せっかく痩せたのにリバウンドしちゃうのは、運動不足のせい
http://irorio.jp/sophokles/20131109/86922/
ダイエットして目標体重まで痩せた！ で、その後はどうすればいいんだろう？ ダイエット中と同じ食事を続けるべき？ アメリカで人気のダイエット本「State of Slim」の著者である、コロラド大学のJames O. Hillは、この疑問に次のように答える。
「体重を減らすのに必要なことと、減った体重を維持するのに必要なことは、実はまったく違うんです。カロリーを制限する減量時の食事は、あくまで一時的なものと考えた方がいい。3カ月続けることはできても、永久に続けることはできません」
ではどうすればいいのか？
Hill氏によれば、「これまでの調査から言って、体重が元に戻らないようにするのに最も大事なのは、運動です。痩せたままの体重を維持するには、それまでとは違った、まったく新しい生活習慣を作るようにしなければなりません」とのこと。
以下略
判っていてもなかなか難しいけどね・・・
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15キロ増えちまった。
寧ろPS4にキネクト付きで出して欲しいくらいキネクト欲しい
てかキネクトだけ欲しい
緑カステラサイコー
常に空腹で苦しむより１日一時間運動して好きなもの食ったほうが良いと思うが
太りにくくもなる
一般的な生活を送っていれば当然熟知しているはずのことをわざわざ紹介するよ！
一般人
任天堂を何よりも愛し、その利益が全てに優先する、ごく一般的な感覚をもった文字通りの一般人。
GK
任天堂を褒め称えなかったり、率先してソニーを叩かなかったりといった、常識では考えられない不自然な行動をとる非一般人の総称。
GK乙
GKさん正体バレバレなのに必死の工作活動お疲れさまです、の意。
現世代ではWiiとDSのこと。ちなみにニンテンドウ64やゲームキューブは収支の上では黒字であり、そういう意味で勝ちハードに分類されてしかるべきだという意見が現在では大勢を占めている。
負けハード
現世代ではPS3とPSPのこと。昨今ではPSやPS2も、後継機が負けハードになった以上は負けハードの系譜に含めるべきだという声が高まっている。
ちぽんちぽんちぽんちぽんちぽんちぽんちぽんちぽんちぽんちぽんちぽん
ちぽんちぽんちぽん
お前らじね
ボケェェェェェェ
底辺クソニートども
筋トレで筋肉を付けて基礎代謝を上げれば
運動やめても長い間消費カロリーが増える
だからなんなんだよクソ
チーンポ
おまーんこ
しゃーぶれ
これだけで良いよ
極端に減らしたり抜いたりするのは一時的なもんにしかならない
たった一年で60gだぜ？
多少好きなモン食いまくっても脂肪なんかつかねえよ
ガテン系に多少のビール腹はいてもデブなんかいねえだろ
鍛えれば基礎代謝量を維持するだけで勝手に痩せるが、
維持する為の努力まで怠るとリバウンドする
それは大間違い
１年で６０キロ落とせるんならボクサーはあんな苦労しねぇよ。
しったかで語るなデブ
デブの発想すぎて草不可避ww
食べた分、動ける奴は太らないってのｗ
肉体労働だし運動好きだからか。
残り11ヶ月で4.94kgリバウンドしてんじゃねーよww
そういう体質じゃないんだから
おいニート
働かなきゃ収入得られないぜ
特に運動はしてない
運動より食生活の見直しのほうが確実に効果があるね。
で、また太りだして、週1でジムで５－１０ｋｍくらい走ってるけど、
最近、台風やなんだ、プライベートでも時間取れなくて2か月ほどサボったのに、
夜食と偏食（肉と油）に気を付けただけで逆に２ｋｇ減ったわ。
まぁ急に運動サボった分、筋肉が落ちたのかもしれんけど。
0かろり
0カロリーの食品とか飲むだけで～…みたいのはアホ臭いので嫌い。
３ヶ月で20キロ痩せたわー歩けよ
基礎代謝上げて太りにくい体にするのが1番
を繰り返してる先輩がいる。
リバウンド王でも目指してるのかと思うわ
人生は楽しんでそうだなぁw
簡単に言うと、人間の体はよくできていて、食べないなら食べないでその栄養でなんとかしようとするんだよ
でも本能を一生抑えた生活はなかなか出来るもんじゃない
そこに元の食生活に戻した場合、体がびっくりしてリバウンドになる
だから極端な食事制限のダイエットはうまくいかない。夜だけ炭水化物を減らす程度でいいのよ
っていうかほとんどの人知ってるだろこんなの
人間の筋肉の三分の二は下半身にあるんだから
さらにいえば痩せる＝ダイエットですらない、力士がちゃんこ食うのだってダイエットだぞ
自分にとっての理想を無理なく設定できないから体壊してるだけだよそういうのは
食事や運動で細胞が減るなら
誰も癌で死なない
あれはスポーツだマジで
あれはスポーツだマジで
仕事は体力を使うから特別運動はしなかったけどストレッチはしてた
今、少しリバウンドしてるけど（笑）
まあ、地道に運動して減量の方が健康的だよね
アホ丸出しのメスどもがダイエットしてんのはマジ笑える
甘えｗ
デブは黙って運動してろって書いてあるだろｗｗｗｗｗ