汗をかいて「デトックス」は誤り 毒素排出にまつわる誤解とは【科学で明かす身近な謎】
記事によると
・デトックスという言葉が流行語大賞にノミネートされたのは2007年で、「毒素を排出してきれいにする」のはとても魅力的だが、それだけに誤解も少なくない。
・よく見かけるデトックス神話のひとつである「汗をかいてデトックス」だが、汗をかいて弾丸を搾り出すというのと同じくらいありえない話であることは、学術誌ですでに示されている。
・汗と一緒に毒素も排出されるというのは都市伝説に過ぎない。
・汗に汚染物質は含まれるのは事実だが、人間が汗をかくのは体温を下げるためであって、老廃物や有毒物質を排出するためではない。
・その役目を負うのは腎臓と肝臓で、大部分は尿として排出される。
・普通の人が1日45分間の激しい運動を行ったとしても、1日の発汗量はせいぜい2リットルであり、それだけの汗をかいても汚染物質は0.1ナノグラム以下しか含まれていないとし、どんなに大量の汗をかいたとしても、その日体内に摂取した汚染物質の1％すら排出できないという、
以下、全文を読む
『汗をかいて「デトックス」は誤り』
— Dr. Tad (@tak53381102) August 14, 2022
「汗と一緒に毒素も排出されるというのは都市伝説」
「老廃物や有毒物質を排出する役目を負うのは腎臓と肝臓で、大部分は尿として排出される。」
デトックスを信じている人に伝えて欲しい、老廃物を出したければ、腎臓を大切にせよ、とhttps://t.co/9CjrPwo52k
この記事への反応
・むしろ水分無くなって濃縮されてるんとちゃうの？
・まあよく考えりゃ肌から出るわけないんだよな
・バナナとコーヒー飲みまくったらええんか?
・皮脂の汚れとかは出そう
・脱水症状起こしてるのを健康になってるとか言ってるだけやそ
・サウナが気持ちいいとかそもそもおかしい
ミストなら許す
・辛いしハゲるし良いことないやん
・酒飲んでサウナとか地味にヤバくね
・じゃあサウナってなんなん
・汗をかくとスッキリした気持ちになるからな
【ナショジオ「汗かいてデトックス？するわけないやんそんなの」⇒その理由が納得すぎるｗｗｗｗｗ】
【【知ってた】「汗をかいてデトックス」はウソだった 発汗による毒素排出は都市伝説だと判明】
それでも信じてサウナに行く人結構見かけるよね
医者って絶対患者見下してるよな？俺が行くかかりつけの医院で明らかに下の癖にタメ口聞くゴミ医者がいるんだわほんまイライラする
信じるバカも見たことないが
底辺低能じゃん
お前の方が格下だから仕方ない
シンゾウお前と戦いたかったぜ
まさか・・・
それだけでも意味がある
ただのワキガ特有の色素だよそれ
ワキガ野郎マジでキモすぎるわ
早く死んでくれ
絶対に子孫残すなよゴミ
お前の身体が汚いだけ
ちゃんと風呂で洗ってないだろ
自律神経整えるためにビジネスマン界隈で流行り出したのが最近のサウナブームやぞ
もちろん食べ過ぎるのはカリウムの摂りすぎになるのでよくない
汗かくのは意味無い
それなら何をすればいいのか書いてないゴミ記事
水飲んでションベンしろってこと？
サウナ苦手で一分程度しかいれないけど、温まって皮膚がじわぁって緩むのは感じる。
腎臓を大事にしろと言ってる癖に大事にする方法を言わない無能。底辺ゴミ医者が偉そうに口を開くなよ世間に恥を晒すだけだから
カレーの食べ過ぎ
底辺みっともない^^
それはそれとしてサウナは心臓に負担掛かるから体に良くない
この手の否定形の情報発信をする奴はそれはそれで必要な事ってのを
ちゃんと説明する責任もあると思うよ。
蒸される時と水風呂に入る時何も考えない状態にな」るからサウナ行ってる
温度で毛穴や血管開くのは風呂入るのと何も変わらない
かなり危険な行為だと思うわ！
健康な人であれば心臓や血管に順応性がありますから、負担が増えても対応できます。しかし、心臓疾患のある人、高血圧や糖尿病の人、心臓の予備能力が乏しくなりがちな高齢者や虚弱体質の人は、サウナから水風呂は要注意なのです。
お前が書いてないメリットの方が遥かに大きいんだよなあ
内臓を大事にするなんて酒、たばこ、カフェインをやらなきゃいいなんてのは常識だからだろ
汗腺に皮脂詰まると臭いんじゃ
実は軽い脱水症状でトリップする所だからセーフ！
また溜まるけど。
普通に風呂に入りんしゃい。
汗ではないが運動するとトイレも近くなるから
結果的にデトックスで間違っちゃいないだろ。
サウナー界隈は割と経営者多くて仕事繋がるし、健康になるしメリットしかないわ
鰯の頭も信心から。
気の持ちようや
サウナ入ってる奴はバカww
健康に良いとする医学関連の論文は多数あれど、健康効果がない、健康に悪いなんて論文の方は存在しないんだよなあ
何を根拠に否定してんの？
サウナーが言ってるの聞くとやばいやつ認識
運動とか風呂でいいけど
エセ科学、健康商法に騙されそう
あんな密教の修行みたいなもんに、なんの意味があるのかと。
低温風呂に長めに浸かるが正解よ。
効いてて草
体内の老廃物がろ過されるようになるとは言われてるね
運動した翌日の尿が濃くて臭かったりするのはその影響
サウナは身体に悪いとは思うが、健康の為に入ってるであろう爺様達の年齢見るに全てが身体に悪いとも思えん
根拠の一つでもあれば効いたかもなあ
けど根拠が無いから効かなかった
お疲れ様でーすw
倒れてる人間は結構いるしサウナが原因で死んでるやつもいるぞ
サウナでデトックス効果は確かに疑問だけど。アポクリン腺？だかの、匂いとか油ぽい濁った方は老廃物も多少含まれるはずなんだけど・・・
くっさ、はちまゴキは風呂入れよ
それ脱水か元々心疾患持ってるおじいちゃんだろバカ
年間延べ何万人が利用しててそのうちの何人がそうなってるんだ？w
弱々しい反論やな
ヘパリーゼって効果あるの？
ホモには必要なのかもしれないけど
体内からは出ないのは確かか
マリワナやめてサウナに変えたけどサウナの方がキマるわ
健康に悪いことだって証明じゃん
ととのうメリットよりよっぽどきついわ
それはあれじゃないか、タランチュラの毒といっしょで狭心症で死ぬぞ
老廃物を体外に排出させやすくする為の動かない全身運動だよ
よっぽど水分摂りすぎて抜かないといけない時ぐらいや
汗がどうのってのは見た目にわかりやすいから情弱がその気になるように語られてるだけ
サウナって室内80℃ぐらいあるんやろ？
頭部までその温度に晒し続けるの危険すぎだと思うんだが
ととのう
って
めっちゃ馬鹿みたいじゃないですかーｗ
やっぱはちま民年齢層高いから髪のことが気になるんか？
思い込んだら本当にデトックスになってるかもよｗ
半身浴が負担少なく優しくていい
サウナは頭の天辺から足の指先、更には肺まで熱する拷問
尿が凝縮されて糖尿が出るだけ
順応性て。笑
心臓なんて消耗品なんだから負担が増えれば増えるほどリスクを抱えることになるのに。
体内のよくない物質を出すという目的であるならば意味はかなり薄い
ただ皮脂の目詰まり解消とか新陳代謝自律神経の改善といったものがないわけではない
毎日運動して汗かいて湯船に浸かって赤擦りもしょっちゅうしてる人はそこまで必要ないけど通年で徹底できる人そういないでしょ
インフルエンサーの戯れ言は鵜呑みにして
こういった専門家の意見や忠告はないがしろにしがちなんだろうな
だからデトックスというのがそもそも幻想に過ぎないって話だろ
水風呂やシャワーで水を存分に使えるからこそ出来ること
でも老廃物全然でないらしいけど…
あれ実際は脳が急激な負荷や変化に耐えられずに
ラリってるだけらしいぞ
人は信じたいことしか信じないから
だよな
どう考えても心臓に悪いもんあれ
立ちくらみみたいなもんやろ
それを体にいいって信じるのが面白すぎる
発汗が目的ならジム行きゃええ
デトックス目的の人もいそうだけど
んなわけないやん笑
整う（身体に負担をかけて脳内物質ドバドバで気持ちよくなっちゃう中毒症状）ために行ってるんだぞ
サウナに10分入って水風呂浸かったら
入って間もなく心臓がキューーーーと痛くなりだした、そのまま気絶しそうになってから二度と入るまいと誓った
あんなの繰り返してたらいつか死ぬ
熱中症が多いのもエアコンの充実で汗をかく機能が落ちてるのも一因
自律神経（笑）
脳内物質で気持ちよくなるためだろ？
ただの中毒者やで
スポーツ自体そうじゃないの？
汗をかく＝デトックスでは無いかもしれないが、様々な効果はあるし、それが巡り巡ってデトックスになっている。効果が無いなら文化にも利益にもならない。
ある側面だけ見て「分かる俺かっけぇ」をやってるに過ぎない。
お前が一番「分かる俺かっけぇ」やってるやん…ｗ
いや、脳内物質も乾燥肌も全部運動でいい
綺麗な水の少ない地区のための風呂だろ
汗で皮脂や垢を落とすという理屈でしょ
衣類は最低でも年１、下着も最低年４ペースで交換しとけ
脳内物質中毒者が気持ちよくなる目的に特化してガラパゴス進化を遂げた日本式サウナ
今日も中毒者が量産される悲惨な現状
サウナの様々な効果ってなに？
科学で証明できないことを信じてる奴が反ワクとか陰謀論にはまるんだよ
なにをいつも思ってんだよ、っていうか妄想してんだよ糖質野郎
全部運動と普通の入浴で賄えて草
サウナはただの脳内物質中毒者の手軽な溜まり場やろ
漢方は経験則で正しい手段にたどり着いたもので、効果が医学的に証明されているものも多いよ
まじでそれ
普通に風呂に浸かるだけで十分
て、力説してるバカ達がバカみたいじゃないか！
衛生面も結局水風呂入ったら変わらんからな
脳内物質中毒も健康の一種と思ってんだろ
健常者は運動や普通の入浴で健全で健康な身体を手にしていくけど、アホな中毒者はそれに気づくことなくサウナ業界に搾取されてればいいんだよ
生まれる時代が違ってたら、天動説信じてそうw
地動説は陰謀論www
あんたが言ってるのってこういう事やぞ。今でも実は方程式が間違ってるかもとか、科学の事実も常に変わっている。
サウナには行けて日常でそれができないってやっぱりただの中毒者じゃないか
科学で証明出来ないってのは、その時代の文明レベルや思想によってだいぶ歪む。
かつて錬金術を大真面目に取り組んだ時代もあれば、遥か未来に「科学に取り組んでた愚かな時代」と言われるかもしれない。
糖質はいるからなんとも言えんが、科学で証明出来ない＝似非では無い。
否定形から入って
結局デトックスじゃないんかい
今調べてる最中だから！
なにがだよwwwww
知ってる風で知らなくて草。
何故その組み合わせでその効果が出るか、科学的には何も証明されてないものも多いよ。でも一定の効果があると認められてる。調べてもよく分からん範囲だから、勉強だけの医者は理解が出来んらしい。
あれの違いはなんや？
サウナ特有の効果は風呂より熱くなるから外に出たときの涼しさが気持ちいいってことくらいしかない
さらにここから進化したのが冷水で急激に体温を下げることで身体に負担をかけて脳内物質を分泌しハイになる通常ととのう状態
デトックスとか自律神経とか建前で、
頭悪いのが淘汰されれば人類の質が上がるし
基本的に人間ってのは、中から何かを吐き出すと気持ちいいと感じる、らしいんだわ
具体的には、少便、大便、唾、痰、涙、写生、どれも出すとスッキリするだろ？
それと同じで、汗も出すとスッキリする
サウナが体に良いかどうかは知らんけど、サウナで汗をかくのは気持ちいいと感じるのは当然で、それ以上の意味はないと思えば良いんじゃないかな
汗かくために決まってんだろ
汗かく＝デトックスじゃねえし バカなのコイツ
腎臓を大切に～って「健康に気をつけて」くらい大雑把だな
どうせならもうちょい具体的なアドバイスをくれ
意味もわからず「自然」とか「オーガニック」とか言ってる奴よりマシ
ああいうのドヤ顔で布教してくるのはカルトじみてる
サウナも同類
誘ってくるの気持ち悪い
サウナなんて不自然なことして体にいいわけないじゃん
熱さで脳やられとんちゃうか
それを馬鹿がデトックスと勘違いしてるだけ
血液ドロドロだと体に悪いって知らんのか？
ちょっと考えればわかることやろ
何がどう「整って」るのかは知らんが
効率の良い水抜き方法に決まってるだろ。特に通常体重の10％以上の減量をこなして計量パスするためには短時間での水抜きは不可欠だからな。
そこのテメエだよ図星でスルーもできない低学歴ﾌﾟﾌﾟｰｯ
ほら顔真っ赤で反応(笑)┐(´д｀)┌
脳タリンはこんなバカ記事ひとつ信じて全部無駄だと思い込むから低学歴なんだよｗ
そこのテメエだよ図星でスルーもできない低学歴ﾌﾟﾌﾟｰｯｗ
そこのテメエだよ図星でスルーもできない低学歴┐(´д｀)┌
ガセ
風呂に入れば全身汗をかいてるはず
西城秀樹がそれで死んでるぞ
そっちの効果的で具体的な良い方法までアテにして読んじゃいました
数時間もすれば皮膚の一部は浮き始めるし皮脂も酸化すれば黄色っぽくなる
サウナなんてノンケには脳梗塞の原因にしかならん
レス欲しいにしても3回も書き込まんでええてｗ
ほら反応してあげたよよかったね
見たことないって、そりゃねぇ
鏡見たら唯一の１人いるじゃん
整わねぇよ。ただの思い込み。
一体いつから男性ホルモンは男しか分泌しないと勘違いしていた？
任天堂信者53歳ニシくん！(´・ω・｀)
湯船に浸からない人多いからなぁ
シャワーでざっと洗ってざっと出るって人かなり多いと思う。多少は汗出るだろうけど、ちゃんと汗かいたとは言い難い
汗も出てない身体も適度に洗って満足だから毛穴に詰まった皮脂とか落ちてないから臭くなるんだよね
逆に弱い奴はどんどん体が壊れていくんだよなぁ
普通は運動したりして汗をかくんだけど、それが面倒な人がサウナで簡単に気持ちよくなるってだけかと。
体験したこと無いから分からね
適度に水を飲もう
このサイクルを繰り返せなくなった人は終わりが近づいているってことなんだよな
その上で排出すること（コーヒー・スイカなどの利尿作用があるものを使うのもよし）
但し既に腎臓を傷めてしまった人や過度の超過水分摂取はその限りではない
またそもそも腎臓で大量に濾し取らないといけない程の塩分や老廃物の元になるものを摂るな
整うか？
そこのテメエだよ図星でスルーもできない低学歴┐(´д｀)┌
脳タリン
湯船つからねえと意味ねえんだよガイジｗ
脳タリンはこんなバカ記事ひとつ信じて全部無駄だと思い込むから低学歴なんだよｗ
そこのテメエだよ図星でスルーもできない低学歴ﾌﾟﾌﾟｰｯｗ
汗掻いたら逆に匂うわ
サウナに行ってるやつの目的はデトックスでも自律神経云々でもなくただの中毒症状の発散って話なんだが
脳タリンはこんなバカ記事ひとつ信じて全部無駄だと思い込むから低学歴なんだよｗ
そこのテメエだよ図星でスルーもできない低学歴ﾌﾟﾌﾟｰｯｗ
じょぼぼっぼおぼぼぼぼっぼっっっぼぼっぼっぼb
汗のあの匂いは老廃物じゃないの？
汗腺の老廃物を出すんだよ
それをデトックスとは言わんやろ
風呂入ればいいし、体の表面の汚れを落とす事をデトックスとは言わん
「老廃物」と「毒素」の認識が素人と専門家で違いそうだね
「体内の」老廃物と、毛穴に詰まった汚れ（や老廃物）はまた違うと思うぞ
デトックスって体内の毒素や老廃物を出して健康になろうって奴だろ、それに汗は関係ないって話かと。
ちなみに臭いのは毛穴の細菌が皮脂や垢を分解して、臭い成分（酢酸、酪酸やイソ吉草酸など）を出すからだよ
皮膚常在細菌の種類や皮脂や垢の量が人それぞれ違うので体臭はみんな違うんだよ
汗腺にはアポクリン腺とエクリン腺の2種類があって、運動時や暑い時に体温調節で出る汗はエクリン腺でほとんど水分とミネラル、この話の汗ね
緊張した時に出る汗はアポクリン腺から出る汗で皮脂や有機物の多い汗、脂汗とも言うね、これを細菌が分解すると臭くなる
汗からも有害金属３％が排出されるんだが
体内の水分が古くなって悪くなったら腎臓が濾過する際に腎臓に負担かかるなら、腎臓に負担かけないために体内の水分を定期的に新しいものに交換できるようたくさん汗かいて新鮮な水をたくさん飲んだ方が良いという理屈が成立するのでは？
それが嘘って話じゃね？
その日体内に取り込まれた有害物質のうち、0.02％～0.04%しか汗で出てこないって記事なんだけど
人体がわざわざ腎臓という臓器で血液から尿を取り出す必要無いんだな
水分たくさんとっておしっこ行くから
波及効果的には間違ってない気がする
知念と同じ
記事ちゃんと読めや
それはポリ塩化ビフェニルなどの脂性で汗に溶けない物質の話な
コロナでクソ忙しい中で救急車で運ばれてきてうっとうしいから
根拠のないことやめろ迷惑だって遠回しに言ってるだけじゃない？
専門家でもないお前が考えたところで無意味だから
病院行って医者にでも聞け
水に溶けやすい性質でも、汗で排出されるのはごくわずかって書いてあるな
まぁ仮にそれが3%だとしても、取り込む量に対して3%しか出ないんじゃ焼け石に水だな
消費税より少ないじゃないか
デドックスと違うのか？
そもそもサウナ入っただけで自律神経整わないんだけどな
うひょーー！！
サウナで整ったぁ〜！！🙌
まあ目立ちたいだけの頓珍漢ばっかだから当然ちゃ当然だが
知念なんかその代表だな
んで毛穴詰まってる引きこもりは臭い
それがなくなる感じやろｗ
脳の血管イカレタんだろうなぁ
なんか最近デトックスとか名前帰っと思ってたけど流行語かよ
血行が良くなる
としか言ってなくて、デトックスとかは言ってないのである
速攻で論破されてて草
死にそうになってる身体を必死で維持しようとしている訳だからな
んで一線越えた奴がﾀﾋんでる（笑）
選手が最後に絞って計量に行く為の部屋よな
あと極北の寒い地域で身体を芯まで暖める手段
決して100度とかのバカな高温じゃない
暴飲暴食をしない
酒タバコしない
塩分糖分脂質を摂りすぎない
運動習慣を持つ
健康診断をきちんと受ける
塩とかミネラルも出るのは普通じゃない状態らしい
頭逝ってて草