8時間睡眠は都市伝説!? 本当に人間に必要な睡眠時間は？
http://news.livedoor.com/article/detail/9336136/
記事によると・「まず、根拠がなく、誰が『8時間睡眠がいい』と言い出したのかもわからない。そもそも睡眠時間は年齢によって異なります」
・10歳以下の子供こそ平均睡眠時間が8時間を超えているが、徐々に短くなり、40歳で約6時間半、70歳以上になると6時間を切る
・一日3時間程度しか寝ないショートスリーパーもいれば、逆に10時間睡眠を取る人もいます。睡眠時間の個人差は非常に大きいことは明らかになっているが理想の睡眠時間はまだ分からない。
朝になったら日光あたるようにして、目覚ましつけずに起きるのが一番気持ちいい気がする。
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ただ、その気が済むまでの時間ってその時によってまちまちだし
平日にその辺考慮して調整しつつ目覚ましセット＆入眠なんてできねえからなあ
釣魚岛尖閣诸岛是我们的領土
冲绳是我们的領土
中国公司 中国企业 中国产品 中国製造
商品背面中国製 商品背面MADE IN CHINA
不舒服的清国奴们很喜欢被控制的.
小在吝啬的清国奴的男人很喜欢强奸和盗窃.脏的清国奴的女人很喜欢卖春.
无智能的大陆蟑螂的特技是盗窃和强奸.只为了没有什么的才能的烦恼的大陆蟑螂们应该为地球灭绝.
中途半端すぎてつまんね
日貨排斥(日本排除)に燃えるシナ人の言葉だ。
「韓国製欧米製を買って日本を叩き出す」が目標のシナ人はXboxに興奮している。
日本のAV、アダルト漫画、同人をネットで盗み覗くシナ人はXboxを支援することで反日の誇りを見せるらしい。
AVを盗み覗きながら襲い来るシナ人に…PS4は反日暴動で略奪された日本企業みたいにされるのか
かなり前の情報だから、最新の科学でも正しいかは知らぬ
３時間でいいとか言ってるやつはただの病気か不眠症なだけ
この間あったよな？
6時間以下だとイライラするし。
疲れているときはそれ以上になるけど
自慰してから寝る
80歳ぐらいに見える嫁と20代にしか見えない旦那と旦那に見合う新しい若い女の話
がっつり寝るけどな俺
一応目覚ましはかけてるが
「売れねえなあー」と言われたな
天安門事件
你們一輩子贏不過我們
永遠是日本脚辺的中国「蝗」民
在中国付近真正有常識的華人、現在只有台湾人和香港人。
それが人によって違うって言ってんだよ
俺は6時間ぐらいで勝手に目が覚めてすっきり
8時間くらいはまぁ寝れる時もあるけど
それ以上は逆に寝てられない
逆に昼寝できる休日は、3時間、昼寝1時間半
個人のよるから自分に最も利益のある眠り方をすればいいんじゃないの
>エジソンがパンを焼くトースターの発明をした事をきっかけとし、トースターを売る為と、電気の需要を高める為に、「１日３食」を宣伝したとされています。
むしろ7時間という説の方をよく聞く
だいたいそんなもんが平均じゃね？ぐらいの時間と思っているが。
起きやすい時間帯も１．５時間おき
スッキリ起きられる睡眠時間が判ってるなら
１．５時間の整数倍の増減でおなじくスッキリ
俺はいつも午後11～2時睡眠で5時半起きだ
７時間位が丁度良いって、だいぶ前から言ってなかったっけか？
自分を信じれば良い。これにつきる。俺は10時間寝てすっきりの日もあれば、7時間寝て寝過ぎたと感じる日もある。
2サイクル(3時間) 3サイクル(4.5) 4サイクル4バルブ(6)
のどれかが調子いい
やらなならんことがあると4でも目覚めはいいし
やることない休みの日は8寝てもダルい場合もありだ
決まった時間に起きないといけないのがすごくストレスたまるのがよくわかるわ
寝過ごしたかって思って時計見てみると5時とか6時なことが多い
どんだけオッサンなんだよｗ
そろそろお墓の準備しとけよｗ
出処分からんでも、今言うてる専門家の見解は何なのかと。
ショートスリーパーは羨ましいけど、歳いったら体にガタ来そう
いまじゃ～6時間寝れれば十分かな、後はお昼ねで30分でOK！
6時間だと眠くならないけどスッキリしていない。
6時間以下だと昼食を取った後などに眠くなる時がある。
6時間以下っていうのは体動かしてないやつでしょ
やっぱり○○は効果があった！
最近あらゆるジャンルでこれの繰り返しが起きてて酷いな
俺は2日おき、または3日おきになることもザラ
だが世の中の精神病患者は「毎日出なければいけない」と思い込んでいる。
便秘ってのは、「出なくて心身に異常を来たした」状態でないと
「治療が必要な便秘」とは言わないのだ。
たとえ100年おきでも、体に異常がなく、その人が健康だったら便秘ではない。
その人のサイクルと言うものだ
流石に3時間以下は体調に問題が出るかもしれないがな、若い内は大丈夫だろうが年食ってくると…
4時間も寝れば頭スッキリの私。
人は長く生きてられないてことだけ
概日リズム（いわゆる体内時計）研究の世界的権威である英国のラッセル・フォスター教授は2013年にTEDで講演したときに年齢に関わらず８～９時間程度の睡眠は必要としている
脳研究の進歩により眠っている間にも脳は人間にとって重要な活動をしていることが明らかになってきており誰であっても一定時間以上の睡眠が必要だとし、なにかと睡眠時間を削りたがる現代人の慢性的な睡眠不足に警鐘を鳴らしている
かつては短時間の睡眠で十分なショートスリーパーとそうではないロングスリーパーがいて個人差があるという俗説がまかり通っていたけれど、これこそ根拠のない話であって、老人が朝早く目覚めるからといってその時間で十分足りてるなんてことはないんだよ
仮にも不眠症治療を専門としてる医師がこんな10年以上前の俗説そのまんまの主張を繰り返してるなんて残念な限り
たまに４時間程度の日もあるけど
あと奇数がいいっていわれてた
決まった時間だけ寝るのは難しい
お前それ大腸腐ってるよ
その倍数がいいんじゃないかったの？
成長ホルモンは体内時計が狂ってなければ大体夜10時から深夜2時に出るから
とりあえずその時間帯は寝ておいた方が良いぞ
色々説があるのは面白いな
お前仕事してないだろ。仕事は残業無しの８時間でも通勤や休憩時間含めれば９、１０時間にはなる。
うん、今日そうやって起きたよ、はちま。
何時間寝なきゃダメだって事はないだろ
まあ目覚ましかけて寝る時点で睡眠不足なんだろうけどなあ