「1日5分でもイイから下腹に力入れて過ごすと結構変わる。徐々にお腹引っ込んでくる」
— ム⸌⍤⃝⸍ネコ@ﾊｲｽﾋﾟｰﾃﾞｨﾌﾞｰﾝ (@mukukor) April 21, 2025
って私に教えてくれた人
これほんと凄いよ、すごい尿漏れする
「1日5分でもイイから下腹に力入れて過ごすと
結構変わる。徐々にお腹引っ込んでくる」
って私に教えてくれた人
これほんと凄いよ、すごい尿漏れする
膀胱が消える感じ
— ム⸌⍤⃝⸍ネコ@ﾊｲｽﾋﾟｰﾃﾞｨﾌﾞｰﾝ (@mukukor) April 21, 2025
なにもかもスルーして漏れてくる
1ミリもひっこまんわ
— ム⸌⍤⃝⸍ネコ@ﾊｲｽﾋﾟｰﾃﾞｨﾌﾞｰﾝ (@mukukor) April 21, 2025
デブ舐めんな
この記事への反応
・まってまってwww
尿漏れ防ぎたくて
下腹とあの辺に力入れたり緩めたり体操してるのにw
なかなか漏れ防げないのはそのせいか！w
・高校生のときに、
「常にお腹に力入れてれば腹筋つくんじゃない？」って思って始めた結果、
過敏性腸症候群になって
満員電車の中で下痢と闘う日々になったっていう話、する？
・これ、下腹でも微妙に違う筋肉に力入れちゃってるんだと思う
腹直筋の下の方を使える状態にする
（姿勢が良くなるし反り腰もマシになる）と
その上とか横の筋肉もいい感じにマシになっていくんだけど、
それより上の方を使っちゃってるとこんなんなる
お尻をキュッとしたときにヘソ下で動く筋肉を頑張るの
・ぼくはこれで脱肛しました
・こんな感じで上押すと下から漏れるって事？？
膣トレするしかないのか……🥺？
・中高生から外出時は腹チカラ入れてるけど
そんなんにはならないから、
他の方の言うように原因は別にあるんだろうなぁ…
正しい姿勢難しいよね…
あと腹筋の筋肉痛でお腹下すはあるけどそれはまた原因が別な…
・引用にもこれのおかげで
健康被害出た人が大勢いるようですね
かく言う私もこれでひどい腰痛になりました、
一生後悔するわ
毎日5分以上下腹に力を入れて過ごすと
尿もれ、下痢、脱肛、腰痛リスクが増加！？
恐ろしすぎるやろ…
それとも正しいやり方あるの？
尿もれ、下痢、脱肛、腰痛リスクが増加！？
恐ろしすぎるやろ…
それとも正しいやり方あるの？
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やったことがあるんで
昔で言う着物の帯を意識するやつだろ
動かし続けたほうがいいにきまってる
はんじょうアウトっぽいけど配信者はBANされない限り犯罪者でも生きていける環境だからまぁめちゃめちゃコメント荒らされるだろうけど大丈夫なのでしょう
個人的には人前に出て良い行いじゃないと思うがね
豊胸ブラ宣伝の人より数段悪質度高いけど普通に騙される方も（知能的に）悪いと思う、うん
ドローインなら効果あったけど
と思って記事開いたらオシッコかあ
お前プリンだろ！
頭大丈夫か？
踏ん張ってどうする
遅すぎ
1コメゲットしろよ
っしゃぁ！1コメゲット！！
腹をへこませるように力入れるんだろ？
一般人は 1日5分も出来ない
あと鍛えるのは腹だけじゃなくて足のほうも鍛えないとダメだぞ
ゆっくりしたスクワットをしなさい
いきんで無いか…？
腕が痛くなる 下手すると１月くらい治らん微妙な痛みだ
鍛え方だめだと痛みが癖になる典型なんだと思うんだ
ネット調べれば鍛え方あるだろうから大人しく従った方が良いと思うよ
筋肉つくし脂肪つきにくくなる
とりあえず下半身はケツの穴を絞めとけ
腹筋なんて元々割れてるもんで
体脂肪で目立つか目立たないかだけだぞ
おらはなんともないぞ。
どう維持するかだろ
自分の場合は膝と腰でやって痛みと引っかかり覚えて即やめた
いろんな人がおるもんやな
SNSで自虐はやめれ
後から悲しくなるぞ
頭の上から操り人形みたいに吊るされてる感じも合わせると姿勢が良くなってさらに体系も良くなる
楽でいい。
しかも効く。
要は排尿のときと同じ力の入れ方なんだし
親族に鍛えたい場所に筋肉ついてる人がいないなら、無駄やぞ。
で、ケースによって膀胱だったり腸だったりに負荷がかかる
これをU字を描くように思いついたときにやるとええぞ
尿漏れ防止には一番効果ある
尿を我慢する筋肉が疲労して力が全く入らなくなってしまう
腹圧高めるのって悪い影響結構出る、腹圧・痔とかで検索すると直ぐに出て来るレベルで有名
力を入れると緩めるを繰り返すヨロシ
踏ん張ってるんちゃうぞ
力入れるポイントもきっちりと
この場所に！
って感じで正しい方法習わないと
おかしな力の入れ方することになる場合はあるよ
でも腹筋はやってない
関係あるとしたらスクワットかな
お前らは先ず食うな
とりあえず痩せろや
それ、入院しないとダメじゃないか？
それとも病院からSNSやってるの？
ただ脇腹はなかなか締まらん
たまにぼよんぽよん跳ねるだけでも全然違う
腹筋が弱くて猫背っぽく見えていた事を注意されて
背筋を伸ばして下腹を意識するようにしただけで特に力を入れるという事はなかった
元々太ってる方では無かったが腹筋周りは劇的に変わった
一般人ならな
ガリで運動出来ないとかでたまにいる
痩せてるのに腹筋割れてないくらいに筋肉が無い人もいる
ただのデブならその通りで痩せれば割れてる
漏れる事は無いよ
勝負じゃ〜
5分でもって感覚がおかしい、5分やるのがどんだけしんどいことか
肉体労働してても使って無い筋肉あるぞ
筋トレしろデブ
最近ゴミまとめの頻度高いぞ
才能ないんだろうね
今日起きがけにトイレ行きたいの我慢してしゃがみながらテレビの電源入れたら漏らした。
なんとなく違和感あって床を見たら水たまりができてた。尿が出てきてる感覚ほぼなかった。
サウナで喜ばれる
もしかして大漏らしてたんか
初めは止められんけどね
これ言う人は無意識に軽めに力を入れてる
尿漏れは股やケツの筋肉で腹筋と関係ないし
ケツの筋肉弱ってるやつが腹筋に力入れたら逆に漏れるｗ
尿漏れ対策は腹筋や太ももとかに力いれずにケツだけ締める運動しないとダメ
元々脂肪
腹筋鍛えても腹は引っ込まないんだよなぁ
アホちゃうか
皮下脂肪の話なんて誰もしとらんわ
ホンマこの手のシッタカボケナスどつきまわしたい