
まぁ毎日とか１日に数袋とかだと論外だがな週イチ月２とかだとどうなんだろうな
健康には若いうちから気を遣っておいた方がいいです
長く苦しむだけの人生が続くからこいつは絶望してるんやぞ
病気になって動けなくなって周りに迷惑かけまくって嫌われながら死ぬ
そういうのは寝たきりで外出できなくなってるだけや😓
仕事は行ってても休日引き篭もり、友達居なくて何時間もゲームかネットしてるだけで1日中家で座りっぱなしの奴な
あと「腎臓の機能が低下してる」程度なら数字が平均以下なら飯食った？くらいの感覚で言われるからな
別にデブにもなってなかった、確か1日1個だったから食べ過ぎじゃないかな
(朝)フルグラ＋無糖ヨーグルト100g
(夜)鶏ムネ肉200g 白米150g
これで現状維持か太る
そこまでなる前に自己管理しろよと思ってしまう
水がいい
家からでろよ😰
野菜食わないから食のバランス壊れてて太るだけだろ
カロリーの高い間食を食べてる、昼にどか食いしてる、砂糖が大量に入った飲み物を日常的に飲んでる
こういうことが無ければ一日の基礎代謝分も賄えないぞその食事だと
あんこ食ったら即死だな
水とコーヒー(砂糖無し)
炭酸水は飲んでる
運動しろ
嘘じゃないなら病院行け
まずその食事で太るはずがない
入れるならミルクだけにした方がいいな
太る才能ある人だけだからな
人間の体って超優秀だから、そんな生活しても数週間で慣れて、そのカロリーで生活出来るように適応するぞ
まじで太るのよ
だからウォーキングや筋トレもたまにするし
1食にしようか悩んでる
コーヒー一杯程度ならなんてことはない
500mlのボトル入りの甘いミルクコーヒーを毎日がぶ飲みするとかじゃヤバいけど
だから病院行けって異常だから
自覚ないだけでやせすぎてるか夢遊病で食ってるか
その食事にありえん量の調味料でも使ってるかしかあり得んわ
水も一応腎臓通っててフィルターガンガン使われてることになるから
腎臓も疲労する
どんなにカロリーを落としても、人間の体は超優秀だから適応して痩せない体になる
だから、年齢と筋肉と運動に応じて約10週間カロリーを落としたら、1カ月は元のカロリーに戻すと言うのをしないと全く意味ない
チートデイと言うのは、筋肉モリモリのボディビルダーでしか意味ない
腎臓も交換出来る日が来るさ🐷
やる人は少数派なんかな？
その辺のやばい世代が死ぬのがこれからだから
ガンとかで悲惨な死に方したってニュースにぎわすだろうな
ポテトが元の値段になったら考えるわ
その長寿が健康的に生きられる保証もないんだけどな
デブと病気の元
エナドリ好きで飲んでたけど石が出来始めたから
今は飲料は水のみだ
体調はかなりよくなった
有害物質をとる習慣は逆のサプリみたいなもんだわね
テレビに出てた大食いの人らは50代で早死にしてる人多いしね
当たり前だけど身体の負担凄い
長い人生の蓄積の結果なのに特にこれが原因だなんて検証可能なんだろうか
緑茶飲め
普通に煎れる奴なら玄米茶、お茶パックの奴なら麦茶・ほうじ茶（パック程度なら緑茶でも良い）
人間は中年過ぎたら適度に太った方が良いんだぞ
スナックや甘味、ビール等の偏った摂取で太るのがヤバイだけ
有酸素運動は筋肉を溶かして栄養に回すから、筋トレと無酸素運動を週4回ぐらいが良い
筋トレも最低48時間は休ませないと付かないので、同じ部位は週1回の筋トレで充分
あと、長時間の運動も意味ないから、筋トレと無酸素運動を合わせて最長1時間ぐらいにする事
どうしても有酸素運動を混ぜたいなら20分程度で終わらせる事
トマトジュースもこだわらないと塩分多いことあるから気をつけろよ
健康をカロリーの数字でしか図れないのは素で頭悪い感じがする
積み重ねがあったから糖尿になったんだろう
マックばっか食う、ってどんな生活なんだ？ 安い外食なら野菜も入ってる定食食え
1以上あったら気をつけろ
ソシャゲの金で旅行が出来るとか言い出す馬鹿かよ
コイツの言い訳なんだろ
誰も自分に教えてくれなかったって被害者アピール
仕事してるなら数年前の健康診断から兆候はでるし
はちま悪いものでも食ったのか？
他に何をどれだけ食べたか言いなさい
夜の営み無いと寝られんくなるし寝ようと思ってドカ食いからの至りで寝るしかないのに寝られんし
仕方ないから徹夜で翌日仕事してなんか察せられてしようとか言われても寝てないから出来ないし
それでまた夜目が覚めて寝るためにってなるわ
ほんまそれ
タバコ毎日吸いまくってる俺は超元気なのに（酒はほぼ飲めない）
すっげー酒飲む酒カスの友人は、脳梗塞で亡くなったよ・・タバコより酒のが1000倍体に害悪なのに
ごまかしてる障害者みたいなクズが多すぎんだよな
こういう奴は基本的に運動不足や睡眠不足でもある
30代後半までは何の影響も出ない
気を付けろよ
睡眠の仕方を教えてくれ
寝れん
マックが体に悪いことなんか元々周知の事実やろ
健康診断でひっかかったおっさんが必死になってネットでかき集めた情報って感じやな
そんなんお前以外の大多数の人間にとって常識やろっていう内容
それはお前がタバコの言い訳に酒を使ってるだけだよ
それはマラソンとかの強度な有酸素であって呼吸が乱れない程度の有酸素ならコルチゾールで筋肉分解されないよ
こいつらがやりたいことって「他人への説教」と「自分が食べられないなら他人も巻き込む」というクズ目的であって
実体験によるデータを出して警鐘を鳴らそうなんて最初から考えてないんだよ
まあおおよそ察しはつくけどな、どうせ一般人からはかけ離れた異常な食生活であって、一般人が思う今日はいつもより食べ過ぎたかもなんて量ですらないものを常食していて、一般人へ警告する意味なんて全く無いみっともねえ食事内容だろ
たまたま検査で腎臓の方が引っ掛かったけどそれ心臓の方だったらある日突然死んでますよ
私はある日咳こんでコロナかと病院行ったら心不全で肺に水が溜まってました
速攻大学病院に送り出されて緊急手術です
一人暮らししてたら金の無駄すぎてそんなもん食おうと思わん
他のポスト見ると遺伝の影響の方が大きいのかなって気もするしどうなんやろね
それ以降の世代ってマジでヤバい気がする
医療費の一部はワイらが負担してるんやで
フルーツグラノーラって太りたいやつが食うもんやぞ
あれ健康にいいと思って食うやつは本当にアホ
食いたいもん我慢して70,80まで生きたくない
食い過ぎで太るのは身体の正常な反応や
つまり…
良いことだ
年金問題が解決へ向かう
そんなに甘くない
症状出てから数年は苦しみぬく
都合よくポックリ逝ければな
闘病生活になったらそれこそ地獄
病気が原因の肥満もあるけど遥かに食生活の意識の低さで太ってる奴の方が多いわな
食ってないのに肥る～とか抜かしてる奴らは、大体３食の食事が疎かなだけでカロリー高くて栄養価の低い間食とくそ甘い飲み物常飲してる
透析はボコボコになって醜いし長生きもしない
>>201
カロリー計算しろよ太る太らないは消費カロリーと摂取カロリーの差分でしかないんだから
それで太るのが本当なら消費が足りてないのだろ
でもちゃんとカロリー計算してる俺から言わせてもらうならフルグラの量が書いてないとこが気になるが
その程度の摂取量なら特に運動しなくても通常の生活に掛かる消費でほぼ相殺されるので太るとしたらこれ以上に食ってる場面があった上で運動してないだろってとこだな
油の塊に塩かけて食ってるんだから体に良いわけないわな
研究しなくてもわかる
週1とかそんな生易しいもんじゃないってこと？
スマホを棄てよう
週1、月2回は危険だろうね。
この人はマック行き過ぎて過剰に摂取しすぎたんだろうけど、日本人の平均でさえ糖質や塩分摂りすぎって言われていますし
糖分や油減らそうとかすると味気なくなってついつい塩味キツくなる
何事もバランスやで
普通の人なら頻繁に通わないよね。
食べたら身体に悪いのは誰でも知ってるって
40すぎて話し方が幼い。
言動に全て現れてる
運動しなさ過ぎで代謝落ちてるんだから、そこへ食えば当然そうなる。
必要以上の物入れてるんだから。
もっと運動しろよ。
間食をノーカンだと思ってる奴けっこういるんだよ
酒は？ねえ？酒は？
あと内臓は原因に個人差がありすぎる
マックに限らずポテトは大体悪いぞ
だけど成人して水に変えたら結構脂肪落ちたよ。今は中肉中背やね
運動は殆どしてなくてそれなんで、運動すればかなり痩せれると思う。面倒だからしないけど
運動を過大評価する奴いるけど運動自体で消費できるカロリーなんか素人が頑張ってもおにぎり１、２個分
代謝上がるから運動も無駄ではないが、ダイエットに限れば食事調整でやせられてるならそれで充分だと思う
動いて腹減ったって超過して食ったら台無しだしな
医者の言う事を全部真に受けてたらそれこそ苦しんで死ぬ前に詰まらねえ人生になると思うよ
なんでこう「全部真に受ける」だなんて極端な話に走るんだろう
警告してくれてるんだから酒でもジャンクフードでも10から5にするとかやりようがあるだろ
真に受けるって言葉の使い方もおかしいし
今回はマックだったがドムドムが近くにあったらドムドムを叩いているよ
どうせ家に帰ったら荷物置いてピザポテトとビール飲んで一休みとかしとったんやないか？体の不調は積み重ねやぞ
さぁみんなエニタイムに行こうや
週3くらいでランニングしてたら3ヶ月だけでも
肝機能DからBまでは戻ったからまじで運動大事
酒よく飲む友人も20代で心臓逝ったし（過労もプラス）
身内も60代で亡くなった
酒も早死するね
普通にジャンクフード食べてたと言えば良いのに
わざわざ名指しする必要ない
偏食や酒とか健康に悪いことやってたら
べつにマックに限らずそうなるわ
でもそれ以下の値段で自炊すれば健康に傾くのよね
いろんなもの食いすぎてんだよな
その上運動してないから歳とって基礎代謝落ちてくると急激に体調崩す
暴飲暴食していいのは30代前半まで
そもそもマックのポテトを週に何回も食べるヤツのほうが少ないだろうし
炭水化物を3ヶ月だけ抜くケトジェニックか、ローカロリーを3ヶ月だけ実行する食事を続けたら、1カ月普通の食生活をしろ
そしたら3ヶ月のダイエット食生活をして1カ月普通食生活をすれば、ストレスも少なく体重が減る
研究だと全体重の3％～6％が1週間で落ちる体重なので、痩せている人ほど実感無いが気長に続けると良い
後はHIITかタバタをしろ
空間占領しすぎでクソ笑える
１日数リットル飲んではじめて、血液は正常に機能する
１日７リットル飲んでいれば成人病にはかからない
飲みすぎだろ
かえって血液が薄まるわ
反面教師として役に立てw
関西人なのに読みにくい
健康なんて、毎日毎日、いろんなことをちょっとづつ注意して行かないと得られないから。
そんな今日明日脂っこい物食べるの控えたり、お酒飲まんようにしたり、大量にサプリとか飲みだしても、意味ない。
日々の積み重ねというのを前提にすることが大事。生活習慣病予防ってのはそういうもの。
行き当たりばったりの対応なんか何の意味もない。